不靠脸吃饭

本期嘉宾：鸡腿

找到主播：arrive1015

如果不上班，你靠什么活？

当“辞职不上班”成为打工人的隐秘心愿，当“靠兴趣吃饭”听起来过于艰难，本期节目邀请到了一位把“幽默”当饭吃的人——全职脱口秀演员鸡腿。

如果你好奇：

脱口秀演员的日常，到底是光鲜舞台，还是重复打磨？

没有KPI的行业，如何定义“成功”？

兴趣变现，真的只是“做喜欢的事”这么简单吗？

就继续听下去吧～

【 嘉宾档案】

96年，前普通打工人，做过朝九晚五、写字楼打卡的那种标准人生。

后来因为一次上台讲脱口秀，发现自己好像更适合站在灯下。

于是辞职，all in 脱口秀，一做就是4-5年。

他靠一场场演出、一次次打磨段子，把“幽默”变成了自己的饭碗。

【这期你将收获】

01:07脱口秀演员有多赚钱？

广告、商演、自媒体博主…我三分钟能赚一万！

02:25脱口秀演员的真实日常是什么？

除了台上10分钟，台下到底要经历多少次修改、试演和被否定？

17：44 到底发生了什么，让我垂直入坑？

上麦初心超直白：别人讲得太烂，我也想试试！看到观众笑的瞬间，比上一礼拜班还舒服

21:24 普通人怎么写出好笑的段子？

不靠天赋靠思路：观察 + 假设 + 夸张，把日常小事变成梗的创作逻辑。

41:50 全职闯杭州有多拼？

住廉价隔断房、一天跑 4 场开放麦，凌晨对着唢呐声写段子，爱好背后全是死磕。

43:32 社恐 i 人怎么做脱口秀演员？

台上假装 E 人控场演出，台下独自恢复能量，内向人也能闯出自己的路。

56:24 喜剧演员老了怎么办？

5 年不交社保，鸡腿说：他只想在脱口秀行业小有建树，少上班、多玩耍，活得自由松弛。不止于搞笑，更想做有思考、有态度的内容，用表达留下属于自己的印记。

📌 本期想和你讨论

如果不上班，你靠什么养活自己？

你身上，有没有一个可以被打磨成“饭碗”的能力？

【本期主播】

大拖拉：一个不会画画，不会带孩子，却做出百万粉丝的90后漫画母婴博主

小红书/抖音：大拖拉

金坐：一个1年做3亿投放，但懒得给自己买流量的的自媒体广告服务商

公众号：金坐

【本期制作】

音频剪辑：江一宁

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特别刊，双人对谈

哈喽不靠脸吃饭的听友们👋！

我是大拖拉，本期咱没请嘉宾，就我跟金坐，临时起意聊到的一个话题，于是就开始紧急开录，整个过程都有点过于顺利，但是！我依然非常忐忑，毕竟不知道大家愿不愿意听这种没有嘉宾的“闲聊”……

