2017 überwand ich mich nach monatelangem Hin und Her, endlich meine erste Webseite zu publizieren. Sie war hellblau, extremst hässlich und hatte kein Foto von mir. Aufgeschaltet hatte ich sie nur, weil ein Freund von mir gesagt hatte: «Mach doch einfach! Ist doch gut!». Obwohl ich mir noch unschlüssig war, ob das jetzt wirklich gut war, hatte ich sie publiziert und mir fast in die Hosen gemacht. Zig negative Glaubenssätze schossen mir durch den Kopf:

– «Was denken wohl die Leute?!»

– «Wer bin ich schon, um eine eigene Webseite über mich zu haben?»

– «Kann ich überhaupt irgendetwas?»

– «Wer wird schon von mir kaufen, ich bin ja niemand…»

Fast Forward – 5 Jahre später

Nach ganz viel Trial und Error, zig Coaches, Online-Kursen, Seminaren und ganz viel Mindset-Work. Habe ich endlich eine Webseite, Fotos, eine authentische Personal Brand und keine Angst mehr vor Menschen (vor allem auf Social Media) zu sprechen. Ich habe meine Stimme gefunden und meine Message. Ich habe gelernt, wie ich mich online präsentiere und positioniere und weiss, was ich wem anbiete. Und nun gebe ich dir mein Wissen in meinem «Brand Yourself»-Programm weiter, damit du nicht wie ich 5 Jahre lang und mit Investments von über 20’000 Franken auch den gleichen Weg gehen musst wie ich.

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Business Flow ist ein Podcast für alle die Selbständig sind oder es werden wollen. Hier teile ich all meine Tipps & Tricks zur Selbständigkeit und meine Trial und Error Geschichten. Schön bist du da!

Als Selbständige*r sollte man vor allem eines sein: produktiv! Doch oft sind wir so überwältigt von all den Aufgaben, die sich uns stellen, dass wir gar nicht erst damit beginnen. Vielleicht haben wir keine Lust auf eine Aufgabe oder wir haben Angst zu versagen.

Aber eigentlich ist es egal, aus welchen Grund wir Dinge vor uns herschieben und prokrastinieren. Eines ist aber klar: So kommen wir nicht weiter!

In dieser Podcast-Folge gebe ich dir wertvolle Tipps, wie du deiner Prokrastination auf Wiedersehen sagst!

Hör jetzt rein und hinterlass mir gerne eine Bewertung!

Mein Business-Coaching- sowie Mentaltraining Angebot findest du hier:

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Neues Jahr, neuer Name, neues Glück! Aus "Holistisch Leben" wurde "Business Flow". Schweren Herzens habe ich mich von meinem alten Podcast Format getrennt und starte jetzt durch mit meinem Herzensthema: Menschen in die Selbständigkeit zu begleiten! Wieso ich meinen Podcast umbenannt habe, was in den letzten Monaten privat und beruflich bei mir gelaufen ist und auf was du dich in Zukunft freuen darfst, hörst du in meiner neuesten Podcast-Folge! Viel Spass!

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Meinungsverschiedenheiten, die aktuelle Lage der Welt, Themen, die polarisieren. In dieser Podcast-Folge denke ich laut nach. Achtung Spoiler: Es könnte philosophisch und kritisch werden. Folgende Fragestellungen schneide ich an und manchmal auch ab:

Was ist gelebte Toleranz?Warum ist es so wichtig, kritisch zu sein und Fragen zu stellen?Was tun, wenn man anderer Meinung ist?Wieso sollten wir unsere Meinung zu äussern und nicht verstummen?Was machen Entscheidungen mit uns, die aus Angst getroffen werden?

Eine Folge bei dem es ums Beobachten und Nachfragen geht. Wertungsfreies Leben, so gut es geht. Eine Gratwanderung.

