Business und Biceps - Der Podcast für Erfolg, High Performance und Gesundheit

In dieser Folge von Business & Biceps – PerformanceKompass sprechen wir über ein Thema, das viele betrifft, aber kaum jemand offen anspricht: Stress im Urlaub und der sogenannte Urlaubsblues danach. Warum fällt es uns oft schwer, im Urlaub wirklich abzuschalten? Was passiert im Körper und im Kopf, wenn die To-do-Liste einfach mitreist? Und warum fühlen sich viele nach der Rückkehr nicht erholt, sondern eher ausgelaugt oder sogar antriebslos?

Wir geben euch konkrete Strategien an die Hand, wie ihr euch schon vor dem Urlaub mental entlasten, im Urlaub wirklich regenerieren und nach dem Urlaub wieder gut in den Alltag starten könnt.

In dieser Folge vom Business & Biceps – Performance Kompass geht’s um ein zentrales Element für High Performance: Magnesium.
Warum ist es so entscheidend für Energie, Nervenstärke, Konzentration und Muskelregeneration? Wie wirkt sich ein Mangel auf deine mentale und körperliche Leistungsfähigkeit aus – und wie kannst du ihn erkennen?

Du erfährst:

• Welche Rolle Magnesium im Gehirn & Körper spielt

• Warum es gerade für stressige Businessphasen wichtig ist

• Wie du deinen Bedarf optimal über Ernährung oder Supplements deckst

Perfekt für alle, die im Alltag, Sport und Beruf leistungsfähig, fokussiert & resilient bleiben wollen.

👉 Mehr Tools & Wissen unter: business-biceps.com

In dieser besonderen Folge spreche ich mit Gottfried Wurpes, dem CEO von The Fitness Company, dem führenden Distributor von Technogym in Österreich, Tschechien und der Slowakei.

Wir tauchen ein in eine außergewöhnliche Unternehmergeschichte – vom Aufbau eines marktprägenden Unternehmens bis hin zu den persönlichen Routinen und Prinzipien, die ihn seit Jahrzehnten antreiben.

Was dich erwartet:

– Warum Gottfried seit über 30 Jahren täglich um 5 Uhr aufsteht
– Die Rolle von Krafttraining und Radrennsport in seinem Leben und in der Unternehmensführung
– Wie er durch Bewegung in den Alpha-Zustand kommt, um bessere Entscheidungen zu treffen
– Einblicke in die Entstehung und Herausforderungen von The Fitness Company
– Die Bedeutung von Disziplin, Fokus, Selbstreflexion und Ausdauer im Business-Alltag
– Wie sich Leadership, Mindset und Körper bedingen
– Welche Markttrends er aktuell sieht – und wie das Umfeld den Unternehmer prägt
– Was wir alle von den 7 Qualitäten der Transformation lernen können – basierend auf seinem gleichnamigen Buch

Ein Gespräch über Klarheit, Konsequenz und die Kraft der täglichen Entscheidung.

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In dieser Folge von Business & Biceps – Health & Performance sprechen wir mit Christian Drastil – Unternehmer, Finanzjournalist und Hobbysportler. Er zählt zu den prägendsten Stimmen der österreichischen Finanzwelt.

Wir diskutieren:
– Warum Sport & Börse mehr gemeinsam haben, als viele denken
– Welche Prinzipien aus dem Training auch für Unternehmer & Investoren gelten
– Und was langfristige Performance im Business wirklich braucht

Eine inspirierende Folge über Disziplin, Finanzfitness und Unternehmertum.

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In dieser Folge des Business & Biceps Performance Kompass sprechen wir über den entscheidenden Einfluss von Ernährung auf deine geistige und körperliche Leistungsfähigkeit. Wer im Business, im Alltag oder im Training langfristig performen will, braucht mehr als nur Disziplin. Es braucht den richtigen Treibstoff.

Wir klären:

• Warum Kalorien kein Feind, sondern dein Energiepartner sind

• Wie Makronährstoffe (Proteine, Fette, Kohlenhydrate) deine Performance steuern

• Welche Rolle Mikronährstoffe für Konzentration, Regeneration & Stressresistenz spielen

Kompakt, praxisnah und auf den Punkt gebracht. Für alle, die auf höchstem Level funktionieren wollen.

🎧 Jetzt reinhören und deine Ernährung auf Performance trimmen.

Mehr Infos unter: https://business-biceps.com/

In dieser Folge sprechen wir mit Uras Aslan, Präsident der Danube Dragons und Vorstandsmitglied im Österreichischen Football-Verband. Er teilt, wie er Leadership, Teamaufbau und unternehmerisches Denken im Sport nutzt und was Business-Führungskräfte daraus lernen können. Von neuen Strukturen im Verein, über Gym‑Teambuilding bis hin zu Budgetstrategien mit begrenzten Mitteln. Dieser Talk ist voller Insights für deinen Karriere-Erfolg.

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Mehr Infos unter:

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In dieser Folge des Business & Biceps Performance Kompass geht’s um den Treibstoff echter Performance: Motivation.
Was passiert im Gehirn, wenn uns etwas wirklich antreibt? Welche Rolle spielen Dopamin, Belohnungssystem und Zielklarheit im Business?
Du erfährst, welche Motivationstypen es gibt und wie du herausfindest, was dich langfristig antreibt.
Perfekt für alle, die nicht nur starten, sondern konsequent durchziehen wollen, sowohl im Job, im Training und im Alltag.

🎯 Mehr Tools & Wissen auf unserer E-Learning Plattform:
👉 business-biceps.com/e-learning

In dieser Folge sprechen wir mit Christian Redl, 11-fachem Weltrekordhalter im Freitauchen, Mentaltrainer und Speaker. Er erklärt, wie er durch kontrolliertes Atmen, mentale Strategien und klares Ziel-Setting unter extremen Bedingungen erfolgreich bleibt und was Unternehmer daraus lernen: Stressmanagement, Risikobewusstsein und Resilienz. Tauche mit uns ab und finde heraus, welche Haltung du für Business Leistung brauchst.

Mehr Infos unter:

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Binaurale Beats für bessere Performance?
In der aktuellen Folge des Business & Biceps Performance Kompass geht’s umein spannendes Tool aus der Welt der Neurostimulation: Binaurale Beats.

Wir erklären, wie binaurale Beats wirken, welcheFrequenzbereiche es gibt – von Fokus (Beta) über Entspannung (Alpha) bis hin zuTiefenentspannung und Regeneration (Theta & Delta) – und wie ihr siegezielt einsetzen könnt, um eure mentale Performance, Konzentration oderRegeneration zu unterstützen.

Mehr Input & Tools findest du auf unserer E-Learning Plattform:
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In dieser Folge von Business & Biceps sprechen wir mit Ben Ruschin, einem der bekanntesten Investoren und Startup-Experten Österreichs.
Er gibt exklusive Einblicke in seine Gründerjahre, seinen Weg zum Erfolg – und wie mentale und körperliche Leistungsfähigkeit ihn dabei täglich unterstützen.

Themen dieser Folge:

• Welche Routinen Ben täglich nutzt, um fokussiert & leistungsfähig zu bleiben

• Warum Training, Struktur & Disziplin für ihn zur Gründer-DNA gehören

• Was angehende Unternehmer wirklich wissen müssen, um langfristig erfolgreich zu sein

• Und: Warum der Weg zur Skalierung im Kopf beginnt

Ein Must-Listen für alle, die gründen wollen oder im Business nach vorn wollen – mit klarem Fokus und starkem Mindset.

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