#57 In dieser Episode sprechen Lilli und Rebecca über Themen, die deinen Alltag bereichern und erleichtern. Lilli teilt ihre besten Tipps als "Lesedelphin" und verrät, wie man herausfindet, ob ein Buch wirklich lesenswert ist. Rebecca gibt spannende Einblicke in ihre Umzugserfahrungen und erklärt, welche Do's und Don'ts du unbedingt beachten solltest.

Anschließend tauchen die beiden in ein angefragtes Thema ein: "Emotionen switchen." Sie zeigen, wie man Gefühle wahrnimmt, ohne in ihnen stecken zu bleiben, und wie man mit einfachen Strategien den eigenen Tag positiv transformieren kann.

Eine Folge voller praktischer Tipps, inspirierender Geschichten und der Einladung, den eigenen Emotionen eine neue Richtung zu geben. Hör rein und hol dir frische Impulse für dein Tag! 🎧

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#56 Rebecca und Lilli nehmen in dieser Folge ein Thema unter die Lupe, das viele Menschen davon abhält, ihre Ziele zu erreichen: Self-Sabotage. Die beiden erklären, warum wir uns oft selbst im Weg stehen, und zeigen, wie wir diesen Kreislauf durchbrechen können.

Mit 7 praktischen Tipps geben sie dir Werkzeuge an die Hand, um dich selbst besser zu verstehen und nach deinen Intentionen zu handeln. Erfahre, wie du alte Muster loslassen und Schritt für Schritt zu der Version deiner selbst werden kannst, die du dir wünschst.

Eine inspirierende Folge, die dich daran erinnert: Deine Träume sind nicht so weit weg, wie sie vielleicht scheinen – du musst nur den ersten Schritt wagen. 🌟

Hör rein und starte deinen Weg zu einem bewussteren, erfüllteren Leben! 🎧

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#55 In dieser besonderen Folge zeigen sich Rebecca und Lilli so offen und verletzlich wie noch nie. Zum ersten Mal spricht Lilli über ihre überwundene Essstörung, mit den Nachwehen von Binge-Eating-Attacken und die Herausforderungen, die sie aktuell begleiten.

Die beiden teilen mit voller Ehrlichkeit und Mitgefühl, wie sie als beste Freundinnen diese schwierige Phase gemeistert haben und welche Erkenntnisse sie daraus mitnehmen konnten. Dabei geben sie Einblicke, wie wichtig Unterstützung, Selbstmitgefühl und die richtige Perspektive auf Heilung sind.

Eine Folge, die berührt, inspiriert und zeigt, dass man auch die schwierigsten Zeiten nicht allein bewältigen muss. Perfekt für alle, die sich mit ähnlichen Themen beschäftigen oder eine Freundin auf ihrem Weg unterstützen möchten. 💛

Hör rein und lass dich stärken! 🎧

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#54 In der neuen Folge laden Rebecca und Lilli ihre Hörerinnen dazu ein, eingefahrene Denkmuster und Gewohnheiten zu hinterfragen. Sie erklären, warum binäres Denken – also das Schwarz-Weiß-Denken – oft einschränkt und zeigen, wie man die Welt in all ihren Grautönen entdecken kann. Grau ist nicht gleich langweilig. Grau kann auch Balance bedeuten.

Ein weiteres Highlight: das Konzept der "Routinen-Pakete". Die beiden teilen praktische Tipps, wie man Routinen clever miteinander verknüpft, sodass sie in jeden Lebensabschnitt und an jeden Ort passen.

Eine inspirierende Folge für alle, die mehr Flexibilität in ihre Denkweise und den Alltag bringen möchten – perfekt, um das Jahr reflektiert und mit neuen Perspektiven zu beenden.

Hör rein und entdecke die Vielfalt des Lebens! 🎧

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#53 In dieser besonderen Weihnachtsfolge nehmen Rebecca und Lilli die Hörerinnen mit auf eine emotionale Reise. Sie sprechen über das “Dopamine Menu” – eine Methode, um bewusster Freude in den Alltag zu bringen – und teilen persönliche Einblicke in die Herausforderungen und Freuden eines Umzugs.

Außerdem gehen sie der Frage nach: Was tun, wenn man nicht mehr weiß, was einen wirklich glücklich macht? Und sind Emotionen tatsächlich ansteckend? Mit ehrlichen Geschichten und inspirierenden Ansätzen laden die beiden dazu ein, die eigenen Emotionen besser zu verstehen und bewusst positive Momente zu schaffen.

