El primer deber del amor es escuchar. Paul Tillich

Hace unos días vi en Instagram el post de un amigo donde compartía el resultado de un test que había hecho sobre cuál era el lenguaje del amor que más lo identificaba, inmediatamente recordé el libro de Gary Chapman sobre los 5 lenguajes del amor. En ese momento supe que ese sería el tema de este episodio de Caminando Podcast. Bienvenidos a este espacio de crecimiento personal, un espacio para ti.

Hay muchas formas de dar y recibir amor, cada día y con cada relación que tenemos y no solo hablando de relaciones de pareja … aprendemos sobre maneras en las que nos gusta o no ser amados. En este episodio quiero contarles sobre cada uno de los 5 lenguajes del amor (Las Palabras, el Tiempo de Calidad, los Regalos, los Actos de Servicio y el Contacto físico) que Chapman presenta en ese famoso libro, que apropósito te invito a leer.

En muchas ocasiones he escuchado sobre las dificultades para construir una relación interpersonal y más aún una relación de pareja, sobre todo esas dificultades que están asociadas a las expectativas a cómo esperamos ser tratados y cómo se da en la realidad, todo esto tiene que ver precisamente con el hecho de que cada persona por su contexto e historia personal de vida tiene concepciones distintas sobre lo que es el amor y la forma de vivirlo y demostrarlo.

De este modo, hablar de algunos lenguajes del amor, es solo una herramienta, una muy específica, que puede ayudar a que la comunicación de las expectativas, de lo que esperamos, de lo que nos gusta, en cualquier relación, se de manera mucho más oportuna y asertiva, de nada sirve saber cómo me gusta amar y que me amen sino lo digo a las personas con quienes me relaciono, nadie es adivino para saberlo.

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Recientemente empezaste a hablar y a salir con alguien, la comunicación con esa persona es casi permanente, chatean todo el tiempo, se llaman, han salido varias veces e incluso ya han dormido juntos,... de repente una mañana le escribes para saber cómo está y no aparece, pasan unas horas y piensas que quizá ha estado ocupada u ocupado, pasa un día completo y aún no responde, pasan varios días y nada... empiezas a angustiarte porque no entiendes qué pudo haber pasado, revisas una y otra vez la última conversación, repasas en tu mente el último encuentro tratando de encontrar alguna razón para su distancia o su silencio, sin embargo, no aparece y no te responde, al cabo de unos días te das cuenta que te ha bloqueado de sus redes sociales, realmente esta persona desapareció por completo... en ese preciso momento te das cuenta de que te han ghosteado.

Estamos en época de halloween, por eso vamos a hablar de fantasmas, de esas personas que desaparecen aplicando el ghosting a otros, vamos a tratar de entender de qué se trata esto, cómo reconocerlo y sobre todo cómo reaccionar cuando nos ghosteen. Bienvenidos al episodio 39 de caminando podcast, un espacio de crecimiento personal, un espacio para ti.

Desde que se vive la era 2.0 de las tecnologías de la información, comienzos de los años 2000, se ha venido utilizando el término del ghosting, que según lo define la psicóloga española Marta Martínez Novoa, es una palabra que viene del término inglés ghost, que significa fantasma y hace referencia al corte repentino y sin explicaciones en la comunicación entre dos personas que se están conociendo o que están saliendo, cuando todo parece ir bien. La palabra más cercana en español sería desaparecer, ya que la persona que ghostea es como si se evaporara sin dejar rastro.

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El apego es un sistema que marca la forma en que nos relacionamos con los demás, todos vivimos el apego de diferentes maneras: Seguro, ansioso, evitativo y desordenado; el ideal es que podamos transitar hacia el apego seguro, reconocer el que vivimos dado nuestra forma de crianza y poder mejorar la forma en la que nos relacionamos con los otros.

Pero bueno... todo esto lo hablamos en entrevista con la psicóloga Claudia Barreto, terapeuta especializada en psicología clínica, ella tiene un proyecto muy interesante que puedes encontrar en Instagram como @Kreciendo.juntos

Gracias por seguir en este proyecto, por seguirnos y por compartirlo.

Pdta: Sé que la primera parte de esta serie, el episodio 37 no quedó tan chevere y medio cortado, así que pronto esperen toda la entrevista para que pueda apreciarse mejor todo el diálogo y lo compartido.

