🎧  C35-1： 宮廟師傅指路，從電機系到產險達人 | 面對無意義的努力如何毅然轉身？ | 林泓億 Henry x 產險白話文 x 重金屬樂團 x NLP學徒」

本集深度訪談了產險業務 Henry，揭示了他從電機系高材生轉型為產險達人，並利用自媒體「產險白話文」影響兩千多人的心路歷程。

Henry 分享了當年從高科技新櫃的幻想，到面對「博士賣雞排」的社會敘事所產生的職涯焦慮。他在研究所的「try and error」高強度文化中感到迷茫，毅然休學。從壽險的「餓肚子」出發，最終透過宮廟師傅的指引轉向了產險，並將推廣產險的價值、擺脫「只比價」的刻板印象作為自己的使命。

Henry 的成功並非來自單一領域的勝利，而是他對自我精進的極致要求：

1. 時間的零浪費哲學： 許多人認為當兵是浪費時間，但他卻在軍營中閱讀了十幾本銷售書籍，為出社會後的業務工作打下堅實基礎，實踐**「奸的好人」**（懂邪惡招數的好人）的倫理觀。
2. 系統性的深度內化： 他將前兩個月的產險薪水投資在 NLP（神經語言學） 課程上。課程禁止錄影錄音，迫使他以筆記反覆內化，並透過長期回訓與助教身份，確保知識能從「聽到」變為「應用」，這份對深度學習的執著遠超多數人。
3. 自媒體的 MVP 執行： 在學完社群經營課程後，他立即在 Threads 上實踐日更，將專業知識、拜訪客戶的故事（成功與失敗）、生活反思混合，快速建立起專業、故事性與生活感兼具的個人品牌。

關鍵內容：我們聽了這集以後，學到了什麼？

1. 價值： 投資於「可轉移」的軟實力。 Henry 的電機背景並沒有直接幫助他，但他在軍中自學的銷售知識和 NLP 訓練的精準觀察力，卻成為他在任何行業都能獲利的稀有資產。
2. 行動： 停止追求一聽就懂的捷徑，學習 Henry 透過反覆抄寫、回訓的方式，將核心知識打入潛意識，才能真正運用。
3. 價值： 擁抱「奸的好人」的倫理觀。 了解市場上可能存在的「暗黑」技巧（如 NLP 的影響力），不是為了作惡，而是為了更好地保護自己和幫助他人，讓理性與善良並存。

本集重點

1. Henry 是電機系出身，因擔心「科技新貴」與「博士賣雞排」的敘事而產生職涯焦慮。
2. 他在研究所期間對高強度、漫無邊際的「try and error」實習文化感到茫然，最終選擇休學。
3. 他從壽險的無底薪壓力下轉向產險，是因在宮廟拜拜時遇到一位產險師傅引介入行。
4. Henry 的自媒體「產險白話文」目標是提升台灣對產險的重視，不再只追求比價。
5. 他坦言自己本質是 I 人，不愛分享內心話，但透過 NLP 放大觀察力以應對業務需求。
6. Henry 用自己第一、第二個月的產險薪水去報名 NLP 課程，顯示他極高的自我投資意願。
7. 該課程嚴禁錄影錄音，Henry 必須透過筆記反覆內化，並長期回訓。
8. 在當兵期間，他閱讀了十幾本銷售相關書籍，實踐「不浪費時間」的自律精神。讀書的主題是成為「奸的好人」，即懂邪惡招數的善良之人。
9. 他立即應用社群經營課程（TRADE）於 Threads，在短時間內累積了兩千多追蹤。
10. 他的 Threads 內容包含產險知識、客戶拜訪故事、生活思考以及優質課程推薦，極具生活化。
11. 他在第一間產險公司認識了太太「包子」，兩人從同事開始交往。
12. 他曾在騎車時以道路比喻人生，用一句話成功開啟兩人的關係。

本集金句

1. 「那只有我們回頭注意看的時候才發現，最重要的人其實就在我們身邊。」
2. 「畢業之前我是電機系學生，畢業之後我是一個懂電機的賣雞排學生。」
3. 「我希望說用殘險，然後這個自媒體讓大家來重視，不要說只有比價。」
4. 「我看了十幾本書...我不希望說人家說當兵是浪費時間。」
5. 「我們要做一個懂一些邪惡招數的好人。」
6. 「因為壽險他們是沒有底薪的，所以現在其實在線上的很多壽險人員他們都很厲害，要不然就是很辛苦。」（對壽險行業高門檻與現實壓力的敬意與坦白。）
7. 「我對未來沒有方向。再加上那個時候研究所其實就已經在實習賣肝了。」
8. 「當時是有就是拜拜啦，然後就是算是有問當時的宮廟的祭神嘛，他說你現在不喜歡你就去嘗試看看。」
9. 「那我們的NLP其實我們的派別比較屬於暗黑型的，就是可能想要去影響人啊，或者是操縱人。」
10. 「就是連那樣子快速打字的這個機會都沒有。所以我們就是會一直回訊去聽他的課然後快速的再把當年沒有聽到的抄下來。

想認識更多【 產險白話文 Henry 】？
人生目標是讓大家重視產險的男人~Henry
Threads：https://bit.ly/46pjlU2
Instagram：https://bit.ly/3UYKXcd
facebook : https://bit.ly/49nSN3s
官方網站：http://bit.ly/3WJyCtd
官方Line：https://lin.ee/Zf7PUTU

【喬伊在說書】
[New] 想聊一杯咖啡的時間？| https://calendly.com/jojojoey175/OKR
Vocus | 部落格、長文| https://vocus.cc/user/@joeybookteller
Facebook | 社群 | https://www.facebook.com/joeybookteller
instagram | 圖文 | https://www.instagram.com/joeybookteller/
Threads | 長短文、即時訊息 | https://www.threads.com/@joeybookteller
Portaly | OKR諮詢 | https://portaly.cc/joeybookteller

以下了解更多不想上班實驗室
【不想上班實驗室】
Website： https://www.offworklab.com
Facebook： / offworklab  
instagram： / offworklab  
Threads：https://www.threads.net/@offworklab
YouTube： / @offworklab  
Firstory : https://open.firstory.me/user/cm6ouil8i00fi01xsh73w1l0x/platforms

加入會員，支持節目： https://offworklab.firstory.io/join
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6ouil8i00fi01xsh73w1l0x/comments

Powered by Firstory Hosting

🎧  C34-2：遊戲成痴的人生：從告白、求婚、到辦婚禮，用遊戲一手包辦！ | 律師見證的Podcast互動遊戲！ |  洪建全 x 律師 x 桌遊設計師

本集延續了律師兼桌遊設計師洪健全的斜槓主題，核心在於探索**「規則與遊戲化」如何作為一種生活哲學和關係儀式，使他的生命不再是分裂的專業，而是具備清晰因果脈絡的完整故事**。

核心價值：將斜槓轉化為生活儀式
健全認為斜槓讓他的人生更完整，而非分裂。他將桌遊設計的專業，融入生命中最重要的時刻，創造出獨特的**「情境延伸」**：

1. 告白與求婚： 使用自己設計的**「傳情書」遊戲來告白；用「王牌檢察官」**的問證與猜謎機制在求婚時，邀請親友共同參與，共享回憶。
2. 紀念物： 婚紗照運用遊戲配件，婚禮小卡背面嵌入可重複遊玩的**「浪漫小遊戲」，讓紀念品成為可再體驗的媒介。 這種做法讓斜槓不只是額外收入或技能，而是一種愛的語言和關係的儀式**。

專業與遊戲的互惠

• 律師的規劃力： 健全承認自己是高度規劃型旅者，習慣用鉅細靡遺的表單安排行程。這種對規則與邏輯的極度敏感度，使他擅長在規則框架中求勝，並提升了他在教桌遊、撰寫說明書時的結構化與溝通品質。
• 遊戲的心理解碼： 他設計的遊戲常涉及真心話、猜測、心理揭露，這使他更了解人性，並能用**「名片遊戲」**這種輕巧媒介，高效地在三分鐘內打破社交冰點，找到共同話題。

互動與行動：Podcast 上的法律見證
本集最大的行動亮點是**「特殊猜拳互動」，在律師見證下，主持人喬伊出拳，聽眾留言猜拳。這場互動巧妙地將法律的「見證」與遊戲的「趣味」**結合，並藉此機會科普了律師見證的法律常識與公正性，鼓勵聽眾參與。

