In dieser Folge der Business Disco dreht sich alles um den mentalen Druck, der besonders zum Jahresende auf Selbstständigen lastet. Gemeinsam mit Annette sprechen PREP AND BRACE Gründerinnen Kathi und Viki darüber, warum wir oft unsere härtesten Kritiker sind, wie Social Media unser Erfolgsbild verzerrt und weshalb echte Selbstfürsorge mehr ist als ein freier Nachmittag.

Annette Schuster aka Freundin im Ohr teilt praxisnahe Impulse zur Stressbewältigung, Reflexion und Selbstwirksamkeit. Es geht um realistische Ziele, zyklisches Arbeiten, mentale Gesundheit im Business Alltag und darum, die eigene Identität nicht ausschließlich über Leistung zu definieren.

Eine Folge für Gründerinnen, Selbstständige und Unternehmerinnen, die innehalten möchten, reflektieren wollen und ihren Erfolg neu denken.

Key Takeaways aus der Folge

• Selbstständigkeit bringt Freiheit, aber auch mentalen Druck

• Wir sehen auf Social Media meist nur die Highlights, nicht die Realität

• Erfolg ist individuell und nicht nur an Zahlen messbar

• Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern Voraussetzung für nachhaltiges Arbeiten

• Grenzen setzen schützt die mentale Gesundheit

• Wir sind zyklische Wesen und dürfen auch so arbeiten

• Selbstreflexion hilft, Erfolge bewusster wahrzunehmen

• Identität jenseits der Arbeit stärkt langfristig

• Realistische und persönliche Ziele entlasten

• Mentale Gesundheit ist Teil von unternehmerischem Erfolg

BREAKING NEWS:

Zum Abschluss gibt’s noch etwas Neues aus der Business Disco:

In jeder Folge fragen wir unsere Gäst*innen nach einem Song, der ihre Selbstständigkeit bzw. aktuelle Lebenssituation beschreibt. Daraus entsteht unsere gemeinsame Business Disco Playlist – ein Soundtrack voller Höhen, Tiefen und echter Unternehmer*innen Momente.

Annettes Songs für diese Folge:

1) Diese Leben von Juli

2) Shake it out von Florence + the Machine

🎧 Playlist-Link: https://open.spotify.com/playlist/3AiaVIDQ1iBqHvh3rp0lFB?si=UXLBIAIvQLOm7v-_DDIGcA

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- Instagram: https://www.instagram.com/prepandbrace

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In dieser Folge haben wir Christina Katefidis, Business Coach und Co-Gründerin von Memoirs, zu Gast. Gemeinsam sprechen wir über die echte Realität der Selbstständigkeit. Jenseits von Instagram-Glitzer, Hustle-Mythen und toxischem „100K in drei Tagen“-Marketing.

Christina erzählt offen von ihren Erfahrungen, vom Funktionsmodus, von sportlichen Routinen als Anker und warum Unterstützung von außen oft der größte Gamechanger ist.

Wir reden über Resilienz statt Burnout, über Netzwerke, über das Gefühl, immer funktionieren zu müssen, und über den Mut, Ideen zu schützen, bevor man sie teilt.

Es geht um Urlaub, der keiner ist, Perfektionismus, der nervt, und darum, warum viele von uns Domains im Bett kaufen.

Und natürlich ums große Thema: Wie viel Selbstbestimmung steckt wirklich in der Selbstständigkeit?

Zum Abschluss gibt’s wieder einen Song für die Business Disco Playlist. Ab jetzt fragen wir jede Gäst*in nach einem Song, der ihren Weg in der Selbstständigkeit beschreibt.

Unser gemeinsamer Soundtrack aus Höhen, Tiefen, Durchhalten und Wiederaufstehen.