Coaching- und Human Design Angebot

Willst du von mir persönlich auf deinem Lebensweg begleitet werden?Suchst du jemanden, der mit dir deine Gedanken ordnet und dich in deinem Leben unterstützt?Möchtest du ganz in deine Energie kommen und deine Blockaden lösen?

Mein Coaching- sowie Human Design Angebot findest du auf meiner Webseite:

Impulsgespräch: https://www.tanjakuehne.com/life-coaching-impulsgespraeche/

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Hast du Fragen, Anregungen oder willst einfach mal Hallo sagen?

Dann schreib mir doch auf Instagram oder melde dich per Mail bei mir. Ich freue mich von dir zu hören! :)

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Sonnenbrand mag niemand und er kann auch schlimme Folgen haben. Darum ist es superwichtig, dass wir uns vor den gefährlichen Sonnenstrahlen so gut wie möglich schützen. Damit du ab sofort besser geschützt in die Sonne gehst, habe ich dir in dieser Folge 5 Tipps zusammengestellt. Deine Haut, die Tiere und deine Umwelt dankt dir schon jetzt dafür! :)

Wieso die Sonne vermeiden? (ab 3:20)

Sonnenschutz durch Kleidung, Sonnenbrille, Sonnenhut ab (6:10)

UVA, UVB und UVC-Strahlen (ab 8:20)

Natürliche Sonnencreme ohne Mikroplastik mit physikalischem / anorganischem Filter (ab 9:00)

Hormone und Parabene in konventionellen Sonnencremes sind Gift für Mensch und Natur (ab 10:08)

Was hat es eigentlich mit dem Lichtschutzfaktor auf sich? ab (ab 14:50)

Code Check App: https://codecheck-app.com/de/

*Fresh Sunscreen Body von RINGANA: https://tanjavanessa.ringana.com/produkt/fresh-sunscreen-spf-20/

*Fresh Sunscreen Face von RINGANA: https://tanjavanessa.ringana.com/produkt/fresh-sunscreen-face/

*After Sun von RINGANA: https://tanjavanessa.ringana.com/produkt/fresh-after-sun/

Die Sunscreens von Ringana haben den Lichtschutzfaktor 20 und setzen auf natürliche mineralische Sonnenschutzfilter. Sie lassen sich supergut verstreichen, riechen gut und sind zudem noch wasserfest. Das heisst dass sie nicht nur dich schützen, sondern auch die Meere und Seen unserer Welt.

*Das sind meine persönlichen Empfehlungslinks. Wenn du über den Link bestellst, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich bleibt der Preis derselbe. Zudem erhält jeder Neukunde einen 5 Euro Gutschein von RINGANA. Mehr frische Naturkosmetik ohne Konservierungsmittel findest du in meinem RINGANA Partnershop: tanjavanessa.ringana.com Bei Fragen gerne bei mir melden!

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Die grossen Mode-Labels werben mit ihren "concious lines", nachhaltiger Bio-Baumwolle und fairen Arbeitsbedingungen. Doch gibt es sowas wie nachhaltige Mode überhaupt?

Conscious Stylist Mariana Muñoz erklärt, was hinter den glänzenden Marketing-Kampagnen steckt und zeigt Wege auf, wie wir als Konsumenten bessere Kaufentscheidungen treffen können.

Weiter gibt sie Tipps, wie wir einen nachhaltigen Umgang mit unseren Kleidern erschaffen und somit unseren Geldbeutel und die Ressourcen der Erde schützen.

Du willst mehr von Mariana sehen oder hören? Dann folge ihr auf Instagram!

