Aşırı düşünme ya da overthink denilen durum bazen çok düşünüp harekete  geçememize neden oluyor. Eyleme geçecek enerji bırakmayan bu duruma  Analiz Felci de deniyor. Bu durum nasıl örneklerle ortaya çıkıyor ve  neler yapabiliriz bir bakalım.

Aynaya baktığımızda kendimizi güzel mi görüyoruz? Önemli olan güzel mi yoksa çekici olmak mı?  Neden hep kusurlarımız gözümüze batıyor?

Narsistik özellikleri olan biriyle ilişki yaşamak seni zorluyor ve  yorulduysan bazı şeyleri fark etmenin zamanı gelmiş olabilir. Bu tarz  ilişkilerde belirli döngülerde yaşarız bu yüzden bir girdabın içindeymiş  gibi yaşadıklarımızı göremeyebiliriz. Yaşadığın döngüden çıkabilmek  için önce neler yaşadığını anlamlandırarak başlayabilirsin. Sevgiler.

Eski sevgilisini unutmak isteyip de unutamayanlar için. Hem bioenerji  açısından hem de psikolojik açıdan nasıl etkiler oluyor be bunlar  için neler yapabileceğin konusunda 5 öneri anlatıyorum. Sevgiler.

Hepimiz arada bir kendi içimize dönme, kendimizi dinleme ihtiyacı  duyarız. Her gün belirli bir zaman aralığında kendimizi dinlemek,  kendimizle iletişim kurmak farkındalığımızı geliştirmek adına bize  kazanımlar sunabilir. Ancak zamanımızın çoğunu buna harcadığımızda işler  değişir. Düşüncelerimize fazlasıyla yoğunlaşmak veya sürekli iç  sesimizi dinlemek, sağlıklı düşünmemizi engeller. Zihnimizi sürekli  olarak düşünceli hissetmek bizi yorar ve sağlıklı düşünmemize engel  olur. Düşünceleri serbest bırakma egzersiziyle zihninizi yoran bu  düşünce karmaşasından kurtulabilirsiniz.

Düşünmek için zamanımız fazlasıyla arttığında bu süreci iyi  yönetemeyebilir ve olumsuz düşüncelere elimizde olmadan fazla yer  açabiliriz. Özellikle geleceğe dair olumsuz veya kaygı içerikli  düşünceler, bir kez döngüye girdiğinde kartopu gibi büyüyüp zihnimizde  bir çığ oluşturabilir. İnsan zihni, sürekli aynı konuda aynı şekilde  düşündüğünde durumu travmatize edebilir. Henüz olmayan bir durum için  kendisine bir korku alanı bile yaratabilir. Bunu engellemek için “odak  değiştirme” yönteminden yararlanabiliriz.

Kaygıyı kontrol edebilmemiz için onun en temel özelliğini bilmek,  işimizi kolaylaştırır. Kaygının yapısında beslendikçe çoğalma özelliği  vardır; biz var olan kaygımızı ne kadar kontrolsüz beslersek o, o kadar  büyüyecek ve bizim hareket alanımızı daraltacaktır.  Hatta bizi ele  geçirecektir. Oysa ona karşı kontrollü davranırsak onun, bizi ele  geçirmesine fırsat vermeyiz. Peki neyle besliyoruz kaygıyı? Tabii ki  düşüncelerle... Kaygı duyduğumuz konuya dair “Ya ...olmazsa?” gibi  geleceğe dair olumsuz düşünceler, kaygının beslenip daha da büyümesine  neden olur. Elimizden geleni yapıp o ana ilişkin yapacaklarımıza devam  etmek, yapılabilecek en iyi şeylerden biridir.

Kaygı sözcüğü olumsuz duygu veren bir sözcük ancak kaygıyı tanımlamak,  onun bizi koruyan taraflarını da görmemize olanak verir. Öyle ki normal  düzeyde bir kaygı, bizi “tehlikeli” gördüğümüz durumlara karşı uyaran ve  harekete geçiren bir yapıya sahiptir. Temel insanî duygularımızdan  biridir ve ondan tamamen kurtulmak mümkün değildir. Gündelik hayatımızın  hemen her alanında hissedebildiğimiz bir duygu olarak yerini alır.  Kaygının bize olumsuz hissettiren tarafı ise, kaygının türüne,  derecesine ve sıklığına bağlı olmakla birlikte onunla başa çıkıp  çıkamadığımızla ilintilidir. Dolayısıyla öncelikli olarak neden/nelerden  kaygı duyduğumuzu belirlememiz gerekir.

Benimle eskisi kadar ilgilenmiyorsun denildiğinde aslında bir şey  söylenmek isteniyordur. Bu konuda söylenecek çok şey var, sizin için bir  video çektim. Hadi videoya bir göz atın...

İlişkisi varken flört eden olur mu? Evet olur, güzel de olur :) Uzun süren ilişkileri canlandırmak, ilk günlerdeki ilgi ve heyecanı yaşamaya başlayabilmek için için birkaç ip ucu veriyorum.