🎧  C47-3： 「究級 Podcaster 一人工作流」運用AI、利用通勤時間，完成高品質節目剪輯 | 製作人 Andy 的高容錯生存指南 / 五吉郎Andy x 上班族行政 x 斜槓 Podcast 製作人Podcast 製作人的真心話——容錯率、流程優化與 AI 時代的「人味」

本集延續了與 Podcast 製作人 Andy（安迪） 的精彩對談。身為一位高產量的 Podcaster，Andy 大方分享了他的「一人工作流」：從早期的線上錄音到堅持線下實體訪談，他發現面對面的「拋接球」是線上無法取代的化學反應。面對錄音過程中層出不窮的意外（如設備當機、錄音取消），他練就了極高的容錯彈性，並將這些經驗轉化為優化工作流程的養分。
針對 AI 工具的應用，Andy 提出了一個關鍵洞察：「AI 越發達，我們越要保有人味。」 他會使用 AI 協助整理摘要、優化音質，但堅決保留節目中不完美的「贅詞」與「雜音」，因為那正是區分人與機器的護城河。
在節目的尾聲，Andy 透露了自己即將邁入全新職涯——成為全職的「製作人」。面對 2026 年的未知與變動，他以「隨時準備接招」的勇敢心態，為所有聽眾送上了一份充滿力量的新年祝福。

本集重點

1. Andy 分享了他對 Podcast 錄音形式的轉變：從早期的 Zoom 線上訪談，改為堅持線下實體錄音，以捕捉更真實的互動反應。

2. 在錄音過程中，Andy 遇過各種突發狀況（如設備容量滿、誤按取消錄音），這讓他鍛鍊出極大的彈性與應變能力。

3. 他認為面對意外時，首要目標是「確保結果發生（節目能順利上架）」，並在事後優化流程以避免重蹈覆轍。

4. Andy 的「一人工作流」極具效率：錄製一小時的節目，後製（包含剪輯、上片頭尾、AI 摘要）只需約兩個小時。

5. 他善用通勤時間進行剪輯，將碎片化時間轉化為高產能的輸出時段。

6. 對於初學者，Andy 建議可以主動向有經驗的前輩請教；如果付不起學費，可以購買對方的書籍並藉此開啟交流。

7. 他強調，只要帶著真誠學習的心態去請教，許多創作者都是「寵粉」且樂於分享的。

8. 在 AI 應用上，Andy 認為「AI 越發達，越要保有人味」，太過工整完美的內容反而會讓人失去收聽的興趣。

9. 他會使用 AI（如 NotebookLM）來整理錄音重點與圖像化資訊，並與自己的筆記進行比對，以確保內容完整。

10. Andy 也會利用 AI 工具來優化音質、去除雜音，降低了傳統後製調音的技術門檻。

11. 針對「Podcast 是否必須搭配影像」的疑問，Andy 認為應先分析受眾習慣，因為不同平台的觀眾不見得能互相轉換。

12. 他建議創作者應「以終為始」，根據受眾輪廓決定內容曝光的主要平台（如 YouTube 或 Podcast）。

13. Joey 坦承在《不想上班實驗室》的影像化更新上遇到了時間分配的瓶頸，目前將重心放回穩定更新聲音內容。

14. Andy 透露自己已離職，兩週後將赴新公司報到，正式職稱就是「製作人」，迎來職涯的新挑戰。

15. 面對 2026 年可能充滿變動的流年，Andy 的目標是「勇敢地活下去，隨時準備接招」，並相信只要想做好就一定有解。

本集金句

1. 「AI 越發達，我們越要保有人味，因為這是你跟 AI 之間的差異。」

2. 「如果你在輸出的前提沒有輸入...大家其實都看得出來，俗稱 AI 垃圾太多了。」

3. 「每一次的突發狀況，是讓你去優化整個流程，確保即便任何事情發生，你都有辦法順利執行。」

4. 「簡單來說，就是你臉皮厚一點就好了...你一定會有方法的，只是你願不願意邁出那一步而已。」

5. 「你所有的工具都是拿來成就你的，不是拿來定義你的。」

6. 「如果你今天只是想維持現狀，然後覺得不夠好，那也 OK，代表你沒有這麼有熱情。」

7. 「各個平台之間的觀眾不見得有辦法被串聯...你要根據受眾輪廓來設定主要曝光平台。」

8. 「新的一年的目標就是勇敢地活下去...不是躺平，就是你要有一個可以隨時接招的準備。」

9. 「不變的事情是，如果你有想把它做好的話，它就有解。」

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🎧  C47-2： 不被 AI 取代的能力：為什麼「不完美」才是創作者最大的護城河？ | 測驗是用來成就你，不是定義你 / 五吉郎Andy x 上班族行政 x 斜槓 Podcast 製作人AI 時代的護城河與人生說明書——Andy 的個人品牌實戰與自我覺察