Folge Mariana Muñoz auf Instagram: https://www.instagram.com/mariana.munoz.mm/

Vintage Platform "Marianskis" auf Instagram: https://www.instagram.com/marianskiszh/

Links zur Folge:

"The true cost" - Dokumentation: https://truecostmovie.com/

"The true cost" - Trailer: https://youtu.be/OaGp5_Sfbss

Waschbeutel gegen Mikroplastik: https://utopia.de/ratgeber/guppyfriend-wie-empfehlenswert-ist-der-waschbeutel-gegen-mikroplastik/

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An was denkst du die ganze Zeit? An Sachen, die du haben willst oder Dinge, die du nicht haben willst? Ganz egal, was die ganze Zeit in deinem Kopf abgeht mit deinen Gedanken und Gefühlen erschaffst du deine Realität. Immer und zu jeder Zeit.

Denn durch unsere Gedanken senden wir eine bestimmte Frequenz ins Universum raus, so etwa wie einen Wunschzettel.

Weiter verändern wir mit allem, was wir denken und visualisieren unseren Fokus. Unser Gehirn findet Mittel und Wege und erkennt weiter Möglichkeiten, wie wir Dinge, Menschen und Umstände, die wir wollen, in unser Leben bringen.

Willst auch du wissen, wie dir das Gesetz der Anziehung helfen kann, dein Traumleben zu erschaffen?

Dann hör jetzt rein! Ich erzähle dir meine Erfahrungen und meine Tipps zum Gesetz der Anziehung. Sei gespannt! :)

Buch: Rhonda Byrne - The Secret - Das Geheimnis https://amzn.to/3ehdbtH

Dokumentation auf Netflix: The Secret https://www.netflix.com/ch/title/70063484

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Ständige Vergleiche mit anderen, Konditionierungen aus der Kindheit und Perfektionismus mischen den perfekten Cocktail für Selbstzweifel. Praktisch jeder von uns hat sich sicher schon einmal die Frage gestellt, ob er oder sie gut genug ist. Doch warum denken wir so schlecht über uns? Warum denken wir manchmal, dass wir unseren Erfolg nicht verdient hätten, was hat das Imposter Syndrom damit zu tun und wie wird man seine Selbstzweifel los? Dies und noch viel mehr erfährst du in dieser Podcast Episode. Schön bist du dabei!

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Das Thema Gesundheit betrifft uns alle, gerade in Zeiten wie diesen. In unserer heutigen Welt ist Krankheit schon fast die Norm, viele Menschen schleppen über Jahre und Jahrzehnte vor allem chronische Krankheiten mit sich rum. Doch was tut man, wenn die Schulmedizin nicht mehr weiterhilft? Welche alternativen Heilmethoden gibt es? Und was können wir selbst jeden Tag für unsere Gesundheit tun? In dieser Podcast Folge erzähle ich dir, wie mein Weg in ein gesundes Leben begonnen hat und was holistische Gesundheit für mich bedeutet.

Noch ein Nachtrag zu dieser Podcast Folge:

Ich habe nicht täglich Schmerztabletten genommen, sondern nur 3-4 Tage im Monat.

Bücher:

Louise Hay - Heile deinen Körper (Deutsch): https://amzn.to/3d1f9Oi

Louise Hay - You can heal your life (Englisch): https://amzn.to/3rUCO7i

Frank Lipman - Gesund leben - Die 6 Schlüssel für ganzheitliches Wohlbefinden (Deutsch): https://amzn.to/2PKixV0

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Dokumentation:

Gaia TV (nicht Netflix) - Heal: https://www.gaia.com/video/heal

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Ob in der Partnerschaft, in familiären Beziehungen, unter Freunden oder Kollegen, jeder Mensch hat eine dominante Sprache der Liebe. Der amerikanische Beziehungsexperte Gary Chapman hat ein Modell entwickelt, das uns helfen soll, in zwischenmenschlichen Beziehungen den anderen besser zu verstehen. Insgesamt gibt es 5 verschiedene Wege (Sprachen) wie wir anderen unsere Zuneigung zeigen. Welche das sind, erzähle ich euch in dieser Podcast Folge.

Original 5 Love Languages Test (Englisch)

5 Sprachen der Liebe Quiz (Deutsch)

Buch: Die fünf Sprachen der Liebe von Gary Chapman

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