As duas regras para começar começar a dar um start nos seus resultados estéticos a partir da sua alimentação. Veja como eu me programo durante toda a semana para não me sabotar!

Já se perguntou por que as vezes começamos algo e não terminamos? Nos treinos é assim também. Nesta bate papo eu falo como eu mesmo me disciplinei para ter uma rotina de treinos ideal. 

O que me despertou o desejo em ser fitness? Ter um corpo bonito, levar uma vida saudável me alimentar melhor? Venha escutar esse áudio, pois esse pode ser o ponta pé inicial para muda mudança de vida!

A final, como ajustar dieta + treino para consegue deixar o corpo definido? Venha escutar esse bate papo bem bacana com a participação de umas nas nutricionista parceira do meu programa Personal Online, Laura Engel. 

Afinal, é possível mudar o “corpo quadrado”? Pra eu ter resultado, meu treino tem que ser de acordo com meu biotipo? Ouça o podcast e entenda!  

Você sabia que existem 2 formas de perder barriga sem precisar de um treino? Venha escutar esse bate papo que está bem bacana, direto ao ponto e bastante esclarecedor...

Um podcast polêmico sobre as academias. E é até bom eu deixar claro aqui que eu amo academia, já trabalhei em algumas e é sim importante! Mas ainda assim, a academia é um negócio que visa lucro e renda.  

Para você, “ser fitness” significa viver de restrições, sacrifícios e desconexão com as pessoas à sua volta? Olha, eu também tenho uma quedinha por doces e mesmo “matando minha vontade” de um chocolatinho, ainda consigo ficar com o corpo definido.

Neste é o último episódio do Caion na Lata desta temporada! Tirei dúvidas sobre treino de pernas, abdômen e também sobre sexo rs

Não consegue mais emagrecer, definir e sente que está há um tempo parado nos resultados?