العادات الصباحية

ايش هو أول شي عملته أول ما نهضت من النوم صباح اليوم؟ هل  فتحت تلفونك مباشرةً على الواتساب أو السوشيال ميديا مثلًا؟ هل وقفت المنبه أكثر من مرة قبل لا تقوم؟ أم إنك من أصحاب الإرادة القوية وأول شي عملته هو إنك غسلت وجهك؟ أيّا كانت إجابتك؛ فكر ايش أول شي قمت به صباح الأمس؟ أو اليوم اللي قبله؟ شو هو أول شيء كنت تقوم به في الصباح طول الشهر الماضي؟ معظم أيامك بدأت بنفس الطريقة، صح؟!

مرحبًا بكم في بودكاست “أشياء صغيرة” المُقدّم لكم من شركة بيئة بسلطنة عُمان أنا “رياض عاشور” وهذي الحلقة الأولى من بودكاست معرفي ياخذنا بجولة خفيفة وممتعة لفهم العالم العجيب للعادات والسلوك ونبسّط فيها الطرق والاكتشافات اللي تساعدنا في بناء العادات المفيدة وترك العادات السيئة بودكاست أشياء صغيرة رح نقترب من سلوكياتنا اليومية ونعرف ليش نمارسها  وكيف ممكن نغيرها أو نغيّر من سلوكيات اللي حولنا كل هذا بالاستناد إلى مواد وبحوث علمية وسواءً كنت تبحث عن تغيير عاداتك انت كشخص أو تسعى للتأثير في من حولك وتغيير سلوكياتهم للأفضل فهذا البودكاست راح يكون إضافة مناسبة لقائمتك المفضلة.

إذا كنت إنسان طبيعي مثلي فعلى الأغلب يبدأ صباحك بسلوك مكرر كل يوم! وأيًّا كان هذا السلوك، فمن الواضح إنك تعوّدت عليه وتلقائيا صار رفيقك الدائم اللي ما يحتاج تركيزك، هذا السلوك تسلل ليومك بخفة وهدوء لحد ما صار “عادة”!ولكن! هل للعادات فعلا قوة خفية في حياتك مثل ما يقولوا؟وليش مهم تفهم طرق تشكل سلوكياتك وعاداتك؟ هذا اللي رح نكتشفه مع بعض

تخيل بأن عادة تنظيف الأسنان كانت عادة غريبة على الناس في يوم من الأيام! فكيف تحولت لروتين يومي يتفق عليها العالم؟

بهذه الحلقة  نفك شفرة العادات ونكتشف أهم العناصر التي تساعدنا في اكتساب عادة جديدة.