【核心看点】

为什么很多普通人总在内耗，想做点事却不知道从哪开始？

有没有一些简单好懂的逻辑，能帮人跳出这种状态？

有没有可以马上用起来的反内耗方法和工具？

一、唠唠大家的共同困扰

最近在听友群做了一些小调查，发现“内耗”成了大家的关键词。

很多人想做点副业或个人项目，却总卡在第一步：要么在多个选项中反复纠结，要么还没开始就怕结果不好，或者做了几天没看到反馈就想打退堂鼓。

最后兜兜转转，还是回到了日复一日的打工生活。这种“想改变却动不了”的状态，其实是心力在被无意义地消耗。

所以今天专门聊这个，帮大家破局～

二、打破内耗

想要从“想”跨越到“做”，其实只需要理清这三点：

1. 接纳不完美：断更、暂停不是失败！就像开车要刹车，偶尔停下很正常，别自己内耗自己（主播亲测：断更没人在意，纯自寻烦恼～）

2. 捕捉微小胜利：录音、写大纲、整理桌面，都是进步！夸夸自己，学会给自己正向反馈，动力是靠这些小事一点点攒出来的～

3. 正确对标：不要盲目和赛道里的大咖对比，那只会让你更焦虑。你要对标的，是去年的自己。 每个人的心力都不一样，只要自己有进步，那就很了不起了！

三、可落地的方法+工具

分享2个实用技巧+多款工具，直接上手！

1. 反内耗小技巧：

把 “Todo List（待办清单）” 改成 “Done List（已办清单）”。做完一件划一件，哪怕是吃饭、剪头发，也能收获微小正反馈，缓解焦虑超管用！

2. 实用工具分享（无广告，主播自用）：

• Getseed AI： 录音转文字神器，适合随口记录想法并快速总结。

• 闪念贝壳（ideashare）： 配合Apple Watch，随时捕捉一闪而过的灵感。

• Flomo：短笔记、素材收集、标签管理

• OneNote：文章存档、长笔记

• 为知笔记：早年 Markdown 笔记工具

• 飞书文档：对外分享、排版、协作

• Obsidian：对长文本创作者非常友好，适合构建个人的知识库。

【本期小福利】

如果现在的你依然感到迷茫或拖延，可以添加主播微信，来领一本《拖延心理学》的电子书，以及小红书运营手册的表格哦～

希望这份小礼物能陪你一起迈出那微小却关键的第一步。

【本期主播】

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本期嘉宾：西堂

想靠 AI 视频赚钱却找不准切入点？

做副业没资源、没经验，想抓住 AI 风口却无从下手？

本期「不靠脸吃饭」特邀 AI 视频赛道实战创业者西堂，拆解他从程序员跨界，仅用一年半把 AI 视频做成副业爆款、营收破百万的真实打法。

无虚论、全实操，讲透政企单承接、AI 视频培训、0 基础变现核心逻辑，给普通人一套不用露脸、靠技术和洞察就能赚钱的 AI 创业参考方案。

【重磅福利】

不靠脸吃饭听友添加主播微信进听友群，可免费领取嘉宾50w字的AI知识库，涵盖AI视频，AI做自媒体，AI编程，AI音乐+

进听友群：arrive1015

【嘉宾简介】

西堂，31 岁，AI 视频赛道新锐创业者，深耕程序员领域多年，拥有扎实的技术底层功底。

对 AI 工具开发、技术商业落地有着天然的敏感度和实操能力，这也为他切入 AI 视频赛道打下了核心基础。

在 AI 技术渗透内容创作的风口期，他没有固守程序员的职场舒适区，精准捕捉到 AI 视频的市场需求缺口，果断开启创业之路。

从副业轻资产起步，一步步探索 AI 视频的商业变现可能，不靠流量、不靠露脸，只凭技术和执行力闯赛道。

创业仅一年半，他便交出亮眼成绩单：2024-2025 年副业阶段，仅凭AI 视频定制服务 + AI 视频相关培训两大核心业务，实现两三百万元营收，成功从技术程序员转型为年入百万的 AI 创业者。

凭借专业的交付能力和优质的内容输出，其服务客户已覆盖政府机构、多个知名品牌方，在竞争激烈的 AI 视频赛道中，靠硬实力站稳脚跟，成为普通人跨界抓住 AI 风口的优质人生样本。