我們聽了這集以後，學到了什麼？（行動／價值）

1. 價值： 將專業融入生命儀式。 學習以斜槓專業作為愛的語言，設計可供他人參與和重溫的人生儀式（如求婚、告白），使個體價值被看見並累積幸福感。
2. 行動： 發展你的「輕巧破冰」工具。 效法「桌遊名片」的思維，找到一個能在三分鐘內快速與人建立連結和話題的個人化媒介（如簡報開場、社群簽名檔、互動卡），提升社交效率。
3. 價值： 幸福感的因果累積。 意識到幸福感可以透過斜槓的成果（遊戲設計）與現實生活中的重要事件（婚姻）建立清晰的因果關係，使其不再是虛無縹緲的感受，而是可被共同參與和記憶的故事。

本集重點

1. 洪健全自述是高度規劃型旅者，習慣用大型表單（如 Google Sheet）鉅細靡遺地整理行程。
2. 他能接受準備充分下的臨時變動（見機行事），但無法接受**「完全不規劃」**就出發。
3. 他認為律師的邏輯與規則敏感度，與桌遊設計在規則框架中求勝的本質相通。
4. 律師的法律訓練反過來提升了他教桌遊的結構化與溝通品質。
5. 他設計的遊戲常涉及心理揭露，他將此專業運用於現實的**「情境延伸」**。
6. 他用自己設計的**「傳情書」遊戲來告白，並用「王牌檢察官」問答遊戲**來求婚。
7. 他將婚禮小卡設計成背面可重複遊玩的**「浪漫小遊戲」**，作為可重溫的紀念物。
8. 他認為斜槓讓他的人生更完整，透過遊戲將愛情、婚禮與人際互動連結，累積幸福感。
9. 他主張斜槓是個體價值的放大，因為它讓喜歡的事與人生重要時刻產生清晰的因果關係。
10. 他承認自己對記憶型遊戲不喜歡為「純遊戲」而刻意記憶，但對吹牛遊戲較有信心。
11. 在猜拳遊戲環節，他揭曉自己選擇了**「記憶遊戲」，因為他擅長視覺化記憶**證下，主持人與聽眾進行**「特殊猜拳互動」**，喬伊出拳由律師見證。
12. 律師見證的法律常識：見證人必須公正中立，見證事項若有糾紛，不得接受任何一方委任。

本期金句

1. 「我那時候我的規則是這樣。就是其中一隻是國王，但他偽裝成兵的樣子。」
2. 「你這還是在你的規劃內啊。喔。你知道另外一種是完全不規劃。」
3. 
   
4. 「所以桌遊設計師這件事情帶給你的不是斜槓，而是婚姻。」
5. 「讓大家一起參與，然後來猜題目，然後猜中有獎品，這個樣子。」
6. 「這個我就比較不敢說，因為應該會有很厲害的律師，然後他也有玩桌遊，那他就算是桌遊界裡面，然後也很懂法律的人，我相信。」
7. 「那記憶的話其實我...其實老實說我個人不是很喜歡記憶不喜歡喔對尤其是說為了玩遊戲然後去記憶我不是很喜歡。」

【想參加猜拳遊戲抽獎？】 想抽桌遊名片小卡與節目抱枕嗎？
趕緊報名贏小卡或抱枕！！！
問卷填答 | https://forms.gle/ec27Ubr9sXr8XuVbA


【想認識更多關於洪建全】
FB｜洪建全—桌遊設計師｜https://www.facebook.com/HCC.BOARDGAME/
E-mail｜[email protected]

【建全最新消息】
2025/12/20將參加150桌遊展，在兆基文教中心（小巨蛋附近），展出新遊戲「三分鐘三國」。
新手用三分鐘即可入局，步步驚心；老手可周旋於54位武將之間，運籌帷幄，每一局都有無限可能。
150桌遊展｜https://www.facebook.com/150bgcon

名片桌遊集錦＿一張就GO十倍享受｜https://www.facebook.com/photo.php?fbid=761690795977970

【想認識知識產業顧問艾莉絲 ？】
Instagram | 圖文 | https://www.instagram.com/aliceho0503?igsh=MXZtdjNlbmx6emdpOA%3D%3D&utm_source=qr

【喬伊在說書】
[New] 想聊一杯咖啡的時間？| https://calendly.com/jojojoey175/OKR
Vocus | 部落格、長文| https://vocus.cc/user/@joeybookteller
Facebook | 社群 | https://www.facebook.com/joeybookteller
instagram | 圖文 | https://www.instagram.com/joeybookteller/
Threads | 長短文、即時訊息 | https://www.threads.com/@joeybookteller
Portaly | OKR諮詢 | https://portaly.cc/joeybookteller

以下了解更多不想上班實驗室
【不想上班實驗室】
Website： https://www.offworklab.com
Facebook： / offworklab  
instagram： / offworklab  
Threads：https://www.threads.net/@offworklab
YouTube： / @offworklab  
Firstory : https://open.firstory.me/user/cm6ouil8i00fi01xsh73w1l0x/platforms

加入會員，支持節目： https://offworklab.firstory.io/join
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6ouil8i00fi01xsh73w1l0x/comments

Powered by Firstory Hosting

🎧 C34-1： 律師如何用一張名片設計出十四種桌遊名片，成為I 人社交破冰神器？ | 將失敗從現實轉移到遊戲實驗場的意義是？ | 洪建全 x 律師 x 桌遊設計師

本集專訪了擁有「律師」與「桌遊設計師」雙重身份的洪建全，探索他如何平衡法律的極度精準與遊戲的盡情輸贏，並將這份對**「規則與策略設計」**的熱愛轉化為創新的產品。

核心反差：現實的輸與遊戲的輸
建全指出，律師在現實中的失敗代價高昂，難以享受輸的過程；而遊戲則提供了一個低成本的犯錯練習場，即使輸了也能從策略中學習、享受其中。這種對比，讓遊戲成為他準備高壓考試（律師）時，最重要的情緒調劑與腦力休息。

產品創新：一張名片的設計哲學
他最新的代表作是**「桌遊名片」——以一張名片承載整個遊戲配件，設計了約十四、五種玩法。這份創意源於對輕巧、可攜、快速導入社交的核心需求。這不僅解決了「I 人」（內向者）社交破冰的難題，也將傳統的身份介紹轉化為「三分鐘遊戲體驗」**，高效地創造了互動與話題。

價值洞察：從改造規則到社會平權
建全對規則設計的熱情，從改造兒時的「鬼抓人」和「西洋棋」（將國王偽裝成兵）開始，不斷訓練策略預期與心理戰。這種思維也幫助他在律師公會成立了受歡迎的桌遊社（LINE 群約 300 人）。最令人驚喜的是，他分享了將「妙語說書人」轉化為聲音桌遊的構想，希望賦予視障朋友參與權，展示了規則設計的潛力不僅是娛樂，更可服務於社會平權與公益。

我們聽了這集以後，學到了什麼？（行動／價值）

1. 價值： 將輸贏從高壓轉化為練習。 體認到遊戲場域是現實世界的低成本犯錯實驗場。在現實中不能輸，但可在遊戲中盡情練習策略、承載情緒，並從中獲得鬆弛。
2. 行動： 將身份證明轉化為社交媒介。 學習「桌遊名片」的思維，將自己最平凡的工具（名片、簡報開場、電子郵件簽名檔）賦予互動與遊戲化的機能，高效地打破社交冰點，展示個人獨特價值。
3. 價值： 規則設計的潛力遠超娛樂。 意識到規則與系統的設計（無論是遊戲或 APP 介面），可以被用於解決社會問題（如視障者參與遊戲的平權），讓斜槓創造出公益價值。

本集重點

1. 洪建全具有「律師」與「桌遊設計師」的雙重身份，是律師公會桌遊社的活躍成員。
2. 他認為遊戲提供了安全的輸贏體驗，而現實（律師工作）的失敗代價高昂。
3. 他的最新作品是**「桌遊名片」**，以一張名片為配件，設計了約十四、五種不同的遊戲玩法。核心是追求輕巧、可攜，並能在三分鐘內快速導入社交與遊戲體驗。
4. 他自評性格是 I/E 兼具，有心理準備時可外向應對，這使「桌遊名片」成為I 人社交破冰的理想媒介。
5. 他對規則設計的興趣始於兒時改造「鬼抓人」與「西洋棋」（國王偽裝成兵）。
6. 高中時他接觸了狹義桌遊，被其深度、談判、資源、聯盟、背刺的模擬所吸引。
7. 他設計的派對遊戲（如「真心話不冒險」）本質是以犯錯為趣，提供低成本的情緒釋放。
8. 他在臺北律師公會桌遊社的 LINE 群約有三百多人，是公會中人數眾多的社團。
9. 他構想將「妙語說書人」的概念轉化為聲音桌遊，讓視障朋友也能參與猜謎遊戲。聲音桌遊的玩法是抽取一段音檔，玩家需以語言描述其「意象」，供他人猜測。
10. 他認為律師的「精準語言」與遊戲的「模糊感受」在不同社交場景下各有優勢。

