卜知聊感情

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By 小風老師（卜知工作室）Society & Culture
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卜知聊感情 episodes

  • EP 17 ｜他有了新歡，我還放不下｜想復合是破壞別人，還是太傻？


    「我其實不是不希望他幸福，但我還是希望是我。可是這樣想，是不是就等於在破壞別人？」


    分手之後某一天，你突然知道他身邊有了新的人。而你發現自己還放不下，甚至還想復合⋯⋯一邊克制，一邊想念，越想越覺得自己好糟。


    這一集，小風老師把這個處境裡交疊的痛拆開來看，也說了自己曾經偷偷連到前任新對象帳號的那段，陪你梳理三件事：

    • 除了失去、被取代、無能為力，為什麼這個處境還多了一種道德上的拉扯？
    • 「他都有人了，你該死心了吧」為什麼會讓人覺得連難過都沒有資格
    • 心裡還有感情、還想復合，就等於在破壞別人嗎？


      • 這一集不會告訴你該不該挽回。它想做的，是先讓你不用再一邊想念、一邊審判自己。


      如果你還在模糊的情境裡，想先看看自己卡在關係裡的哪個位置，可以從感情地圖開始。


      📝 本集聽眾筆記（文字版）

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      34 min
    • 小風急救包 #9 ｜給「被說戀愛腦、太執著」的你


      被朋友說了一句「你很戀愛腦欸」、「你太執著了啦」。當下笑笑帶過，但一個人靜下來的時候，那句話卻在心裡發酵。


      你開始懷疑自己：是不是我太超過、這樣愛真的很不正常？


      這一集，給這樣的你：

      • 被貼上戀愛腦標籤：回頭看自己為他做的事與付出，突然覺得難堪，不敢再提自己有多愛。
      • 陷入自我懷疑與內耗：反覆想著別人的評價，偷偷問自己是不是太不理性、是不是自己有問題。
      • 為愛投入卻被否定：明明只是很認真地在愛一個人，卻被當成一種病或缺點。


        • 認真去愛從來不是錯，戀愛腦也可以是一個人全心付出的珍貴模樣。


        我是卜知工作室的小風老師，這集不叫你理性一點，只想陪你把標籤裡的羞辱拿開，問問自己：這麼用力愛著的時候，有沒有好好陪著自己呢？

        🕯️ 想要聽更多小風急救包，這裡有目錄讓你找到這個當下最適合的陪伴：https://fortunebooth.pse.is/9psm8r

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        關於「小風急救包」

        《卜知聊感情》的短篇聲音陪伴單元，一集 5–10 分鐘。

        被評價刺痛、懷疑自己壞掉的時候，先戴上耳機，讓小風老師先接住你。

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        8 min
      • 小風急救包 #8｜給「他出軌後捨不得你走，卻不肯放下另個人」的你


        你發現他出軌了，談過之後，他卻說「兩個都放不下」。他要你留下來，卻給不出一句「我只要你」。你一邊心碎、一邊還愛著，甚至開始懷疑自己：是不是我太強求、太貪心了。



        這一集，給這樣的你：

        • 被迫接受不完整的愛：還在關係裡，卻只能拿到一半的他，被放在不上不下的位置。
        • 想走又捨不得、想留又好委屈：深知被傷害，但心裡的愛太真，真到連這麼痛的位置都想再撐一下。
        • 自我懷疑與自責：夜深時反覆問自己，要求「只要我一個」，真的是我太貪心嗎？


          • 想被一個人完整、專一地愛，不是過分的要求，是愛裡最基本的事。

          我是卜知工作室的小風老師，這集不逼你做決定，只想先接住那個只能拿到一半、卻還在怪自己的你。


          🕯️ 想要聽更多小風急救包，這裡有目錄讓你找到這個當下最適合的陪伴：https://fortunebooth.pse.is/9psm8r

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          關於「小風急救包」


          《卜知聊感情》的短篇聲音陪伴單元，一集 5–10 分鐘。情緒衝上來、想妥協或衝動攤牌前，先戴上耳機，讓小風老師先接住你。

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          8 min
        • EP 16 ｜小風聊聊｜愛情裡，只要選擇自己，就是自私嗎


