🎙️ Čo majú spoločné pohyb, črevný mikrobióm, depresia a dĺžka života? Viac, než si myslíte.

Spolu so Zuzkou Vačkovou sme v Buráčoch gastromýtov privítali profesora Viktora Bielika, ktorý vysvetľuje, prečo je pohyb jedným z najsilnejších „liekov", aké máme.

Prečo majú deti s lepšou kondíciou lepšie výsledky v škole? Prečo môže pravidelný pohyb ovplyvniť psychiku, imunitu aj črevné baktérie? A prečo nikdy nie je neskoro začať?

👉 Toto je epizóda, ktorú by mal počuť každý rodič, ale aj každý, kto si myslí, že už je na šport neskoro.

🎧 V epizóde sa dozviete:
✅ Prečo dnešné deti zaostávajú v pohybe oproti generáciám pred nimi
✅ Ako súvisí kondícia so školskými výsledkami
✅ Ako pohyb ovplyvňuje depresiu, úzkosti a imunitu
✅ Či sa dá zmeniť črevný mikrobióm športom
✅ Prečo vedcov zaujala bryndza viac ako mnohé probiotiká
✅ Či je lepšie cvičiť nalačno alebo po jedle
✅ Prečo nikdy nie je neskoro začať sa hýbať
✅ Aký vplyv má pohyb na dĺžku a kvalitu života

🎧 Buráčov gastromýtov si môžete vypočuť na: Spotify, Apple Podcasts a YouTube.

#buracigastromytov #podcast #mikrobiom #zdravie #pohybjeliek 💪🧠🦠🎙️🏃‍♂️❤️

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Myslíte si, že problémy s prostatou sa týkajú len starších mužov? Alebo že zápal močového mechúra spôsobí len sedenie na studenom?

V novej epizóde Búračov gastromýtov sme spolu so Zuzanou Vačkovou privítali urológa MUDr. Jána Švihru a rozobrali témy, o ktorých sa často nehovorí, hoci sa týkajú takmer každého muža a mnohých žien.

💧 Prečo by mal každý muž po 50-tke absolvovať preventívne vyšetrenie?
🦠 Akú úlohu zohráva črevný mikrobióm pri zápaloch močových ciest?
🍺 Pomáha pivo na obličkové kamene alebo je to len ďalší mýtus?
🚽 A prečo počet ľudí s obličkovými kameňmi neustále rastie?

Čakajú vás prekvapivé fakty, najčastejšie urologické mýty aj praktické rady, ktoré vám môžu ušetriť veľa problémov v budúcnosti. Jedna vec je istá, zdravie prostaty nezačína v ambulancii, ale pri každodenných rozhodnutiach. 💙

🎧 Celú epizódu nájdete na Spotify, Apple Podcasts a YouTube. Link v bio.

#buracigastromytov #oblickovekamene #crevnymikrobiom #udraviemuzov #podcast

See omnystudio.com/listener for privacy information.

🎙️ Máte akné, ekzém, rozaceu alebo pocit, že vaša pleť „vybuchuje" bez dôvodu? 

Možno problém vôbec nezačína na koži. 👀

V novej epizóde Búračov gastromýtov sme spolu so Zuzkou Vačkovou privítali dermatovenerologičku MUDr. Luciu Drahovskú a rozobrali sme fascinujúce prepojenie medzi črevami, mikrobiómom a pokožkou. 🦠✨

👉 Prečo sa kožné problémy často zhoršujú po jedle?
👉 Môže za akné cukor, čipsy alebo zlé trávenie?
👉 Prečo niektorým ľuďom nepomáhajú ani drahé krémy?
👉 A čo nám pokožka vlastne hovorí o našom zdraví?

Dozviete sa aj:
✨ čo je rozacea a prečo súvisí s črevami
✨ prečo antibiotiká niekedy pomôžu len krátkodobo
✨ ako súvisí mikrobióm s ekzémami či atopiou
✨ aj to, prečo telo často kričí cez kožu, keď ho nepočúvame

🎧 Celú epizódu si môžete vypočuť na Apple Podcasts, Spotify aj YouTube.
🔗 Link nájdete v BIO.

#buracigastromytov #mikrobiom #akne #rozacea #ekzem #zdravakoza 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

😮‍💨 „Páli vás záha? Možno problém nie je len v žalúdku… ale v tom, AKO dýchate.“

Niektorí ľudia riešia trávenie tabletkami… pritom možno roky len nesprávne dýchajú. A práve spôsob dýchania môže ovplyvňovať reflux, nafukovanie, stres, únavu aj kvalitu spánku.

