Ça va beaucoup mieux : l'encyclopédie médicale de Michel Cymes

Michel Cymes explique pourquoi la peau du décolleté est plus fragile que d'autres zones du corps. Plus fine et pauvre en glandes sébacées, elle se dessèche plus vite et peut vieillir prématurément. Il recommande une hydratation quotidienne, un massage doux pour stimuler le collagène et une protection solaire élevée. Il conseille aussi d'éviter l'eau trop chaude et de ne pas vaporiser de parfum directement sur la peau.

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Après les vacances, la peau paraît souvent plus souple, plus lisse et plus éclatante. Michel Cymes explique que cette belle mine tient autant au soleil qu'au rythme plus calme de l'été. Mais avec la rentrée, le stress, la pollution et le manque de sommeil fragilisent rapidement la peau. Son conseil principal : installer durablement des gestes simples comme l'hydratation et le nettoyage.

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En avion, l'immobilité prolongée, le manque d'espace et l'air sec en cabine peuvent favoriser les jambes gonflées et perturber le retour veineux. Michel Cymes rappelle que ce phénomène peut, dans certains cas, évoluer vers une flébite, surtout lors des vols de plusieurs heures. Pour limiter les risques, il conseille de marcher régulièrement, de bien s'hydrater et de porter des vêtements confortables. Les bas ou chaussettes de contention peuvent aussi aider à prévenir les troubles circulatoires.

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Michel Cymes livre ses conseils pour mieux gérer le jet-lag lors des longs voyages. Il recommande d'adapter progressivement son sommeil avant le départ, selon que l'on voyage vers l'Est ou vers l'Ouest. Dans l'avion, mieux vaut éviter somnifères et caféine, puis caler rapidement ses repas et son exposition à la lumière sur l'heure locale. La mélatonine peut aider dans certains cas, avec avis médical.

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L'alimentation ne suffit pas à couvrir nos besoins en eau. Il faut boire 1,5 L d'eau par jour pour éviter de nombreux désordres.

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ÉCLAIRAGE - En ces temps de hautes températures, on vous répète souvent de bien s'hydrater. Oui il faut boire de l'eau, mais pas 5 litres par jour.

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Fatigue, bouche pâteuse, maux de tête, urines foncées : plusieurs signes peuvent alerter sur une déshydratation. Michel Cymes rappelle aussi une méthode simple, le test du pli cutané, pour vérifier si l'organisme manque d'eau. Il explique enfin comment bien s'hydrater au quotidien, avec de l'eau mais aussi des fruits, des légumes, des tisanes ou des soupes.

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Comment bien consommer le citron et éviter, par exemple, de détruire l'émail de ses dents ? Michel Cymes analyse le vrai du faux sur l'agrume.

Ecoutez Ça va Beaucoup Mieux avec Michel Cymes du 27 décembre 2021.

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Avec le retour de la chaleur, Michel Cymes revient sur plusieurs idées reçues autour de l'hydratation. Il rappelle que l'eau hydrate de la même façon, qu'elle soit fraîche, tempérée ou chaude, avec une réserve après un effort. Le médecin souligne aussi qu'en vieillissant, la sensation de soif arrive plus tard. D'où l'importance, surtout après 60 ans, de boire régulièrement sans attendre d'avoir soif.

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Le cerveau a besoin d'eau en continu, y compris en hiver, quand la sensation de soif se fait moins sentir. Michel Cymes rappelle qu'un manque d'hydratation peut altérer le raisonnement, la mémoire, la concentration et la vigilance. Il conseille donc de boire régulièrement, sans attendre d'avoir soif, un réflexe encore plus important chez les personnes âgées.

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