Dans cet épisode de Bulle de Français, nous explorons comment calmer l’activité incessante du mental pour apprendre à lâcher prise de ce qu’on ne contrôle pas et ainsi retrouver la paix intérieure. Bonne écoute :)

Pour aller plus loin:

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Dans cet épisode de Bulle de Français, nous plongeons dans le monde du sommeil et de son impact crucial sur notre bien-être physique et mental. Nous explorons les multiples facettes du sommeil, y compris ses bienfaits et les conséquences du manque de sommeil sur notre santé globale.

Découvre pourquoi le sommeil est bien plus qu'un simple repos physique et comment il influence notre humeur, notre productivité et notre capacité à atteindre nos objectifs.

Des conseils pratiques sont partagés pour améliorer la qualité de ton sommeil et intégrer de saines habitudes pour une vie épanouie.

Mentions dans le podcast:

☀️ Pour aller plus loin, accède au guide d’étude complet ici : Study Guide

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Dans cet épisode de Bulle de Français, nous explorons le phénomène de la procrastination, ses causes, et comment y remédier. Nous découvrons que la procrastination n'est pas simplement un manque de motivation, mais souvent le résultat d'un manque de connexion avec la tâche ou de confiance en soi. Des stratégies pratiques sont partagées pour surmonter ces obstacles et prendre action dès maintenant vers nos objectifs et rêves.

Mentions dans le podcast:

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Dans cet épisode de Bulle de français, plonge au cœur du piège de la comparaison.

En partageant une décision personnelle sur l'éducation de mes enfants, j’explore avec toi les raisons pour lesquelles notre cerveau a tendance à se comparer et comment cela influe sur notre estime de soi.

Découvre comment sortir de ce schéma toxique et cultiver la paix intérieure.

L'épisode offre des perspectives pratiques pour observer tes pensées, émotions et réactions face à la comparaison, et te guide vers la re-connexion avec ta valeur intérieure.

Mentions dans le podcast:

☀️ Pour aller plus loin, accède au guide d’étude complet ici : Study Guide - Sortir du Piège de la Comparaison

☀️ Mes Petits Cahiers de Bulle de Français : Oser La Joie

☀️ L’épisode du Podcast sur la Confiance en soi et L’estime de soi

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Dans cet épisode de "Bulle de Français," plongeons dans le thème captivant de la joie.

Découvre pourquoi cette émotion lumineuse peut parfois susciter des craintes et apprends à les surmonter pour vivre pleinement chaque instant.

Explore comment la gratitude peut être ton alliée pour apprivoiser la peur liée à la joie.

Et reste à l'écoute pour une offre exclusive autour des "Mes Petits Cahiers de Bulle de Français." 🌟

Mentions dans le podcast:

☀️ Pour aller plus loin, accède au guide d’étude complet ici : Study Guide - Oser la Joie

☀️ Mes Petits Cahiers de Bulle de Français : Oser La Joie

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Dans cet épisode de Bulle de Français, nous plongeons dans le monde des objectifs et des résolutions, en explorant comment les définir de manière consciente et alignée.

L'épisode offre une réflexion profonde sur l'importance de connecter nos actions à ce qui nous fait vibrer, au-delà de la simple productivité.

Un appel à définir des intentions basées sur notre être plutôt que sur nos accomplissements, en cultivant la présence et la satisfaction intérieure.

Mentions dans le podcast:

☀️ Pour aller plus loin, accède au guide d’étude complet ici : Study Guide - Se Fixer des Objectifs Conscients et Alignés

☀️ À lire en anglais: The 12 Mindful New Year Resolutions for Language Learners

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Dans cet épisode de Bulle de Français, nous explorons la nécessité de ne pas laisser l'année passée, malgré ses défis, être simplement oubliée. Je t’encourage à tirer des leçons des moments difficiles, à embrasser la vulnérabilité, et à vivre pleinement dans le présent pour une croissance personnelle significative.

Découvre comment transformer les expériences de 2023 en joyaux précieux pour évoluer et construire une vie plus consciente en 2024.

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Pour ce tout premier épisode de 2023, nous parlons du concept du “mot de l’année”.

Je t’explique pourquoi poser une intention peut parfois être auto-dévalorisant et comment choisir efficacement un mot pour l’année pour autoriser la transformation vers un mieux-être.

Mentions dans le podcast:

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Tu es à la recherche d'un moyen unique et enrichissant de cultiver une routine de réflexion introspective tout en améliorant ton français ? Le Journal in French Club est exactement ce qu'il te faut. Découvre le Journal in French Club : ton espace cosy pour grandir et apprendre.

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Je reviens enfin après une longue pause avec un tout nouvel épisode du podcast sur le thème de la gratitude radicale. Je te raconte un peu ma vie de ces derniers mois dans cet épisode, et je partage comment pratiquer la gratitude pour plus de résilience dans ta vie.

Mentions dans le podcast:

☀️ Les 7 jours de Gratitude - évènement gratuit du 18 au 24 novembre 2022: Inscris-toi ici

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On ne peut pas parler de développement personnel sans parler de relations, parce que la façon dont tu te comportes avec les autres… la façon dont tu interagis avec les autres, tes réactions, tout ça, et bien c’est vraiment révélateur de la façon dont tu te traites toi-même.

Au plus tu développes une relation aimante (loving) et bienveillante (kind) avec toi-même, au plus tes relations avec les autres deviennent paisibles, et vice versa, parce que ça va dans les deux sens.

On va en parler dans les détails et explorer ensemble Les 4 Accords Toltèques de Don Miguel Ruiz, avec aujourd’hui, le premier de ces “Accords”:  “Que ta parole soit impeccable”.

Mentions dans le podcast:

* Don Miguel Ruiz, Les 4 Accords Toltèques

☀️ Accède aux transcriptions en français de tous les épisodes du podcast ici : https://www.buymeacoffee.com/frenchsunnyside

☀️ Télécharge gratuitement le guide du bien-être en français

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