【「不要努力」的藝術 】
——把三個月的教學進度濃縮成 20 分鐘，解鎖加速 6500 倍的學習效能

這集 Podcast 我主要在講「方法論」的極限，以及，當你不要仰賴方法論，你反而有機會解鎖身體最強大的學習能量。

我知道 6500 倍聽起來很扯，聽起來很像是釣魚標題，

但 Podcast 裡面我有詳細解釋網球教練 Timothy Gallwey 是怎樣在 20 分鐘內教會白髮大媽 Molly 從完全揮不到球，變成可以穩定正反拍拉球、發球的入門球員。

而且，他還是在一群電視拍攝組面前做到的，是遠比一般練習還要高壓的環境裡。

（影片為證：https://www.youtube.com/watch?v=2FpcMgDlz5Y）

對我來說，這就像是看見 Roger Bannister 第一次跑出 1600 公尺低於四分鐘的紀錄一樣——如果人的潛能是長這樣，那我們對「學習」的觀念還停在多麼陳舊的年代！

這集 Podcast 我總共聊了：

▋[00:00:00] 我殺死了2024年的自己

我用AI成功超越過去的自己，沒想到連2025年上半段那個方法論狂人也一起殺了。

▋[00:02:09] 方法論是死路

方法論對賺錢有效，但對找到自己的聲音來講是死路，當你掌握錘子，所有東西都變成釘子。

▋[00:05:23] 我變成流量的小婊子

我用方法論寫出破千分享的爆文，但也變成每篇文章都要看流量的小婊子，失去了自己。

▋[00:17:29] 努力讓我Burn out

我狂衝刺推出課程後直接Burn out，五年呼吸困難甚至送急診，努力根本不是解法。

▋[00:21:41] 努力是恐懼控制我們的方式

我在懷疑，努力真的是在幫助我們面對恐懼，還是努力其實是恐懼控制我們的另外一種方式？

▋[00:23:33] Don't try：智慧傳統都在講同一件事

禪宗、Bukowski、聖經都在說同一件事：放下努力、放下控制。

▋[00:29:30] 20分鐘教會大媽打網球

Galway教練在電視上20分鐘教會一個穿夏威夷長裙的大媽打網球，這是6500倍的學習加速。

▋[00:35:57] Karpathy：學習是工程問題

AI大神Karpathy想用AI做到讓任何人都可以超速學習，他認為學習是一種工程問題，既然是工程問題它就會被解決。

▋[00:38:12] 後AGI時代，人類會像健身一樣學習

在後AGI時代人們都不用工作了，人類會非常積極投入學習，就像現在去健身房不是為了工作，而是為了興趣、健康、炫耀。

▋[00:46:56] Don't try的弔詭：你不能去追求它

平常心是道，但你一追求平常心就偏離了，你不追求也是偏離了，你必須摧毀掉二元判斷。

▋[00:52:01] Bounce Hit：Galway怎麼教Molly

教練沒有口頭指點動作，只叫大媽觀察，然後當球落地喊Bounce、打到球喊Hit，身體就自然學會了。

▋[01:00:17] 錨定、觀察、允許行動

Don't try的操作方法：找到錨定點、專注觀察、允許行動自然發生，不是make it happen，而是let it happen。

▋[01:05:11] 我的新生活：從「要厲害」到「打勾勾」

我現在把這套方法用在寫作和生活上，目標從「要成為厲害的人」變成「就只是打個勾勾」，簡單500倍。

Powered by Firstory Hosting