No siempre es tristeza. A veces es cansancio constante, falta de ganas, vacío… como si todo pesara más de lo normal. La depresión no siempre se ve, pero se siente profundamente.

En este episodio hablamos de qué es realmente la depresión, más allá de los mitos. Exploramos cómo afecta el pensamiento, las emociones y el cuerpo, y por qué no se trata simplemente de “poner voluntad” o “pensar positivo”. Entender sus síntomas es clave para reconocerla a tiempo.

Porque ponerle nombre a lo que te pasa puede ser un alivio. Este espacio busca generar comprensión, derribar prejuicios y acercarte a una mirada más humana sobre la depresión. Saber que tiene explicación —y tratamiento— abre la puerta a la esperanza. 

Dale play a este episodio y permitite entender mejor lo que estás viviendo o lo que puede estar atravesando alguien cercano. Hablar de depresión es el primer paso para dejar de transitarla en silencio.

"Caminando por el medio" - Por Cristina Stecconi y Martín Orellano

¿Te pasó alguna vez que no podés dejar de pensar en lo peor, aunque sepas que no es tan grave? Lo que pensamos influye más de lo que creemos en cómo nos sentimos y actuamos.

En este episodio hablamos de la Terapia Cognitiva Conductual, un enfoque que muestra cómo nuestros pensamientos, emociones y conductas están conectados. Exploramos cómo ciertos patrones mentales —como el pensamiento negativo o automático— pueden afectar nuestra vida diaria, y cómo es posible identificarlos y modificarlos.

Porque no se trata solo de “pensar positivo”, sino de aprender a pensar mejor. Descubrirás herramientas concretas para cuestionar creencias limitantes, manejar emociones difíciles y generar cambios reales en tu conducta. Es un enfoque práctico, basado en evidencia, que puede ayudarte a recuperar el equilibrio y la claridad.

Dale play a este episodio y empezá a entender cómo funciona tu mente. Incorporar nuevas formas de pensar puede ser el primer paso para vivir con más bienestar y libertad emocional.

"Caminando por el medio" - Por Cristina Stecconi y Martín Orellano

¿Tu valor personal depende de lo que lográs o de lo que los demás opinan de vos? La autoestima no siempre se nota desde afuera, pero influye en cada decisión, vínculo y límite que ponés en tu vida.
 
En este episodio profundizamos en la autoestima desde la psicología humanista y el Análisis Transaccional. Hablamos de ella como una experiencia interna y subjetiva, que no está determinada por el éxito, los aplausos ni el reconocimiento externo. También explicamos los distintos tipos de autoestima según su nivel y estabilidad, y cómo se relacionan con la historia personal y los vínculos tempranos.
 
Porque entender tu autoestima es entender cómo te tratás a vos mismo. Exploramos cómo la Posición Existencial (Análisis Transaccional) influye en la forma en que recibís críticas, reconocés tus virtudes o dudás de vos. Y mostramos que es posible construir una mirada más realista y segura, incluso cuando cargamos con mensajes negativos aprendidos en la infancia.
 
Dale play a este episodio y animate a revisar cómo te hablás y cómo te valorás. La psicoterapia puede ser un camino para sanar, resignificar y fortalecer tu identidad. Escucharlo puede ser el primer paso para empezar a mirarte con más respeto y confianza.

"Caminando por el medio" - Por Cristina Stecconi y Martín Orellano

¿Ser optimista es mirar la realidad con ingenuidad? ¿O puede ser una herramienta real para vivir mejor y por más tiempo? En un mundo lleno de dificultades, la forma en que interpretamos lo que nos pasa puede marcar una diferencia enorme.
 
En este episodio reflexionamos sobre el optimismo como una actitud que impacta directamente en la calidad de vida y la salud. Lejos de negar los problemas, hablamos de cómo el optimismo permite verlos como desafíos temporales y manejables, en contraste con el pesimismo y el pensamiento catastrófico que paraliza.
 
A través de historias de adultos mayores activos, proyectos compartidos y vínculos sociales significativos, descubrimos que el optimismo no es un rasgo con el que se nace, sino una habilidad que se aprende. Cultivar gratitud, amor propio y participación en grupos de apoyo fortalece tanto la salud mental como la física, y ayuda a sostener la esperanza incluso en momentos difíciles.
 
