בואו נדבר דוגרי | Let's Talk Doogri

נמרוד קבלה הוא מאמן ואושיית כושר, מחלוצי תחום הקרוספיט בישראל!

מהרגע שנמרוד נכנס בדלת, האנרגיות נפתחו והשתחררו והשיחה פשוט זרמה! דיברנו איתו על הרבה נושאים מעניינים: משפיעני כושר שפוגעים בעוקבים ובמתאמנים שלהם, על היתרונות החבויים באימוני קרוספיט, האם קרוספיט זה באמת ספורט לא בטוח, על טנקיסטים רוסיים ממלחמת העולם הראשונה ועוד...

אבל אין ספק שהחלק החשוב ביותר בפרק היה הרגע שבו נמרוד דיבר איתנו על הקשיים המנטליים שהוא ועוד הרבה גברים שהוא מכיר חווים במהלך החיים, ולמה זה כל כך חשוב לדבר ולהבין שגם לגברים קשה.

פרק מרתק גם למי שלא מתעניין בעולמות הכושר, משעשע, חשוב ודוגרי, בדיוק כמו שאנחנו אוהבים.

לחצו כאן לצפייה בפרק ביוטיוב

---

📸פודקאסט "בואו נדבר דוגרי" באינסטגרם📸

legardaion

yair_fishbein

⚡️עמוד האינסטגרם של קואצ׳ נימו

https://www.instagram.com/coach_nimo/

⚡️הפודקאסט של קואצ׳ נימו

https://open.spotify.com/show/4V1GvCqfSvZvjqI5VUgDtD?si=9dbbd8ab792b4c9b

---

(00:00) ראש לשועלים -

06:45) הפינה שבה כל אחד מספר איזה כושר הוא עשה ועושה בחיים -

(21:37) פאקינג דייויד גוגינס -

(26:17) - איך נימו הפך להיות מאמן קרוספיט?

(29:30) - מה זה קרוספיט?

(32:20) - האם קרוספיט זה בריא?

(39:13) - הקהילתיות שיש בקרוספיט זה דבר מדהים

(41:20) - עידו פורטל זה מדהים, אבל לא לכולם

(45:34) - האנשים שמעצבנים את נימו

(46:50) - המפורסמים שעובדים על כולם בעיניים

(50:09) - Liver King

(54:47) - לחזור למקורות

(59:22) - נימו מדבר על המשברים המנטליים שלו

(01:03:10) - גם לגברים קשה, וצריך לדבר על זה יותר

(01:10:10) - הסיבה שבגללה נשים חיים יותר מגברים

(01:12:34) - על האפקט המדהים של אמבטיות קרח

(01:17:00) - על הפודקאסט של נימו I GO YOU GO

(01:20:43) - על להגיד כן ולאכול כבדים

(01:21:50) - טנקיסט רוסי ממלחמת העולם הראשונה

⚠️שימו לב שמדובר בפרק שבו מדברים על נושאים רגישים כמו דכאונות, והתאבדויות⚠️

🔽המלצות מהפרק🔽

🟡גוגינס

https://amzn.to/3IjbknO

🟡more plates more dates

https://www.youtube.com/@MorePlatesMoreDates

🟡האיש שעשה את האיירון מן הראשון באנטרטיקה

Project Iceman

🟡Yes Theory ביוטיוב

---

הקשבתם לפרק ואתם חושבים שלא דייקנו במשהו?

יון אמר משהו שגרם לכם לחרוק שיניים מעצבים?

יאיר דיבר שטויות ואין לו מושג מה הוא אומר?

שלחו לנו הודעה ונשמח לדבר על זה באחד הפרקים הבאים!

אזהרה: צריכה מופרזת של אלכוהול מסכנת חיים ומזיקה לבריאות

יון החליט שהוא עושה ניסוי עם עצמו ונגמל מקפה ל3 חודשים, על מנת להבין האם קפה משפיע עליו לטובה או לרעה.

שבוע שעבר הוא חזר לשתות קפה בצורה הדרגתית, וחזר עם הרבה תובנות על עצמו ועל ההשפעות של קפה.

בנוסף, יאיר לא סובל קפה אז יון ניסה להציג בפניו כל מני יתרונות ללמה כדאי לשתות קפה, האם הוא הצליח לשכנע את יאיר? התשובה בפרק!

