A maioria de nós pensa sobre quais as melhores estratégias para conseguir alguma coisa. No entanto, apesar de utilizarmos a "melhor" estratégia, dificilmente isso trará bons resultados se antes, não nos atentarmos naquilo que na verdade está nos prejudicando.

Pensando nisso, resolvi falar sobre isso nesse episódio do Calicast, onde abordo 5 hábitos comuns que podem estar te prejudicando nos treinos e te impedindo de obter bons resultados, apesar de todos os teus esforços.

No 15 episódio do Calicast trato sobre a motivação e como você pode ter e se manter motivado para treinar, sem deixar que a preguiça fale mais alto e te atrapalhe de conquistar os resultados que almejas.

Neste episódio eu falo sobre os mecanismos e as principais etapas que você precisa seguir se quiser evoluir na calistenia, ganhar força e massa muscular.

São coisas que descobri como praticante e profissional que me fizeram ter muito mais resultados e a entregar mais resultados aos meus alunos. 

Siga o que falo aqui e você também vai conseguir alcançar tuas metas na calistenia.

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Episódio de hoje dedicado a te passar informações sobre como treinar nesse período de quarentena que estamos vivendo. Conheça mais sobre o nosso trabalho através do Instagram: @conradoniehues, @bodyweightbrasil (Henrique) e @kgomespersonal.

2020 chegou e o Calicast está de temporada nova! Começando o ano com um tema muito comum nessa época: quais são as dificuldades na consistência de um longo período de treinos e algumas estratégias para não se frustrar neste ano que acabou de começar.

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Fala galera! No episódio de hoje nós conversamos sobre possíveis maneiras de aliar o melhor dos dois mundos, musculação e calistenia, para que você tenha resultados ainda mais significativos de hipertrofia muscular. Assuntos como divisão de treinos, quais exercícios não usar e como escolher o objetivo são apenas alguns presentes no podcast de hoje.

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No episódio de hoje comentamos sobre os mais diversos equipamentos usados no treinamento de calistenia, como barras, argolas, coletes, etc...

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O papo de hoje foi sobre as principais dicas na hora de montar seu treino de hipertrofia com o peso do corpo. Quantas repetições, como escolher os exercícios, etc...

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Fala galera! Hoje o trio está finalmente de volta para trocar uma ideia sobre os nossos serviços e produtos, além de soltar o verbo nos alunos ruins (no bom sentido kk) e elogiar os nossos alunos mais top!

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Neste episódio conversamos com o Rico Fernandes (@rico_personal), Head Coach de um dos maiores centros de treinamentos de calistenia do Brasil, o Hangar 42 (@hangar42oficial). Um papo muito legal sobre a história e tudo o que rola no CT.

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