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La propria #salutementale non va trascurata, specialmente, in questo momento in cui stiamo vivendo questo dramma del #COVID19.

Questa pandemia aggredisce il nostro #cervello, causandoci un forte #stress con effetti devastanti per il possibile insorgere di tutte quelle malattie legate a una condizione di sotto #stress.

Definizione di salute mentale:

«uno stato di benessere nel quale una persona può realizzarsi, superare le tensioni della vita quotidiana, svolgere un lavoro produttivo e contribuire alla vita della propria comunità».

Ci sono vari fattori che influenzano la Salute Mentale: l'ambiente, la situazione economica, e come ho già detto, il #COVID19.

Ci sono anche delle caratteristiche personali: patrimonio genetico, quello che ci è stato trasmesso dai nostri genitori. Il proprio vissuto ecc.

Perché sto parlando di salute mentale? Lo faccio pensando di fornire informazioni utili a chi ne ha bisogno. E credetemi, in questo momento ne abbiamo bisogno in tanti, compreso io.

Voglio essere concreto, fornendovi anche il nome di una grande studiosa che può esservi di aiuto.

Parlo di Hong Zhou. (Fondatore e Direttore Rainbow Hong International Group LTD).

In questo tempo, le persone prestano maggiore attenzione alla #mentalhealth, in particolare nelle circostanze senza precedenti di # CIVOD19 e #working in questa situazione. 

Dovete sapere che il quaranta cinque per cento, degli appuntamenti dal medico di famiglia e la metà delle nuove visite ospedaliere sono dovute a sintomi #psicosomatici (PSS) in gran parte legati a problemi di salute mentale.

Il medico di famiglia li indirizza spesso a un #counsellor #psicoterapeuta. Spesso I professionisti passano il tempo ad ascoltare i loro problemi senza fare nient'altro.

Hong Zhou (MBBS MSc MPH MHFA) ha istituito un #training mentale e #physicalhealth e #wellbeing #training per colmare le lacune dei servizi attuali. 

Cosa fa Hong Zhou:

#Medicina occidentale

#healthscience con un focus su #prevention #earlyintervention #management of stressors, #stress, problemi di salute mentale, PSS e malattie croniche con: #consapevolezza #Medicina cinese

#acupressione #agopressione

#Taiichi #martialarts e movimenti di danza #art #languagelearning

per aiutare a diluire la frequenza e l'intensità dei fattori di stress e dello stress, riducendo così al minimo i suoi impatti negativi sulla salute mentale e fisica

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Non perdere tempo con le persone che non ti vogliono bene.

É una cosa difficile da fare, ma é la cosa più importante che devi fare nella tua vita.

Non stare a fare discussioni difficili con persone che resteranno sempre della loro opinione.

Non stare vicino alle persone che se ne fregano di te.

Il tuo istinto é quello di farti apprezzare da chi ti sta vicino, ma sprechi il tuo tempo, la tua preziosa energia, la tua salute mentale e fisica.

Quando inizi a lottare per una vita migliore, con più gioia, interesse e impegno, non tutti quelli che tu conosci approveranno quello che stai facendo.

Questo non vuole dire che tu devi cambiare, ma significa che devi allontanare le persone che non sono in grado di capirti.

Se sei escluso, insultato, dimenticato o ignorato dalle persone, a cui dedichi il tuo tempo, non stai facendo una buona cosa per te.

Sprechi la tua energia e la tua vita.

La verità è che non sei per tutti è non tutti sono per te.

Più tempo passi cercando di farti volere bene da una persona che se ne frega di te, più tempo sprechi inutilmente.

Tempo che potevi dedicare ad altri per altro.

Su questa terra ci sono miliardi di persone, avrai molti incontri e molti saranno al tuo stesso livello di interessi e impegno.

Non rimanere coinvolto con persone che ti usano come cuscino, per comodità loro. Facendo così, ti allontani da quello che tu sei.

Forse le persone che non cerchi più, smetteranno anche loro di cercarti, e questa sarà la prova che tu per loro non sei niente.

Questo non vuol dire che tu hai rovinato delle relazioni, ma è la conferma, che la relazione era tenuta dall'energia che tu davi per mantenerla.

Questo non é affetto, è attaccamento.

Ricordati che la cosa più preziosa che hai nella tua vita è il tempo è la tua energia. Queste sono cose limitati. La tua esistenza sarà definita dalle cose a cui dedichi il tuo tempo ed energia.

Se ti rendi conto di questo, capirai perché sei ansioso quando ti trovi con le persone, in qualsiasi luogo o situazioni che non ti si addicono.

Inizia a capire che la cosa più importante, che devi fare per te stesso è proteggere la tua energia con forza è determinazione.

Fai della tua vita un posto sicuro, dove solo le persone compatibili con te, possono entrare.

Non sei responsabile degli altri, non li devi convincere a migliorare. Non sei tenuto a dare a loro la tua vita!

