Было бы время

Было бы время

By подкаст для прокрастинаторовSociety & Culture
Download on the App Store

Было бы время episodes

  • Выпускайте пар! // Выпуск про агрессию и контакт с собой
    Во втором выпуске вместе с гештальт-терапевтом Диной Фахровой мы немного побыли амбассадорами агрессии и обсудили:

    • В чем смысл агрессии? О чем она сигнализирует? 
    • На какие неожиданные сферы жизни влияет агрессия? 
    • Как агрессия помогает установить контакт?
    • Когда агрессия/злость полезна? Чего лишает себя человек, когда запрещает себе агрессию?
    • Как агрессия связана с отвращением? 

    Канал автора этого подкаста: https://t.me/nopanic2

    Контакт Дины: @dinafakhrova

    Телеграм-канал Дины: https://t.me/psydivadi

    P.S. Если вам нравится этот подкаст, обязательно делитесь им с друзьями и оставляйте обратную связь – так вы помогаете проекту развиваться :)

    53 min
  • Злость говорит нам: иди, разберись! // Как обходиться со сложными эмоциями?
    Тема второго сезона подкаста – отношения с собой и другими :)

    В первом выпуске вместе с Даней Розиным, практикующим психологом и разработчиком психологических тестов для бизнеса, поговорили о том, как обходиться со сложными эмоциями и обсудили:

    • Зачем нужны эмоции? Как перестать бороться с собственными эмоциями?
    • Как и какой ресурс может дать эмоция?
    • Почему с некоторыми эмоциями бывает сложно?
    • Как справляться с неопределенностью?
    • Какие состояния сложнее всего переносить нам самим?

    Канал автора этого подкаста: https://t.me/nopanic2

    Контакт Дани Розина: @DaRozin

    P.S. Если вам нравится этот подкаст, обязательно делитесь им с друзьями и оставляйте обратную связь – так вы помогаете проекту развиваться :)

    1 hr
  • Как превратить намерение в действие, сделать первый шаг и запустить свой проект
    Все предыдущие выпуски этого подкаста были о том, как понять, что действительно важно, найти себя и свою мотивацию, перестать бояться ошибок. Пришло время поговорить о том, как перейти от намерения к действию и, наконец, реализовать то, о чем так долго думал.

    Вместе с Женей, продюсером ивентов в Т-Бизнес и основателем закрытого сообщества "Ивент-хаб", поговорили о том, как прокачивать мышцу мечты и выстраивать свой путь к цели с помощью личной стратегии.

    • Как понять, что из появляющихся идей действительно стоит реализации и при чем здесь личная стратегия?
    • Что такое мышца мечты и зачем прокачивать способность "хотеть"?
    • Какие люди нужны в окружении?
    • Как не поддаваться страху “а вдруг у меня не получится??”


    В конце Женя рекомендует книги:
    1. Важные годы (Мэг Джей) 

    2. Персональная стратегия (Александр Кравцов)

    3. Найди ментора (Александр Кравцов)

    Канал гостя:     https://t.me/justnotlike

    Канал автора этого подкаста: https://t.me/nopanic2

    Приятного прослушивания!


    P.S. Если вам нравится этот подкаст, обязательно делитесь им с друзьями и оставляйте обратную связь — так вы помогаете проекту развиваться :)


    59 min
  • План — ничто, планирование — все // Зачем нужна карьерная стратегия?
    В новом выпуске подкаста мы говорим про карьерные стратегии. Важная тема, о которой многие забывают — а ведь чтобы понять, куда идти, надо, прежде всего, решить, куда ты хочешь попасть.

    У меня в гостях Юлия Жаркова, HRD и коуч ICF, вместе мы рассуждаем о том, как важно работать с сильными людьми, осознавать свои сильные и слабые стороны и не бояться менять направление, а еще отвечаем на вопросы:

    — Что такое карьерная стратегия? Почему вообще люди задумались о том, что нужно планировать карьеру?
    — Когда нужно задуматься о карьерной стратегии: на старте работы или когда чувствуешь, что нужно что-то менять? 
    — Как объективно оценить себя как работника? Работодатели требуют много, откуда брать этот опыт?
    — Как понять, какая работа мне подходит? Есть инструменты, которые могут в этом помочь?

