W tym wyjątkowym odcinku poznacie potężne narzędzie terapeutyczne - list od przyszłego Ja.

Psycholog i psychoterapeuta Akanksha Urbanowicz dzieli się swoją wiedzą na temat neuroplastyczności mózgu i tego, jak słowa mogą realnie wpływać na nasze życie.

Dowiecie się:

- jak działa neuroplastyczność mózgu w różnych etapach życia

- dlaczego pisanie listu od przyszłego Ja jest tak skutecznym narzędziem terapeutycznym

- jak praktycznie wykorzystać ten list w codziennym życiu

- jakie zmiany możecie zauważyć, regularnie pracując z tym narzędziem

W odcinku usłyszycie również poruszający list napisany przez Akankshę, który już pomógł wielu osobom odnaleźć nadzieję i motywację w trudnych chwilach.

Prowadząca dzieli się także prawdziwą historią osoby, której życie zmieniło się dzięki tej prostej, ale skutecznej metodzie.

Na koniec otrzymacie praktyczne zadanie do wykonania - stworzenie własnego listu i określenie celów, które naprawdę są dla Was ważne.

Chcesz otrzymywać więcej inspirujących treści i narzędzi do pracy nad sobą?

Zapisz się do newslettera na stronie www.holistycznezacisze.pl!

Znajdziesz tam regularne dawki wiedzy i wsparcia w budowaniu lepszej wersji siebie.

📱 Śledź mnie po więcej wskazówek i inspiracji:

TikTok: @holistic_psychoterapeuta

Instagram: @holistycznypsychoterapeuta

Masz ochotę zajrzeć w głąb własnej psychiki i zrozumieć, skąd biorą się Twoje dzisiejsze zachowania?

Podcast "Buduj Samoświadomość" z Akankhą Urbanowicz to prawdziwa podróż przez świat naszych emocji i mechanizmów psychologicznych. W odcinku "Jak wzorce rodzinne kształtują nas? - o dziecku Narcyza" zagłębiamy się w fascynujący temat: jak narcystyczny rodzic wpływa na nasze dorosłe życie.

Co Cię czeka?

- Odkryjesz, dlaczego wpadasz w toksyczne relacje

- Zrozumiesz, skąd biorą się Twoje niekorzystne wzorce zachowań

- Dowiesz się, jak uwolnić się od dziedzictwa narcyzmu

- Poznasz drogę do odbudowania własnej tożsamości

To nie jest nudny wykład psychologiczny! To intymna, prawdziwa rozmowa o tym, jak nasze dzieciństwo nas kształtuje. Akanksha łączy naukowe badania z osobistą narracją, dzięki czemu każdy może się w tym odnaleźć.

Krótko mówiąc: podcast, który może zmienić Twoje życie. Gotów/wa odkryć siebie na nowo? 🌟

🎯 Zapisz się na warsztaty online: https://holistycznezacisze.pl/regulacja-emocjonalna/

🗓️ Zapisz się na sesję 1:1:

https://booksy.com/pl-pl/227582_holistyczne-zacisze_psychoterapia_13750_wroclaw

📱 Śledź mnie po więcej wskazówek i inspiracji:

TikTok: @holistic_psychoterapeuta

Instagram: @holistycznypsychoterapeuta

Regulacja Emocji - Jak emocje wpływają na nasze życie i zdrowie

W najnowszym odcinku podcastu "Buduj samoświadomość" psycholog i psychoterapeuta Akanksha zagłębia się w fascynujący świat emocji i ich wpływu na nasze codzienne życie. Ten bogaty w wiedzę odcinek odkrywa przed słuchaczami, jak emocje kształtują nasze zachowania, relacje i zdrowie.

Dowiesz się:

- Czym naprawdę są emocje i czym różnią się od uczuć

- Jak działa neurologia emocji i dlaczego nie można ich skutecznie tłumić

- Jaki wpływ mają tłumione emocje na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne

- Co to jest okienko tolerancji i jak wpływa na naszą zdolność radzenia sobie z emocjami

- Jakie są skuteczne sposoby regulacji emocjonalnej

Akanksha dzieli się fascynującymi obserwacjami z siedmiu lat pracy w Klinice Holistycznej, gdzie zajmowała się pacjentami z chorobami nowotworowymi i autoimmunologicznymi. Prezentuje najnowsze badania pokazujące związek między tłumieniem emocji a zdrowiem fizycznym, powołując się na prace uznanych ekspertów jak dr Gabor Mate, dr Lawrence LeShan czy dr Candace Pert.

Odcinek zawiera praktyczne przykłady z życia codziennego i pokazuje, jak niewyrażone emocje mogą wpływać na nasze relacje rodzinne, zawodowe i społeczne. To niezbędna wiedza dla każdego, kto chce lepiej rozumieć siebie i świadomie kierować swoim życiem emocjonalnym.

🎯 Zapisz się na warsztaty online: https://holistycznezacisze.pl/regulacja-emocjonalna/

📱 Śledź mnie po więcej wskazówek i inspiracji:

TikTok: @holistic_psychoterapeuta

Instagram: @holistycznypsychoterapeuta

ABC stawiania granic narcystycznym osobom - praktyczny przewodnik"

W tym odcinku Akanksha Urbanowicz, psycholog i psychoterapeuta, prowadzi Cię przez fascynujący świat granic w relacjach z osobami narcystycznymi. Dowiesz się jak rozpoznać narcystyczne wzorce w różnych relacjach, dlaczego tradycyjne metody stawiania granic nie działają z narcyzami i poznasz skuteczną metodę "stawiania granic w ciszy".

Co znajdziesz w tym odcinku?

    •    Jak rozpoznać, że jesteś w relacji z narcyzem

    •    Praktyczne przykłady stawiania granic w ciszy

    •    Czego się spodziewać po wprowadzeniu granic

    •    Jak narcyz może reagować na granice i dlaczego

    •    Co zrobić, gdy tradycyjne metody nie działają

    •    Jak zadbać o siebie w toksycznej relacji

🔗 Umów się na indywidualną sesję: https://holistycznezacisze.pl/terapia-integracyjna/

🎯 Zapisz się na warsztaty online: https://holistycznezacisze.pl/warsztaty/

📱 Śledź mnie po więcej wskazówek i inspiracji:

TikTok: @holistic_psychoterapeuta

Instagram: @holistycznypsychoterapeuta