כמו כן, בתחילת הפרק הכרזנו הכרזה סופר חשובה על המשך הפודקאסט, אז שווה להאזין.

---

לחצו כאן לצפייה בפרק ביוטיוב

---

📸פודקאסט "בואו נדבר דוגרי" באינסטגרם📸

legardaion

yair_fishbein

▶תקציר

(00:00) - האם ההפגנות באמת עוזרות?

(04:12) - הודעה דרמטית בנוגע להמשך של הפודקאסט

(07:36) - יון נגמל מקפה, מה קרה לו בעקבות כך?

(19:00) - מה קורה לנו בגוף כשאנחנו שותים קפה?

(20:24) - האגדה שמספרת איך התחילו לשתות קפה

(24:20) - על הקשר בין קפה למהפכה התעשייתית

(29:49) - יאיר היה מעסיק קשוח של הסימסים שלו

(31:09) - למה יאיר לא אוהב קפה

(33:45) - למה בכל עסק/משרד יש קפה

(36:10) - היתרונות של שתיית קפה

(40:50) - החסרונות של שתיית קפה

(47:10) - מתי כדאי לשתות קפה במהלך היום?

(49:40) - עובדות מעניינות על קפה

(53:00) - האם יאיר יתחיל לשתות קפה?

(54:00) - פרק קלאסי

🔽המלצות מהפרק🔽

🟡הספר על השינה שדיברנו עליו כבר מיליון פעמים בפודקאסט

Why we sleep

---

הקשבתם לפרק ואתם חושבים שלא דייקנו במשהו?

יון אמר משהו שגרם לכם לחרוק שיניים מעצבים?

יאיר דיבר שטויות ואין לו מושג מה הוא אומר?

שלחו לנו הודעה ונשמח לדבר על זה באחד הפרקים הבאים!

אזהרה: צריכה מופרזת של אלכוהול מסכנת חיים ומזיקה לבריאות

יש אורחים שבוער לנו לדבר איתם ויש נושאים שבוער לנו לדבר עליהם, במקרה של הפרק עם מאיה, זה גם וגם!

מאיה נורי היא חברת מועצת העיר תל אביב-יפו, שבאה לדבר איתנו דוגרי על משבר הדיור, הדרכים שבהם העירייה פועלת על מנת לפתור את המשבר(ממש מעניין!), על מה אפשר ללמוד מגרמניה בתחום, על נושא התחבורה הציבורית בעיר ועל הסיבות שהופכות את תל אביב לאטרקטיבית כל כך לעומת ערים גדולות אחרות.

לחצו כאן לצפייה בפרק ביוטיוב

---

📸פודקאסט "בואו נדבר דוגרי" באינסטגרם📸

legardaion

yair_fishbein

⚡️עמוד האינסטגרם של מאיה נורי

https://www.instagram.com/maya_nouri_s/

🟡פרטים נוספים על דיור בר השגה

https://www.tel-aviv.gov.il/Residents/Assets/Pages/EBTLV.aspx

---

(00:00) תכירו את מאיה נורי -

(06:20) הסיבות לעלייה במחירי הדיור -

(12:50) לגור בשכירות זה לא דבר רע -

(16:41) ״להלשין״ יעזור למשבר הדיור -

(19:55) הפתרון למשבר הדיור על פי עיריית תל אביב-יפו -

(27:50) מה סוג הקסם של תל אביב? -

(31:33) על התחבורה הציבורית בתל אביב -

(46:23) מה אנחנו יכולים ללמוד מגרמניה כשמדברים על משבר הדיור? -

(52:00) עיריות מול הממשלה, איפה הגבול עובר? -

(54:55) תופעת הairbnb -

(59:10) פיקוח על שכר הדירה זה הפתרון שאף אחד לא מדבר עליו -

(01:05:15) מה מטרת העל של מאיה? -

---

הקשבתם לפרק ואתם חושבים שלא דייקנו במשהו?

יון אמר משהו שגרם לכם לחרוק שיניים מעצבים?

יאיר דיבר שטויות ואין לו מושג מה הוא אומר?

