Café Sans Filtre

By manon quadratus

🎙️ Café Sans Filtre — le podcast qui t’aide à devenir une femme plus confiante, affirmée et libre.

Après 8 ans à partager sur les réseaux, j’ouvre un nouveau chapitre : un micro, une voi

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· Society & Culture

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The podcast currently has 22 episodes available.

Café Sans Filtre episodes:

January 21, 2026 Quand la grossesse prend forme : vivre le deuxième trimestre
Fatigue, ventre qui s’arrondit, premiers mouvements de bébé, rendez-vous médicaux… Le deuxième trimestre est une période clé. Dans cet épisode, je te partage ce qui change, ce qui surprend, et ce qu’on ne dit pas toujours sur cette étape importante de la grossesse.
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33min
January 07, 2026 Nouvelle année, nouvelles résolutions… vraiment ?
Pourquoi ressent-on ce besoin de repartir à zéro chaque 1er janvier ? Dans cet épisode, je partage mes réflexions (et mes doutes) sur les résolutions de la nouvelle année : pression sociale, culpabilité, envies profondes… Et si le vrai changement ne se faisait pas en une liste, mais dans l’écoute de soi ?
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35min
December 17, 2025 Ma relation avec un pervers narcissique : reconnaître les red flags et s’en libérer
Dans cet épisode, je partage mon expérience avec un pervers narcissique : comment j’ai été séduite, manipulée et enfermée dans une emprise que je ne comprenais pas au début.

Il faut savoir qu’il existe plusieurs niveaux de pervers narcissiques, certains très subtils et charmants, d’autres ouvertement destructeurs. Cette gradation rend souvent la manipulation difficile à repérer.
Je raconte comment j’ai ignoré certains signaux d’alerte, comment l’emprise s’est installée progressivement, et quelles ont été les conséquences sur ma vie, ma confiance en moi et mes émotions.
Je partage aussi la manière dont j’ai réussi à me libérer de cette relation toxique, à reprendre le contrôle de ma vie et à reconstruire mon estime personnelle.
Vous découvrirez des conseils pour reconnaître les red flags, comprendre les différents niveaux de manipulation, vous protéger et retrouver votre liberté après une relation destructrice.
Le numéro 3919, destiné aux femmes, mis sous pression au nom des droits des hommes victimes de violence.
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59min
December 03, 2025 Le premier trimestre de ma grossesse: personne ne m’avait prévenue !
Les trois premiers mois de grossesse sont souvent une montagne russe d’émotions, de fatigue et de découvertes. Dans cet épisode, on parle des tout débuts : les premiers symptômes, les rendez-vous médicaux, les doutes, et cette incroyable transformation intérieure. Un épisode pour se sentir moins seule dans cette aventure et mieux comprendre ce qui se passe dans son corps.
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41min
November 19, 2025 30 ans: Mon bilan personnel
Dans cet épisode, je prends un moment pour faire le point avant de souffler mes 30 bougies. Entre réussites, doutes, leçons et envies pour la suite, je partage sans détour ce que j’ai appris sur moi, sur la vie, et sur ce que ça fait de franchir ce cap symbolique.
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45min
November 05, 2025 Ma fausse couche
Dans cet épisode, je partage mon histoire, celle d’une fausse couche qui a bouleversé ma vie. Un récit sincère sur la douleur, la culpabilité, mais aussi la force et la reconstruction. Parce qu’en parler, c’est déjà guérir un peu et rappeler à toutes celles et ceux qui traversent cette épreuve qu’ils ne sont pas seuls.
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39min
October 22, 2025 Accueillir la maternité
Dans cet épisode très spécial, je me livre comme jamais auparavant : je parle pour la première fois de ma grossesse et de ce que signifie pour moi la maternité. Je partage pourquoi et comment je m’imagine dans ce nouveau rôle.
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44min
October 08, 2025 Le poids des pensées : comprendre l’anxiété
Je partage mon expérience avec l’anxiété, ses hauts et ses bas, et les façons dont j’ai appris à la comprendre et à la gérer au quotidien. Entre ressentis personnels, stratégies concrètes et conseils, je vous invite à explorer avec moi ce chemin vers plus de calme et de sérénité, tout en découvrant comment soutenir ceux qui traversent la même expérience.
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40min
September 24, 2025 Accueillir ses émotions sans les étouffer
Accueillir ce que l’on ressent est une véritable preuve de courage. Dans un monde qui nous pousse à contrôler ou cacher nos émotions, il est facile de les refouler. Pourtant, ce que l’on bloque finit toujours par peser sur nous. Dans cet épisode, nous explorons pourquoi il est essentiel de laisser circuler ses émotions, comment reconnaître celles que l’on retient et découvrir des pratiques simples pour les accueillir sans jugement. Une invitation à transformer la vulnérabilité en force.
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25min
September 10, 2025 Je suis relou, je ne bois plus d’alcool
Dans cet épisode, je partage mon histoire personnelle avec l’alcool, mes réflexions sur sa place dans notre culture, et les mécanismes sociaux qui normalisent sa consommation. Entre expériences intimes et regard critique, j’explore comment l’alcool influence nos comportements, nos fêtes, nos relations… et comment on peut réinventer notre rapport à lui.

L'abus d'alcool est dangereux pour la santé à consommer avec modération
Pour obtenir un soutien ou des informations sur l'alcool, appelez Alcool Info Service au 0 980 980 930

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