本集金句

1. 「遊戲的過程是很好玩的。所以你依然輸了還是會享受遊戲？... 但其實生活不能說我輸了，可是我很享受這場訴訟的過程。沒有嘛，怎麼可能。」
2. 「我那時候(建全設計的簡化版西洋棋)的規則是這樣。就是其中一隻兵是國王，但他偽裝成兵的樣子。」
3. 「他(冰與火之歌的桌遊)就是在模擬說我們各個家族之間，我們要搶地盤，要收集資源，還要跟其他家族聯盟談判，甚至會被人家背刺。」
4. 「你當律師是不是很常打勝仗？因為你超級會這種謀略... 這時候就說，沒錯，我勝率極高，因為我超會玩桌遊。」
5. 「我就會想說，那我有沒有辦法用一張卡片就做一個遊戲。」
6. 「那時候我的想法是這樣，所以我覺得用聲音是確實可以做成遊戲的。而且還賦予公益性質。」

【想認識更多關於洪建全】

FB｜洪建全—桌遊設計師｜https://www.facebook.com/HCC.BOARDGAME/
E-mail｜[email protected]

【建全最新消息】
2025/12/20將參加150桌遊展，在兆基文教中心（小巨蛋附近），展出新遊戲「三分鐘三國」。
新手用三分鐘即可入局，步步驚心；老手可周旋於54位武將之間，運籌帷幄，每一局都有無限可能。
150桌遊展｜https://www.facebook.com/150bgcon

名片桌遊集錦＿一張就GO十倍享受｜https://www.facebook.com/photo.php?fbid=761690795977970

【想認識知識產業顧問艾莉絲 ？】
Instagram | 圖文 | https://www.instagram.com/aliceho0503?igsh=MXZtdjNlbmx6emdpOA%3D%3D&utm_source=qr

【喬伊在說書】
[New] 想聊一杯咖啡的時間？| https://calendly.com/jojojoey175/OKR
Vocus | 部落格、長文| https://vocus.cc/user/@joeybookteller
Facebook | 社群 | https://www.facebook.com/joeybookteller
instagram | 圖文 | https://www.instagram.com/joeybookteller/
Threads | 長短文、即時訊息 | https://www.threads.com/@joeybookteller
Portaly | OKR諮詢 | https://portaly.cc/joeybookteller

以下了解更多不想上班實驗室
【不想上班實驗室】
Website： https://www.offworklab.com
Facebook： / offworklab  
instagram： / offworklab  
Threads：https://www.threads.net/@offworklab
YouTube： / @offworklab  
Firstory : https://open.firstory.me/user/cm6ouil8i00fi01xsh73w1l0x/platforms


加入會員，支持節目： https://offworklab.firstory.io/join
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6ouil8i00fi01xsh73w1l0x/comments

Powered by Firstory Hosting

🎧  C33-3 「輕量化100」原則：治癒你的永續創作焦慮 | 不逼迫、不對錯、不要中斷兩次 | 邱奕霖 x 從視覺記錄到圖解力教練

本集說明 
你是否也曾為一項熱愛的計畫傾注心血，卻在達成終點前因巨大的心理負荷而耗盡能量？本集對談，圖像化教練邱奕霖為我們展示了一條永續創作與高效行動的蹊徑，其核心價值在於：設計你可承受的「輕量化框架」，將目標導向的熱情，轉化為持續運營的系統。

我們從奕霖的經歷中學到：成功的長期堅持並非依靠意志力，而是結構設計。他將童年畫100集寶可夢漫畫的過度負擔，調整為「可見終點的100」，但同時必須輕量化以避免過勞。這套哲學不僅適用於創作，也成為對抗普遍「冒牌者心態」的利器。當自我懷疑來襲，我們應採取的行動是：先模仿，再創造。 那些學得好的人，普遍先透過臨摹建構可見的成就感，避免長期「只看、不出手」的內耗陷阱。

更進一步，奕霖提出極具觀點的**「四個100」行動框架**：當你決定嘗試一件事，先做滿四個100次再進行評估。這樣一來，即使發現不適合而停止，那也不叫「放棄」，而是一次理性的不適感評估。這個框架賦予你持續的動力，同時允許你優雅地退出。

在AI浪潮下，奕霖也清晰界定了創作的未來方向：繪圖技術的價值雖然降低，但**「原始內容」的價值卻大幅提升**。他透過每年一次的「大挑戰」（如挑戰42K跑步），將長跑過程中的身體感、心理狀態、受傷經驗等不可複製的親身經驗系統化地轉為教材與內容素材。這給所有知識創作者最重要的行動/價值啟示是：網路與AI時代下，唯一不可被取代、具有最高商業價值的，就是你親身經歷與系統化記錄的獨特「經驗」。 最終，我們學到，要讓長期計畫持續不中斷，務必應用《原子習慣》原則：將資料輸入流程極度簡化，並謹守**「不要中斷兩次」**的習慣維繫準則。

本集重點

1. 「100」的做單位哲學，是為了設計一個可見的終點，避免漫無目的導致無法堅持。
2. 要確保長期持續性，必須將目標輕量化，降低過度負擔。
3. 得好的人共通點是先模仿，透過臨摹示範圖與圖卡建立成就感，再轉入自主創作。
4. 長期「只看、不出手」是內耗的主要原因，阻礙行動力。
5. 「四個一百」是奕霖面對自我懷疑的門檻框架，將不適感視為評估指標而非挫敗。
6. 對親子教育而言，應以孩子的興趣為引導，設定輕量化的輸出目標（如便利貼一百張動物筆記），以輸出倒逼輸入。
7. 維持習慣的秘訣是應用《原子習慣》的原則：不要中斷兩次。

本集金句

1. 「我發現很多人從小到大是他心中想要的框架越清楚，他有可能，幫助自己走得越遠這樣。」
2. 「對，就是自己畫完就算了，就是那個負擔太重，所以我自己的100都會讓它比較輕量化，可以持續進行這樣。」
3. 「你要我創作我沒問題，但是你要我一直去找人，就是一對一來去面談，啊不是，交流啦。我覺得那個能量消耗的很大。」
4. 「我覺得也很棒，就是他會讓你知道這件事情，可能你不適合，就是不是真的喜歡，不舒服指數又過高。」
5. 「我喜歡用輸出來逼著我輸入這樣。」
6. 「畫圖的技術我覺得它的價值已經大幅降低，但是原始內容反而價值會提高。」
7. 「等於是網路AI時代下唯一沒辦法被取代的就是經驗這件事情。」
8. 「那原子習慣那本書說不能中斷兩次嘛，所以，中斷一次還可以，不要中斷兩次。」 

【想認識更多圖解力教練邱奕霖嗎？】

推薦給你的【圖解學習方案】
▋給中小學生的圖解筆記課
《2026中小學生圖解筆記課》，1月26~30日，10:00~11:30
限時早鳥價（原價6900 → 特價3900）
 贈：1份實體教材包及1組獨家「圖解筆記卡牌方案」
 贈：AI中小學圖解筆記線上教練
用「圖解筆記」打造孩子的超能力，立即加入：
https://reurl.cc/7bDQWb

▋給大人的圖解力全攻略組合包
超推專案：「圖解力全攻略線上課程」＋1組獨家「圖解筆記卡牌方案」
用「畫圖」解決職場大小事，過上你的理想，立即加入：
https://reurl.cc/GGxyvA

▋免費加入「圖解實踐交流line群」！
https://reurl.cc/NNAdom

【更多關於數位簡報室 Dennis】
數位簡報室 | https://tbr.digital/
Threads | https://www.threads.com/@tbr.digital


【喬伊在說書】
[New] 想聊一杯咖啡的時間？| https://calendly.com/jojojoey175/OKR
Vocus | 部落格、長文| https://vocus.cc/user/@joeybookteller
Facebook | 社群 | https://www.facebook.com/joeybookteller
instagram | 圖文 | https://www.instagram.com/joeybookteller/
Threads | 長短文、即時訊息 | https://www.threads.com/@joeybookteller
Portaly | OKR諮詢 | https://portaly.cc/joeybookteller