Zur Playlist: https://open.spotify.com/playlist/3AiaVIDQ1iBqHvh3rp0lFB?si=vaPwqwk7S1qu75BG72agEg

Key Takeaways

• Christina ist Business Coach und Co-Founderin von Memoirs

• Selbstständigkeit ist erfüllend, aber oft härter als gedacht

• Unterstützung & Netzwerk sind essenziell

• Resilienz schützt vor Überforderung

• Selbstbestimmung in der Selbstständigkeit ist oft nur teilweise real

• Abschalten im Urlaub ist für viele eine Challenge

• Sport hilft, mental stabil zu bleiben

• Funktionsmodus ist gefährlich – Reflexion ist wichtig

• Markenschutz und Ideen-Schutz sind unterschätzt

• Balance zwischen Arbeit und Leben bleibt ein Dauerthema

Ehrliche Einblicke in Selbstständigkeit, Resilienz & Realität – mit Expertin Christina Katefidis.

In dieser Folge nehmen wir euch mit hinter die Kulissen unseres Unternehmerinnen Alltags. Nach mehreren Wochen voller technischer Fails sitzen wir endlich wieder gemeinsam vor dem Mikro. Wir reden offen darüber, warum es manchmal so schwer ist, den eigenen Wert zu halten, wie herausfordernd faire Preisgestaltung sein kann und wieso Selbstständigkeit nicht nur Freiheit bedeutet.

Wir sprechen darüber

🔵 warum technische Schwierigkeiten zum Unternehmerinnenleben dazugehören

🔵 den eigenen Wert zu erkennen und nicht kleinzumachen

🔵 transparente Preisgestaltung ohne den eigenen Wert zu reduzieren

🔵 warum Respekt in Kundengesprächen keine Kür, sondern Pflicht ist

🔵 Ghosting nach Angeboten und warum es trotzdem weh tut

🔵 die Herausforderung zwischen Fairness und Wirtschaftlichkeit bei PREP AND BRACE

🔵 wieso positives Feedback noch kein Umsatz ist

🔵 toxisches Marketing, Hustle Culture und unrealistische Erfolgsbilder

🔵 warum Empowerment unter Unternehmerinnen mehr als ein Buzzword ist

🔵 wieso es wichtig ist, nicht nur im Business, sondern auch am Business zu arbeiten

🔵 warum über Geld und Preise endlich offener gesprochen werden muss

Unser Fazit

Lasst euren Wert nicht von anderen definieren. Erfolg heißt nicht nur Umsatz, sondern Menschlichkeit, Reflexion und ein gesundes Miteinander.

BREAKING NEWS:

Zum Abschluss gibt’s noch etwas Neues aus der Business Disco:

Ab dieser Folge fragen wir unsere Gäst*innen nach einem Song, der ihre Selbstständigkeit beschreibt. Daraus entsteht unsere gemeinsame Business Disco Playlist – ein Soundtrack voller Höhen, Tiefen und echter Unternehmer*innen Momente.

Unser Song für diese Folge: „Money, Money, Money“ – ABBA

🎧 Playlist-Link: https://open.spotify.com/playlist/3AiaVIDQ1iBqHvh3rp0lFB?si=bo6jli8lSxaHtEiRW2z0DA

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Willkommen zur ersten Folge von BUSINESS DISCO. 🪩

Dem ehrlichen Business-Podcast von Kathi Stiedl und Viktoria Pumhösel, den Gründerinnen von PREP AND BRACE, dem Business Sparring Club für Gründer*innen & KMUs im Wandel.

In dieser Folge erzählen wir, wie aus einer spontanen Idee, vielen Gesprächen, einer Portion Chaos und einer gemeinsamen Vision unser Unternehmen PREP AND BRACE entstanden ist und warum ein Retreat in der Südoststeiermark nach dem Launch zur dringend nötigen Verschnaufpause wurde.

Du erfährst:

🔵 wie wir uns kennengelernt haben

🔵 warum wir mitten im Launch fast den Verstand verloren hätten

🔵 wieso PREP AND BRACE mehr ist als „nur“ eine Businessplattform

🔵 und weshalb wir uns bei allem Druck immer wieder sagen: It’s not that deep.

Ein ehrlicher Blick hinter die Kulissen – mit viel Humor, ein bisschen Selbstironie und ganz viel Herzblut für das, was wir aufbauen.

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