Se ti senti male, obbligato, avrai dei problemi a causa della tua insistenza, pensando che non ti restituiscano i favori che hai concesso. Hai un solo obbligo, essere padrone del tuo destino è accettare l'affetto che credi di meritare.

Pensi che meriti una vera amicizia, un vero impegno, un amore completo con persone sane è prospere. Quindi fermati e aspetta che tutto inizi a cambiare.

Riflessione su un pensiero di:

(Anthony Hopkins)

A furia di parlare di Alieni, va a finire che li incontreremo per davvero. Io non penso che quel giorno sarà un giorno felice per l'umanità. Non possiamo dare per scontato che saranno degli esseri con intenzioni pacifiche, e che magari verranno in nostro aiuto per salvare la nostra terra.

La notizia che sembra fantascientifica, arriva dal professore Michio Kaku e pubblicata sul James Webb Space Telescope.

Addirittura questo incontro potrebbe verificarsi tra alcuni mesi. Magari mentre siamo impegnati a difenderci dal Corona Virus, concentrati con mascherine e distanze, gli Alieni atterrano nelle piazze, senza che noi ce ne accorgiamo, e stai a vedere, che magari ci portano dei vaccini che ci rendono subito immuni da virus.

L'evento è atteso nell'ottobre del 2021

Altre forme di vita saranno scoperti, grazie al lancio del telescopio spaziale di ultima generazione James Webb.

La storia é stata bloccata per più di dieci anni. Era dal 2010 all'incirca che provavano ad effettuare il lancio del telescopio. Ma qualcosa andava sempre male e tutto veniva sempre rimandato. Problemi ingegneristici, errori, sforamento nel budget, blocchi di ogni tipo, ne erano la causa.

Ma oggi sembra che il momento sia arrivato.

Il James Webb Space Telescope sarà il potente occhio che ci farà osservare da vicino, una miriade di esopianeti. La sua tecnologia ci consentirà di effettuare delle analisi mai avute prima.

Il professore Kaku afferma che: "Presto avremo il telescopio Webb in orbita e avremo migliaia di pianeti da guardare, ed è per questo che penso che le probabilità siano piuttosto alte che possiamo entrare in contatto con una civiltà aliena. Ci sono alcuni miei colleghi che credono che dovremmo metterci in contatto con loro. Penso che sia un'idea terribile. Sappiamo tutti cosa è successo a Montezuma quando ha incontrato Cortés in Messico centinaia di anni fa. Personalmente, penso che gli alieni là fuori sarebbero amichevoli, ma non possiamo scommetterci. Quindi penso che ci metteremo in contatto, ma dovremmo farlo con molta attenzione ".

Quindi le sue parole ci suggeriscono di usare molta cautela in caso di avvistamento.

Non sappiamo niente sulla natura degli Alieni, che tipo di civiltà è la loro. Quale tecnologia possiedono. Potranno intercettare i nostri segnali radio, e soprattutto sapranno ricondurli a noi.

La loro civiltà è più avanzata della nostra o sono in una condizione di vita primitiva.

A ottobre tutto dovrebbe essere pronto per il lancio del James Webb.

Se sarà un ennesimo fallimento, vorrà dire che qualcosa non vuole che noi mettiamo gli occhi dove non siamo mai arrivati. Chissà se sono gli stessi Alieni che ci hanno già trovati, e che difendono il loro mondo da quelli che considerano una minaccia per la loro civiltà.

Ma perché una minaccia? Forse per loro il pericolo é la nostra mentalità. Ci considerano troppo stupidi per comprendere la loro vita. Allora i casi sono due. O hanno innestato un meccanismo che ci conduce ad una autodistruzione, attraverso cambiamenti climatici e aggressione pandemiche, o nella migliore dei casi, ci stanno aiutando a raggiungere o quasi il loro livello di conoscenza tecnologica per incontrarci a metà strada. Stanno preparando l'incontro delle nostre civiltà.

Guardare indietro per andare avanti nella vita.

Può servire se il tuo passato ha una bella storia a lieto fine da raccontare.

A volte il passato può essere arido e da dimenticare.

meglio non trascinarselo dietro come una zavorra pesante, che ti impedisce di andare avanti con entusiasmo e positivitá.

La prima cosa da fare é volersi bene e svegliarsi con un sorriso.

Non perdere tempo a pensare cosa é successo ieri.

Guardati in faccia, toccati, senti la tua voce con frasi positive.

Concentrati sul tuo obiettivo,

non é un sogno

è la tua realtá da realizzare.

Continua cosí ogni giorno e sorridi ancora di piú al sopraggiungere delle difficoltá,

perché ti renderanno più forte.

Inventa, costruisci, crea ogni momento quello che ti serve per raggiungere il tuo obiettivo.

In un lampo siamo passati dalle caverne ai Droni che volano su Marte.

Abbiamo un problema...