Hosťom epizódy je Csaba Csolti – fyzioterapeut s viac ako 30-ročnou praxou, ktorý pracuje so širokým spektrom klientov od pacientov v najťažších stavoch až po elitných športovcov.

🎙️ Spolu so Zuzkou Vačkovou sme otvorili tému, o ktorej sa stále hovorí prekvapivo málo:

👉 Ako súvisí dýchanie s trávením?

👉 Prečo reflux nemusí byť len problém žalúdka?

👉 Ako stres mení spôsob, akým dýchame?

👉 Prečo veľa ľudí dýcha „hore hrudníkom“ a čo to robí s telom?

👉 A prečo môže byť správna práca bránice gamechanger pre zdravie?

😳 V epizóde zaznelo aj to, že:

...prečo si podložiť driek obyčajnou varešku, existuje 64 000 druhov dýchania, plytké dýchanie môže doslova „vypnúť“ trávenie, stres mení spôsob, akým pracuje bránica a veľa ľudí dýcha tak zle, že telo funguje permanentne v režime „poplach“ 🚨

🤯 A teraz fun fact, ktorý vás možno prekvapí najviac: Bránica nie je len „dýchací sval“. Je to sval, ktorý: ✅ masíruje orgány ✅ ovplyvňuje reflux ✅ stabilizuje chrbticu ✅ a dokonca vplýva aj na nervový systém

🎧 Podcast si môžete vypočuť: ▫️ na Spotify ▫️ YouTube ▫️ Apple Podcasts

💬 Napíšte nám do komentára: Skúšali ste niekedy vedome meniť svoje dýchanie?

buracigastromytov #podcast #mikrobiom #travenie #dychanie

🔥 SLEDUJTE VIAC:

🎙️ Podcastové portfólio: https://www.zabavavpodcastoch.sk/podcasty/

📸 Sledujte nás na Instagrame: https://www.instagram.com/zapoofficial/

🎟️ Lístky v predpredaji: https://shorturl.at/F6s1x

💡Chcete mať svoju reklamu v podcaste?

Viac info: https://www.zabavavpodcastoch.sk/reklama/ 

 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ultra spracované potraviny, mikrobióm a pravda o jedle.

Myslíte si, že jete zdravo? Možno vás táto epizóda prekvapí.

V novej časti podcastu Búrači gastromýtov sa spolu s biohackarom Dušanom Plichtom pozrieme na tému, ktorá sa týka úplne každého z nás – ultra spracované potraviny.

👉 Prečo dnes jeme viac, ale naše telo je slabšie?

👉 Prečo nás niektoré „zdravé" produkty klamú?

👉 A prečo problém nie je len v kalóriách, ale v kvalite jedla?

Zistíte, že: – nie všetko, čo vyzerá zdravo, je naozaj zdravé – ultra spracované potraviny dokážu meniť náš mozog, chuť aj hlad – náš mikrobióm je dnes chudobnejší ako pred 100 rokmi – a že jedlo môže rozhodovať o vašej energii, nálade aj starnutí

💡 Dostanete aj konkrétne praktické tipy: – ako nakupovať, aby ste sa nenechali zmanipulovať marketingom – prečo neísť do obchodu hladní – ako si vyskladať tanier, aby vám jedlo „pracovalo v prospech" – a jednoduchý hack: prečo začať jedlo šalátom môže zmeniť vaše trávenie

Táto epizóda nie je o zákazoch. Je o tom, aby ste začali rozumieť tomu, čo jete.

Pretože realita je jednoduchá: 👉 Nie všetko, čo vyzerá ako jedlo, je jedlo.

🎙️ Podcast Búrači gastromýtov nájdete: – na Spotify – na YouTube – na Apple Podcasts

buracigastromytov #mikrobiom #zdravie #vyziva #guthealth #zdravestravovanie #biohacking #prevencia

🔥 SLEDUJTE VIAC:

🎙️ Podcastové portfólio: https://www.zabavavpodcastoch.sk/podcasty/

📸 Sledujte nás na Instagrame: https://www.instagram.com/zapoofficial/

🎟️ Lístky v predpredaji: https://shorturl.at/F6s1x

💡Chcete mať svoju reklamu v podcaste?

Viac info: https://www.zabavavpodcastoch.sk/reklama/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ešte pred pár rokmi by to znelo zvláštne – gastroenterológ a gynekológ sa rozprávajú o prepojení neplodnosti a črevného mikrobiómu.

Dnes vieme, že to dáva zmysel.

Črevo totiž nie je len o trávení.

