OLA-R minha galera! Como vocês estão? Que saudade que eu estava!! 

Quando terminar de ouvir o podcast, vai lá no instagram me contar o que você achou, combinado? É @olarcamila 

Espero muito que você goste! Até domingo que vem 

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A gente sempre se pergunta como faz pra viver melhor, e acredito que a organização é um bom passo pra ter maior qualidade de vida, nesse episódio te conto 4 dicas práticas e um aprofundamento  no que significa ser uma pessoa organizada, espero que você faça um bom proveito, meu amor 

Aqui está o podcast que cito sobre o hipocampo e o hábito de anotar as coisas: https://open.spotify.com/episode/02Xh011s1p5kCPGCEa1Ybg?si=lIJIluMrQ7-lYuoSkZeZPg 

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Nesse episódio falei sobre como podemos ser mais tolerantes com nós mesmos ao cometermos algum erro. 

O livro que indico para complementar esse episódio é o de Brenne Brown "A coragem de ser imperfeito", você encontra na Amazon. 

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Eu espero muito que esse podcast te inspire a ser seu melhor amigo, sua melhor amiga. Se cuida por ai, tá bom? A gente se vê em breve <3

Nesse episódio eu fiz algumas reflexões sobre o best-seller de Lori Gottlieb "talvez você deva conversar com alguém" e contei um pouco sobre meus sentimentos e o que esse livro representou pra mim. 

Caso você queira adquirir, pode encontrar na Amazon https://bityli.com/iE5J0

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Depois me conta o que você achou, tá? Obrigada por estar aqui S2 

Nesse episódio você vai ouvir sobre como desenvolver sua autoestima e ao que exatamente ela está atrelada - é muito comum que relacionemos autoestima a nossa aparência, mas será que é só isso que ela representa?

Me da seu feedback no instagram que eu vou amar saber que você esteve aqui instagram.com/olarcamila

Obrigada por estar aqui comigo, te vejo em breve <3 

Nesse episódio eu te proponho que implemente um único hábito que com certeza vai mudar a sua vida já que aumentará a sua qualidade de sono e produtividade 

A palestra que indiquei é essa: https://www.youtube.com/watch?v=cf71HwTC3T0 e o livro é "Why we sleep" - Matthew Walker versão em português com o título "Por Que Nós Dormimos: A NOVA CIÊNCIA DO SONO" 

Eu espero muito que você coloque em prática e me conta lá no instagram como foi o seu processo instagram/olarcamila 

Se inscreva no youtube também https://www.youtube.com/channel/UCt7nPpUH87YryRvY3pB_FMg 

A gente se vê em breve, é sempre muito bom falar com você <3 

Nesse segundo episódio você vai ouvir sobre como fazer o que precisa ser feito sem que a motivação esteja presente; seria muito mais interessante se pudéssemos contar com isso, mas nem sempre ela está presente. Entenda como driblar essa necessidade para ser uma pessoa mais feliz! 

O livro que pode complementar o seu aprendizado é "O poder do hábito" de Charles Duhigg.

Me siga no instagram pra gente ficar pertinho @olarcamila <3 

Nesse episódio você vai ouvir sobre autossabotagem e como ela acontece, e o que podemos fazer para acabar com isso. 

Você pode deixar o seu feedback no meu instagram @olarcamila ou ainda me mandar um email contando o que você achou e o que quer ouvir por aqui [email protected] 

Para complementar esse assunto eu recomendo que você leia o livro "O ciclo da autossabotagem" de Stenley Rosner e Patricia Hermes 

Te vejo na próxima semana <3