本集節目在輕鬆的春節氛圍中展開，三人大玩馬年諧音梗（如「馬的幣嘴」），展現了創作者的幽默感。切入正題後，Andy 針對 AI 時代的內容創作提出了深刻的觀點：「AI 越發達，我們越要保有人味。」 他認為 AI 雖然能提高效率，但無法取代人類獨特的情感與不完美的真實感。創作者應該將 AI 視為優化流程的助手，而非取代自己風格的代工者。
在「自我覺察」的議題上，Andy 分享了他熱衷於使用各種工具（如天賦原動力、蓋洛普、瑪雅 13 月亮曆）來認識自己。他提出了一個破除迷信的觀點：「所有的測驗工具都是用來成就你，而不是用來定義你的。」 無論測出什麼結果，都只是了解自己「原廠設定」的參考，最終還是要回到自己的目標，決定要「補短板」還是「衝長板」。
節目最後，Joey 分享了一個幫助朋友找出個人品牌定位的精彩案例，將「桌遊」與「保險」這兩個看似無關的領域，巧妙地用「喜歡研究說明書的男人」這個概念貫穿起來，展現了挖掘個人特質的無窮魅力。

本集重點

1. 節目開場，三人幽默地討論馬年諧音梗，如「馬上有錢」、「龍馬精神」與「馬的幣嘴」。

2. Andy 認為在 AI 時代，創作者越需要保留「人味」，因為完美無瑕的內容反而顯得不真實且無趣。

3. 他強調，AI 應該用來優化工作流程、節省時間，而不是用來取代節目的特色與差異性。

4. 對於想進入 Podcast 領域的新手，Andy 提醒：即使使用 AI 產出內容，也必須經過人為把關，修改成自己的語氣與風格。

5. Andy 常使用 NotebookLM 來整理錄音檔的重點與圖像化資訊，並與自己的筆記進行交叉比對。

6. 他對各種自我探索工具（如紫微斗數、人類圖、蓋洛普）抱持開放態度，認為這些工具能幫助人了解自己的「原廠設定」。

7. Andy 認為東方教育傾向「補短板」，西方教育則傾向「衝長板」，兩者沒有絕對的對錯，取決於個人的發展目標。

8. 他強調，所有的測驗工具都是用來「成就」自己，而不是被其「定義」或貼標籤。

9. 汪賊坦言曾害怕算命會動搖自己的選擇，但在聽到 Andy 的觀點後，對自我探索工具有了新的認知。

10. Joey 分享他如何請懂紫微斗數的母親，提供盤中的「資源」而非「限制」，將算命轉化為行動的助力。

11. Andy 分享他的 13 月亮曆是「黃星星」（天生的藝術家），但也伴隨著「白鏡」（完美主義）的挑戰，這反映了他性格中的矛盾與獨特。

12. Joey 分享了一個個人品牌諮詢案例：他將一位朋友過去做「桌遊教學」與現在做「保險業務」的經歷，巧妙地連結起來。

13. 他發現這位朋友在描述「研究說明書」時眼睛會發亮，於是將其定位為「喜歡研究說明書的男人」。

14. Joey 甚至為這個定位加入了「反差萌」：這位朋友雖然擅長研究各種說明書，卻始終搞不懂「老婆的說明書」。

15. 節目總結：每個人看似矛盾的特質，只要找到正確的切入點，就能貫穿成獨特的個人品牌魅力。

本集金句

1. 「所有的工具都是拿來成就你的，不是拿來定義你的。」

2. 「AI 越發達，我們越要保有人味，因為這是你跟 AI 之間的差異。」

3. 「到底是現況重要，還是你目標重要？如果知道目標在哪，要嘛調整目標，不然就是調整自己。」

4. 「不要告訴我結論是『你不要幹嘛』，告訴我盤裡面有什麼資源我可以用。」

5. 「如果你在輸出的前提沒有輸入，大家其實都看得出來...俗稱 AI 垃圾太多了。」

6. 「它（算命工具）只是提供你的原生設定，但不代表你要認命。」

7. 「每個人生命中總會有幾個很矛盾的特質，但是正因為這些矛盾，才讓你這個人顯得獨特。」

8. 「我把這些所有的框架都拿掉，我還是 focus 在自我能力的提升上面，可是我以 AI 為師。」

9. 「他就是那個喜歡研究說明書的男人，但他對於老婆的說明書，他始終搞不懂。」

10. 「馬的幣嘴（馬的嘴巴叼了一個錢幣）。」

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🎧  C47-1：迷惘不是問題，你只是還在路上 | 用「粉絲心態」創造價值的神級破冰術 | 遇到「官腔受訪者」怎麼辦？ / 五吉郎Andy x 上班族行政 x 斜槓 Podcast 製作人從「百人斬訪談」到「能量管理」——Andy 的斜槓破關指南

本集邀請到 Podcast 頻道「五吉郎」的主持人與製作人 Andy（安迪），他同時也是一位擁有超過百位訪談經驗的「訪談海王」。Andy 分享了他在經營個人品牌路上的實戰策略：從穩定更新節目、主動出擊邀請大神（如好哥），到成功簽下經紀約，獲得實質的錄音資源與人脈擴展。
在探討「斜槓」議題時，Andy 提出了一個極具啟發性的觀點：「做這件事情對你來說，是補充能量還是消耗能量的？」 他認為，斜槓初期不應只看收入，而應專注於這件事是否能為你的生活帶來滿足感。即使正職工作讓你心力交瘁（只得 2 分），但只要斜槓能讓你開心（獲得 10 分），它就能有效拉高你整體的生活幸福感。
面對剪輯師汪賊對未來職涯的焦慮，Andy 與 Joey 共同給出了溫柔的建議：年輕最大的本錢就是時間，與其焦慮，不如大膽嘗試。把斜槓當作人生拼圖的過程，先破壞再建設，終會找到屬於自己的獨特定位。