שלחו לנו הודעה ונשמח לדבר על זה באחד הפרקים הבאים!

אזהרה: צריכה מופרזת של אלכוהול מסכנת חיים ומזיקה לבריאות

ליאיר נמאס ממשפיעני כושר ותזונה שלא באמת יודעים על מה הם מדברים, ובעקבות כך הוא החליט לעשות פרק שידבר על הסיבות האמיתיות ללמה העולם משמין.

🍔מי היה משפיען הכושר הראשון בהיסטוריה?🍔

🍔מתי הייתה הדיאטה הראשונה בהיסטוריה?🍔

🍔האם אפשר להאמין למחקרים?🍔

🍔איך אפשר לדעת אם מנסים למכור לנו דיאטה או באמת מנסים לעזור לנו?🍔

🍔ועוד...🍔

⚠אנחנו לא מומחים בתחום התזונה והרפואה, לפני כל התחלה של דיאטה חדשה מומלץ להתייעץ עם מומחה⚠

---

לחצו כאן לצפייה בפרק ביוטיוב

---

📸פודקאסט "בואו נדבר דוגרי" באינסטגרם📸

legardaion

yair_fishbein

▶תקציר

(00:00) בירה ללא אלכוהול כי זה בוקר -

(02:33) העולם משמין -

(06:45) העלות של מחלת ההשמנה למדינה ישראל -

(09:35) ההיסטוריה של מחלת ההשמנה -

(18:00) מי האשם בזה שאנחנו משמינים? -

(24:44) הבעיה של יאיר עם משפיעני כושר ותזונה -

(28:33) המשפיען הראשון בהיסטוריה -

(31:54) איך להבין אם מישהו רוצה לעזור לך להיות בריא יותר או לא?  -

(33:05) טיפים להורדה במשקל בצורה נכונה -

(40:00) שינויים קטנים זאת הדרך להצלחה גדולה -

(43:35) זה עולם מעניין -

🔽המלצות מהפרק🔽

🟡הדוח של האואיסידי 

https://publichealth.doctorsonly.co.il/2019/10/175513/

🟡Atomic Habits - הספר שיאיר דיבר עליו 

🟡הסרטון של שאול אמסטרדמסקי על שמן

https://youtu.be/SM8-6quTNNY

🟡20 מיליארד שקל

https://publichealth.doctorsonly.co.il/2022/10/270441/

---

הקשבתם לפרק ואתם חושבים שלא דייקנו במשהו?

יון אמר משהו שגרם לכם לחרוק שיניים מעצבים?

יאיר דיבר שטויות ואין לו מושג מה הוא אומר?

שלחו לנו הודעה ונשמח לדבר על זה באחד הפרקים הבאים!

אזהרה: צריכה מופרזת של אלכוהול מסכנת חיים ומזיקה לבריאות

פרק סוף שנה חגיגי שבו אנחנו מדברים דוגרי על הנתונים שמאחורי הפודקאסט, מה אנחנו רוצים להשיג השנה ועוד נתונים מעניינים על הפודקאסט שמראים שאנחנו לגמרי בכיוון הנכון!שנה טובה לכל הדוגריסטים!

---

לחצו כאן לצפייה בפרק ביוטיוב

---

📸פודקאסט "בואו נדבר דוגרי" באינסטגרם📸

legardaion

yair_fishbein

▶תקציר

🔽המלצות מהפרק🔽

🟡

---

הקשבתם לפרק ואתם חושבים שלא דייקנו במשהו?

יון אמר משהו שגרם לכם לחרוק שיניים מעצבים?

יאיר דיבר שטויות ואין לו מושג מה הוא אומר?

שלחו לנו הודעה ונשמח לדבר על זה באחד הפרקים הבאים!

אזהרה: צריכה מופרזת של אלכוהול מסכנת חיים ומזיקה לבריאות

מיה אלחלל, היא ביו-האקרית, מומחית לאריכות חיים בריאה ומדריכה מוסמכת בשיטת ווים הוף, אשר הצליחה להחלים ממחלה שרופאיה טענו שהיא חשוכת מרפא.