【这期你将收获】

02:00 想知道 AI 视频到底有哪些真实靠谱的赚钱模式吗？这期直接教会你核心逻辑。

12:23想拿下政企、品牌类的高价值 AI 视频订单？你会学到完整的接单技巧与交付思路。

18:51 普通人没有技术背景，也能顺利入局 AI 视频赛道吗？答案和可落地的入门路径都在这期。

22:57 不知道怎么把 AI 视频技能转化为稳定收入？你将掌握从 0 到 1 搭建变现业务的关键方法。

26:45程序员跨界 AI 创业踩过哪些坑？你能提前避开误区，少走半年以上的试错弯路。

听完这期，你会拥有一套可落地、可复制的 AI 视频创业与副业变现完整方案，快速抓住 AI 风口的盈利机会！

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本期嘉宾：许小喵

1993年出生的现居上海云南人，

一个几乎每天跑步，说干就干的执行力强到爆炸的女人

本主播年纪和她相仿，但她干的事情应该是我两辈子都干不完的

大学起就连轴转工作，不顾家人反对来沪读书、创业，敢于尝试并坚持自我选择

不追求奢侈品与固定资产，注重生活体验，消费观理性

女孩子不是非要拥有一套房子才能证明自己

创业也不是非要花最多的钱才有效果

这个务实又对自己的生命有着强烈掌控欲的女人

太值得大家听一听了！

1. 早期试水：大学期间参与校园APP创业项目，从0推广至160万用户，攒下第一桶金。
2. 首次创业失败：毕业后用40万积蓄加盟奶茶店，因行业竞争激烈、模式不符，半年后亏损转让。
3. 轻食赛道崛起：2017年加入“沙野轻食”，负责招商与品牌营销，将其做到全国轻食门店数第一（超400家）。
4. 咖啡品牌创立：2022年创立“银流咖啡”，采用“咖啡+贝果”模式，现已突破100家店。
5. 内容创业同步：运营播客《收摊时刻》、小红书等平台，分享创业经验，吸引加盟商与客户。

• 如何精准市场定位？清晰区分轻食（外卖主导、午餐场景）与咖啡（线上线下结合、全时段覆盖）的商业模式。
• 如何成本控制极致？坚持“最小化可行MVP”策略，在设备、装修、供应链上极度抠搜，降低加盟商投资门槛。
• 如何挖掘供应链优势？依托轻食积累的全国仓储物流，实现咖啡原材料的集中采购与成本优化。
• 如何做品牌差异化：“咖加餐”模式形成记忆点（如爆款贝果），增强社交传播属性。
• 将如何内容赋能业务：通过播客、小红书等内容输出，低成本获客并建立信任，反哺加盟业务。

【重磅福利】

• 只要转发这条播客到朋友圈保留转发记录1天不删除，就能领取小喵家的马年限定周边！！
• 先到先得就可以，限量20个，谁的手快谁就能领～

活动有限期：截止2月12号就结束了！冲啊！！

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本期嘉宾：根源

在遇见根源老师之前，你或许很难想象：一个曾经带领数万人团队、又一度跌入负债谷底的人，能如此通透地讲清楚“如何活得更好”这件事。

他不是一个纸上谈兵的理论家，而是一个从真实生活的泥泞中跋涉而出的实战派。他将十多年跌宕起伏的销售与管理实战，与他作为心理咨询师的深刻洞察（尤其是东方八字学说）融会贯通，打磨出一套独特的“人生基本功”体系。在他看来，现代人的诸多困扰，根源在于沟通、销售、时间管理和亲密关系这些“地基”没有打牢。

他的观点犀利而温暖，比如那句直击人心的判断：“月收入不足3万，所有的情绪问题核心都是缺钱。”这让他与传统心理咨询师截然不同——他不只是陪你处理情绪，更是带你直面现实，培养你“赚钱的能力”，从根源上解决问题。

他本人就是这套方法最有力的证明：从谷底翻身，到年入百万，在杭州筑起温暖的家。他的教学，更像是一种长期的、价值观层面的陪伴。你能看到真实的改变在他学生身上发生：从自闭到主动社交，从不会讲话到拥有上百条精彩的聊天案例。

他没有追逐流量，而是用心经营着与他同频的一小群人。通过线下见面、社群互动和口碑相传，他构建了一个信任他的圈子，以一个“超级个体”的姿态，活出了许多人向往的平衡人生——有事业，有热爱，更有生活。