本集重點

1. Andy 經營 Podcast 頻道三年，已累積超過上百人的訪談經驗，自詡為「訪談海王」。

2. 他擁有一項特殊天賦：能記住受訪者的長相與中文本名，這讓他在職場與社群中更容易建立連結。

3. Andy 分享曾遇過受訪者在不同節目中回答高度相似的內容（約佔 2/3 到 3/4），他認為這雖能有效傳達核心訊息，但對主持人來說偏向無聊。

4. 他在換到一份朝八晚五的穩定工作後，利用下班與週末時間穩定更新 Podcast，甚至一度挑戰日更。

5. Andy 透過主動參加實體活動、側錄大神（如郝哥）的演講並上字幕 Tag 對方，成功邀約到重量級來賓。

6. 他因為持續參與 Podcast 圈的實體聚會，獲得了經紀公司的青睞並簽下經紀約。

7. 經紀合約為他帶來了實質好處，包括每個月免費的錄音室時數，以及更容易邀約到大神級來賓（網內互打）。

8. Andy 將斜槓比喻為「重訓」，是一個「先破壞再建設」的過程，需要投入額外的時間來探索人生可能性。

9. 他認為斜槓是「個人價值的放大」，能補足正職工作中無法獲得的成就感與滿足感。

10. Andy 的策略是「小步快跑」，將所有感興趣的事物先嘗試一遍，分辨出哪些是能為自己「補充能量」的事。

11. 他認為斜槓初期不應只以賺錢為目的，若能從中獲得影響力或圈粉，也值得投入時間持續優化。

12. 面對迷惘，Andy 認為這只是一個過程；持續學習並將不同技能重新排列組合，就能找到個人的獨特定位。

13. 他提出「雞蛋不放在同一個籃子」的幸福論：即使正職工作不順（只得 2 分），斜槓帶來的快樂（10 分）能大幅提升整體生活滿意度。

14. Joey 呼應 Andy 的觀點，回憶自己在高壓專案期間，正是靠著辦讀書會來獲取精神食糧與快樂。

15. Andy 強調「能量管理」大於「時間管理」，當狀態不好時，再完美的行事曆也只會導致拖延與內耗。

本集金句

1. 「如果這件事情是補充能量的話，即使它不賺錢，你還是會持續做，因為你覺得做這件事情完整了你的人生。」

2. 「斜槓就像重訓一樣，你會先破壞再建設。」

3. 「只要有眼睛的人都知道這個人很努力...當你持續產出，市場自然會看見你。」

4. 「時間是最不可逆的資源，專注力大於時間大於錢，所以錢是最可以被取代的東西。」

5. 「你不代表此刻還在迷惘當中是一個問題，因為你只是在路上，還沒確定哪一個是你真的想要的而已。」

6. 「把每年學到的技能重新排列組合起來，那個就是屬於你個人的特色跟差異性。」

7. 「你今天工作不順，但是你下班做節目好開心哦，你會發現今天沒這麼糟啊。」

8. 「如果今天不是為了賺錢，你做這件事情對你來說，它是補充能量的還是耗能的？」

9. 「時間管理這件事情其實不成立，主要還是要看你的狀態好不好。」

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🎧  C46-3： 留言立 Flag，達成請你喝咖啡！ | 害怕未知而不敢選擇？未知背後可能有美好事物在等你 / Emeline x Joey 第二季末回顧特集從「不想上班」到「找到自己」——第二季歲末回顧與新年展望

本集是《不想上班實驗室》第二季的季末特輯，主持人 Joey 與代班主持 Emeline 共同回顧了這一年來訪問過的精彩人物與故事。他們談到了行銷大神 Jaden 揹負千萬債務卻依然堅韌的過往；分享了喜劇演員華旭在舞台上展現的驚人爆發力；也回味了軟體公司 HR 兼頌缽催眠師的 Leo（智勛）花費百萬上課，只為「尋找自己」的深刻旅程。
節目不只回顧，更拋出了對未來的期許。Emeline 立下新年 Flag，期許自己能精進 AI 工具的運用；Joey 則幽默地承諾要「馬上戒掉」說話常卡螺絲的語病。他們也鼓勵聽眾在留言區寫下 2026 年的目標，把節目當作一個「雲端許願池」。這集節目傳遞了一個溫暖的核心訊息：人生有無限可能，當你面臨未知與選擇時，不要讓恐懼限制了自己，因為你永遠不孤單。

