bunt_lieben: Beziehungen, Politik und Sex

In dieser Folge hört ihr, wie Anina beim Podium von UND Generationentandem mit Ursina Donatsch, moderiert von Daniela Epp, über Polyamorie spricht. Es geht um Regeln, Änderungen und Unsicherheiten in Beziehungen und wie diese selbstbestimmt ausgestaltet werden können. Anina erzählt, wie sie merkte, dass sie polyamor ist und ob sie findet, dass polyamore Beziehungen anstrengender als monogame Beziehungen sind.

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(00:00) Intro

(01:15) Beispiele von Beziehungen (fiktiv)

(01:47) Petra, Samira & Jasmin (Wertekonflikt)

(02:43) Dirk, Claudia & Simon (Polykül)

(04:20) Wertekonflikt - ein Problem für die Beziehung?

(06:07) Einmischen in Kindererziehung

(08:18) Interpretationssache

(10:57) Beziehungsanarchie und Kompatibilität

(11:52) Will ich ranten oder eine Lösung?

(13:15) Rolle von "externer" Person

(14:18) Zurück zu Dirk, Claudia & Simon - emotionale Arbeit

(17:57) Epistemic Exploitation - Analogie

(19:06) Eigene Grenzen & eigene Vorstellungen projizieren

(20:39) Dinge selber merken müssen & Trotz

(23:45) Die Situation ist komplex & nochmal emotionale Arbeit

(27:06) An sich selbst arbeiten - eine Pflicht oder Nice-To-Have?

(31:28) Einen Schritt zurück machen

(34:10) Abschluss - Unterstützt uns!

Deine beste Freundin erzählt dir von einem Streit mit ihrem Partner – und du merkst, wie in dir die Alarmglocken läuten. Sollst du was sagen? 

In dieser Folge sprechen Medea und Jonas darüber, wann Einmischung in fremde Beziehungen erwünscht ist oder nicht. Anhand von zwei fiktiven Beispielen gehen wir dieser Frage nach, in einem Fall geht es um einen Wertkonflikt in einer lesbischen Beziehungen und im anderen um die Aufteilung emotionaler Arbeit innerhalb eines Polyküls. Weiter geht es auch darum, warum es manchmal schwierig ist, eigene Vorstellungen nicht auf andere Beziehungen zu projizieren. 

Was ist eure Meinung zum Thema? Habt ihr eigene Erfahrungen damit? Sei es in polyamoren oder monogamen Beziehungen oder auch in Freundschaften - meldet euch gerne mit euren Inputs!

Shownotes: 

Anlaufstellen und Informationen bei häuslicher und sexualisierter Gewalt: 

Schweiz:

• https://www.opferhilfe-schweiz.ch/de/wo-finde-ich-hilfe/
• Notfallnummer Schweiz: 142

Deutschland: https://www.hilfetelefon.de/das-hilfetelefon/

Österreich: 

• https://www.hilfsangebote-bei-gewalt-gegen-frauen.at/hilfsangebote.html
• https://www.bmi.gv.at/614/start.html

Liechtenstein: https://www.infra.li/information-und-beratung/haeusliche-gewalt

Credits
Gespräch/Recherche: Anina und Jonas
Technik und Schnitt: Bastian
Jingle: Jessy


 

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(00:00) Intro & Einleitung ins Thema

(01:21) Medeas persönliche Erfahrungen

(04:53) Offene Beziehung vs. Polyamor, Definitionsprobleme

(06:52) Beziehung öffnen = viele neue Fragen tauchen auf

(07:42) Beziehungen schliessen, beenden, starten - explizit machen

(09:50) Gemeinsames Wohnen & Kommunikation

(10:38) Zu zweit vs. alleine

(12:00) Wieso Sex mit mehr als einer Person?

(13:25) Zwei Herangehensweisen

(16:28) Studie zu Zufriedenheit in Beziehungen

(19:56) Ergebnisse der Studie

"Wir öffnen unsere Beziehung" – klingt simpel, ist es aber selten. In dieser Folge sprechen Medea und Jonas teilen über persönliche Erfahrungen und Learnings aus ihrer eigenen Beziehungsgeschichte. Weiter geht es um die Unterschiede von offenen Beziehungen und anderen non-monogamen Beziehungsformen. Wie fast immer steht eine gute Kommunikation im Zentrum des Gesprächs.


Im zweiten Teil wird eine neue Meta-Studie besprochen, die untersucht hat wie zufrieden Menschen in verschiedenen Beziehungsformen sind. Eine kurze Zusammenfassung der wichtigsten Erkenntnisse daraus findest du auch auf der Website von bunt_lieben.

