Sobre lo estúpidamente sobrevalorada que está motivación, sobre cómo hacer las cosas sin ganas y sobre mi historia personal de depresión, ideación suicida y falta de sentido. Un episodio breve pero intenso, porque mucha gente a mi alrededor está con la motivación a niveles mínimos y a penas encuentra ganas para salir de la cama todos los días.

Creo en la teoría de los sistemas, donde distintos elementos se relacionan, dependen e interactúan entre sí y afectan nuestras vidas, por lo tanto, lo que somos y lo que hacemos, depende de nosotros y de nuestro mérito, pero también depende del sistema construido a nuestro alrededor. Sistemas que muchas veces no podemos modificar. Por eso, me hace sentido culpar al sistema.

Soy muy bueno estando mal, pero muy malo estando bien. Me boicoteo, no se gestionar los momentos de éxito, no se disfrutar.

Mis 5 libros favoritos de este año te los comparto y explico más o menos de qué se tratan para que los leas tu también si te animas.

Llegamos al final de la temporada. Muchas gracias por acompañarme.

Cuando nos hacemos adultos los años pasan mucho más rápidos que cuando somos niños y la ciencia nos ayuda a entender porqué pasa eso y qué podemos hacer para relentizar la percepción del paso del tiempo.

Apretujar la pasta de dientes hasta sacarle el último gramo de contenido es fantástico, el problema es cuando hacemos eso mismo con nosotros y con los demás. //

Dos métodos de negociación y resolución de conflictos muy simples, uno de pájaros y otros académico.

Todo lo que haces entre un estímulo estresando y otro es el "entrenamiento invisible", comer, descansar, mirar tele...pero no es un asunto de deportistas solamente, también de parejas, trabajadores, estudiantes, padres, enfermos...todos queriendo o sin querer, tenemos nuestro propio entrenamiento invisible.

Con un afán solo de desarrollo personal asociado a una vida saludable, nada de estética, nada de juicios de valor, nada de estereotipos, solo salud, ciencia y algunas recomendaciones para que miremos con sinceridad el estado de nuestro cuerpo y contemplemos la realidad a ver si queremos hacer algo al respecto.