כשהזמנו את מיה לפודקאסט, היינו בטוחים שאנחנו הולכים לדבר איתה בעיקר על אמבטיות קרח ושיטת ווים הוף, אבל מהר מאוד צללנו לעולם שלם של תחומים מעניינים שבהם מיה עוסקת, ופשוט נסחפנו לשיחה על שיטות קדומות ומודרניות לחיים בריאים, כמו תאי ציפה, טבעות חכמות, על המצבים הנפשיים של יון ויאיר וגם על המקרר המוזר והמעניין של יון.

פרק מרתק שיעזור לכם להיחשף למגוון שיטות ודרכים שיעזרו לכם לחיות חיים ארוכים ובריאים יותר.

⚠️שימו לב שמדובר בפרק שבו מדברים על נושאים רגישים כמו דכאונות, והתאבדויות⚠️

⚠️מומלץ להתייעץ עם רופא לפני כל פעילות ספורטיבית או קיצונית כמו טבילה במי קרח, וגם בנוגע לשינויים בתזונה⚠️

לחצו כאן לצפייה בפרק ביוטיוב

---

📸פודקאסט "בואו נדבר דוגרי" באינסטגרם📸

legardaion

yair_fishbein

⚡️עמוד האינסטגרם של מיה אלחלל

https://www.instagram.com/mayaelhalal/

⚡️האתר של מיה אלחלל

https://he.longevity.science/

---

(00:00) המסע של מיה אלחלל -

(12:05) הצטברות של לחצים שגורמים לבעיות -

(17:00) מהי מחלת "רגישות יתר לחשמל"? -

(29:10) כשהגוף מנסה לסמן לנו משהו -

(31:00) האם דיאטה קרניבורית היא הדרך? -

(34:04) התקפי הדכאון של יון -

(37:15) על היתרונות של תא ציפה -

(41:42) מתי כדאי לעשות מקלחת קרה -

(45:03) oura ring ניתור שינה על ידי-

(48:13) מדברים דוגרי על פודקאסט בואו נדבר דוגרי-

(50:40) איך יון מתמודד עם התקפי הדכאון שלו?-

(54:55) יאיר מדברים על הקשיים שלו בחיים -

(57:21) על החברות של יון ויאיר -

(01:02:00) מה קורה בגוף כשטובלים במי קרח? -

(01:05:15) גוף אל נפש ונפש אל גוף -

(01:10:39) inner bitch -

(01:12:45) הסוד לאריכות חיים? -

(01:20:00) המקרר של יון -

(01:22:56) זה לא ביי, זה להתראות -

---

הקשבתם לפרק ואתם חושבים שלא דייקנו במשהו?

יון אמר משהו שגרם לכם לחרוק שיניים מעצבים?

יאיר דיבר שטויות ואין לו מושג מה הוא אומר?

שלחו לנו הודעה ונשמח לדבר על זה באחד הפרקים הבאים!

אזהרה: צריכה מופרזת של אלכוהול מסכנת חיים ומזיקה לבריאות

התרבות מקרי האלימות בבתי הספר לאחרונה גרמה ליאיר לרצות לספר ולשאול את יון על סיפורי האלימות והבריונות שלהם מבית הספר ועל הרגעים הקשים שהם חוו, במטרה לעזור לילדים של היום להבין שהם לא לבד.

על הפעם שיאיר דיבר עם הילדה הכי מקובלת בבית ספר בצ'אט של ערוץ הילדים

על הלינץ' שעשו על יון בבית הספר בספר

על הפעם שלא הזמינו את יאיר למסיבת פיג'מות של הכיתה

ועוד...

כמובן שיאיר ויון לא מומחים בתחום, אבל הם גם ניסו לתת את הטיפים שלהם לצליחה בטוחה של תקופת בית הספר.

