Cálmate en 3

By Sonoro

Cálmate en 3 es un podcast para momentos donde te urge calmarte… y rápido. Meditaciones hechas a la medida para las situaciones más estresantes del día a día. Encuentra la calma en solo tres minutos.... more

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Cálmate en 3 episodes:

December 18, 2023 Cálmate en 3 Recomienda | Camioncito Rojo
En esta Navidad, Sonoro te invita a escuchar un cuento que te transportará a otra época y que a través de los sonidos del pasado, te llevará a sentir la magia que late hoy muy dentro de ti.
Escucha Camioncito Rojo, un regalo de espíritu para tus oídos y tu corazón.
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56min
June 06, 2022 Presentamos Pasos libres | La mente, la respiración y la voluntad: Juan Pablo Álvarez
En este episodio vamos a platicar con Juan Pablo Alvarez, mejor conocido como “El señor de los Hielos”. Nos cuenta del método Wim Hof, la relación de calentar el cuerpo con nuestra mente y respiración. Él ha subido varias de las montañas más altas de México en shorts, regulando su temperatura corporal con esta técnica.
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47min
May 23, 2022 Presentamos Pasos Libres | Primeros pasos: Karla Wheelock
En este episodio nos comparte su historia y fuerza Karla Wheelock, quien se convirtió en la primera mujer iberoamericana en alcanzar la cima más alta de cada continente (las 7 cumbres) y en 1999 se convirtió en la primera latinoamericana en llegar a la cumbre del Monte Everest por la vertiente norte. Ella te dará la motivación que necesitas para encontrarte con el sendero.
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49min
March 17, 2022 Descubre Secretos Reales - Isabel II, la última reina de Inglaterra
A sus 95 años, y todavía en ejercicio de sus funciones, la reina Isabel es la última representante de un sistema que antepone la Corona a la persona. En este episodio hablamos de su vida personal, sus afectos y aficiones, sus hábitos personales y su patrimonio privado. La pregunta es: ¿Qué futuro le depara a la monarquía británica después de Isabel?
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27min
March 01, 2022 Descubre Secretos Reales - Meghan Markle, la princesa diferente
La historia de los personajes más escandalosos de la realeza, narrados por la periodista Gabriela Warkentin. Un podcast de Quién y Sonoro. - Busca Secretos Reales en la plataforma donde estás escuchando este podcast.
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26min
January 10, 2022 Episodio 1: Vacuna contra influenza, ¿por qué debo vacunarme cada año?
Quizá pienses que, al vacunarte contra influenza, una sola vez en la vida es suficiente para protegerte. En este episodio descubrirás porque es primordial hacerlo cada año.
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4min
December 06, 2021 1. Con miedo a vivir
Gupa nos cuenta cómo comenzó su viaje: En Queretaro, en 1989, con un evento inesperado y traumático.
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19min
June 18, 2021 Síndrome del impostor
A todos nos ha pasado. Estás en una junta con todo tu equipo, tienes una idea increíble, pero simplemente no la compartes porque piensas: ‘¿Y quién soy yo para dar mi opinión?’, ‘¿Por qué escucharían mis ideas?’. Dudar de ti y de tus habilidades tiene un nombre: Síndrome del impostor.

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6min
June 17, 2021 Malestares, Náuseas y Mareos
En nuestras actividades diarias, hay factores que nos pueden llevar a no sentirnos muy bien. Escribir en el celular dentro del carro, oler perfumes o fragancias muy intensas, o sentir calor muy intenso pueden resultar en mareos, náuseas y dolores de cabeza.

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6min
June 16, 2021 Dolor Físico
La relajación es muy importante a la hora de lidiar con dolor físico. Irónicamente, no es tan fácil alcanzar un estado de relajación cuando nuestro sistema nervioso nos indica que algo no está bien.

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