• Zusammenstellung verschiedener Ressourcen zu Non-Monogamie und Polyamorie von bunt_lieben
• Studie zur Zufriedenheit in verschiedenen Beziehungen: 
  • Zusammenfassung auf Deutsch von bunt_lieben
  • Anderson JR, Hinton JDX, Bondarchuk-McLaughlin A, Rosa S, Tan KJ, Moor L. Countering the Monogamy-Superiority Myth: A Meta-Analysis of the Differences in Relationship Satisfaction and Sexual Satisfaction as a Function of Relationship Orientation. J Sex Res. 2026 Jan;63(1):130-142. doi:10.1080/00224499.2025.2462988. Epub 2025 Mar 24. PMID: 40126203.

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(00:00) Intro

(01:37) Erwartungshaltungen

(04:29) Offene Fragen und Kommunikation

(11:24) Wer hat die Verantwortung für das Gespräch

(18:21) Bedürfnisse kommunizieren kann Angst machen

(19:14) Andere Verstehen als gesellschaftliche Aufgabe

In dieser Folge sprechen wir über Erwartungshaltungen in Beziehungen. Das es uns manchmal verunsichern kann, wenn implizite Erwartungen nicht erfüllt werden und dann explizit ausgesprochen werden müssen. Wir erzählen, was uns dabei hilft und warum wir denken, dass es auch gesellschaftliche Veränderungen braucht, damit wir mit unseren Erwartungen an andere Menschen besser umgehen können. Das ganz besondere an der Folge ist das Anina unser Gast ist. Ihr habt schon oft von ihr gehört in unseren Folgen. Dieses Mal hört ihr sie wirklich.

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(00:00) Intro

(00:46) Das Manifest der Beziehungsanarchie nach Andie Nordgren

(03:49) Love is abundant, and every relationship is unique

(08:21) Love and respect instead of entitlement

(12:11) Find your core set of relationship values

(22:03) Heterosexism is rampant / don’t let fear lead you

(26:50) Fake it til’ you make it

(29:01) Trust is better

(32:01) Change through communication

(32:41) Customize your commitments

In dieser Folge sprechen wir über die Beziehungsform/-Vorstellung der Beziehungsanarchie, bzw. die Überlegungen zu Beziehungen darin. Wir diskutieren dies entlang vom grundlegenden Text von Andie Nordgren “The short instructional manifesto for relationship anarchy”. Jonas und Medea teilen ihre eigenen Gedanken dazu und wie sie die verschiedenen Punkte verstehen. Es geht dabei um Themen wie Werte in Beziehungen, wie wir Kompromisse eingehen können ohne uns selbst dabei zu verlieren oder wieso Vertrauen wichtig ist. Hör rein und teil uns deine Gedanken in den Kommentaren oder via Mai.

Links:

• Beziehungsanarchie - Wikipedia
• Beziehungsanarchie - Wikipedia (englisch)
• The short instructional manifesto for relationship anarchy

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(00:00) Intro & Themenüberblick

(01:33) Um was geht es in der Studie?

(02:01) Hintergrund der Studie - von Forschungsgruppe

(03:28) Queerness und Palliativ-Pflege

(04:52) queer ist nicht gleich queer

(06:28) Partizipation von queeren Personen

(11:25) Erfahrungen aus der Praxis

(14:55) Queerness im Pflegealltag

(17:19) Chosen Family und Angehörige

(21:03) Pflege braucht Zeit

(22:35) Ausblick und Abschluss

In dieser Folge beleuchten wir ein oft vernachlässigtes Thema: Die Palliativversorgung für queere Menschen in der Schweiz. Forscher*in Gaé Colussi gibt uns einen Einblick in ein laufendes Forschungsprojekt dazu. Jonas erzählt uns von Erfahrungen aus der Pflege und was dies für queere Personen bedeuten kann. Du erfährst zudem mehr über unser kommendes Event zur Patient:innenverfügung.


Vielen Dank an Gaé Colussi, wissenschaftliche Mitarbeiter*in bei der Studie TRUST-PALL an der HEIG-VD, für die Zusammenarbeit und die Redebeiträge in dieser Folge!