以下了解更多不想上班實驗室
【不想上班實驗室】
Website： https://www.offworklab.com
Facebook： / offworklab  
instagram： / offworklab  
Threads：https://www.threads.net/@offworklab
YouTube： / @offworklab  
Firstory : https://open.firstory.me/user/cm6ouil8i00fi01xsh73w1l0x/platforms

加入會員，支持節目： https://offworklab.firstory.io/join
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6ouil8i00fi01xsh73w1l0x/comments

Powered by Firstory Hosting

🎧 C33-2：從耳中風到馬拉松：為什麼「不快樂」不可忍耐？以生活為核心的職涯重組策略 | 每年100次挑戰的終點意識多產創作法 | 邱奕霖 x 從視覺記錄到圖解力教練

本集深入探討圖解力教練邱奕霖從傳統職涯轉向斜槓專業化的心路歷程、高效內容創作的祕訣，以及他如何運用 AI 強化身心鍛鍊。

核心價值：身體警訊下的生命重組
邱奕霖分享了她在高壓工作下經歷突發性耳聾（俗稱耳中風）的驚險過程，聽力一度為零。這次經歷成為她職涯轉型的關鍵：他意識到**「不快樂不可被忽略」，長期忍耐會導致身心與家庭失衡。這使她堅定地從「工作決定生活」轉變為「為了想過的生活來組合工作」，並將斜槓視為一種「價值放大」，而非妥協。這種以「生活為核心」**的思維，讓他的生命面向變得更完整。

創作心法：持續輸出、多線並行與 AI 協作
邱奕霖的成功建立在有意識的持續輸出與終點意識上。他堅持每年 100 次的內容挑戰，並將內容拆分為多條產品線（如兒少、企業內訓、知識創業），確保創作動力不枯竭。

他的高效工作流是：

1. 靈感來源： 透過問卷與社群**「回答問題」**來引導創作，或請 AI 整理題庫。
2. 效率工具： 利用語音輸入取代討厭的打字，再交由 AI 潤稿。
3. 數位資產： 創建 **GPT「未來日記系統」**記錄親身經驗與感受，由 AI 轉化為小說筆調與「十年後的自己」提供建議，形成高度獨特的寫作素材庫。

她強調，AI 可取代一般知識，但無法取代**「你今天的親身經驗」**，因此持續累積獨特知識是關鍵。

斜槓與身心鍛鍊：AI 成為教練
邱奕霖將 AI 應用擴展到體能訓練。她在沒有跑步習慣後，決定報名馬拉松，並用 AI 作為即時回饋教練。她將跑後數據截圖上傳，AI 立即提供訓練建議、總里程規劃與心肺調整。她認為這種**「立即回饋」**是維持持續動力的關鍵。

我們聽了這集以後，學到了什麼？（行動／價值）

1. 價值： 將身體警訊視為生命重組的契機。 不再忍耐不快樂，把健康與家庭放在工作的組合之上，堅信斜槓是放大自我價值的路徑。
2. 行動： 建立 AI 協作的獨特內容系統。 運用 AI 創建個人化知識庫（如未來日記系統），將每日的親身感受與洞見轉化為獨特的、不可取代的數位資產（電子書、課程、文章）。
3. 行動： 實行「終點意識」的多線輸出策略。 每年設定輸出挑戰（如 100 次），但必須事先規劃內容的最終用途（商品定位），並用「多線並行」策略避免創作疲乏，維持長期動力。

本集金句

1. 「當我那個觀念轉換成這樣的時候，才開始走到第二階段，叫做開始評估考慮要做斜槓。」
2. 「我那時候才意識到一件事情就是說，以前就想說不快樂這件事情就還好嘛…但我後來真的意識到說，當你不快樂的時候，其實那個很多問題都會出現。」
3. 「斜槓是一種妥協還是說是你的價值放大？這個我覺得就是價值放大。」
4. 「我腦袋自動翻譯成另外一句是，另外一個動詞是，你沒有藉口失敗，因為你應該要有很多方法。」
5. 「當你斜槓你有選擇的時候，我覺得你的生活才可以變更完整。」
6. 「如果你想說完全沒有任何焦慮，那當然就維持現狀。對，那維持現狀其實當然你就不可能有一些更意想不到的可能性。」
7. 「AI 可以找到很多知識啦，但最無法取代的就是他不知道你今天發生什麼事情。」
8. 「我自己發現我自己其實是蠻喜歡做產出的。但我自己其實我的弱項當然就是精緻化這件事情。」
9. 「如果沒想過終點，其實這些累積比較可惜。」

「我覺得閱讀心得是，就是每天你都在做善事。」

【想認識更多圖解力教練邱奕霖嗎？】

推薦給你的【圖解學習方案】
▋給中小學生的圖解筆記課
《2026中小學生圖解筆記課》，1月26~30日，10:00~11:30
限時早鳥價（原價6900 → 特價3900）
 贈：1份實體教材包及1組獨家「圖解筆記卡牌方案」
 贈：AI中小學圖解筆記線上教練
用「圖解筆記」打造孩子的超能力，立即加入：
https://reurl.cc/7bDQWb

▋給大人的圖解力全攻略組合包
超推專案：「圖解力全攻略線上課程」＋1組獨家「圖解筆記卡牌方案」
用「畫圖」解決職場大小事，過上你的理想，立即加入：
https://reurl.cc/GGxyvA

▋免費加入「圖解實踐交流line群」！
https://reurl.cc/NNAdom

【更多關於數位簡報室 Dennis】
數位簡報室 | https://tbr.digital/
Threads | https://www.threads.com/@tbr.digital


【喬伊在說書】
[New] 想聊一杯咖啡的時間？| https://calendly.com/jojojoey175/OKR
Vocus | 部落格、長文| https://vocus.cc/user/@joeybookteller
Facebook | 社群 | https://www.facebook.com/joeybookteller
instagram | 圖文 | https://www.instagram.com/joeybookteller/
Threads | 長短文、即時訊息 | https://www.threads.com/@joeybookteller
Portaly | OKR諮詢 | https://portaly.cc/joeybookteller

以下了解更多不想上班實驗室
【不想上班實驗室】
Website： https://www.offworklab.com
Facebook： / offworklab  
instagram： / offworklab  
Threads：https://www.threads.net/@offworklab
YouTube： / @offworklab  
Firstory : https://open.firstory.me/user/cm6ouil8i00fi01xsh73w1l0x/platforms

加入會員，支持節目： https://offworklab.firstory.io/join
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6ouil8i00fi01xsh73w1l0x/comments

Powered by Firstory Hosting

🎧  C33-1： 圖像化是每個人都該學的第二語言 | 從「畫圖會餓死」到3.9萬人社團：視覺記錄的轉型之路 | 邱奕霖 x 從視覺記錄到圖解力教練

本集深度訪談了圖解力教練邱奕霖，他分享了自己如何從兒時的漫畫夢、放棄畫圖的刻板印象，到最終透過視覺記錄重新找到職涯的熱情與價值。

核心轉變：從藝術創作到思考語言
邱奕霖的轉變始於發現：在歐美國家，畫圖是一種用於思考、溝通和表達的「語言」，而不是亞洲文化中常被誤解的**「藝術創作」或「天分論」**。他認為，在台灣，視覺記錄常被視為**「錦上添花」的社群素材，而在國外，它則是引導討論、凝聚共識**的會議核心工具。

突破迷思：放手一搏與社群紅利
為了推廣這個概念，邱奕霖在 2019 年挑戰一年閱讀 100 本書並繪製 100 張圖文筆記，並創立臉書社團。這個放手一搏的行動，不僅讓他的社團迅速成長到 3.9 萬人，成為台灣最大的視覺筆記社團，更為他帶來了出書、學校和出版社的合作機會。這證明了**「持續輸出」與「社群聚焦」**是創造職涯轉機的關鍵。

圖解力的商業公式與未來
邱奕霖將自己的專業從視覺記錄轉向推廣**「圖解力」，目的是讓每個人都能畫。他提出一個高效的內容產製公式：「你的專業＋你的興趣 × 圖解 × AI」**。

他強調，在 AI 時代，繪畫技巧的稀缺性降低，真正有價值的反而是**「原始的創作內容」——你的故事、感受與想法。圖解能將複雜知識設計成可操作的「視覺模板」（如學習單/畫布），創造差異性，並實現「一圖多用」**，大幅提升說書人或內容創作者的效率。