          「你如果真的愛我，就不會這麼做。」


          這是小風老師在過去的關係裡，被說過的一句話。


          奇怪的是，越在意對方的人，越容易被這句話問倒。因為他會真的停下來，開始懷疑：我是不是太自私了？


          第二季的最後一集，小風老師想聊的就是這個。

          他聊了自己很重視的自我實現，也聊了一次在韓國旅行時，一邊擔心客戶、一邊怕伴侶失望的拉扯，還有那天的一個小蛋糕。


          沒有結論，他自己也還在學。只是想跟你分享一個最近的發現：

          「沒有完全滿足對方」和「完全不在乎對方」，好像真的不太一樣。


          🗒️ 本集閱聽筆記，給喜歡用文字吸收的你【愛自己是不是自私？被說自私的時候，先看一下「自私」的定義】：https://fortunebooth.pse.is/9pqyl3


          🎙️ 對本節目有任何想法，或者是想要聽小風老師聊聊你的情況，歡迎留下五星評論並且問我問題，或者是來到感情地圖留言給小風老師，就有機會把你的情況在未來的集數中回應你哦

          🔮 如果你想有人陪你釐清目前的感情狀況、諮詢感情民俗儀式，也歡迎直接 line 卜知工作室 找小風老師


          補充：節目中引用的那句「一個人要說『我愛你』，必須先懂得如何說『我』」，出自 Ayn Rand 的小說《The Fountainhead》（中譯《源泉》）。她是俄裔美國作家（錄音時口誤說成德裔，在此更正）。

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          23 min
        • EP 15 ｜明明想挽回，卻還是討厭他｜想跟他和好，也別忘了跟自己和好


          「我也不知道，但他不改，我回去也不會幸福啊。」


          這是小風老師在咖啡廳聽到隔壁桌一個女生說的話。她跟朋友講了一個半小時的委屈，可是朋友問她要不要認識新的人，她停了幾秒，還是說：我想挽回。


          這一集，小風老師從「想挽回，卻又討厭對方」這個看起來矛盾的時刻聊起，也說了自己在一段關係開始前的一個很大的害怕，陪你梳理三件事：

          • 愛還在、傷也還在，為什麼這兩種感受本來就可以同時存在
          • 等一句道歉、等他改變的背後，我們真正希望被回應的是什麼
          • 照顧自己的傷，跟修復這段關係，為什麼可以先分開來看

            • 這一集不會告訴你該不該原諒，也不會替你決定要不要回去。我想做的，是在你很想跟他和好的時候，也別把那個很委屈的自己留在原地。


            🗒️ 本集閱聽筆記，給喜歡用文字吸收的你【又愛又恨、想挽回又不滿他，這樣正常嗎？】：https://fortunebooth.pse.is/9pqykd


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            31 min
          • 小風急救包 #7 ｜給「看見他有別人，整個世界突然空了」的你


            在 IG 限時動態、社群合照裡，看見那個你放不下的人，身邊似乎有了新對象。畫面裡的他笑得很開心，你的心卻一瞬間往下沉，忍不住一直放大照片、反覆查看。



            這一集，給這樣的你：

            • 看見前任有新歡：反覆看限動、查社群，越看越慌、越看越心碎。
            • 強烈的被取代感：默默拿自己和新對象比較，懷疑自己是不是隨時能被取代。
            • 患得患失與焦慮：心裡一直問「那我呢？他還會想我嗎？我真的沒有位置了嗎？」

              • 你會慌不是因為愛吃醋，而是害怕屬於你的位置被抹去。我是卜知工作室的小風老師，這集不急著要你放下或挽回，只想陪你把「我到底重不重要」的答案，收回自己心裡。


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              關於「小風急救包」


              《卜知聊感情》的短篇聲音陪伴單元，一集 5–10 分鐘。情緒衝上來、偷看限動或按下傳送前，先戴上耳機，讓小風老師先接住你。

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              8 min
            • EP 14 ｜陳幸妤：「我喜歡的那個人，不是現在這一個」｜當愛還在，人卻變了


              「有啊，但是問題是我喜歡的那一個人，就不是現在這一個人啊！」



              這是陳幸妤今年八月受訪時說的一句話。小風老師想聊的不是那段婚姻，而是那句話裡藏著、很多人都卡過的一個時刻——你還在乎，可是你已經找不到那個人了。

              這一集，小風老師以自己的一段回憶出發（一個讓他把交換日記藏在便當盒裡的人），陪你梳理三件事：

              • 他變了一個人，最難放下的為什麼不一定是關係結束
              • 「他會變回來嗎」這個問題底下，我們真正在等的是什麼
              • 把心情、事實、卡住的那個點分開——接受他變了，為什麼不等於不愛，也不等於放棄