Vorsorge ist Fürsorge für deine Liebsten - Schreib deine Patient*innenverfügung


Quellen & zum Weiterlesen:

• Studie TRUST-PALL
• Paper: Mixed-methods, participatory action research study exploring palliative and end-of-life care for LGBTIQ+ people in Switzerland: a protocol for the TRUST-PALL study https://doi.org/10.1136/bmjopen-2025-106641
• erstes queer-freundliches Alterszentrum in Zürich, “queerAltern

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(00:00) Intro

Ein queerfeministisches Nein zur SRG-Initiative vom 8.März

Am 8.März stimmt die Schweizer Stimmbevölkerung über die SRG-Initiative an, die die Gelder für den öffentlichen Rundfunk in der Schweiz halbieren will. In dieser Podcastfolge erklären Jonas und Medea wieso sich das bunt_lieben gegen diese gefährliche Initiative einsetzt. Hör rein und unterstütze auch du die Demokratie mit einem queerfeministen NEIN am 8.März.

Quellen und weiterführende Literatur

• bunt_lieben Blogpost “Ein queerfeministisches NEIN zur SRG-Initiative
• Polyamorie: Mehrfach-Beziehungen statt Monogamie
• Wer mehrfach liebt, steht öfters an

Credits
Recherche: Anina, Elena, Medea, Maria, Bastian, Carole, Jonas, Medea
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(00:00) Intro

(00:50) Fantasie

(02:55) Unterschied Fantasie und Fantasiewelten

(06:18) Fantasie, Umsetzung und Logistik

(07:31) Disclaimer: Anlaufstellen für Betroffene

(08:42) Klassisches Beispiel: Der Dreier

(10:31) Fanfiction: Bilder, Filmfiguren usw.

(13:50) Realität vs. Fantasie: Sex unter der Dusche?

(15:14) Frustration

(17:23) Sex als Hobby

(19:27) Wie spreche ich Kinks an?

(22:35) Kein genereller Anspruch auf Sex

Sex-Fantasien: Spannend, hilfreich oder frustrierend?
Fantasien spielen beim Sex eine wichtige Rolle und können diesen spannend, kreativ und erfüllend machen. Wie gehen wir aber damit um, wenn Fantasie(n) nicht in die Realität umgesetzt werden können? Dies aus logistischen Gründen, fehlenden Partner*innen, die dasselbe möchten oder auch, weil es leider keine Drachen oder magischen Kräfte gibt in der echten Welt. Und sind Fantasien überhaupt primär da, um umgesetzt zu werden? In dieser Folge reden Jonas und Medea über diese Fragen und noch mehr, unter anderem Frustration, Fanfiction und Sex als Hobby.

Anlaufstellen: 

• https://kein-taeter-werden.ch/
• https://www.prevention.ch/organisation/beforemore

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Recherche und Gespräch: Medea und Jonas
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(00:00) Intro

(02:14) Persönliche und komplexe Frage

(05:10) Kinderlosigkeit aus Klimaschutzgründen?

(10:38) Co-Parenting - Kinder in der Polyamorie

(11:55) Ist Elternschaft romantisiert?

(14:56) Strukturelle Probleme in der Elternschaft

Kinder?! - Zwischen persönlicher Entscheidung und gesellschaftlichem Druck

In dieser persönlichen Folge sprechen Jonas und Medea darüber, ob sie jemals Kinder bekommen möchten, und wieso ja oder nein. Die Frage ist vielschichtig - persönliche Wünsche, Emotionen und Kapazitäten treffen auf gesellschaftliche Rahmenbedingungen, Erwartungen und Herausforderungen. Hast du die Frage für dich beantwortet? Welche Überlegungen stehen für dich im Zentrum? Schreib uns!

Quellen, weiterführende Literatur & Links: 
Ein paar Empfehlungen zum Thema: 

• Ein guter Podcast zum Thema geplant und ungeplant Kinderfrei ist Expectations oder auch die Webseite Kinderfrei leben veröffentlicht viele gute Artikel zum Thema des Kinderfreien lebens
• Als gute Lektüre können wir Reproduktive Freiheit: Eine feministische Ethik der Fortpflanzung von Antje Schrupp empfehlen
• Women in Work Index 
• Familienzeit-Initiative Schweiz

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(00:00) Intro

(00:34) Thematische Vollständigkeit im Podcast

(01:38) Queer als Überbegriff

(04:09) Identitätsbegriffe: Bisexuell trans-exkludierend?

(07:14) Ergänzung: 4B Movement - Historische Einordnung

(09:17) Schwierige Aussprache / Englische Wörter

(09:35) Sprache - Hochdeutsch vs. Schweizerdeutsch

In dieser kurzen Folge teilen Jonas und Medea erhaltene Feedbacks zu vergangenen Folgen und gehen darauf ein. Falls du weitere Ideen und Feedback hast, melde dich gerne via [email protected]

Podcast-Folgen auf die in den Feedbacks referenziert wird: 

• BNT007 - Sexentzug als feministische Protestform? 
• BNT005 - Identitätsfindung, persönliche Erfahrungen und queere Labels

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