我們聽了這集以後，學到了什麼？

1. 價值： 打破「天分論」的桎梏。 意識到圖像化是一種可學習、可應用的**「語言」**，而非少數人擁有的「天分」或「藝術」特權。我們應該像使用文字一樣，將圖像視為思考和溝通的工具。
2. 行動： 將知識轉化為視覺模板。 不要只是做文字筆記，學會用**視覺模板（畫布）**來整理內容（如斷崖圖或大樹圖），這能讓複雜內容自動結構化，成為可供討論、引導共識的企劃書或簡報架構。
3. 行動： 用公式創造個人差異性。 運用 「你的專業＋你的興趣 × 圖解 × AI」 的公式，找到自己的內容差異化路徑（如火柴人談簡報），並利用 AI 加速美化，將原創想法的價值極大化。

本集重點

1. 邱奕霖從小喜歡畫圖，但因認為畫漫畫太耗時且社會觀念認為「畫圖會餓死」而放棄成為漫畫家。
2. 他在非營利組織工作期間，偶然接觸到**「視覺記錄工作坊」**，發現這是一個新職業領域。
3. 他曾自費一個月薪水到上海參加新加坡老師的視覺記錄課，尋求最正宗的方法。
4. 在上海的課程中，他發現國外將畫圖視為思考、溝通和表達的工具，而非藝術創作。
5. 他了解到視覺記錄可透過**「斷崖圖」**等模板，在會議中即時分析並解決問題，整理出企劃書。
6. 台灣市場對視覺記錄的觀念不成熟，多半將其視為活動**「錦上添花」**或社群宣傳素材。
7. 他挑戰一年看 100 本書並畫筆記，同時創立社團，迅速累積 3.9 萬粉絲。
8. 他將專業從視覺記錄轉向推廣**「圖解力」**，旨在打破「畫圖天分論」，讓每個人都能畫。
9. 他透過舉辦讀書會，從各類書籍中萃取用圖像解決問題的視覺模板應用。
10. 他解釋，圖像學習單（畫布）會結合情境（如畫一棵大樹），讓團隊討論願景時更輕鬆有趣。
11. 他認為，在 AI 時代，繪畫技巧稀缺性降低，**「原始創作內容」**的價值反而更高。
12. 他提出 「專業＋興趣 × 圖解 × AI」 的公式，幫助說書人創造內容差異性。
13. 他實現了**「一圖多用」**的工作流：一張圖解筆記同時是文章架構、簡報內容和社群插圖。
14. 邱奕霖小時候發現「蠟筆小新畫成這樣也可以很好笑」，曾質疑畫圖資格論的迷思。
15. 他以《一拳超人》和《鬼滅之刃》為例，說明分鏡、劇情等內容比單純的畫技更重要。

本集金句

1. 「我那時候就覺得，我怎麼沒有早一點知道。對，所以當然就是覺得好像人生中好像開了一扇新的可能。」
2. 「但當然很快就遇到那個現實的打臉這樣，因為臺灣市場，其實沒有像國外這麼成熟。」
3. 「我才了解到，在國外，畫圖是用來思考、溝通和表達的工具，而不只是藝術創作。」
4. 「臺灣比較像是，我自己覺得啊，比較像是錦上添花，就是我如果活動有額外的預算...」
5. 「我發現畫圖天分論或畫圖資格論的這種心態，會阻礙很多人有機會去學會讓畫圖成為一個你也可以學的語言的一個概念。」
6. 「大家的慣用手是文字，但每一個人都有一隻非慣用手，那一隻就是圖像。」
7. 「特別是今天 AI 出來之後啦，我自己覺得會畫技巧這件事情的稀缺性大幅的降低。」
8. 「反而是原始素材那個創作的內容，其實我覺得那個價值反而會更高。」
9. 「我那張圖畫完，他其實就是我專欄的文章的這個架構，然後他也是我的簡報的內容，就我一圖可以多用這樣。」

【想認識更多圖解力教練邱奕霖嗎？】

推薦給你的【圖解學習方案】
▋給中小學生的圖解筆記課
《2026中小學生圖解筆記課》，1月26~30日，10:00~11:30
限時早鳥價（原價6900 → 特價3900）
 贈：1份實體教材包及1組獨家「圖解筆記卡牌方案」
 贈：AI中小學圖解筆記線上教練
用「圖解筆記」打造孩子的超能力，立即加入：
https://reurl.cc/7bDQWb

▋給大人的圖解力全攻略組合包
超推專案：「圖解力全攻略線上課程」＋1組獨家「圖解筆記卡牌方案」
用「畫圖」解決職場大小事，過上你的理想，立即加入：
https://reurl.cc/GGxyvA

▋免費加入「圖解實踐交流line群」！
https://reurl.cc/NNAdom

【更多關於數位簡報室 Dennis】
數位簡報室 | https://tbr.digital/
Threads | https://www.threads.com/@tbr.digital


【喬伊在說書】
[New] 想聊一杯咖啡的時間？| https://calendly.com/jojojoey175/OKR
Vocus | 部落格、長文| https://vocus.cc/user/@joeybookteller
Facebook | 社群 | https://www.facebook.com/joeybookteller
instagram | 圖文 | https://www.instagram.com/joeybookteller/
Threads | 長短文、即時訊息 | https://www.threads.com/@joeybookteller
Portaly | OKR諮詢 | https://portaly.cc/joeybookteller

以下了解更多不想上班實驗室
【不想上班實驗室】
Website： https://www.offworklab.com
Facebook： / offworklab  
instagram： / offworklab  
Threads：https://www.threads.net/@offworklab
YouTube： / @offworklab  
Firstory : https://open.firstory.me/user/cm6ouil8i00fi01xsh73w1l0x/platforms

加入會員，支持節目： https://offworklab.firstory.io/join
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6ouil8i00fi01xsh73w1l0x/comments

Powered by Firstory Hosting

🎧  C32-3：從詐騙地獄中重生：死亡不能解決問題！他從查保險金領悟的黑色幽默 | 讓詐騙集團少賺一分錢：喜劇校園巡迴的社會價值 |  阿檀叔叔 x 整復師 x 喜劇演員

本集訪談揭示了喜劇演員阿檀叔叔在個人生活與創作職涯上的重大轉折，以及他如何從一位表演者升級為具有社會使命感的製作人。
核心轉折：將私人的痛苦轉化為公共的使命
阿檀叔叔坦誠分享了家中遭遇詐騙的巨大衝擊。這段經歷不僅造成存款全失，更導致他精神壓力極大，一度面臨想不開的低谷，甚至去查看自己的身故保險金。當他看到新聞中因投資詐騙而走上絕路的一家人，讓他意識到這不僅是金錢損失，更是**「毀掉人生」**的社會問題。
因此，他決定將這個私人痛苦轉化為公共使命：明年目標是用喜劇方式，到校園進行反詐騙巡迴宣講。
喜劇的社會價值與教育
他認為，嚴肅的宣導容易被遺忘，但好笑的笑話會讓人想與家人朋友分享，在笑聲中傳遞反詐騙觀念。他的目的是：「當每個人都有防詐意識，多一個提醒，就能讓詐騙集團少賺一分錢。」 這是他選擇的、雖然辛苦但非常重要的路。

經驗與建議

• 製作升級： 他分享了首次擔任製作人（《老菜大對決》）的經驗，多數技術工作由他本人處理，並強調長期在喜劇圈累積人脈與好人品的重要性。
• 喜劇入門： 他強烈建議上課（如 Comedy Social 或黃小胖老師的課），並推薦馬克吐司的 YouTube 教學。他特別提到黃小胖老師的課教授**「心法」**（情感運用），讓他後悔太晚接觸，甚至幫助他走過生命難關。
• 專業養成： 建議想學整復推拿者，需要大量練習**「觸診」，他自身則是利用在喜劇後台免費按摩**的方式累積經驗。
• 專場提醒： 他以過來人的身份建議想開個人專場者：三思而後行，因為過程非常累。 要想清楚目的（營利？）、行銷策略、預算，以及朋友的數量（首場極依賴朋友相挺）。

我們聽了這集以後，學到了什麼？

1. 價值： 使命驅動的長期價值。 認識到個人經歷的痛苦，可以轉化為具有社會影響力的重大使命。真正的價值在於運用自己的專業（喜劇）去解決或緩解公共問題。
2. 行動： 將知識轉為分享的笑話。 學習阿檀叔叔的傳播哲學：嚴肅的資訊難以傳播，但一個好笑的笑話會被分享。無論是反詐騙宣導或職場溝通，都要學會用幽默作為傳播的載體。
3. 行動： 投資「心法」與「招式」的平衡。 在專業養成上，要像他推薦喜劇課程一樣，同時學習**「招式」（結構、技巧）和「心法」**（情緒、表達的底層邏輯），才能駕馭複雜的情境。

