In questa puntata di Caffè & Corsa:

• I risultati storici di Aouani e Battocletti ai Mondiali di Tokyo 🇮🇹

• Il fascino e la durezza del TOR des Géants, 330 km e 24.000 m D+ 🏔️

• La verità sul recupero post maratona: cosa dice la scienza e perché ogni runner ha tempi diversi

• Show & Tell con tre scarpe Asics: Metaspeed Edge Tokyo, 👟

☕ Caffè & Corsa – il podcast che unisce attualità, formazione e passione per la corsa.

📘 Risorse utili📄 Scarica il Framework di Analisi Gara – Metodo VITALE → https://bit.ly/460twOv📖 Scopri il mio libro Il Cammino del Runner su Amazon → https://amzn.to/3ZjAnP7🎓 Allenati con me nella Esco a Correre Academy → https://bit.ly/3waxZyK💬 Scrivi nei commenti: come analizzi le tue gare?E se proverai il framework, fammi sapere cosa scopri di nuovo su di te come runner!#escoacorrere #SydneyMarathon #MetodoVITALE #runninggear 📩 Iscriviti alla newsletter: https://bit.ly/3lC0XOBEntra nel Club su Telegram e facci sapere se partecipi alla challenge nella stanza dedicata:https://t.me/escoacorrereclub/51467🗣️ SCOPRI LA ESCO A CORRERE ACADEMY 🗣️Trova la tua migliore versione attraverso il potere trasformante della corsa e fatti guidare dai nostri running coach, nutrizionisti e psicologi dello sport. Troverai tabelle, coaching diretto, consulenza e molto altro. Ti aspettiamo!https://bit.ly/41Ws1w0👟 DOVE COMPRARE LE SCARPE? 👟 Top4Running.it: https://bit.ly/3BQmKKZPrezzo ancora migliore con lo sconto per la community.Usa il coupon code “ESCOACORRERE” per avere lo sconto ulteriorie, fino a 10%, su tutto, anche sui prodotti in saldo. Top4Running ci supporta in tantissimi modi nel far crescere questa community e ringrazio!👥 UNISCITI A NOI 👥Iscriviti al nostro Telegram Grouphttp://bit.ly/3tH7tX0Iscriviti alla nuova newsletter settimanalehttps://bit.ly/3lC0XOB💁 SEGUIMI 💁Strava https://bit.ly/strava-simoneTikTok https://bit.ly/3vPwp1QInstagram https://bit.ly/3seGT7sCorrete e fate l'amore!

Come riprendere ad allenarsi dopo le ferie senza rischiare infortuni? In questa puntata di Caffè & Corsa parliamo di cosa succede al corpo quando ci fermiamo, con dati scientifici su quanto velocemente si perde forma, forza e velocità, e i consigli pratici per tornare in pista in sicurezza.

Con noi l’ospite speciale Maurizio, che si sta preparando a una sfida benefica di 60 km in Sardegna.
Nelle news:

• Oro europeo nei 100m per Kelly Doualla Edimo, 15 anni

• Aggiornamenti sul documentario della Backyard di Livata e apertura iscrizioni

• L’iniziativa solidale “Zitto Cancro Favolosa” e la maratona al Colosseo

☕ Caffè & Corsa è la rubrica live di Esco a Correre dedicata al mondo running, tra notizie, ospiti e consigli per ogni tipo di runner.

In questa puntata ti porto con me a Tignes, dove ho vissuto per una settimana con gli atleti élite di Altra a 2100 metri di altitudine.
Parliamo di cosa succede davvero al corpo quando ci si allena in quota, quanto serve per adattarsi, cosa mangiano i pro e quali strategie possiamo rubare noi runner comuni.

E come sempre, spazio alle news, agli spunti pratici e al nostro caffè settimanale tra passione, scienza e storie di corsa.

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In questa puntata parliamo dell’integratore più efficace e sottovalutato nel mondo del running: il sonno.
Tra barattoli alla moda e marketing aggressivo, spesso dimentichiamo che senza dormire bene, non si recupera, non si migliora e ci si fa più male.
Vedremo cosa dice la scienza, quali sono le abitudini che fanno davvero la differenza, e smonteremo qualche mito sugli integratori più spinti dal marketing.
E poi: il quiz della settimana (con in palio un cappellino), le news dal mondo della corsa e il consiglio pratico per diventare un runner migliore.

🎙️ Caffè & Corsa: la rubrica del lunedì di Esco a Correre.

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In questa puntata di Caffè & Corsa affrontiamo due temi chiave per ogni runner:

Alimentazione pre e post allenamento
Cosa mangiare prima di correre per avere energia? E cosa mangiare dopo per recuperare davvero? Parliamo di strategie pratiche, tempistiche, proporzioni tra carboidrati e proteine, esempi reali e falsi miti da evitare.

🎙️ Concludiamo come sempre con news e i consigli dalla community.

Buon ascolto, runner!

Hai mai provato quella strana sensazione di spossatezza dopo una giornata al mare? Nella puntata di oggi parliamo del perché il sole, il caldo e la sabbia ti svuotano le energie e ti fanno sentire fuori forma, anche senza aver corso un metro. Scopri cosa succede davvero nel tuo corpo e come prevenire il calo di performance.E poi, come sempre, spazio alle news più interessanti della settimana dal mondo della corsa.

☕️ Caffè & Corsa: il tuo appuntamento del lunedì per iniziare la settimana con energia e ispirazione.

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Lascia un commento: Ti piace correre con il caldo?

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