【时间线】

1. 07:27【犀利观点】情绪问题的真相 “一个月赚的钱如果不足3万，所有的情绪问题都是假的”
2. 18:40【实战策略】从0到1的冷启动秘籍：没有海报，仅凭一段文案，给自己设定“10天，每天找10个人卖”的硬性目标，最终成交100个学员。
3. 36:39【行业洞察】知识付费的用户真相反常识：多数人付费学习的目的并非为了“变得更好”，而是 “花钱买心安” ，为了缓解内心的恐惧和焦虑。
4. 38:08【人生哲学】从“爱做什么”到“做什么就爱什么” 人生的常态并非“我喜欢什么就去做什么”，而是 “我做什么就会关注什么，进而热爱什么” 。
5. 46:17【核心能力】所有副业的底层技能——销售能力是普通人破局、开展副业的必备底层能力。
6. 49:20【团队管理】“超级个体”的用人智慧：不建议给助理发固定薪水，而应采用佣金分润制，以激发其创造力和老板思维。
7. 01:09:46【低谷重生】“下台”的心态调整：最难的挑战不是重新开始做事，而是心态上接受自己“下台”，从团队领导人变回普通人，这个过程他花了一年时间才真正完成。
8. 01:26:46【幸福秘诀】低成本高回报的爱情经营：用非常具体、可操作的方法分享如何经营亲密关系。

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本期嘉宾：夏律师

一个拥有17年专业经验，曾服务过多家知名企业，如泡泡玛特、每日优鲜、钉钉、元气森林、陌陌等。曾是中关村管委会/后厂村人力资源联盟的特聘律师，处理过Oracle退出中国等大型项目的资深律师。也是一个 成功从传统律师转型为“AI+法律”的创业者。

作为实战派商业顾问，也早早洞察到直播和知识付费的杠杆效应，通过线上培训和直播将自己的影响力放大十倍、百倍，实现了从“一对一服务”到“一对多影响”的商业模式升级。我更想把夏律师叫做：务实的理想主义者， 既有改变行业的理想（用AI普及法律服务），又有极其务实的商业策略（不投入重研发、利用现有技术、快速产生现金流）

“2025年之前你的贵人是帮助你一夜暴富的人；2025年之后，你的贵人是阻止你一夜返贫的人”

你会在本期播客听到生动有趣的法律圈“八卦”与案例，也会听到夏律师分享关于大学教育、原生家庭、成熟与世故的哲学性思考。

收听时间线

【02:10】如何辨别“伪需求”？自己去找需求比调研更靠谱。

【15:26】“法务工厂”：通过“AI3分钟+人工7分钟”的模式，十倍速降低法律服务的成本。

“律师是高认知的穷人密集性群体”

【27:18】“陌生人的生意”：商业模式的核心是复购，以及“在机会里找风险”而非“因风险放弃机会”的创业者思维。

【32:06】我为何离开北京选择杭州创业，北京、上海、杭州、深圳四座城市的商业基因是什么？

【40:09】生动有趣的法律圈“八卦”与案例：“福建老板开庭前贴符”、“百度文库合同模板决定仲裁地”

【49:51】听友福利：自由职业者税务风险与增长策略。

【01:07:35】“你眼中的别人才是你自己”

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【本期制作】

音频剪辑：龙悦

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本期嘉宾：王梦珂
梦珂是典型的从大厂转型副业并成功转正的代表人物。
她拥有微博38.8万粉丝，是小报童平台销冠，《小红书运营手册》销售额超百万，还独立开发了APP《好事发生》。

她用一年699元的成本，开发了一个能给人带来积极能量的APP。
后来在小报童平台，她将运营手册定价499元，买了一百多万元，打破了小报童平台的销售天花板。

梦珂认为"副业不是为了发财，而是个人的小事业，它是我们的爱和意义的凝结点"，每个职场人都应该尽快的建立起自己的个人商业闭环
在职场建议方面，梦珂主张"把班上给自己"，要"榨干公司，拿到在公司里能拿到的一切"，包括长见识、交朋友、做项目等各种体验。她认为在大变革时代，主动规划职业生涯变得格外重要，每个人都应该有自己的"支点"和"作品"。