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En varios de los episodios anteriores hice énfasis en la importancia de pedir ayuda, de buscar el acompañamiento profesional cuando se trata de temas relacionados a tu salud mental, por eso ante un tema tan importante quise invitar a una psicóloga maravillosa, una gran profesional y un ser humano extraordinario, para que juntos caminemos este tema.

El apego es un sistema, hace parte de nuestra vida, pero empezar a reconocerlo, saberlo nombrar y sobre todo saber cómo caminarlo es clave para el bienestar personal y para las relaciones que tejemos con otros. Este es el primer episodio de 2 partes que dedicaremos en entrevista a este tema, aquí hablaremos del apego seguro. Espera la segunda parte muy pronto.

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“El precio de la grandeza es la responsabilidad” Wiston Churchill

Si una cualidad bonita con la que puede ser descrito es con la de ser responsable. Porque es un rasgo que, no solo tiene que ver con las cualidades intrínsecas de una persona, sino que tiene mucho de su forma de actuar y su compromiso, y es además un valor que es muy apreciado en la sociedad. Este episodio está dedicado a hablar de la responsabilidad, a reconocerla y saber cómo vivirla en nuestra vida. Bienvenidos al episodio 36 de Caminando Podcast, un espacio de crecimiento personal, un espacio para ti.

Empecemos definiendo qué este valor que estamos abordando hoy, la cualidad de ser responsable significa cuidar de sí mismo y de los demás, en respuesta a la confianza que las personas depositan entre nosotros. Cuando somos responsables, estamos expresando el sentido de comunidad y de compromiso que asumimos con los demás.

La responsabilidad es un valor y una práctica ética, ya que impacta en la vida familiar, académica, laboral y ciudadana.

También se dice que alguien es responsable cuando asume las consecuencias de sus acciones. Por ejemplo, cuando una persona daña accidentalmente un objeto ajeno y se dispone a repararlo o sustituirlo por uno nuevo.

La responsabilidad abarca muchos aspectos de la vida, por eso se habla de diversos tipos de responsabilidad, como la responsabilidad civil, social, fiscal, solidaria y limitada, entre otros.

Pareciera que esto fuera un discurso motivacional para asumir con responsabilidad nuestra vida, siendo constantes, aplicados, respetuosos y organizados en cada dimensión de nuestra vida, pero quiero más bien que este episodio quede como un llamado primero a la responsabilidad contigo, te debes y estás primero para ti, es tu primer y más grande compromiso, es tu más grande responsabilidad, recuerda que en la definición básica de la responsabilidad lo primero es cuidar de sí mismo, luego de eso también puedes decidir dónde entregas de tu compromiso con los demás, siempre y cuando cada vez que tengas responsabilidades lo des todo, que esa sea tu satisfacción, no hay cosa más bonita que nos reconozcan no solo por cumplir sino por vivir esa capacidad de cuidar y de ser responsable.

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Gracias a los insumos de psicologíaymente.com y significados.com

Bienvenidos a caminando podcast, un espacio de crecimiento personal, un espacio para ti. Este es el episodio 35 dedicado a que hablemos sobre las relaciones tóxicas, cómo identificarlas y qué hacer si sientes que estás viviendo una relación así. Este es el segundo episodio de esta miniserie dedicada al tema de la toxicidad, el anterior, fue sobre las personas tóxicas, puedes escucharlo en mi canal en Spotify. De nuevo bienvenidos, gracias por estar aquí.

En el episodio 34 hablamos sobre personas tóxicas, concluimos que no hay un perfil único y definido de una persona tóxica, pero que, si había actitudes muy concretas a través de las cuales podemos identificar a una persona que actúa de modo tóxico, es decir, todos hemos sido tóxicos en algún momento y con personas específicas, esas categorías no nos deben limitar, ya que se puede llegar a reducir a estas personas a solo un rasgo de su vida, le quitamos la posibilidad de verlos más allá de eso.

Así como no hay un perfil único para definir a una persona tóxica, tampoco existe una única forma de denominar a una relación tóxica, sin embargo, si se pueden identificar algunas características que podrían hablarnos de que se está viviendo en una relación de este tipo.

En este episodio nos enfocaremos en las relaciones de pareja, pero más allá de eso, debemos entender que, en las relaciones con la familia, los amigos y los compañeros de trabajo o estudio, también pueden darse relaciones tóxicas.