本集重點摘要

1. 《不想上班實驗室》從 2025 年初開始錄製，至今已產出超過 160 集的節目內容。

2. Emeline 在這一年內參與了近 20 集的訪談，認為能聽到許多不同的人生故事是最大的收穫。

3. Emeline 對於行銷大神 Jaden 的故事印象深刻，特別是他曾為了公司背負千萬債務並努力還清的經歷。

4. Joey 分享了他參加 Jaden 與 Jerry 開設的 AI SEO 實體課程的心得，認為其教學能幫助學員快速融會貫通。

5. Emeline 提到受訪者 Cynthia是雙博士學霸，同時也是一位真誠純淨的媽媽與專業講師。

6. 節目探討了「自我探索」的價值，提到受訪者 Leo（智勛）曾花費上百萬上課，只為了更了解自己。

7. Joey 回顧了多位受訪者走出低谷的動機，例如保險中肯哥 Ken 是因為被嫌英文爛而發憤圖強。

8. 文碩在事業青黃不接時，因為聯誼時感到缺乏底氣，進而成為他努力發展簡報與網站事業的動力。

9. Emeline 對喜劇演員華旭的個人專場印象深刻，讚賞其在舞台上的強大爆發力與心理素質。

10. Joey 認為喜劇演員比一般演講者更難當，因為他們必須在沒有簡報輔助的情況下，持續輸出笑點並承受觀眾無反應的壓力。

11. 節目回顧了阿譚叔叔將家庭遭遇詐騙的痛苦經歷，轉化為防詐喜劇演出的堅韌精神。

12. Joey 希望《不想上班實驗室》能成為聽眾的群像圖，讓大家在面臨人生抉擇時感到不孤單。

13. 節目團隊預告第三季正在籌備中，並考慮舉辦線下活動，讓聽眾與受訪者有面對面交流的機會。

14. Emeline 立下 2026 年的 Flag，期許自己能精進並靈活運用 AI 工具來提升工作效率。

15. Joey 也在節目的尾聲立下誓言，希望在來年能「馬上戒掉」講話卡螺絲與重複語病的壞習慣。

本集金句

1. 「所有的不平凡，你要如何發光發亮，都還是在於自己的選擇。」

2. 「當你覺得自己很平凡的時候，聽聽這些故事，你會發現你不孤單。」

3. 「未知令人覺得害怕恐懼，但是未知其實也是很有可能後面有美好的東西在等著你。」

4. 「真的不要用自己的想像去限制了自己。」

5. 「他們就是真的非常非常平淡的生活，然後所有的精彩都在舞台上面去獻給所有來的觀眾。」

6. 「每個人都有一種他最深刻的動機去幫助他帶著這種想擺脫某件事情的情緒，然後去創造出真的屬於自己的生活。」

7. 「在人生的過程中，能夠找到自己的說明書...這正是很多人一生的課題。」

8. 「人就不要被所謂的命運給束縛住，因為都有可能的。」

9. 「你可以在這邊立 Flag，等到明年的時候...再回來看看自己的進度。」

10. 「希望 2026 年我們一整年都平平安安，『馬上戒掉』你的壞習慣。」

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🎧  C46-2： 那些年我們立過的 Flag：為什麼答應的事總是忘記做？ / 艾莉絲 x 汪賊 x Joey 第二季末回顧特集社交靜摩擦力」到「享受曖昧期」——給大人的反內耗歲末告解

本集是《不想上班實驗室》第二季的季末特輯。在節目中，Joey 形容他與 Alice 的搭檔就像是「蔡康永與小 S」，Alice 那份真誠直率、能將陽光照進受訪者心底的特質，為節目帶來了極佳的化學反應。
面對許多人苦惱的「社交焦慮」，Alice 提出了「克服靜摩擦力」的心法：當你把每次對話的初衷設定為「我只是想跟你交朋友」，而非帶著強烈的功利目的時，那些尷尬與防備自然會消散。此外，面對旅伴在日本弄丟包包的突發危機，她展現了極高的情緒穩定度，因為對她而言，「好事壞事，都是生命的風景」。
本集最大的價值在於破除了「新年必立目標」的焦慮迷思。Alice 自嘲是個買了新相機卻不急著拍片的「設備渣女」，她主張「先享受與新興趣的曖昧期」，拒絕被目標綁架。Joey 也用「先出發，先完成再完美」來呼應。這集節目溫柔地提醒我們：人生不需要時時刻刻都在趕路，做讓自己當下快樂的事，就是最好的前進。