Mentre la tecnologia ha creato intorno a noi un ambiente spaziale, il nostro cervello ha seguito lo sviluppo tecnologico in maniera molto lenta, tanto da non essere cambiato molto da quello posseduto dai nostri avi della preistoria.

Questo, ripeto, è un problema...

Non sappiamo come vivere e controllare il nostro mondo, che ci ha proiettato in pochissimo tempo in una vita che ci è sfuggita di mano.

Siamo difronte a delle scelte difficili, perché il nostro cervello Paleolitico fa fatica a capire e risolvere.

"I vaccini, le nuove tecnologie e non possiamo pensare al futuro, perché il futuro è già adesso".

Dobbiamo assumerci responsabilità pesanti, capire che abbiamo dei rischi da affrontare che non possiamo evitarli non decidendo nulla.

Abbiamo un problema...

Si tratta del nostro cervello granitico. Impreparato ad affrontare l'evoluzione della vita in questo mondo devastato dai cambiamenti climatici, dai conflitti, dalla povertà, dall'inquinamento.

Circa diecimila anni fa, eravamo dei cacciatori e poi raccoglitori. Poi in un periodo molto breve, considerando, i due milioni di anni precedenti: quello Paleolitico in cui abbiamo solo cacciato e raccolto, abbiamo improvvisamente inventato le città, la scrittura, gli occhiali, gli orologi digitali, le auto, gli aerei, il cibo che consumiamo ora, i grattacieli, il denaro, internet, Facebook e TikTok.

Insomma mentre l'evoluzione tecnologica ha fatto passi da gigante, l'evoluzione organica che modifica i nostri corpi, compreso il cervello. Adattandoci alle nuove condizioni ambientali, é rimasta quasi ferma all'era delle caverne.

Questo vuol dire che noi continuiamo a ragionare, pensare in modo non tanto diverso dai nostri parenti del Paleolitico.

Ancora oggi ci sono differenze sociali tra uomini e donne, in maniera più o meno marcata a secondo dei luoghi della Terra dove si vive.

Certamente abbiamo più cultura, più informazione che ci permette di elaborare le notizie. Ma siamo rimasti con gli stessi automatismi che per due milioni di anni hanno permesso ai nostri antenati di salvarsi le palle in situazioni di pericolo.

Vi erano preferenze alimentari diverse legati alla scarsità di cibo e dalle comunità costituite da piccoli gruppi di uomini.

I ruoli di comando venivano assegnati solo agli uomini, e vi era già una discriminazione, perché venivano scelti gli uomini più alti, esattamente come fanno ancora adesso i gorilla.

Oggi da qualche parte a esercitare qualche forma di comando ci può essere una donna, magari minuta, e questo è un fatto rivoluzionario, una conquista culturale.

Viviamo sotto Stress, e reagiamo allo stesso modo di due milioni di anni fa. "Attaccare o Scappare". Questo era sensato nell'età paleolitica. Difronte a un mammut l'alternativa era solo questa. Ma oggi noi subiamo lo stress per cose in cui non hai bisogno di attaccare o scappare.

Il nostro io é influenzato da quello Paleolitico, e questo influenza sulle decisioni da prendere.

Nell'era paleolitica era normale avere questi comportamenti, perché vivevano in un mondo pieno di pericoli e non potevi sbagliare. Sbagliare era la tua fine.

Oggi succede il contrario e si trasforma in diffidenza per ogni cosa, per tutto, e questo porta a prendere decisioni sbagliate, a fare delle valutazioni sulle cose, che non corrispondono alla realtà, e questo diventa dannoso per la sicurezza collettiva e individuale, mettendo a rischio la salute e il Benessere.

Vogliamo che i problemi siano risolti subito, quando sono complessi e hanno bisogno di più tempo per venirne fuori.

Per esempio il mammut non è l'emergenza climatica.

Dobbiamo controllare il residuo del nostro cervello Paleolitico e tentare farlo progredire in una dimensione poi evoluta e adatta ad oggi.

Lo stress é il male della nostra epoca.

Ne soffriamo quasi tutti,

ed è dovuto al nostro stile di vita,

Sempre di corsa, immersi nel rumore della città.

Viviamo in un mondo dove l'apparire è la cosa che più conta.

Dobbiamo essere belli e in forma,

avere una bella casa e una famiglia di geni, un lavoro che ti faccia sentire importante. Dobbiamo essere competitivi in ogni cosa.

Sentirsi stressati ogni tanto,

può essere anche una reazione che ci può aiutare a fare meglio,

ma se lo stress é prolungato nel tempo,

può diventare una grande problema.

In questo caso bisogna correre ai ripari, bisogna liberarsene.

Alcune cose semplici da fare sono:

Dormire e mangiare bene,

muoversi all'aria aperta.....

Questo Canale ha come argomento l'umanità. La coscienza, la bellezza, la musica, l'arte, i misteri della nostra esistenza. La nostra terra nell'universo.