王梦珂，可以说是所有想要改变现状的职场人的优秀参考样本。

王梦珂的副业清单

好事发生APP：每天记录一件好事的笔记软件

微博账号：@后厂女工小王，38.8万粉丝

橄榄球俱乐部：在后厂村推广七人制橄榄球，收门票+品牌冠名

小红书运营手册：小报童平台销冠产品

企业服务：小红书营销咨询、培训、陪跑

【嘉宾账号】

【时间线】

13:21：小报童平台销冠经历，在售价和销量上都打破了平台的天花板

27:41：从流量到产品：掌握生产资料的重要性

34:33：回顾大厂职场经历，如何进入互联网

42:15：分析互联网行业变化，从增量市场到存量竞争

45:23：微博账号@后厂女工小王 的起号经历和运营策略

48:56：手机壳副业项目，专门服务产品经理和程序员群体

52:31：橄榄球俱乐部创办经历，在后厂村推广七人制橄榄球

56:12："副业不是项目，是个人小事业”

59:45："建造比表达更重要”

63:28：个人IP的本质思考，IP是手段不是目标

67:19：小红书内容创作心得，如何找到用户痛点

78:56：对创业失败项目的反思，哪些副业"黄了”

82:13：内容观察力培养方法，如何提升总结能力

92:48：给职场新人的建议，如何在大厂"榨干"资源

【本期主播】

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音频剪辑：忧郁的农村人

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本期嘉宾：王燕楠

2019年，王燕楠的人生被疫情撞碎。

曾是活动策划公司老板的她，因行业停摆被迫转行开书店，却遭遇二房东涨价、影院停业、现金流断裂。当会员围堵书店要求退费时，她发现更绝望的现实：连4000元押金都退不起。

绝境中，一群考研学生给了她救命灵感——

这群人每天蹲守没空调的书店，就为找个学习角落。她试探性把365元/年的书店会员卡，改成365元/月的自习卡，竟立刻售罄。

“自习室根本不是卖学习空间，是卖文化人的社交刚需。”

她关掉书店，用借来的4万元在河南三门峡开出第一家自习室：30个座位、水泥毛坯房、二手桌椅。首月回本2万，第二个月净赚3万。

当同行疯狂扩张单店规模时，她反其道而行：

✅ 把大店拆成小店：每家店只覆盖3公里，6-8万成本塞进写字楼

✅ 用互联网打实体战：小红书铺1万篇笔记，抖音建中央直播间投流

✅ 发明“5%佣金陪跑制”：不赚加盟费，抽营业额5%教人实战开店

结果让行业颤抖：

▪️ 4年裂变300+店，美团常年霸榜第1

▪️ 学员开店成功率80%，有人连开15家

▪️ 单店8个月回本，客单价仅40元/天

如今她正冲向千店目标，秘诀藏在那句：

“路不通用钱崩，扛不住就歇歇——但别换赛道，别回头。”

1. 【时间线】
2. 02:29 行业真相： 自习室卖的是文化人社交，非学习空间！
3. 09:26 定价秘密： 40元/天（一杯奶茶钱）锁定考研考公党
4. 29:37 逆袭起点： 破产书店中靠365元月卡发现商机
5. 35:04 首店神话： 借4万开店，水泥毛坯月赚3万
6. 39:55 模式颠覆： 放弃加盟费，抽5%佣金实战陪跑
7. 44:09 流量狠招： 抖音中央直播间投流养活300店
8. 57:37 血泪教训： 该扩张时犹豫，强救差生店拖垮增速
9. 01:30:05 出圈金句： “路不通用钱崩，能花钱解决的别矫情”
10. 01:43:56 千店逻辑： 没有数量基础，别妄想后端生态