本集重點

1. Joey 認為 Alice 在節目中帶來了活潑與銳利的氛圍，形容兩人的主持默契如同「蔡康永與小S」的互補。

2. Alice 面對不熟悉的受訪領域時，會先做好功課，但在對話當下會卸下目的性，單純以「交朋友」的心態來克服社交的「靜摩擦力」。

3. 在回顧第二季時，Alice 對於大澤以及桌遊設計師健群的訪談印象最為深刻，並享受在對話中碰撞出的火花。

4. Joey 觀察到 Alice 是一個極度純粹與正向的人，她的直球對決往往能打破受訪者的虛偽與猶豫。

5. 面對旅伴在日本地鐵遺失包包的突發狀況，Alice 沒有生氣，反而冷靜地使用 ChatGPT 尋求解決方案。

6. Alice 享受生活中的意外驚喜，認為無論是計畫內還是意料外的事，都是人生美麗的風景。

7. 團隊討論未來可能將「斜槓大哉問」改為更開放式的提問，甚至引入抽籤機制，讓訪談更具即興感。

8. 針對 2026 年的新計畫，Alice 添購了 DJI 等新攝影設備，希望能開始記錄生活。

9. Alice 自嘲是「設備渣女」，她不想為新器材設定嚴格的產出目標，只想單純享受探索新事物的樂趣。

10. 汪賊精準吐槽 Alice 對待新興趣的態度是「先盡情享受曖昧期，沒有打算進入關係」。

11. Joey 鼓勵創作者不用急著逼自己產出，秉持「先出發，先完成再完美」的心態，開心累積最重要。

12. Alice 製作了帶有諧音梗的馬年紅包與明信片（馬首是瞻、馬馬虎虎、走馬看花），並開放聽眾私訊索取。

13. 對於經營自媒體的心態，Alice 認為「自己錄得當下快樂」才是重點，聽眾「有聽到是你們賺到」。

14. 《不想上班實驗室》將在第二季結束後短暫休更，並預告第三季將邀請專家協助優化節目內容。

本集金句

1. 「那跟你的話，我就可以當蔡康永，你是小S。」

2. 「陽光就直接照進去，他想要假裝的角落。」

3. 「我希望跟大家成為朋友，不是因為我有目的，而是因為我想跟你成為朋友。」

4. 「我很享受這種意外的驚喜，不管是好事還是壞事...都是生命的風景。」

5. 「我就發現我是設備渣女...我可以成為設備界的開放式關係。」

6. 「我覺得設立目標好像不是今天我一定要達到什麼樣的成果。我覺得你只要開始做，你就達成了。」

7. 「先出發，先完成再完美。」

8. 「聽起來怎麼有點像是，先盡情享受曖昧期，沒有打算進入關係。」

9. 「先玩先去累積，開心就好。有一天，你想法準備好了，就可以再創造出更多東西。」

10. 「做這件事情是當下快樂，有沒有來聽我不 care，有聽到是你們賺到好嗎？」

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🎧  C46-1：那場車禍教會我的無常與珍惜，每個人都該寫一封「愛的書信」，來接住靈魂的最後一張網 / 保險中肯哥謝克群 x Joey 第二季末回顧特集

本集是《不想上班實驗室》第二季季末的特別回顧，邀請了節目的「開國元老」——保險中肯哥 謝克群（Ken） 回娘家。過去一年，Ken 哥最大的突破是學會了運用 AI 工具（如 ChatGPT、NotebookLM）來優化工作流，從重寫舊文章到自動生成簡報，這讓他的 FB 追蹤數從不到一萬飆升至兩萬，甚至連續三年「不用打一通電話」就達成業績目標。他提出了一個嶄新觀點：「不要讓 AI 替你代勞，要讓 AI 協助你思考，你才能獨自升級。」
然而，本集最令人動容的，是 Ken 哥分享的一起客戶意外事故。一位前幾天還開心與家人出遊的父親，因為走路戴耳機發生車禍，最終家屬忍痛選擇拔管。這個沉重的故事帶出了保險業中一項容易被忽略的服務——「愛的書信」。Ken 哥強調，這封信是留給家屬靈魂的最後一張網，而我們在網路上經營的個人品牌與文字，其實也是另一種形式的遺愛。在農曆春節這個團聚的時刻，這集節目溫柔地提醒我們：愛要及時，哪怕只是一個簡單的擁抱或按摩。

本集重點

1. 謝克群（Ken哥）是《不想上班實驗室》第一季的第一位受訪者，時隔近一年再次回歸節目。

2. 過去一年，Ken 哥最大的成長是學會將 AI 工具（如 ChatGPT、NotebookLM）融入保險業務的工作流中。

3. 他透過 YouTube 影片自學 AI，並參與了陸老闆與林育堂老師的課程，學習如何用 AI 改寫文章。

4. Ken 哥將過去累積的 100 多篇舊文章交給 AI 改寫後重新發布，意外獲得極高的分享數與迴響。

5. 他反思 AI 寫出高分享數文章的原因，並從中學習其鋪陳與節奏，將 AI 視為寫作教練。

6. Ken 哥強調，AI 應用不應只是「代勞」，而應是「協助思考」，這樣人類才能持續進化與「獨自升級」。

7. 他利用 NotebookLM 整理過去上課的錄音與簡報，建立個人知識庫，並生成對客戶的提案簡報。

8. 透過社群經營與 AI 輔助，Ken 哥的 FB 追蹤數突破兩萬，並連續三年靠轉介紹達成業績，無需主動陌生開發。

9. Ken 哥分享了一起令人心碎的客戶車禍案例：一位父親因走路戴耳機未注意來車，導致頭部重創昏迷。

10. 因傷者本身患有糖尿病且洗腎，家屬評估其無法承受開顱手術後的痛苦與感染風險，最終決定放棄急救。

11. 妻子在病榻前向昏迷的丈夫解釋不救他的原因，並期盼他撐到大女兒從美國趕回，最終丈夫真的等到女兒才離世。

12. 這次事件讓 Ken 哥深刻體會到生命無常，並更加積極推廣保險服務中的「愛的書信」功能。

13. 「愛的書信」是保戶留給受益人的遺書，Ken 哥形容這是「接住家屬靈魂的最後一張網」。

14. Joey 分享他將「愛的書信」寫成一個會隨時更新的 QR Code，展現了數位時代的創意留愛方式。

15. 節目最後，Ken 哥與 Joey 呼籲聽眾在春節期間，多與家人進行肢體接觸（如握手、按摩），用行動表達愛意。

本集金句

1. 「我把 AI 當作協助我思考的教練，而不是替我代勞的工具，這樣我才能獨自升級。」

2. 「如果你沒有辦法保證做下去的服務，就不要做。」

3. 「這封『愛的書信』，其實是接住他們（家屬）靈魂的最後一張網。」

4. 「人真的不是時間到才會走掉，而是真的隨時隨地會離開這個世界。」

5. 「我們現在每天寫的文章，其實都是另外一種愛的書信。」

6. 「如果你不知道怎麼學 AI，就逼自己一天看一個 YouTube 影片，因為 AI 變化太快了。」

7. 「AI 是一個讀完世界上所有文字的人，你會不會在乎他寫出來的東西？」

8. 「與其把焦點放在回鄉的壓力上，不如好好享受相聚的時光，因為真的是見一次少一次。」

9. 「有些話講不出來，但是透過肢體的接觸（按摩、握手），你就可以很自然地傳達你的愛。」

10. 「大家要珍惜那些在你還沒有端出具體成績單前，就已經相信你、把時間留給你的人。」

保險中肯哥 Ken 謝克群
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🎧  C45-3： 從斜槓大哉問到線下野餐：不想上班實驗室的第三季Flag立好立滿 | 證明你不是機器人：錄音前要先講什麼？ / Dennix x 汪賊 x Joey 第二季末特集