Eine Folge voller Impulse, um die Feiertage mit Leichtigkeit und Freude zu genießen – und vielleicht die ein oder andere neue Perspektive mitzunehmen. 🌟

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#52 In dieser Folge tauchen Rebecca und Lilli tief in das spannende Konzept von States vs. Traits ein. Sie erklären, wie du den Unterschied zwischen vorübergehenden emotionalen Zuständen (States) und langfristigen Charakterzügen (Traits) erkennen kannst – und warum diese Erkenntnis so wichtig ist.

Die beiden zeigen dir, wie du eine gesunde Distanz zu deinen Gefühlen aufbauen kannst, um klarer zu denken, besser zu entscheiden und weniger überwältigt zu sein. Mit praktischen Tipps lernst du, mehr Ruhe in deinem Herzen zu finden und Selbstzweifel aus dem Weg zu räumen.

Eine inspirierende Folge für alle, die mehr emotionale Klarheit und Resilienz in ihr Leben bringen möchten. Perfekt, um dich auf die Herausforderungen deines Alltags vorzubereiten und daran zu glauben, dass du alles meistern kannst!🌟

Hör rein und finde deine innere Balance! 🎧

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#51 In dieser Folge sprechen Rebecca und Lilli darüber, wie du deine Selbstwahrnehmung stärken kannst, um ein Leben zu führen, das wirklich zu dir passt. Dabei gehen sie auf Themen wie Schmerzgrenzen, Ambitionen und die Suche nach Sinn ein.

Erfahre, warum es so wichtig ist, deinen inneren Kompass zu kennen und wie du ihn nutzen kannst, um gesunde Entscheidungen für dich selbst zu treffen. Die beiden geben dir 3 praktische Schritte an die Hand, die dir helfen, deine Ziele klarer zu sehen, deinen Fokus zu schärfen und authentisch deinen Weg zu gehen.

Hör rein und lass dich inspirieren! 🎧

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#50

Aufgepasst Pilates girlies!!!

In dieser Episode erwarten euch nicht nur Fitnesstipps & Filmempfehlungen, Rebecca und Lilli sprechen außerdem darüber, warum das Leben in den Zwanzigern so schwer ist. Ist schwer das richtige Wort? Keine Ahnung, aber auf jeden Fall ist diese Zeit intensiv, messy, manchmal überwältigend & chaotisch. Also geh’ deinem Willen nach, mach’ Erfahrungen und sei mutig, weil why not??!!

Und außerdem sagen alle, dass die 30er besser sind also besteht Hoffnung und es kehrt Ruhe ein.

In diesem Sinne eine besinnliche erste Dezemberwoche euch allen.

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#49 In dieser Folge sprechen Rebecca und Lilli darüber, wie wichtig es ist, bei sich selbst zu bleiben – auch wenn Freunde oder das Umfeld andere Entscheidungen treffen. Sie geben Tipps, wie man den eigenen Weg geht, ohne sich von äußeren Einflüssen aus der Bahn werfen zu lassen.

Rebecca teilt persönliche Einblicke in ihre interkulturelle Beziehung und die Herausforderungen, die dabei manchmal entstehen. Lilli nimmt die Hörerinnen mit nach Paris und erzählt Geschichten voller Inspiration und persönlicher Erkenntnisse.

Perfekt für alle, die sich in ihren 20ern selbst finden und lernen wollen, mutig und authentisch zu leben. 🌟

Hört rein und lasst euch inspirieren!

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#48 In dieser inspirierenden Episode des Podcasts tauchen Rebecca und Lilli in das Sprichwort "Lieber den Spatz in der Hand, als die Taube auf dem Dach" ein und diskutieren, wann es sinnvoll ist, Risiken einzugehen und wie man schwere Entscheidungen bewusst trifft. Sie teilen ihre Einsichten darüber, warum das Leben zu kurz ist, um nicht neue Chancen und „die eine Sache“ auszuprobieren. Mit praktischen Tipps zum Selbstvertrauen und der persönlichen Entscheidungsfindung erhaltet ihr wertvolle Anregungen, um positiv in die Zukunft zu blicken. Außerdem reflektieren Rebecca und Lilli ihre High- und Lowlights der Woche. Seid gespannt und lasst euch von dieser Episode stärken und ermutigen! Themen: Selbsthilfe, Entscheidungstraining, persönliche Entwicklung, Risiko und Belohnung.

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