                • 這一集，想陪你在這個當下，不這麼用力。


                🗒️ 本集閱聽筆記，給喜歡用文字吸收的你【他變了一個人，還會變回來嗎？從陳幸妤那句「我喜歡的那個人，不是現在這一個」說起】：https://fortunebooth.pse.is/9pqyj6


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              • EP 13 ｜還愛，但要不要復合？｜相愛但不適合，不一定要有解


                「小風老師，他來挽回了，但我拒絕了。」


                「老實說，我覺得我還是很愛他，但其實我想了很久，覺得我們沒這麼適合。」


                明明相愛，為什麼不能在一起？如果你也被說過「還愛你，但不想復合」，或者你心裡也有一個說不上來的「怪怪的」⋯⋯


                這一集，小風老師從這位客戶的話聊起，也以自己的一段回憶出發，陪你梳理三件事：

                • 相愛但不適合，是不是代表我太容易放棄了？
                • 承認那個怪怪的感覺，為什麼不代表你不夠愛他
                • 有愛但價值觀不合，真的有解嗎？愛是一個選擇，在一起是另一個選擇


                  • 這一集不是要你放棄。

                  就算你最後還是選擇他，那完全可以！而重點是因為你選的，不是你被困住。


                  🗒️ 本集閱聽筆記，給喜歡用文字吸收的你【有愛但價值觀不合，還要繼續嗎？你可以很愛他，同時選擇不在一起】：https://fortunebooth.pse.is/9pqyhb


                  🎙️ 想聽小風老師聊聊你的情況，歡迎留下五星評論並提問，就有機會把你的情況在未來的集數中回應你哦

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                  31 min
                • EP 12 ｜斷聯冷靜期，他會不會忘記我？｜不聯絡，不等於忘記


                  你在這樣斷聯的情境裡感覺煎熬嗎？



                  點進那個對話框，看了一下，又關掉。過一陣子，又點開。

                  「我都沒跟他聯繫、都斷聯了，他會不會就這樣忘記我了？」


                  這一集不談冷靜期要幾天，也不是給策略試探他，因為這個時候有更重要的事——


                  小風老師以自己一段很深刻的斷聯經驗出發，陪你梳理三件事：

                  • 為什麼「有他自己的生活」跟「忘記你」，其實是兩件事
                  • 一段讓他確定「我沒有消失在他心裡」的經歷，還有我必須誠實面對的現實
                  • 那些想傳訊息卻不能傳的日子，可以怎麼過


                    • 很多人撐不住那段安靜，不是不夠堅強，是那個恐懼真的太重了。


                    🗒️ 本集閱聽筆記，給喜歡用文字吸收的你【斷聯多久他會忘記我？比起天數，更該知道的一件事】：https://fortunebooth.pse.is/9pqyg7


                    🎙️ 想聽小風老師聊聊你的情況，歡迎留下五星評論並提問，就有機會把你的情況在未來的集數中回應你。

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                    📎 本集重要概念——他的不回應，可能是他的分寸，不是你的價值：不回，不一定是忘了你，不一定是不在乎，更不一定是因為你不夠好。有時候那是一個人知道自己現在能給什麼、不能給什麼，所以選擇了安靜。

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                    36 min
                  • EP 11 ｜交往久了變成家人，就沒有戀愛感了嗎？｜不是變成家人不好，是愛情裡只剩家人


                    「我男友說，我們變成家人的愛了，好像沒有那種火花了。可是老師，變成家人，不好嗎？」



                    這一集，小風老師從這句客戶的話聊起，也以自己現在交往三年的感情故事出發，陪你梳理三件事：

                    • 家人的愛跟伴侶的愛，差的到底是哪一塊？
                    • 為什麼那一塊會慢慢掉？
                    • 在一起很久、卻還是很有感覺的伴侶，都在做同一件事

                      • 不管你是已經因為這句話分開、正在關係裡搖晃，還是只是有點好奇——這集都陪你待一下。


                      🗒️ 本集閱聽筆記，給喜歡用文字吸收的你【交往久了沒感覺、變家人？諮詢師：感情平淡期不是不愛，是少了心動】：https://fortunebooth.pse.is/9pqyfs


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                      📎 本集重要概念「只剩下家人」：

                      家人的愛靠熟悉和習慣，伴侶的愛在這之外還多了一塊叫「欣賞」。如果欣賞慢慢淡去，可能心動就會慢慢不見。然而，這不太是因為誰偷懶，只每天都看到的東西，容易成為背景——也就是，「熟悉」本身會讓「看見」變難。

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                      27 min

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