Nossos comportamentos são responsáveis pelo aumento da nossa ansiedade. Conferi aí as dicas que coloquei pra te ajudar a diminuí-la

Mais uma meditação para inspirar os pequenos a relaxarem. E nada mais relaxante e calmo como o fundo do mar. Aproveite o que eles tem de melhor, a imaginação, para dar-lhes um descanso longo e tranquilo durante a noite. Use essa meditação sempre, sem limitações!

Uma meditação leve para ensinar os pequenos a respirar, sentir seu corpinho é viver o momento presente. Coloque sempre antes de dormir.

Nessa série publicarei uma sessão dedicada a crianças. Aproveitando o mês delas. Criei esse áudio para ensinar a criança a fazer a respiração Diafragmática de forma que ela possa acalmar os sintomas ansiosos.

Nesse áudio eu vou te explicar porque os pensamentos suicidas acontecem, como você pode ajudá-la e como tratar. Escute até o final!

Como eu interpreto o medo é que de fato diz se eu irei ser dominado por ele ou não.

Nesse episódio eu conto como foi mudar de cidade e viver uma experiência nova sendo ansiosa!

Nesse episódio eu conto como o café conseguiu me tirar de órbita diante de alguns fatores ansiosos.

Nesse episódio eu conto uma das minhas descobertas da infância. Um evento que me levou a Ansiedade na vida infantil e adulta.

Um passo a passo simples e prático de como você pode lidar com os sintomas da ansiedade. Pratique sempre! Gostou? Segue o Instagram @samarasferpsi lá eu dou várias dicas sobre ansiedade!