Zuzana Vačková, Laco Kužela a profesor Jozef Zahumenský – uznávaný gynekológ, pôrodník a odborník na rizikové tehotenstvá, otvárajú tému, o ktorej by nás ešte pred pár rokmi ani nenapadlo hovoriť.

V tejto epizóde sa venujú prepojeniu plodnosti a črevného mikrobiómu – a jeho vplyvu na reprodukčné zdravie.

 Môže mikrobióm ovplyvniť ovuláciu či spermiogram?

 Prečo majú aj muži estrogén a akú úlohu v tom hrá tuk?

 Aký význam má inzulín pri ovulácii?

 Čo znamená „nultý trimester“?

 A ako spolu súvisí ústna dutina, črevo a plodnosť?

Epizóda ukazuje, že plodnosť nie je len otázkou jedného orgánu.

Je to komplexný proces, kde zohráva rolu mikrobióm, hormóny aj životný štýl.

Dozviete sa aj to, prečo je krčok maternice dokonalý „vrátnik“ – chráni, selektuje a rozhoduje, čo sa dostane ďalej.

 A najmä: čo všetko vieme ovplyvniť ešte pred umelým oplodnením, aby sme zvýšili šancu na úspešné tehotenstvo.

V EPIZÓDE SA DOZVIETE:

• aký vplyv má mikrobióm na plodnosť ženy aj muža
• súvis medzi inzulínom a ovuláciou
• prečo majú aj muži estrogén
• čo znamená „nultý trimester“
• ako súvisí ústna dutina s reprodukčným zdravím
• čo vieme ovplyvniť životným štýlom pred IVF

🔥 SLEDUJTE VIAC: 

🎙️ Podcastové portfólio: https://www.zabavavpodcastoch.sk/podcasty/

📸 Sledujte nás na Instagrame: https://www.instagram.com/zapoofficial/

🎟️ Lístky v predpredaji: https://shorturl.at/F6s1x

💡Chcete mať svoju reklamu v podcaste?

Viac info: https://www.zabavavpodcastoch.sk/reklama/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Histamín tu nedostáva rolu strašiaka, ale normálnej telesnej molekuly, bez ktorej by podľa Laca nefungovala ani bdelosť, žalúdok či hojenie. Práve preto epizóda veľmi rýchlo búra zjednodušené internetové zoznamy a ukazuje, prečo veta „nie je to démon“ mení celý uhol pohľadu. Zuzka ide do témy ako laik – pýta sa presne tak, ako by sa pýtal poslucháč, ktorý má v tom chaos.

Špecialistka na výživu a dietetiku Janka Kondrcová prináša výživovú prax a vracia diskusiu späť na zem: 👉 problém nemusí spustiť len paradajka či víno 👉 ale aj stres, lieky alebo zlé skladovanie jedla A práve tu sa epizóda láme – z teórie do veľmi praktického návodu, ktorý je oveľa menej „tabuľkový“, než by mnohí čakali. 

👉 V tejto epizóde sa pozrieme na to, čo o histamínovej intolerancii vieme dnes – bez strašenia, ale aj bez zjednodušovania. 

V EPIZÓDE SA DOZVIETE: • čo je histamín a akú má úlohu v tele • rozdiel medzi histamínovou intoleranciou a potravinovou alergiou • prečo sú symptómy často nešpecifické • či má zmysel vyšetrenie DAO • ako pristupovať k nízkohistamínovej diéte • prečo extrémne obmedzenia môžu viac uškodiť než pomôcť

NAJVÄČŠIE MÝTY, KTORÉ BÚRAME: • „Histamínová intolerancia je jasne diagnostikovateľná z krvi“ • „DAO test spoľahlivo potvrdí diagnózu“ • „Treba vyradiť všetky histamínové potraviny dlhodobo“ • „Každý s nadúvaním má histamínovú intoleranciu“

PRE KOHO JE EPIZÓDA: • pre ľudí s nadúvaním, bolesťami brucha alebo kožnými reakciami • pre tých, ktorí uvažujú o histamínovej intolerancii • pre všetkých, ktorí chcú rozlíšiť mýty od faktov Čo ak problém nie je paradajka… ale niečo úplne iné? 👉 V tejto epizóde to rozoberáme bez mýtov.

🔥 SLEDUJTE VIAC:

🎙️ Podcastové portfólio: https://www.zabavavpodcastoch.sk/podcasty/

📸 Sledujte nás na Instagrame: https://www.instagram.com/zapoofficial/

🎟️ Lístky v predpredaji: https://shorturl.at/F6s1x

💡Chcete mať svoju reklamu v podcaste?