本集重點

1. 《老菜大對決》是阿檀叔叔首次擔任製作人，他親自處理影片剪輯和製作。
2. 他強調製作過程順利，歸功於在喜劇圈長期累積的好人緣與人品。
3. 對喜劇入門者，他建議去上課，因為課堂講解仔細且隨時可提問。他推薦卡米地的課程與馬克吐司的 YouTube 頻道（教學邏輯清楚）。
4. 極度後悔太晚去上黃小胖老師的**「自在自信表達入門班」**。小胖老師的課教授**「心法」**，幫助他學會運用情感，甚至協助他走過狗狗過世的生命難關。
5. 他正在參與《月半高笑生》的成果發表秀，特色是會展示學員的 before and after 。
6. 對想學整復的人，他建議從傳統推拿開始，先學肌肉骨骼結構，並大量練習。他利用在喜劇後台免費幫人按摩的方式，累積了大量實戰經驗。
7. 他建議想開個人專場者，要先想清楚目的，並規劃行銷、預算和朋友支持。
8. 他以過來人經驗強調，準備專場非常累，他曾需當天表演、錄影、剪輯、上傳以維持宣傳熱度。
9. 他家中遭遇了嚴重的詐騙事件，造成巨大的精神壓力與金錢損失，一度讓他想不開。
10. 他看到新聞上因詐騙而輕生的家庭，決定將此痛苦轉化為社會使命。
11. 他明年的長期目標是：用喜劇方式，到校園進行反詐騙巡迴宣講。
12. 他認為好笑的笑話會被分享，能多一個提醒，讓詐騙集團少賺一分錢。

本集金句

1. 「我覺得那個重點是人品好，所以有好人緣。」
2. 「上完課，我只有第一個想法，就是我很後悔。我後悔為什麼那麼晚才去上那堂課。」
3. 「他不是隻教你一些技巧，我覺得他比較像是，很像是我們在看武俠小說那麼降龍十八掌。對，那他教的就是心法。」
4. 「就算我技術沒有那麼熟練，如果他都做那麼多人一定可以。」
5. 「我那時候還去看我的身故保險，我還去查我的身故保險金耶。看有沒有辦法解決，算一算才 350。我說，哇，真的第一次知道死亡不能解決問題。」
6. 「我明年的目的就是想，我想用喜劇的方式去校園跑巡迴。想用喜劇的方式跑校園巡迴。」
7. 「我覺得不會，但如果今天聽到一個很好笑的笑話，妳覺得很有趣。欸媽，我跟妳講那個，我今天聽到一個很好笑的笑話。」
8. 「當每一個人都有防詐意識，回家都告訴家人，有多一個提醒的心情... 少一個人被騙，詐騙人就少一分錢可以賺。」
9. 「當他發現做這件事情沒有賺頭，那是不是就是，他就不會去做這件事情。」
10. 「投資一定有方法，但是我覺得要找適合的正當的管道。沒有這麼好的事情就是一萬塊可以變一百萬。」

【想認識更多阿檀叔叔】
阿檀傳統整復推拿 | https://www.instagram.com/ten.osteopathy/
阿檀叔叔 喜劇整復師 | https://www.instagram.com/showchee_lin_/

2025年 12月演出推薦
老菜大對決12/5
https://kktix.com/events/veteranvsrookie

月半高笑生 第四集！ - 月半表達教育｜Express True , Just Be You 
阿檀叔叔Allen https://ponwo.tw/product/ponwostu_ep4/

【喬伊在說書】
[New] 想聊一杯咖啡的時間？| https://calendly.com/jojojoey175/OKR
Vocus | 部落格、長文| https://vocus.cc/user/@joeybookteller
Facebook | 社群 | https://www.facebook.com/joeybookteller
instagram | 圖文 | https://www.instagram.com/joeybookteller/
Threads | 長短文、即時訊息 | https://www.threads.com/@joeybookteller
Portaly | OKR諮詢 | https://portaly.cc/joeybookteller

以下了解更多不想上班實驗室
【不想上班實驗室】
Website： https://www.offworklab.com
Facebook： / offworklab  
instagram： / offworklab  
Threads：https://www.threads.net/@offworklab
YouTube： / @offworklab  
Firstory : https://open.firstory.me/user/cm6ouil8i00fi01xsh73w1l0x/platforms


加入會員，支持節目： https://offworklab.firstory.io/join
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6ouil8i00fi01xsh73w1l0x/comments

Powered by Firstory Hosting

🎧  C32-2(下)：為什麼說太真誠的段子反而讓觀眾笑不出來？ | 「老菜大對決」的對戰組合解析| 觀眾不用代替我們受傷！理解標籤背後的創作意圖 | 阿檀叔叔 x 整復師 x 喜劇演員

本集深入探討了喜劇演員在舞台上對**「真誠」的追求、對「標籤」**的運用，以及阿檀叔叔從創作挫折中轉化出來的製作經驗。
阿檀叔叔分享了對幾位喜劇同業的深刻觀察：仁桀的**「謊言背後的真誠」，即「不說謊活不下去」的生存智慧；阿舜順將政治不正確議題在精妙技法**（八分鐘 callback）中串聯的動人力量；以及 涵冷娜 和 六塊錢 以生命經歷（憂鬱、朋友離世）直面觀眾的真誠與藝術性。這些案例都強調了喜劇不僅僅是笑話，更是人生智慧的轉化場。
在創作習慣上，阿檀叔叔坦承上台會緊張，他將**「段子的熟練度」視為核心安定方法，並偏好手寫來刺激記憶與靈感。他克服記性不佳的障礙，建議以「身體記憶」**（動作、情緒）補強。

本集最大的亮點，是他從個人專場 Try Out 大崩潰的挫折中，轉念策劃了**「老菜大對決」拼盤秀。這場演出集結了他喜愛的十位演員，以「老鳥」對「菜鳥」的形式進行段子 PK，並以各種「標籤」**（如胖子對決、鬍子對決、「以前不好笑 vs 一直不好笑」）來製造戲劇張力。這場對決證明了：

1. 挫折的轉化力： 巨大的沮喪可以轉化為充滿創意的製作。
2. 標籤的運用： 在喜劇場域中，標籤（即使是「不好笑」）是演員主動呈現且允許被調侃的題材資源，觀眾不需代替他們感到受傷，理解其「舞台人格」與「創作意圖」的分際至關重要。

我們聽了這集以後，學到了什麼？

1. 價值： 真誠的轉化力。 認識到最深刻的創作往往來自於對個人生命經驗、生存謊言或巨大挫折的真誠面對與藝術轉化。
2. 行動： 將挫折轉為專案。 遇到重大創作或工作上的失敗與崩潰時，不要停在沮喪，而是立刻轉念，將失敗經驗視為新的創意起點，像阿檀叔叔一樣，將崩潰轉化為策展動力。
3. 價值： 理解「舞台人格」的界線。 在高度調侃的社群或創意場域中，學會區分**「語言標籤」和「真實傷害」**。當事者主動提供的標籤（自嘲）是交流的題材，不需過度道德化或代替當事者感到受傷。

本集重點

1. 喜劇現場的共同語言是「標籤」文化，觀眾不需代替演員感到被受傷。
2. 阿檀叔叔從仁桀的演出中領悟到，「謊言背後存有生存的真誠」，令他感到震撼。
3. 他讚賞阿順順在正式演出後，以八分鐘 callback 將舊段延伸並串聯全場的精妙技法。
4. 他欣賞涵冷娜真誠面對人生憂鬱與經歷的態度，但同時提醒過度真誠需要以轉化來平衡笑點。
5. 6塊錢的專場以全裸藝術開場，用具表演性的形式講述朋友離開的故事，巧妙處理悲傷。
6. 阿檀叔叔坦承上台會緊張，他將**「段子的熟練度」**作為核心安定方法。
7. 他習慣手寫來刺激記憶與靈感，並強調邊寫邊背，通常能熟記前三段。
8. 他建議記性不佳的人以**「身體記憶」**（動作、情緒、聲音）來補強段子記憶。
9. 他自述從小情感豐富、易感動，後在伴侶的理解下釋然，舞台上能迅速切換情緒。
10. 他今年策劃的**「老菜大對決」**源於個人專場 Try Out 大崩潰後的轉念。
11. 他決定放棄專場，改以PK形式集結他喜愛的十位演員，分為「老鳥」與「菜鳥」對決。
12. 該拼盤秀以「胖子對決（賴安對大可愛）」、「鬍子對決（沈榮對巨陽尼）」等標籤概念製造張力。
13. 「老菜大對決」的製作是阿檀叔叔負責接洽、統籌、剪宣傳片，搭檔卡爸協助製作與催進度。
14. 他以**「以前不好笑 vs 一直不好笑」**（喊涵對班尼）的自嘲標籤來呈現喜劇演員的主動性與題材資源。
15. 喜劇演員主動呈現並允許被調侃，標籤成為創作題材，觀眾應理解其「舞台人格」與「創作意圖」的分際。

