الومضات الهنائية ستكون عبارة عن حلقات سريعة قد لا تتجاوز 15-20 دقيقة الهدف منها مشاركتك ببعض أفكاري التي لا تحتمل حلقة طويلة .

ومضة اليوم : إذا أُصبت بإصابة في مكان ، فهذه فرصة أن تتطوري في مكان آخر، وهذا ينطبق على جميع مناحي الحياة .

في هذه الحلقة سأعطيك بعض التلميحات التي استفدت منها شخصيا للاحتفاظ بالكثير من القوة والشباب والسعادة وأنا على مشارف نهاية منتصف العمر ومقبلة على الشيخوخة.

الله يقويني وإياك :)

كل حساباتي في تويتر وسناب تشات وانستغرام بمعرف @hana_lifts .

في هذه الحلقة أتعرض لبعض التحديات الرئيسية التي تعرض على المرأة في منتصف عمرها وكيف يمكنها مواجهتها .

هذي الحلقة تتكلم ضيفتنا عن قصتها في خسارة *** من الكيلوات بسبب التزامها في تحديات شيلي نفسك ، وإيش عملت بالضبط وكيف قدرت تستمر سنة كاملة على نتائجها بدون ما تسترجع الوزن الذي خسرته. الحلقة رهيبة فلا تفوتك !

هذه الحلقة عبارة عن لقاء من اللقاءات الحية التي نجريها في تحدياتنا عادة ، وكانت أغلب الأسئلة عن التمارين ، لذلك أحببت مشاركتكم إياها لعلكم تستفيدون منها.

لمحات مهمة لمن ترغب بإدخال التمرين إلى نظام حياتها

هذه الحلقة أجريها مع أخصائية التغذية رند حتاملة ، كوتشتي الجميلة التي ساعدتني(ولا تزال) في رحلة التنشيف. 

تابعي رند على انستغرام @rand.life.style

عام كامل مر منذ بداية تشخيصي بالمرض إلى أن انتهيت من العلاجات الرئيسية. ومنه بدأت حياتي الجديدة.

الجزء الثالث من تجربتي مع سرطان الثدي. مواقف وإضاءات مهمة لكل شخص.

مرحبا بكم في البدايات.. مرحلة الفحوصات وتلقي النتائج ومحاولة التركيز مع الأحداث الراهنة .