ue tipo de treino você faz? Atividade física, exercício físico ou treinamento físico?  Nesse vídeo eu explico essa diferença e a melhor opção para você ter mais resultados no físico! 💪

É melhor fazer aeróbio/ aeróbico ANTES ou DEPOIS do treino?  O que emagrece mais?  Como você faz? Antes? Depois? Ou nunca faz!?

Listei os 10 melhores alimentos baratos para você ganhar massa muscular.  

Você sabe diferenciar quando está com fome fisiológica da fome emocional? Isso pode ser um fato que pode estar impedindo seus resultados.

As vezes ficamos sem opções a temos que nos render a uma comida mais rápida, como uma lanchonete por exemplo. Quais são as melhores opções para se alimentar bem e não atrapalhar seus resultados?

Você gosta de treinar junto com outra pessoa? Seja amigo, namorado(a), esposa(a)? Cuidado, pois, seus resultados podem ficar dependentes deles. 

Você sabia que o dia de descanso, o famoso day off, também é muito importante para seu processo de emagrecimento e definição? Neste áudio eu falo sobre isso e como eu tiro esse dia duramente minha rotina de treinos.

Dúvida muito comum que recebo diariamente: "Caio o que você come de pré e prós treino?"

Qualquer resultado visível no seu corpo ou em sua vida, existe um processo invisível aos olhos. Escute essa reflexão e veja como se aplica no seu dia a dia.

Como melhorar e aumentar seus resultados de 28% a 42% ? Isso é possível em pouco tempo? Te digo que sim é super possível e tem tudo a ver com seu fim de semana!