本集金句

1. 「但我覺得最讓我驚豔的是在他正式演出完結束後的 callback 的八分鐘。因為他把一個舊的段子...把它延伸了，而且延伸到另外一個我沒有辦法想像的境界。」
2. 「惟真誠不破，你就哇，這個東西。所以我最想要放這些嗎？可是太真誠好像觀眾笑不出來。」
3. 「每一個段子練習就自己在家練習應該都破百次了。」
4. 「但第一次 try out 完以後，就是非常的慘，大崩潰，就是我沒有辦法想像，我就哈，原來我的段子這麼不行嗎？」
5. 「我就想說算了，我真的，我覺得我不想再演專場了。都還沒有演，就覺得那時候有點心情崩潰，就想說算了，叫別人來演好了。」
6. 「他們兩個都是...他們的標籤是因為欣霖現在長得很帥，品客以前長得很帥」
7. 「大家不用代替他們感受到被受傷，因為這些都是他們呈現出來過的標籤，他們可以讓大家用這個標籤來調侃他們。」
8. 「就是一個以前不好笑，一個一直不好笑，我覺得這樣 PK 一定很好玩。(天啊這一檔我就單純是為了羞辱班尼了吧。)」

【想認識更多阿檀叔叔】
阿檀傳統整復推拿 | https://www.instagram.com/ten.osteopathy/
阿檀叔叔 喜劇整復師 | https://www.instagram.com/showchee_lin_/

2025年 12月演出推薦
老菜大對決12/5
https://kktix.com/events/veteranvsrookie

月半高笑生 第四集！ - 月半表達教育｜Express True , Just Be You 
阿檀叔叔Allen https://ponwo.tw/product/ponwostu_ep4/

【喬伊在說書】
[New] 想聊一杯咖啡的時間？| https://calendly.com/jojojoey175/OKR
Vocus | 部落格、長文| https://vocus.cc/user/@joeybookteller
Facebook | 社群 | https://www.facebook.com/joeybookteller
instagram | 圖文 | https://www.instagram.com/joeybookteller/
Threads | 長短文、即時訊息 | https://www.threads.com/@joeybookteller
Portaly | OKR諮詢 | https://portaly.cc/joeybookteller

以下了解更多不想上班實驗室
【不想上班實驗室】
Website： https://www.offworklab.com
Facebook： / offworklab  
instagram： / offworklab  
Threads：https://www.threads.net/@offworklab
YouTube： / @offworklab  
Firstory : https://open.firstory.me/user/cm6ouil8i00fi01xsh73w1l0x/platforms

加入會員，支持節目： https://offworklab.firstory.io/join
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6ouil8i00fi01xsh73w1l0x/comments

Powered by Firstory Hosting

🎧  C32-2(上)：如何面對冒牌者心態與售票焦慮？ | 雙重回饋：整復師與喜劇演員的成就感連結。 | 阿檀叔叔 x 整復師 x 喜劇演員

本集訪談深入探討了喜劇演員阿檀叔叔對於「斜槓」的價值觀與實踐。

1. 動機： 他傾向興趣導向，認為若以收入為驅動，強制寫作產出會使熱忱流失。喜劇是他的**「生命救贖」與「宣洩放鬆」**的場域，能將不開心轉化。
2. 生活平衡： 斜槓讓他的人生更完整，提供了一個定期的出口，防止生活只剩下工作，像壓力鍋爆裂。
3. 價值放大： 他將斜槓視為個人價值的放大，而非妥協。即使不做喜劇能多賺一點錢，但**「買不到快樂」。他寧願將成本視為「買快樂的代價」**，能做自己想做的事，就是一種勝利。他以對比房東型客人的生活重心，強化了精神滿足的重要性。
4. 職業回饋： 喜劇（提振心情）與整復（緩解身體不適）這兩個身份都提供**「即時的回饋」**，讓他獲得雙重的職業成就感，不會迷失於多重身份中。

他承認斜槓會帶來焦慮，尤其在售票演出時，需要對觀眾的付費期待負責，並會出現「冒牌者心態」。但他認為 Open Mic 則是「我覺得這很好笑」的輕鬆測試場域。此外，訪談也延伸探討了幽默的公共價值：它不僅是娛樂，更是一種表達技術，能讓聽眾在笑聲中獲得放鬆，提升專注力，使後續的知識更容易被吸收。

我們聽了這集以後，學到了什麼？

1. 價值： 重新定義「斜槓」的成功標準。 成功不只看收入，更要看它是否能成為你生活的**「生命救贖」與「價值放大器」**。如果一個興趣能讓你的人生更完整、更有張力，那麼它就是一個有價值的斜槓。
2. 行動： 為自己的熱情支付「快樂的代價」。 認識到投入時間和金錢在興趣上並非「損失」，而是為自身的精神健康與長期熱忱進行投資。不要讓熱愛的事物被「收入」的強制性所壓垮。
3. 價值： 善用幽默作為表達技術。 理解幽默能創造放鬆與專注的魔法時刻，無論是在職場簡報還是日常溝通中，適當的幽默能讓你的觀點更容易被他人接收與記憶。

本集重點

1. 阿檀叔叔起初不認為自己是斜槓人，喜劇的投入成本高，一個五分鐘段子可能需一兩個月創作，收入不穩定，因此更偏向興趣。主持人以紅樓演出、YouTube 萬人點閱、成功舉辦個人秀等里程碑，將阿檀叔叔定位為脫口秀藝術家。
2. 他接受自己是斜槓人，但傾向興趣導向，因為收入導向會迫使產出，使熱忱流失。
3. 喜劇是他的**「生命救贖」**，能宣洩、放鬆，並將不開心轉化，他不希望它變成壓迫性的工作。
4. 他認為斜槓讓生活更完整，提供一個壓力釋放的出口，防止人生像壓力鍋爆裂。
5. 他視斜槓為個人價值的放大，而非妥協，能做自己想做的事，已是贏過很多人。
6. 他不會為了金錢而放棄喜劇，因為喜劇曾在他的低潮時成為救贖。
7. 他認為斜槓讓他更自在，不會迷失，他喜歡整復師帶給人**「開心的身體」**的成就感。喜劇與整復師兩種身份都提供即時且直接的回饋，形成相互映照的職業成就感。
8. 斜槓的焦慮感主要來自售票壓力，需要對觀眾的付費期待負責。
9. 他在加演場時出現**「冒牌者心態」**，擔心表現不如外界宣傳和評價。Open Mic 則是抱持**「我覺得這很好笑」**的心態，是較為快樂的測試模式。
10. 幽默是重要的表達核心技術，能在臺上臺下創造放鬆，提升觀眾後續的專注與知識吸收。

本集金句

1. 「可以做自己想做的事情，我已經贏過很多人了。」
2. 「我的本職是做整復嘛，現在。那喜劇對我來說比較偏興趣。你說他可不可以賺錢，的確是可以，但是要付出的成本太高了。」
3. 「我不希望它變成是一個工作啦，因為興趣才有辦法做得久。」
4. 「當你的人生只有工作的時候，我覺得這樣好累喔。那完全沒有辦法做一個壓力的釋放。那我覺得就是跟壓力鍋一樣，遲早一天會爆的。」
5. 「這一兩千塊買得到你的快樂嗎？買不到。對啊，那我覺得不如就把這一千塊當作是買快樂的代價。」
6. 「但好像沒有辦法，像是如果你給我很多錢，然後禁止我去做喜劇，那我覺得我可能也不會這樣選吧。」
7. 「因為我曾經就是在很低潮的時候，真的是因為喜劇才走過來的。」
8. 「第一次演就是那是我的首秀，那我就會想盡辦法去演好。加演的話會是... 我焦慮的點會是會不會我沒有表現得像他們講的那麼好。」
9. 「當他今天因為接觸了脫口秀，他站上臺拿著麥克風跟大家講話的時候，他說，這幾分鐘內你們所有人都要專心聽我講話。」

「當臺上臺下，臺下在笑的時候，臺上的人也是一個放鬆，而這個放鬆會讓大家接下來有更好的專注。」

【想認識更多阿檀叔叔】
阿檀傳統整復推拿 | https://www.instagram.com/ten.osteopathy/
阿檀叔叔 喜劇整復師 | https://www.instagram.com/showchee_lin_/

