Quer saber como funciona uma mentoria de emagrecimento? Expliquei nesse episódio.

Você é refém dos números que compõem seu prato? "prestenção" nesse vídeo.

A palavra essencial na nutrição, significa que o corpo não produz, e por isso, é necessário ter na alimentação. 

Na literatura, temos como exemplo os aminoácidos Essenciais ou indispensáveis, dos quais são: histidina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptofano e valina.

Sabendo disso, você acha que carboidratos são essenciais?

- Quando falamos de emagrecimento, é preciso entender além das escolhas alimentares, o porquê você faz cada uma delas.

A disciplina é mais que hábito, é uma habilidade e pode (deve) ser desenvolvida. E todo mundo tem, do contrário, você não levantaria no dia de chuva para trabalhar e deixaria os boletos por aí, sem quitá-los.

Acontece que talvez, você não tenha clareza do que quer, e por isso, disciplinar hábitos saudáveis, seja mais difícil, você não consegue ter uma visão de médio e longo prazo, quando o assunto são resultados na saúde.

O açúcar é viciante? Se sua resposta foi não, porque raios você não consegue largá-lo?

Ser um/uma corredor(a) é ter um novo estilo de vida, pautado na saúde física e mental. Quem corre é mais feliz, mais ativo, mais saudável, e mais magro rsrsrs Se você quer fazer parte desse mundo, pegue algumas dicas aqui nesse vídeo, e tenha acompanhamento de profissional da área.

Assista também no Youtube https://youtu.be/Xm6BDQdRGVo

Beliscadas é um comportamento que atrapalha seu emagrecimento! Você é do tipo que come toda hora e continua com fome? Esse podcast é pra você.

Para você que nunca ouviu sobre FODMAPS - segue uma cartilha legal Leia aqui

Já sabem que amo falar de corrida né?

Por falar nela, aqui, enfim, o episódio que fala da minha primeira maratona (Isa), em jejum e lowcarb!

Inscreva-se no canal da Isa - https://youtu.be/BmnpUeEBsP8