本集延續了季末回顧的氛圍，三位核心成員對《不想上班實驗室》的節目架構進行了深度的**「自我解剖」。他們討論了每集必問的「斜槓二選一（大哉問）」，承認這些問題雖然帶有引導性，但也因為受訪者的多元解讀，碰撞出許多意想不到的火花。然而，為了在第三季帶來新鮮感，他們計畫重新設計提問框架，甚至考慮舉辦「線下野餐」**來深度了解聽眾需求。
此外，本集最大的亮點在於 Dennis 提出的**「Podcast 專屬推薦系統」**構想。面對超過 160 集的龐大內容，新聽眾往往不知從何聽起。Dennis 建議利用 Vibe Coding 技術，快速打造一個能根據聽眾需求（如：想當講師、需要心靈療癒）自動推薦對應集數的網頁。這不僅展示了 AI 工具的強大落地能力，也為節目的私域流量經營描繪了具體的藍圖。
這是一集充滿**「產品思維」與「社群共創」**的幕後特輯，展現了創作者如何不斷迭代，讓節目成為陪伴聽眾斜槓之路的堅實後盾。

本集重點

1. 團隊討論是否在第三季保留或修改「斜槓大哉問」的環節，認為雖然題目帶有引導性，但也激發了多元的價值觀碰撞。

2. 汪賊即將在二月底結束為期八個月的社群小編工作，計畫推出名為「從 0 到 0.5 的社群小編養成記」的電子書或 MVP 產品。

3. Dennis 今年的目標是打造完整的「AI 生態系」，建立一個能媒合企業需求與 AI 創作者能力的組織。

4. Dennis 提到，許多人空有 AI 開發能力，卻找不到需求方；他希望透過社群力量，解決外包市場的供需不平衡。

5. 他計畫將 Vibe Coding 定位為「創作者社群」，讓大家不再單打獨鬥招生，而是共享活動資源與流量。

6. Dennis 提議在第三季邀請聽眾進行深度訪談（如線下野餐），以更真實地了解聽眾需求與節目帶來的價值。

7. Joey 希望建立一個受訪者的「專屬社群平台」，讓過往來賓能定期針對熱門議題進行直播分享與交流。

8. 汪賊在剪輯過程中，經常從來賓的分享中獲得啟發，並將其應用於自己的社群經營與內容創作上。

9. Dennis 建議節目應該開發一個「推薦系統」，引導新聽眾根據自身需求（如個人品牌、講師、心靈療癒）找到適合的集數。

10. 他表示，透過 Vibe Coding，可以在短短 20 分鐘內建立一個專屬的 Podcast 推薦網頁，並整合分類與搜尋功能。

11. Joey 認為這種推薦系統若能成功，不僅能幫助聽眾，還能作為一種 SaaS 工具，服務其他 Podcast 創作者。

12. 汪賊坦言，《不想上班實驗室》一直是他花最多心力剪輯的專案，他對節目的浪漫與信念從未改變。

13. 節目希望傳達的核心價值是：讓聽眾看到人生有許多不同的活法，並在斜槓的路上不感到孤單。

14. Joey 考慮在汪賊當兵期間暫停更新，或者預錄節目等他退伍後再剪輯，展現了對團隊默契的高度重視。

15. 節目結尾，三人以幽默的方式互相確認「不是 AI」，為這場充滿未來感的對談畫下句點。

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🎧  C45-2：自由接案是假象？我們都活在自己的體制裡 | 中國適合數位遊牧嗎？| 面對未知好恐怖？為什麼我們不敢跳出劇本？ / Dennix x 汪賊 x Joey 第二季末特集辣到手麻的數位遊牧與體制內的自由——汪賊的重慶歷險記

本集延續了第二季末的回顧，焦點轉向了剪輯師 汪賊 的數位遊牧體驗。他分享了在中國重慶「邊旅行邊工作」的真實挑戰：除了要對抗不穩定的網路訊號（半夜會斷網），還要面對當地的「地獄級麻辣火鍋」。他形容那種辣是**「吃到手麻、全身無力」**，甚至需要扶著牆壁才能坐穩，生動地描繪了數位遊牧生活中意想不到的身體衝擊。
此外，三人深入探討了**「體制內 vs 體制外」的哲學議題。汪賊認為即使現在是自由接案，心態上仍像活在某種劇本或體制內（如接案量、客戶需求），只是換了一個場景。這種「體制內的自由」**觀點，為許多嚮往自由工作卻感到焦慮的人，提供了一個新的思考框架。
這是一集結合了**「旅遊趣聞」、「工作實務」與「人生哲學」**的精彩對談，提醒我們：無論身在何處，真正的自由來自於內心的選擇與調適。