2025年 12月演出推薦
老菜大對決12/5
https://kktix.com/events/veteranvsrookie

月半高笑生 第四集！ - 月半表達教育｜Express True , Just Be You 
阿檀叔叔Allen https://ponwo.tw/product/ponwostu_ep4/

【喬伊在說書】
[New] 想聊一杯咖啡的時間？| https://calendly.com/jojojoey175/OKR
Vocus | 部落格、長文| https://vocus.cc/user/@joeybookteller
Facebook | 社群 | https://www.facebook.com/joeybookteller
instagram | 圖文 | https://www.instagram.com/joeybookteller/
Threads | 長短文、即時訊息 | https://www.threads.com/@joeybookteller
Portaly | OKR諮詢 | https://portaly.cc/joeybookteller

以下了解更多不想上班實驗室
【不想上班實驗室】
Website： https://www.offworklab.com
Facebook： / offworklab  
instagram： / offworklab  
Threads：https://www.threads.net/@offworklab
YouTube： / @offworklab  
Firstory : https://open.firstory.me/user/cm6ouil8i00fi01xsh73w1l0x/platforms

加入會員，支持節目： https://offworklab.firstory.io/join
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6ouil8i00fi01xsh73w1l0x/comments

Powered by Firstory Hosting

🎧  C32-1： 如何將遺憾變成療癒的禮物？ | 從餐飲主管到整復師，他是如何將家業轉化為喜劇素材？ | 阿檀叔叔 x 整復師 x 喜劇演員

本集訪談了身兼整復師的喜劇演員阿檀叔叔，揭示了他如何將個人生命中的**「遺憾與失去」轉化為獨特且深具情感張力的喜劇作品。阿檀叔叔的創作風格獨樹一幟：他被譽為「道具流喜劇演員」，初期是為了彌補語言畫面感的不足，後期則調整為「為笑話而呈現」**，讓道具服務於敘事。

他將個人專場《那是誰的骨灰檀》的主題定調為**「遺憾與失去」，源於近年來朋友離世與愛犬過世帶來的沉重打擊。他選擇直面這些「來不及說的話和未盡的承諾」，將它們以段子的形式講出來，在舞臺上藉由儀式感——將象徵物（如被詐騙的提款卡）放入骨灰罈——來切割段落、沉澱情緒，並完成自我療癒**。這種將內心「揮之不去的情緒」封存、包裝成可共享的禮物的過程，正是他作品**「又笑又感」**的精髓。

在喜劇倫理方面，他引用了經典定義：「喜劇是悲劇加上時間的轉化」，並提出了他的創作邊界：「與其冒犯他人，不如冒犯自己」。為了避免冒犯，他也偏好以靈異鬼怪為題材，將恐懼與未知轉為幽默。這也引出了他在紅樓演出香會斷裂的巧合與體質略為特殊等靈異軼事。

在職涯選擇上，他從讓他感到快樂但管理壓力大的餐飲業（外場服務）轉向廣告行銷後發現不適，最終選擇了家業整復師，並將其專業帶入後台，持續與喜劇結合，形塑了獨特的個人品牌形象。他將餐飲服務中**「讓客人開心來、開心走」**的「藝人」特質，延續為舞台上與觀眾連結的核心風格。

我們聽了這集以後，學到了什麼？

1. 價值： 理解**「喜劇是悲劇加上時間的轉化」**的深層含義，學會正視生命中的遺憾與失去，將其視為等待發酵的創作資源。
2. 行動： 當我們處理複雜情緒時，可以效法阿檀叔叔的**「儀式化轉化」。找到一個象徵性的動作或載體（如寫信、封存或創作），將難以跨越的情緒「封印」與「包裝」**，使其轉變為能夠與他人分享、甚至帶來療癒的力量。
3. 價值： 警惕「為道具而創作」的誤區，讓技巧服務於核心敘事。在任何專業領域，找到自己的核心特質（如阿檀的服務熱忱與整復專業），將其與主要工作結合，能創造出獨一無二的個人品牌。

本集重點

1. 阿檀叔叔的本職是整復師，將整復專業與喜劇結合，以**「喜劇整復師」**的形象活躍於舞台。
2. 他從網路影片**「零八卡好笑」**接觸喜劇，後到喜劇俱樂部看現場秀，確認自己也能上台。
3. 初登場講述餐飲業的趣事，但因使用過多專業名詞，導致共感不足、笑點難以落地。
4. 他自認幽默，喜歡逗人發笑，但面對單獨相處或撩妹時會害羞，MBTI 測驗結果偏向 I 人。
5. 他被稱為**「道具流喜劇演員」**，早期用道具是為直接帶出畫面感，使笑話更容易成立。也曾陷入**「為道具而寫笑話」的誤區，後調整為「為了笑話而呈現」**，讓道具服務於敘事。
6. 專場《那是誰的骨灰檀》以**「遺憾與失去」**為核心，藉由骨灰罈和儀式感定調。
7. 他利用將象徵物（如提款卡）放入骨灰罈的動作來切割段落、避免敘事雜亂，並達到情緒沉澱。
8. 選擇遺憾是因近年來接連面對朋友與愛犬的離世，希望將未盡之言與承諾透過創作釋放。
9. 他認為要在喜劇中處理悲傷，需要在將落淚之際丟出反轉或意想不到的笑點來化解沉重。
10. 他主張先完成自我療癒，再將故事帶上舞台，將「揮之不去的情緒」包裝為可共享的禮物。
11. 他的喜劇倫理是**「與其冒犯他人，不如冒犯自己」**，並以靈異題材來迴避對人的冒犯。
12. 他曾因在有金紙香火的小公園讓狗尿尿，導致一週運勢不佳，後被朋友家中的王爺公請示，得知自己體質稍微差一點。
13. 他從餐飲業轉職，最終選擇整復是基於家業傳承與職涯穩定的考量。
14. 他將餐飲服務中**「與人互動即得能量」**的「藝人」特質，延續到舞台風格中。

本集金句

1. 「因為其實喜劇就是悲劇加上時間的轉化。」
2. 「因為好像真的沒有完全不冒犯人的笑話，對，那與其這樣不如就冒犯自己。」
3. 「可是自己好像沒有辦法演出那個畫面感。但發現戴道具的時候，可以直接把畫面感給帶給觀眾。」
4. 「我要怎麼去化解掉這些情緒，那的確是很多來不及說的話，或是有一些你沒有做到的承諾，就覺得好可惜，那如果可以的話，與其這樣不如把這些事情都講出來。」
5. 「然後我那個時候就印象很深刻，然後就有一種感覺是，哇，我有一天要訪談到他，然後我想要，那個時候這邊還沒有笑話的元素。」
6. 「你體質稍微，差出一點點。嘿，啊你當下也不應該道歉或什麼，你就當作沒看到，趕快把狗牽走。」
7. 「然後，你說真的累嗎？還 OK 啦，其實就是身體的累啊，精神上其實不太耗弱。」

【想認識更多阿檀叔叔】
阿檀傳統整復推拿 | https://www.instagram.com/ten.osteopathy/
阿檀叔叔 喜劇整復師 | https://www.instagram.com/showchee_lin_/

2025年 12月演出推薦
老菜大對決12/5
https://kktix.com/events/veteranvsrookie

月半高笑生 第四集！ - 月半表達教育｜Express True , Just Be You 
阿檀叔叔Allen https://ponwo.tw/product/ponwostu_ep4/

【喬伊在說書】
[New] 想聊一杯咖啡的時間？| https://calendly.com/jojojoey175/OKR
Vocus | 部落格、長文| https://vocus.cc/user/@joeybookteller
Facebook | 社群 | https://www.facebook.com/joeybookteller
instagram | 圖文 | https://www.instagram.com/joeybookteller/
Threads | 長短文、即時訊息 | https://www.threads.com/@joeybookteller
Portaly | OKR諮詢 | https://portaly.cc/joeybookteller


以下了解更多不想上班實驗室
【不想上班實驗室】
Website： https://www.offworklab.com
Facebook： / offworklab  
instagram： / offworklab  
Threads：https://www.threads.net/@offworklab
YouTube： / @offworklab  
Firstory : https://open.firstory.me/user/cm6ouil8i00fi01xsh73w1l0x/platforms

加入會員，支持節目： https://offworklab.firstory.io/join
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6ouil8i00fi01xsh73w1l0x/comments

Powered by Firstory Hosting