    Приятного прослушивания!

    https://t.me/nopanic2

    40 min
  • Трудно найти, легко потерять и невозможно забыть: роль наставника в личном и карьерном развитии
    Наставник — это человек, который помогает. Эта помощь может заключаться в передаче опыта, помощи в реализации цели и в передаче мировоззрения. Как же найти такого человека и выстроить полезное для обеих сторон сотрудничество? Вместе с Ольгой Никифоровой, доцентом кафедры организационного поведения и управления персоналом ВШМ СПбГУ, обсудили роль наставничества в личном и карьерном развитии:

    • Наставник, ментор, коуч, бадди – в чем разница?
  • С какими вопросами помогает наставник?
  • Нужно ли учиться наставничеству?
  • Чем отличается обучение взрослых от обучения студентов и детей?
  • Как компании могут внедрять культуру наставничества и поощрять развитие менторских/наставнических отношений внутри организации?

    • Приятного прослушивания!

    Канал этого подкаста: https://t.me/nopanic2

    55 min
  • Ожидания vs реальность: что делать с вечным недовольством результатом?

    В гостях Анна Нестерова, дипломированный психолог и схематерапевт. Вместе обсудили "вечное" недовольство результатом и многое другое:

    • Как формируются нереалистичные ожидания?
  • Почему перфекционизм не поможет заслужить любовь?
  • Стереотипы, которые мешают нам работать и творить
  • Почему мы прокрастинируем даже в любимом деле?
  • Как найти баланс между стремлением к лучшему и удовлетворенностью достигнутым? 

    • Телеграм-канал Ани: https://t.me/Psy_Anya
    Канал этого подкаста: https://t.me/nopanic2

    43 min
  • Лидерство — это про людей // выпуск о тех, кто ведет за собой команды

    Вместе с Иваном Пресновым, руководителем и менеджером в сфере IT, обсудили лидерство и лидеров:

    • Обязательно ли лидер харизматичен и экстравертен?
    • В чем заключается аутентичное лидерство?
    • Зачем лидеру понимать свои ценности?
  • Как помогать команде расти над собой и профессионально развиваться?

    • Приятного прослушивания!

    1 hr 9 min
  • Зачем нам неудавшиеся попытки? Выпуск о том, что все не зря
    Вспомните любого человека, которым вы восхищаетесь. Обычно со стороны успех выглядит линейно: человек попробовал — у человека все получилось. Но за этим "получилось" стоит скрытая от нас работа и множество попыток, не все из которых были удачными. 

    Этот выпуск о том, что все не зря.     Вместе с Юлией Жарковой, профессиональным психологом и HRD в ИТ компании, обсудили значение неудавшихся попыток:

    • Откуда в нас идея, что все должно получаться с первого раза?
    • Как отличить ситуацию, когда нужно продолжать пытаться, от той, где лучше признать неудачу и остановиться?
    • Что заставляет нас наступать на те же грабли?/Как понять, что ты совершаешь одну и ту же ошибку?
    • Как вырабатывать устойчивость к ошибкам? Как удержаться от самокритики, когда что-то пошло не так? Как прощать себя за неудачи и сохранять веру в себя?

    Спасибо, что слушаете!

    45 min
  • Есть такое слово — «надо» // можно ли заставить себя делать что-то и при чем здесь сила воли?
    Есть такое слово — «надо». Так нам многим из нас говорили в детстве, а теперь мы выросли, но продолжаем мысленно составлять себе списки «надо», планируя свой день. 


    В этом выпуске говорим о том, как внутри человека появляется импульс к действию, и как он разрушается о прокрастинацию, внутреннее сопротивление и бесконечное откладывание. С Екатериной Елизаровой, практикующим психологом и тьюторов, поговорили о том, как устроена мотивация и все, что с ней связано:

    • Можно ли на усилии воли делать то, к чему нет внутреннего расположения? 
    • Как планировать дела с учетом подъемов и спадов энергии?
    • Почему даже на любимой работе возникают трудности и прокрастинация?
    • Как создать нужное окружение и всегда ли оно работает на пользу
    • Почему появляется паралич перфекциониста и как с ним справиться?

    Приятного прослушивания!

    P.S. Да, 50 минут... Зато каких!

    55 min
  • Бонус: насильственно обсуждаем ненасильственное общение и говорим о смелости быть собой
    Этот выпуск должен был быть о ненасильственном общении — идея возникла после того, что мы заметили, что иногда люди упаковывают в формат ненасильственного общения манипуляции или просто транслируют что-то неискреннее. В итоге все трансформировалось в более глубокое, на мой взгляд, обсуждение:

    1. Стоит ли выражать людям свое недовольство?

    2. "Беречь" чувства своих друзей или говорить не всегда приятную правду?

    3. Где грань между честностью и прямотой и бестактностью?

    4. Когда стоит и не стоит принимать обратную связь от других людей?

    28 min

About Было бы время

From the publisher's feed

Подкаст о тех и для тех, кому вечно не хватает времени на важное :)