Du bist oft müde und abgeschlagen? Probier das mal aus 😊

1. Tipp

4-4-4 Atmung

4 Sekunden einatmen

4 Sekunden halten

4 Sekunden ausatmen

2. Tipp

zwischendurch mal Nacken bewegen, Schultern Kreisen

3. Tipp

Wasser trinken statt naschen.

Du bist wichtig. Vergiss das nicht!

In dieser Folge geht's um dich 😊

Es gibt sie. Die Tage, die wirklich an die Substanz gehen. Und da hilft dann auch nur durchstehen.

Ja man kennt's. Man will was anderes machen. Aber was denn? und ist das überhaupt die Lösung?

Wir haben mit dem Tod zu tun. Manchmal täglich. Es ist mal einfacher aber nie wirklich einfach. Es macht was mit einem. Ich habe jetzt ein paar Tage auf einer palliativen Station verbracht und möchte dir ein paar Tipps mitgeben. Am Ende geht's einmal um dich. Achte auf dich. Rede wenn du reden musst.

Ich danke dir fürs zuhören!

Herzlich Willkommen bei der ersten Folge 😊 Ich bin ganz aufgeregt. Das wird toll.

Heute stelle ich dir mein Lieblings Mantra vor.