本集重點

1. 汪賊分享在中國重慶進行數位遊牧的經驗，指出當地網路速度慢且不穩定，不適合跨國工作。

2. 他提到在中國半夜網路訊號會消失，導致檔案上傳困難，必須透過 AirDrop 到手機再分享熱點。

3. 汪賊描述了重慶火鍋的驚人辣度，讓他吃到「手麻、全身無力」，甚至需要扶牆才能坐穩。

4. 儘管辣到身體不適，他仍覺得當地的花椒香氣迷人，是一種痛並快樂著的體驗。

5. 汪賊認為自己雖然是自由接案，但心態上仍活在某種「體制內」，受限於案量與收入的焦慮。

6. 他將這種狀態比喻為「背景設定為清朝，怎麼弄還是在清朝」，顯示環境對心態的制約。

7. Joey 提到許多受訪者的故事（如咪咪、海豚）都顯示，人生轉折往往來自意外的支線任務。

8. 海豚在生第二胎時面臨崩潰邊緣，選擇去划龍舟作為情緒宣洩的出口，這成為她人生的重要轉折。

9. Dennis 認為面對未知的選擇很困難，因為大多數人習慣依循既定的路線前進。

10. 汪賊坦言面對未知選擇時，他至今仍感到困難，傾向活在既有的劇本裡。

11. 節目剪輯過程像「拆盲盒」，每集長度不一影響剪輯心情，但 AI 工具（如去除空白）大幅提升了效率。

12. 汪賊表示剪輯節目也是一種自我輸入，常在過程中被來賓的話語打動或學到新知。

13. 他受到節目啟發，開始使用 NotebookLM 整理過去作品，發現 AI 能精準模仿他的風格。

14. Joey 認為目標設定不應只看未來，更要回顧過去，從「心之所向」找到線索。

15. 節目將在第三季進行優化，可能會加入更多追蹤受訪者後續發展的內容。

本集金句

1. 「面對未知好恐怖啊，因為你會沒有辦法想像自己在這條路上到底會長成什麼。」

2. 「我還是活在某種體制內啊...背景設定為清朝，而裡面怎麼弄，其實你還是在清朝。」

3. 「辣到我要一隻手撐住椅子，因為全身無力啊。」

4. 「目標設定其實是從你過去貫穿你的現在到未來，它並不是從零開始。」

5. 「請帶我去划龍舟，不然就是帶我去身心科。」

6. 「這個支線只會出現在你身上，不會出現在別人的身上。」

7. 「當你健康的時候，你的煩惱可以有很多；但是當你不健康的時候，你的煩惱只剩下健康了。」
   修正後第7句： 「我把『不想上班』貫徹到底，我不在辦公室剪輯，我在清邁、在北海道剪輯。」

8. 「中國不適合做數位遊牧，半夜網路會消失。」

9. 「剪輯節目也是在陪伴我的生活，我也在輸入我需要的知識。」

10. 「我們是在記錄這些人在人生重要時刻做出的抉擇。」

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🎧  C45-1：連 LINE Pay 都不會用的 AI 講師？Dennis 的生活反差萌 | 從清邁剪到北海道：汪賊的數位遊牧剪輯之旅 / Dennix x 汪賊 x Joey 第二季末特集從「不想上班」到「到處剪輯」——第二季回顧與 AI 時代的生存哲學

本集是《不想上班實驗室》第二季的季末回顧，錄音時間正值農曆春節前夕。三位核心成員——主持人 Joey、副主持 Dennis 以及即將大學畢業的剪輯師 汪賊，共同回顧了這一年來訪問過的 40 多組來賓。
他們不僅聊到了製作節目的甘苦談（汪賊甚至在清邁、北海道、屏東等地邊旅行邊剪輯，真正貫徹了「不想上班」的精神），更深入討論了 AI 對各行各業的衝擊。從網頁設計師的集體焦慮，到音樂產業每天上萬首 AI 生成歌曲的競爭，Dennis 以第一線 AI 講師的身分，分享了最新的產業洞察與應對心法：先安頓好心情，再去擁抱工具。
此外，這集也充滿了世代差異的趣味碰撞，從大學生汪賊的畢業焦慮，到國小學童許願「長高」的純真夢想，展現了不同人生階段的真實樣貌。