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本期嘉宾：达师姐

她说自己是“三无产品”：无高学历、无家庭背景、无人脉的92年东北小镇女孩，职业轨迹：杭州→上海互联网公司→回东北老家，薪资从年薪近30万降至“零头”。现在是主业500强企业管理岗，副业抖音团购项目年入百万，哦对了她还是新手妈妈，一边坐月子，卡里一边进2万。

如果要给大家三条硬核建议，达师姐会说：

第一桶金优先级： 大城市主攻主业升职加薪，小城市主攻副业（主业天花板低时）。

存钱是尊严底线： “存款百万前，你只是个‘骡子’；高敏感人群更要逃离底层恶性环境。”

圈子决定命运： 脱离抱怨型圈子，付费进入正能量搞钱社群。

副业选择铁律： 做资本看不上的“小生意”（天花板低但门槛低）； 选能快速拿到正反馈的领域（如团购达人三天见效）。

达师姐的故事本质是普通人的破局样本：用极致务实主义（不纠结行业红利期）+ 精准圈层杠杆（融入搞钱群体） + 反脆弱的执行韧性（内耗中持续行动），在低门槛赛道撕开属于自己的财富缝隙。

就冲这一点，我们就想为达师姐的“普通”而干杯！

找到达师姐：

【时间线】

02:52   “坐月子月入2万：揭秘抖音团购达人的暴利副业”

08:15   “普通人逆袭：三无小镇女孩如何靠副业年入百万？”

20:44   “一鱼三吃！揭秘抖音团购达人的三种赚钱路径”

28:16   “终身制带教模式，一辈子都可以来问我”

32:10   “资本看不上的小生意，为什么普通人能闷声发财？”

42:34   “涨薪！！涨薪！！我真的很会跳槽！”

01:02:38   “我内耗没救了，我的下一代不允许！”

01:21:48   “全职妈妈、打工人必看：如何用碎片时间玩转团购达人？”

01:26:09   “存款百万才是普通人逆袭的开始？我的真实经历告诉你答案”

01:29:33   “内耗但不停手：一个高敏感普通人的搞钱哲学”

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本期嘉宾：谢无敌

小红书运营领域专家，官方认证明星讲师之一。她在上海经营家居实体生意的同时，也是知识付费圈的知名操盘手，旗下社群付费成员超4000人，带过近千名操盘手级别的学员。

在本期节目中，谢无敌深度分享了她从2021年3月开始做小红书，第一个月就实现变现，半年时间单账号变现千万以上的传奇经历。她不仅揭秘了小红书运营的核心逻辑和反常识认知，还分享了普通人如何通过虚拟资料赛道实现从0到1的突破。

节目涵盖了小红书平台变化趋势、实体老板如何低成本入局自媒体、知识付费的正确心态、寻找贵人的具体方法，以及女性创业者的成长思考等多个维度的深度内容。

【时间线】

00:18   谢无敌自我介绍：小红书知识付费+家居实体生意双线并行

02:22   创业起点：2021年疫情期间如何通过小红书突破线下困境

04:02   核心方法论：人群反漏斗模型，精准定位新中式设计师赛道

06:03   现状分析：家装设计师赛道现在还好做吗？一线城市已经很卷

08:08   成功要素：操盘手能做起来的核心是手上有好项目

12:02   反常识认知：小红书粉丝量不等于变现能力，万粉后效果反而更差

16:54   实体老板入局：最小MVP成本测试，一个运营三个月试错成本分析

20:18   知识付费心态：把它当服务行业而非割韭菜，先服务再变现

23:33   平台变化趋势：内容迭代速度加快，自然流量被商业化分流

35:11   普通人搞钱：虚拟资料赛道详解，没有成本的创业选择

37:36   贵人思维：小贵人vs大贵人，如何通过付费社群找到同频人脉

54:53   时间管理：新晋妈妈如何平衡创业与生活，20分钟工作法分享

01:21:59   未来机会：二三线城市时光机效应，本地生活服务类赛道解析

【本期主播】

大拖拉：一个不会画画，不会带孩子，却做出百万粉丝的90后漫画母婴博主

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