---

המטה הלאומי להגנה על ילדים ברשת

https://bit.ly/3Wrc6Ts

---

לחצו כאן לצפייה בפרק ביוטיוב

---

📸פודקאסט "בואו נדבר דוגרי" באינסטגרם📸

legardaion

yair_fishbein

▶תקציר

(00:00) לחיי דימה המלך -

(03:09) וואלה, השתננו -

(06:20) על הקשיים של ילדים היום לעומת פעם -

(09:15) האם הורים צריכים לעקוב אחרי הילדים שלהם? -

(16:17) בית הספר זה ג׳ונגל -

(19:11) עבדו על יאיר בצ׳אט ערוץ הילדים -

(21:52) הילדה שיאיר היה דלוק עליה בכיתה ח׳ רימתה אותו -

(23:11) מקרי האלימות שיון חווה במהלך בית הספר -

(26:00) בריונות ברשת - האחריות של הצד הנפגע -

(30:25) הטיפים שיעזרו לכם לעבור מקרי בריונות -

(41:28) המטה הלאומי להגנה על ילדים ברשת -

(42:41) בחזרה לעתיד -

(44:10) רוע תמיד יהיה קיים בעולם, השאלה מה אתה עושה עם זה -

🔽המלצות מהפרק🔽

🟡Chat GPT

https://chat.openai.com/

🟡הסרטון של mkbhd

https://www.youtube.com/watch?v=0gNauGdOkro&ab_channel=MarquesBrownlee

🟡20 שאלות

http://www.20q.net/

🟡הפרק שבו יאיר אירח את יון בפודקאסט הישן שלו

https://open.spotify.com/episode/6Ld69781buc4QmSMYn5Q08?si=b959e45a98b34de3

---

הקשבתם לפרק ואתם חושבים שלא דייקנו במשהו?

יון אמר משהו שגרם לכם לחרוק שיניים מעצבים?

יאיר דיבר שטויות ואין לו מושג מה הוא אומר?

שלחו לנו הודעה ונשמח לדבר על זה באחד הפרקים הבאים!

אזהרה: צריכה מופרזת של אלכוהול מסכנת חיים ומזיקה לבריאות

הרשת גועשת ורועשת בעקבות החידושים האחרונים בעולמות הבינה המלאכותית, טכנולוגיה חדשה בשם ג׳י פי טי 3 מאיימת להפוך את כל כותבי התוכן בעולם למובטלים, ואנחנו התכנסנו לפרק מיוחד על מנת לדבר על ההשלכות של הטכנולוגיה בהיבטים שונים כמו החינוך, המשפט והתוכן וגם בשביל לשמוע סיפורים מרגשים על אבירים ורשעים

---

לחצו כאן לצפייה בפרק ביוטיוב

---

📸פודקאסט "בואו נדבר דוגרי" באינסטגרם📸

legardaion

yair_fishbein

▶תקציר

(00:00) שיחה רגילה לחלוטין ובכלל לא מוזרה -

(04:53) מה זה ChatGpt? -

(08:20) עולם הai  מתפתח בקצב מסחרר -

(11:39) שעת סיפור 1 (נכתב על ידי chatgpt) -

(15:04) האם עולם הסימולציה קרוב יותר אלינו ממה שאנחנו חושבים? -

(19:09) יאיר מצא טכנולוגיה שהוא מרגיש זקן כלפיה -

(25:43) amazon alexa סוגרים תבסטה -

(26:30) chatgpt בבית ספר -

(29:24) chatgpt בשיווק -

(31:00) chatgpt בהיבט של זכויות יוצרים -

(34:30) שעת סיפור 2 (נכתב על ידי chatgpt) -

(37:20) תצביעו לנו לתחרות של גיקטיים! -

🔽המלצות מהפרק🔽

🟡Chat GPT

https://chat.openai.com/

🟡הסרטון של mkbhd

https://www.youtube.com/watch?v=0gNauGdOkro&ab_channel=MarquesBrownlee

🟡20 שאלות

http://www.20q.net/

🟡הפרק שבו יאיר אירח את יון בפודקאסט הישן שלו

https://open.spotify.com/episode/6Ld69781buc4QmSMYn5Q08?si=b959e45a98b34de3

---

הקשבתם לפרק ואתם חושבים שלא דייקנו במשהו?

יון אמר משהו שגרם לכם לחרוק שיניים מעצבים?

יאיר דיבר שטויות ואין לו מושג מה הוא אומר?

שלחו לנו הודעה ונשמח לדבר על זה באחד הפרקים הבאים!