Dale play a este episodio y animate a entrenar una mirada más optimista sobre tu vida. Porque cambiar la forma de pensar no elimina los problemas, pero sí puede darte más recursos para afrontarlos con resiliencia y sentido.

"Caminando por el medio" - Por Cristina Stecconi y Martín Orellano

¿Te cuesta concentrarte, terminás mil cosas a la vez o te sentís siempre al límite? Puede que no sea solo falta de foco. El déficit de atención es mucho más que distraerse con facilidad: es una condición real que afecta la vida cotidiana desde la infancia hasta la adultez.

En este episodio de Caminando por el medio, Cristina Stecconi y Martín Orellano exploran qué es el TDA y el TDAH, cómo se origina y por qué es clave un diagnóstico preciso. Hablamos de su base neurobiológica y genética, del debate sobre el sobrediagnóstico y la sobremedicación, y de cómo se alteran las funciones ejecutivas del cerebro: atención, memoria, concentración y planificación.

Porque entender el déficit de atención es abrir la puerta a una mejor calidad de vida. Si sos padre, docente o simplemente querés comprender cómo funciona esta condición, vas a encontrar herramientas prácticas, enfoques terapéuticos como la terapia cognitiva conductual y la importancia del acompañamiento integral. 

Dale play y escuchá este episodio. Aprendé a mirar el déficit de atención con información, empatía y una nueva perspectiva. Entenderlo es el primer paso para acompañar mejor —o para empezar a acompañarte a vos mismo.

"Caminando por el medio" - Por Cristina Stecconi y Martín Orellano

¿Alguna sentiste que tu corazón se acelera sin razón o que tu mente no deja de pensar en lo peor que podría pasar? No estás solo/a. La ansiedad es una experiencia común… pero cuando empieza a dominar tu día a día, es momento de entender qué está pasando.

En este episodio hablamos sin rodeos sobre qué es realmente la ansiedad: cuándo se convierte en una respuesta normal del cuerpo y cuándo pasa a ser una condición que necesita atención. Te contamos qué dice la Organización Mundial de la Salud sobre ella, cómo reconocer sus señales —desde la taquicardia hasta los temblores— y qué diferencia hay entre una ansiedad que impulsa a actuar y una que te paraliza. 

Porque conocer lo que te pasa es el primer paso para sentirte mejor. Aprenderás a identificar los pensamientos que alimentan la ansiedad, como el pesimismo o el pensamiento catastrófico, y descubrirás cómo este estado puede afectar distintas áreas de tu vida: tu cuerpo, tus relaciones y tu conducta. 

Dale play y acompañanos en este episodio. Entender tu ansiedad no solo te dará claridad, sino también herramientas para manejarla y buscar ayuda profesional si lo necesitas. Escúchalo hoy —tu bienestar mental lo vale.

"Caminando por el medio" - Por Cristina Stecconi y Martín Orellano

¿Cuántas veces escuchaste frases como “no llores”, “seguí adelante”, o “tenés que ser fuerte”? Vivimos en una sociedad que nos exige mantenernos firmes, incluso cuando lo que más necesitamos es aflojar.
En este episodio hablamos de ese mandato invisible que nos empuja a ocultar el miedo, la tristeza o la vulnerabilidad. Desde el Análisis Transaccional hasta el aprendizaje por imitación, exploramos cómo se forma esta idea de que mostrar fragilidad es debilidad —y cómo esa creencia puede terminar haciéndonos daño. 
Porque ser fuerte no siempre significa resistir; a veces significa permitirse sentir. Este episodio te invita a repensar ese mandato, reconocer tus emociones y entender que la fortaleza también está en pedir ayuda, en frenar, en mostrarse humano.
Dale play a este capítulo con Cristina Stecconi y Martín Orellano. Descubrí cómo liberarte del peso de “tener que ser fuerte” y empezar a vivir desde un lugar más auténtico y liviano.

"Caminando por el medio" - Por Cristina Stecconi y Martín Orellano