Viac info:  https://www.zabavavpodcastoch.sk/reklama/ 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Zle spíte? Ste unavení, nemáte energiu na nič, doslova sa nevládzete hýbať? Paradoxne za tým môže byť práve nedostatok pohybu. Pohyb a najmä ten správny pohyb však vplýva na omnoho viac v našich životoch, či je to psychické zdravie, fyzická zdatnosť, správne trávenie... Jednoducho pohyb by mal byť absolútnou súčasťou našich životov. A o tejto téme sa budeme rozprávať s človekom, ktorý sa pohybu venuje viac ako 25 rokov. Fyzioterapeut, ale aj osobný tréner, špecialista funkčnej diagnostike pohybového aparátu a manuálnej medicíny, no aj špecialista neuromuskuloskeletárnej diagnostiky a terapie pohybových porúch Csaba Csolti. V epizóde sa dozviete aj: - Ako správne dýchať - Ako viete cvičiť cestou do práce  Ak sa vám podcast páčil, ďakujeme za ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️️  Podcasty ZAPO môžeš počúvať už aj na Youtube a nezabudni nám dať odber ;)  https://www.youtube.com/@ZAPOTV 

Produkcia by ZAPO @zapoofficial  

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Fikcia? Nie realita, ale nie u nás - zatiaľ.  Benefity riadenej liečebnej meditácie už pochopili napríklad aj v Amerike. Kde dáta a výskum ukázali, že podporiť  pacientov počas liečby aj meditáciou, znamená rýchlejšie vyliečenie sa, či lepšie prežívanie s vážnymi chorobami. Dobrá meditácia vie nastoliť pre vaše telo stav, akoby ste prišli po 2 týždňoch z dovolenky.  Tak ako sa vieme nadýchnuť, tak musíme aj vydýchnuť a ten výdych by mal v mentálnom tichu. Keď trpí naša duša, trpí aj naše telo. Os hlava - črevá sú vo vzájomnom spojení a ak trpí naša myseľ, či naša duša, trpí aj naše trávenie a zároveň aj celkové zdravie.    O meditácií sa rozprávame s neurovedcom Tomášom Eichlerom. V podcaste sa dozviete aj: -       základne rady, ako s meditáciou začať -       meditácia nemusí byť len v tichu -       meditovať sa dá aj počas chôdze, či cestou do práce Ak sa vám náš podcast páči, budeme radi, keď mu venujete ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️️ NEXT? UVOĽNILA SOM ŠTUPEĽ  https://open.spotify.com/episode/7dhctgI6eJoq4nMOR1LsTh?si=tMjcFVgnQlq0VQsswhE6YA   Nedopusťme, aby nám svet niekam unikol  http://digitalnaocista.sk 

Podcasty ZAPO môžeš počúvať už aj na Youtube a nezabudni nám dať odber ;)  https://www.youtube.com/@ZAPOTV 

VRAŽEDNÉ PSYCHÉ a CHOĎ DO... naživo! V najmodernejšom klube na Slovensku, Ministry Of Fun v Banskej Bystrici, 13. decembra o 19:00. Vstupenky iba na  www.zapotour.sk 

Produkcia by ZAPO @zapoofficial

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Už naši predkovia pri akomkoľvek náznaku choroby, únavy, ale aj smútku, či zlej nálady, nás posielali do postele. „Poriadne sa vyspi...“  radili naše babky a dodali, spánok je liek.  To, či opäť mali pravdu, sa budeme rozprávať s populizátorom vedy, vedcom a neurogenentikom Tomášom Eichlerom. Tomáš je známy  najmä ako odborník na spánok, no jeho portfólio je omnoho širšie a rovnako zaujímavé.  Ako prvý Slovák získal prestížne medzinárodné ocenenie - cenu Viedenského Biocentra za vedu a umenie. Je aj mentorom, spíkrom a autorom viacerých vedecko-populárnych článkov.  Jeho doménou je skúmanie mozgu počas spánku a nášho zobúdzania sa.  - Dozviete sa aj to, či ľudia pracujúci na zmeny vedia svoj deficit dospať.  - Čo hrozí ľuďom, ktorí málo a zle spia. - Že nedostatok kvalitného spánku môže byť jednou z príčin onkologických ochorení.  Ak sa vám náš podcast páčil, tak vám ďakujeme za ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️️ NEXT? IZOLOVANÁ VEĽRYBA  https://open.spotify.com/episode/1Md8LJNgVGDpkm174XWovK?si=2eeb23e8522246cc  Produkcia by ZAPO @zapoofficial

See omnystudio.com/listener for privacy information.