Estar en pareja es una decisión voluntaria y todos los que hemos iniciado relaciones de este tipo hemos pensado que estar con alguien es tener momentos de felicidad, de crecimiento mutuo, complicidad, intimidad, cariño, amor, risas, juegos, viajes, entre otras cosas bonitas de las relaciones, incluso los conflictos que forman parte de la vida. Pero ¿Qué ocurre cuando una relación se torna destructiva, no es saludable y una o las dos partes generan daño o malestar?

Primero definamos qué es una relación tóxica. Es aquella en la que una o ambas personas experimentan emociones y comportamientos negativos de manera recurrente y constante. Como son relaciones poco saludables pueden causar daños emocionales, psicológicos y en algunas ocasiones pueden ser la base de violencia física.

No permitiré que nadie camine en mi mente con los pies sucios» .- Mahatma Gandhi.

¿Qué sientes cuando escuchas la palabra tóxico?, ¿Qué piensas cuando escuchas la expresión: “Eres una persona tóxica”? … Quizá solo el término tóxico te haga pensar en algo nocivo o dañino, también pueda que te active emocionalmente porque es normal que se use es palabra para definir a algunas personas, sin embargo, cosas como: Qué significa ser tóxico, cómo identificar a una persona así, cómo abordar a una persona tóxica... son preguntas que surgen cuando queremos hablar de este tema y que aquí trataremos.

Este es el primero de dos episodios que dedicaremos a este tema: El primero sobre las personas tóxicas y el segundo sobre las relaciones tóxicas. Bienvenidos a caminando podcast, un espacio de crecimiento personal, un espacio para ti.

Este tema genera gran interés, no solo en el ámbito de la terapia psicológica, sino en general en las formas que tenemos de relacionarnos, porque se ha convertido en moda hablar o etiquetar a las personas como tóxicas, de acuerdo con algunas actitudes que vemos en ellos. El tema de la toxicidad es uno de esos conceptos que no resulta fácil de definir, creo que, si le preguntáramos a cada uno de ustedes alguna noción sobre este tema, cada uno aportaría un tema o característica distintas.

Al buscar la definición de tóxico y toxicidad encontré lo siguiente: “La toxicidad es la capacidad de una sustancia química de producir efectos perjudiciales sobre un ser vivo y el ambiente que lo rodea, al entrar en contacto con él. Tóxico es cualquier sustancia, artificial o natural, que posea toxicidad”.

¿De Dónde viene el relacionar a las personas con la toxicidad?. La persona que introdujo el tema fue Bernardo Stamateas en su libro “Gente tóxica”, publicado en el 2010, el autor hace referencia a ese tipo de personas que él define como problemáticas… que refuerzan nuestras debilidades, nos llenan de cargas y de frustraciones. Además, presenta una serie de características para identificarlas y también herramientas para tratar con ellas.

Quisiera plantear mi opinión sobre este tema, debo decir que todos somos tóxicos en diversos momentos y en circunstancias específicas.

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¡La paciencia tiene raíces amargas, pero frutos muy dulces!

Cultivar la paciencia es uno de los retos más desafiantes que tenemos hoy en día, nuestra generación se ha acostumbrado a la inmediatez en todo lo que lo rodea, esperar parece inútil y de ahí nace necesidad de entender las maneras de cultivar la paciencia en nuestra vida. Por eso, este episodio está dedicado a este tema. Gracias por escuchar caminando podcast, un espacio de crecimiento personal, un espacio para ti.

La paciencia es ante todo una habilidad, si bien hay personas que son pacientes por su naturaleza y contexto, para muchos otros, como yo, el ser paciente resulta una dificultad, un reto por aprender día a día. Se piensa que ser paciente es esperar, quedarse quieto, dejar de actuar, sin embargo, prefiero entender la paciencia y esa espera no como una inacción sino como una decisión que implica un actuar.

Personalmente soy de las personas que se impacientan por motivos, aparentemente tontos, si se demora en enviar un mensaje, si el pc se demora en encender, si el bus no pasa rápido, si debo esperar a alguien, si el anuncio en YouTube se demora en saltarse... situaciones en el día a día que a veces logran intranquilizarme. Cuando me veo en esas situaciones me pregunto, ¿en serio vale la pena enojarme o angustiarme por cosas tan simples, que además no dependen de mí?, la respuesta es obvia, no vale la pena perder la paz o la tranquilidad por motivos tan simples, sin embargo, andamos tan afanados que todo lo queremos ya.