本集重點

1. 本集是《不想上班實驗室》第二季的最後一集，之後將休更一段時間籌備第三季。

2. 節目至今已累積超過 160 集，訪問了超過 40 組來賓，涵蓋各行各業。

3. 剪輯師汪賊即將大學畢業，他在大學期間已經把四年當成醫學院在讀（延畢半年）。

4. 汪賊分享他剪輯節目時經常是在旅途中（如清邁、北海道、屏東），貫徹了「不在辦公室剪輯」的精神。

5. Dennis 提到網頁設計產業正面臨 AI Coding 的巨大衝擊，許多從業人員感到極度焦慮。

6. AI 讓許多技術門檻消失，Dennis 認為未來的護城河在於「線下非公開資料」與「人與人的連結」。

7. 音樂產業也受到 AI 影響，現在串流平台每天有上萬首 AI 生成歌曲上傳，競爭激烈。

8. Claude Code 等新工具的出現，讓軟體開發變得更簡單，甚至能一邊追劇一邊做遊戲。

9. 對於 AI 焦慮，Dennis 的建議是先照顧好心理健康，甚至去公園看阿伯下棋都能緩解焦慮。

10. Joey 分享他在帶領國小到國中的 OKR 工作坊時，發現孩子們最想達成的目標竟然是「長高」。

11. 節目採取三人訪談模式（主持人+副主持+來賓），能提供更多元客觀的視角。

12. 汪賊表示雖然剪輯過程有時痛苦，但他常被來賓的一句話打中，獲得心態上的支持。

13. Z 世代的大學生已經開始利用 AI 工具（如 Vibe Coding）接案與打造個人產品，展現強大競爭力。

14. 對於 AI 麻瓜，Dennis 建議從解決自己「半夜三點睡不著」的痛點開始嘗試使用 AI。

15. 節目最後預告第三季將會有新的樣貌呈現給聽眾。

本集金句

1. 「我就是把『不想上班』貫徹到底，我不在辦公室剪輯，我在清邁、在北海道剪輯。

2. 「AI 讓所有的東西不再有護城河，唯一的護城河反而是線下非公開資料以及人與人的交流。」

3. 「你要不要去公園晃晃？看那些阿伯下棋，你就會覺得自己超會用 AI 的。」

4. 「每一集都很重要，我挑不出一個可以捨棄的一集。」

5. 「Z 世代的大學生已經在用 AI 做產品了，我們當年還在打工賣熱狗堡。」

6. 「軟體業股票崩盤，是因為 Claude Code 強到令人髮指。」

7. 「小朋友的願望不是當 KOL，而是長高。」

8. 「你是 AI 講師，連 LINE Pay 轉帳都不會？」

9. 「我們是在記錄這些人在人生重要時刻做出的抉擇。」

10. 「麥當勞就算是一種慶祝。」

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🎧  C44-3：讀書會玩很大！匿名交換煩惱的解憂時刻、手機收起來的離線讀書會實驗、 非暴力溝通的情境模擬劇 | 我在讀書會裡找到了新的自己 / Toto豆子 x Gap Year人生 x 我讀至升級社群創辦人解憂最優解——讀書會如何變成一場集體療癒的冒險？

本集是 Toto（豆子）訪談的最終章，焦點鎖定在**「讀書會的創新玩法」與「未來規劃」。Toto 分享了他最自豪的活動設計——「解憂最優解」**。在《解憂雜貨店》的讀書會中，他讓參與者匿名寫下煩惱，並隨機交換回信。這個環節意外引發了巨大的情感共鳴，甚至有人當場感動落淚。這證明了讀書會不只是知識的傳遞，更可以是心靈的互助與療癒。
展望 2026 年，Toto 展現了更大的野心。除了持續深耕線上讀書會，他還計畫舉辦**「離線營」，讓大家交出手機，透過半天或整天的數位排毒，找回對生活的感知。這是一集充滿「創意」與「溫暖」**的訪談，讓我們看到社群經營的無限可能。

本集重點

1. Toto 在 2025 年底曾經歷職涯迷惘，後來受到《做自己的生命設計師》這本書的啟發。

2. 他在《解憂雜貨店》讀書會中設計了「解憂最優解」活動，讓參與者匿名交換煩惱與回信。

3. 該活動引發了強烈的情感共鳴，參與者在回信時非常慎重，甚至有人因為被理解而落淚。

4. Toto 的讀書會強調互動與體驗，例如在《非暴力溝通》中加入了情境模擬劇。

5. 他曾舉辦過沒收手機的讀書會，讓大家專注於當下，並體驗身體掃描冥想。

6. Toto 計畫在 2026 年將重心轉向線上讀書會，以突破實體場地的限制並擴大受眾。

7. 他曾在 LINE 社群中設計了自動問答遊戲（特殊活動傳送門），讓群友在端午節搶答互動。

8. Toto 夢想有朝一日能成為台灣版的「樊登」，建立具規模的說書平台。

9. 他正在構思舉辦「離線營」，讓參與者交出手機，進行半天或整天的數位斷捨離體驗。

10. 愛麗絲分享了她參加過的三天兩夜斷食離線營經歷，包含瑜珈、作息調整與跨年許願。

11. Toto 雖然對單口喜劇有興趣，但因缺乏足夠的行動力，目前仍以讀書會經營為主。

12. 他的讀書會每場約 10-12 人，氛圍溫馨，能讓每個人都有深度交流的機會。

13. Toto 認為活動設計是他最有熱情與能量的環節，行政事務則會外包給夥伴。

14. Joey 建議 Toto 可以與其他說書人合作，增加場次並進行跨縣市巡迴。

15. 雖然目前讀書會營收有限，但 Toto 透過不斷嘗試新玩法，持續累積社群資產與個人品牌。

本集金句

1. 「大家在回答別人問題的時候，寫超久...你可以看得出來，大家好想幫助別人。」

2. 「讀書這件事情，它是每個人跟作者的交流...但書有沒有可能變成社交？」

3. 「我不是要你來聽書，我是要你來這裡交朋友、玩遊戲。」

4. 「有些意外的收穫就是因為它不可控，所以它會創造一些驚喜。」

5. 「如果這件事情沒有辦法激發我興趣的話，我就會顯得比較懶散。」

6. 「我那時候就想說，我是有沒有辦法有一天變成台灣樊登之類的？」

7. 「我把大家的煩惱寫成信，然後塞在信封裡面...讓另外一個不知道他的人，幫他解憂。」

8. 「這是一個有交流，然後有好玩的東西，然後但是又學到一些東西。」

9. 「萬人響應，無人到場。」

10. 「麥當勞就算是一種慶祝。」

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想參加讀書會？ 活動通 | https://www.accupass.com/organizer/detail/2507250921151066569503

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