אזהרה: צריכה מופרזת של אלכוהול מסכנת חיים ומזיקה לבריאות

סרטון טיקטוק אחד הכניס את יאיר למסע מחקר שלם על עולם הדארק ווב - הרשת האינטרנטית שרובנו שמענו עליה, אבל לא באמת יודעים מה קורה שם. ניסינו להבין איך נכנסים לשם? מה אפשר למצוא שם? האם יש צדדים חיוביים? איך הכל התחיל ועל זה שיון ויאיר הולכים לעבור לדרום אמריקה ולפתוח שיקראו לו פודקאסט לא מדברים דוגרי.

מזהירים שמדובר בפרק קצת קשה לעיכול, אבל הוא שווה את זה.

---

לחצו כאן לצפייה בפרק ביוטיוב

---

📸פודקאסט "בואו נדבר דוגרי" באינסטגרם📸

legardaion

yair_fishbein

▶תקציר

(00:00) יאיר מפורסם (לא באמת)-

(03:50) מה זה הדארק ווב?-

(07:40) איך נכנסים לדארק ווב?-

(20:26) מה אפשר לקנות בדארק ווב? -

(22:20) לא מדברים דוגרי -

(25:00) לא פרק רגיל? -

(26:00) גמדי גינה -

(28:50) מה השירותים שאפשר להשיג בדארק ווב -

(32:26) האתר הכי מלחיץ בדארק ווב -

(35:50) החיים שלנו תותים -

🔽המלצות מהפרק🔽

🟡הכתבה שיאיר השתתף בה

https://bit.ly/3VwRLfu

🟡הספר שיאיר המליץ עליו

American Kingpin

🟡גמדי גינה

https://vt.tiktok.com/ZS88HMbgG/

---

הקשבתם לפרק ואתם חושבים שלא דייקנו במשהו?

יון אמר משהו שגרם לכם לחרוק שיניים מעצבים?

יאיר דיבר שטויות ואין לו מושג מה הוא אומר?

שלחו לנו הודעה ונשמח לדבר על זה באחד הפרקים הבאים!

אזהרה: צריכה מופרזת של אלכוהול מסכנת חיים ומזיקה לבריאות

מור שעל הקימה במהלך הקורונה עמותה שעוזרת לדיירי רחוב להשתקם ולצאת מהרחוב, בשיחה איתה שוחחנו על האתגרים שהיא עומדת בפניהם, האם היו רגעים קשים ומפחידים במהלך הדרך? למה היא עושה את זה? מה היא עושה בשביל לשמור על שפיות, על מקרים שהיא זוכרת לטובה ומהן השאיפות שלה להמשך הדרך.

פרק מדהים, מרגש וחשוב ואנחנו כל כך שמחים שיצא לנו להכיר את מור!

לחצו כאן לצפייה בפרק ביוטיוב

---

📸פודקאסט "בואו נדבר דוגרי" באינסטגרם📸

legardaion

yair_fishbein

⚡️עמוד האינסטגרם של מור שעל

https://www.instagram.com/mor.shaal/

⚡️עמותת עולם ומלואו

https://www.charidy.com/olam

---

(00:00) הקבצנים של ימינו -

(05:05) איך מור שעל התחילה את הפרויקט -

(11:00) למה מור עושה את זה? -

(16:45) איך מור שעל הכירה את זוהר טייב -

(18:55) איך מור שעל ניגשת לדיירי רחוב? -

(23:53) - מור שעל מספרת על רגעים מפחידים ברחוב

(27:07)- למה דיירי רחוב הופכים לדיירי רחוב?

(35:04)- על המקרה של וסילי

(38:37)- איך מור שעל שומרת על עצמה?

(42:20)- למה יש אנשים שלא אוהבים את מה שמור שעל עושה?

(45:30) - האם דיירי רחוב מסוכנים לציבור?

(52:55) - למה מור שעל פתחה את העמותה?

(57:39) - האם אפשר למגר את תופעת דיירי הרחוב בישראל?

(01:03:11) - מור שעל הצליחה לרגש אותנו

---

הקשבתם לפרק ואתם חושבים שלא דייקנו במשהו?

יון אמר משהו שגרם לכם לחרוק שיניים מעצבים?

יאיר דיבר שטויות ואין לו מושג מה הוא אומר?

שלחו לנו הודעה ונשמח לדבר על זה באחד הפרקים הבאים!

אזהרה: צריכה מופרזת של אלכוהול מסכנת חיים ומזיקה לבריאות