Y es que el ser humano quiere estar haciendo cosas, esta urgencia por movernos y pretende estar ocupados, nos lleva a tomar decisiones rápidas y con mucha frecuencia sin los mejores resultados. Ahora bien, no quiere decir que, si hay alguna situación de urgencia esperemos simplemente que se resuelva. Hay situaciones que, si o si requieren resolverse rápido, aquí se trata de entender la medida justa de cada situación y cada momento.

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¿Qué es un amigo para ti?

¿Qué valor le das a tus amistades?

¿Cuidas de tus amigos, cómo lo haces?

Bienvenido a este episodio dedicado a la amistad, ese sagrado e inigualable vínculo del que somos capaces como humanos y que nos permite vivir de una mejor manera el camino de la vida.

Los amigos son la familia que elegimos, a través de esta frase que se ha vuelto cliché en muchos escenarios, se puede definir una de las relaciones de soporte más importantes que podemos llegar a establecer los seres humanos, en ella se experimenta el amor, ese que es puro y espontáneo, que no necesita de pruebas para saberse; el amor con la familia es de cierto modo obligado, exigido por el vínculo de sangre, el amor con la pareja es elegido pero pide atención exclusiva, y razón se tiene al poner en el mismo nivel de relaciones aquellas que se dan en la familia, la pareja y los amigos, pues son tres formas de amor, cada uno a su manera.

El material consultado en este episodio fue tomado de los portales mentemaravillosa.com, cuentosyrecetas.com, psicología-online.com y psicologiaymente.com

Bien lo dijo Forest Gumb: La vida es como una caja de bombones de sabores, nunca sabes qué te toca. Pasa lo mismo con las personas no sabemos qué serán en nuestra vida hasta que les demos la oportunidad de ser y estar en ella.

Los prejuicios muchas veces nos quitan la oportunidad de forjar nuevas relaciones o compartir diferentes momentos, ya sea en lo laboral, social, familiar, entre otros aspectos de nuestra vida, por eso, este episodio se trata sobre ellos, los preconceptos o juicios anticipados que hacemos sobre las personas y las situaciones que a diario vivimos. Bienvenidos al episodio 31 de caminando podcast.

Soy Andrés Camilo Barrios y estoy feliz de que estés aquí.

¿Qué son los prejuicios?, Idea u opinión sobre una persona, pueden ser positivos o negativos, pero generalmente son negativos… Va acompañado de un componente emocional (ira, hostilidad, rechazo), que orientan la conducta en función de aquello que se cree conocer. Como generalmente los prejuicios suelen ser negativos, el componente afectivo suele expresarse con hostilidad, desconfianza e incluso odio.

No sé si te has enfrentado a una situación en la cual has tenido que conocer a una persona nueva en tu vida y te has dejado guiar por comentarios o alguna circunstancia pasada y eso mina la manera en la que te acercas a esta persona; si te detienes a pensar esto se da desde una base de desconocimiento sobre la vida y la historia de esa persona, sin embargo, lo encasillas en tu preconcepción sin el beneficio de la duda y en ocasiones nos negamos a acercarnos basados solo en nuestra primera percepción o las ideas que nos hemos forjado.

Si bien hay mucha teoría sobre los prejuicios y lo peligrosos que pueden ser, pues llevan a varios de los flagelos que vivimos como sociedad, tales como el racismo o la discriminación, aquí solo quiero proponerte una mirada hacia los prejuicios en las relaciones interpersonales.

La mayoría de las personas concebimos que prejuzgar a otros no está bien, por eso aprender a identificarlos y cambiar nuestra perspectiva con respecto a los mismos es fundamental para la construcción de nuevas relaciones.

Gracias por escuchar este episodio, por hacer parte de Caminando Podcast, ahora estamos disponibles en Deezer, apple podcast, amazon musica y Spreaker, te invito a activar las notificaciones y seguir el contenido que vamos publicando cada semana.

Si aún no lo has hecho, te agradecería muchísimo si puedes compartir este episodio con tus amigos. También te invitó a que vayas a mi canal y puedas escuchar los demás episodios de este proyecto, seguro encontrarás algo para ti y alguna situación que puedas estar viviendo.

Este episodio fue posible gracias al apoyo y aporte de los portales Ara Psicología, Gabinet Psicologic Mataró

Todos los Derechos a los autores de las canciones La canción de fondo tiene todos sus Derechos Reservados al autor I gonna be 500 miles de The Proclaimers