Candy Diaries – Der Diabetes-Podcast

Die Top-6-Lieblings-Tipps von Laura & Stefan

Platz 6

• Stephan: Die bewusste Sensorpause („The Naked Shower“)
• Gelernt von Stefanie Hark & Dr. med. Luisa van den Berg
• Beim Wechsel von Sensor und Pumpe bewusst ein paar Stunden gerätefrei bleiben. Mal ganz ohne Pflaster und Plastik am Körper duschen, schwimmen oder sich ohne Abreißgefahr im Bett wälzen.
• Laura: Blutig messen & den Pen noch beherrschen
• Gelernt von Dr. med. Luisa van den Berg
• Sich nicht zu 100 % von CGM-Sensoren abhängig machen. Bei unplausiblen Werten blutig gegenmessen und auf Reisen immer Pens (Schnell- und Langzeitinsulin) sowie Ersatzkanülen dabeihaben, falls die Technik ausfällt.

Platz 5

• Stephan: Diabetes selbstbewusst im Alltag tragen („Nebenbei einfliegen lassen“)
• Den Diabetes weder krampfhaft verstecken noch überproblematisieren. Sensoren und Pumpen ganz selbstverständlich tragen – ob bei der ARD-Gala oder im Wasserpark.
• Laura: 30 Pflanzen pro Woche in die Ernährung einbauen
• Ernährungstipp von Stefan
• Ein einfacher Nährstoff-Kick für den Tag: Frühstücksshakes oder Müslis (z. B. auf Kefir-/Buttermilch-Basis) mit Chia, Leinsamen, Gojibären, Hanfsamen und Beeren anreichern, um ohne viel Aufwand reichlich Ballaststoffe und Vielfalt zu tanken.

Platz 4

• Laura & Stephan: Ein Puffer vor dem Sex
• Vor intimem Körpereinsatz und Sport den Blutzucker etwas höher einstellen bzw. einen Puffer einkalkulieren (z. B. Saft trinken), um störende Unterzuckerungen mitten im Geschehen zu vermeiden.

Platz 3

• Stefan: 15 Minuten Gehen statt Korrigieren
• Gelernt von Matthias Steiner (Folge #12)
• Nach einer kohlenhydratreichen Mahlzeit 15 Minuten spazieren gehen oder leichte Muskelaktivität nutzen, um die Glucose auf natürliche Weise zu senken, anstatt sofort Insulin nachzuspritzen.

• Laura: Ohne aktives Insulin trainieren
• Gelernt von Laura & Matthias Steiner
• Morgens oder vor dem Sport kein aktives Bolus-Insulin im Körper wirken lassen, um starkes Abfallen des Blutzuckerswerts während des Trainings zu verhindern.

Platz 2

• Laura & Stephan: Notfall-Geld in die Socke & Flüssigzucker am Badesee
• Beim Joggen/Sport immer einen 5–10 € Schein in die Socke stecken, um an der nächsten Tankstelle oder am Kiosk Notfall-Zucker kaufen zu können. Bei Badesee-Besuchen oder im Wasserpark flüssigen Traubenzucker (Jubin, Sugr Sugr, Dextro Liquid Gel) in der Badehose dabeihaben.

Platz 1

• Laura: Alarme früher setzen
• Gelernt von Hubert Fella (Folge #16)
• Den High-Alarm nicht erst bei 250 mg/dl ansetzen, sondern z. B. bei 200 mg/dl oder 210 mg/dl, um frühzeitig gegenzusteuern und lang anhaltende Blutzuckerspitzen zu vermeiden.

• Stephan: Sei dein eigener Dia-Buddy & Finde Dia-Buddies
• Inspiriert von Stefanie Hark
• Den Austausch und Freundschaften mit anderen Menschen mit Diabetes suchen. Selbstmitgefühl zeigen, Frust teilen und sich gegenseitig im Alltag unterstützen.

👥 Erwähnte Gäste & Folgen-Referenzen

• Matthias Steiner (Olympiasieger im Gewichtheben & Unternehmer)
• 👉 Folge #12: Der stärkste Mann und sein Löffelbiskuit – Matthias Steiner
• Hubert Fella (TV-Persönlichkeit & Dschungelcamp-Drittplatzierter)
• 👉 Folge #16: Zwischen Blutzucker und Boulevard – wie Hubert Fella Reality & Diabetes unter einen Hut bekommt
• Stefanie Hark (Diabetes-Influencerin)
• Dr. med. Luisa van den Berg (Diabetologin)
• Martin Horn (Oberbürgermeister von Freiburg)
• 👉 Folge #25: Geht mit Diabetes auch die ganz große Politik?
• Prof. Dr. Ingo Froböse (Sportwissenschaftler), seine Tipps hört ihr im Podcast Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden.

📸 Erwähnte Highlight-Momente & Medien

• Women’s Health Cover: Laura Karasek war am 8. September als weltweit erste Frau mit sichtbarem Glukosesensor (Freestyle Libre) auf dem Cover der Women’s Health.
• Lila Moss Kampagne: Model Lila Moss zeigt ihren Omnipod ganz selbstverständlich am Oberschenkel bei großen High-Fashion-Shootings.
• Goldene Henne ARD-Gala: Laura trug ihre Pumpe sichtbar am engen Abendkleid im Publikum.
• Rulantica / Europa-Park Rust: Der ultimative Belastungstest für Sensoren und Pumpen auf extremen Wasserrutschen.

🛠️ Erwähnte Produkte & Notfall-Helfer

• CGM / Pumpen: Omnipod (Insulet), Freestyle Libre 3 (Abbott).
• Hypo-Helfer: Jubin, Sugar Sugar, Dextro Energy Liquid Gel.

📩 Kontakt, Feedback & Community

• Instagram: @candydiaries_podcast
• E-Mail: [email protected]
• Plattformen: Verfügbar auf Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Amazon Music und allen bekannten Podcast-Plattformen.

Produktion & Team:

• Produktion: FUNKE Mediengruppe / Simon Eichinger
• Redaktion: Alexandra Schaller
• Sound-Design & Musik: Leo Ebert-Glang
• Hosts: Laura Karasek & Stephan Seiler

Candy Diaries – der Podcast von Laura Karasek und Stephan Seiler für alle, die Diabetes ernst nehmen, aber ihr Leben nicht ausbremsen wollen.

Teilt eure Geschichten mit uns auf Instagram: @candydiaries_podcast 💌

___

Diese Folge wird präsentiert von FreeStyle Libre 3 von Abbott.

„Candy Diaries“ verspätet sich ein kleines bisschen: Wegen Umzugsstress, Moderationen und intensiven Recherchen schaffen es Laura und Stephan diese Woche leider nicht, eine neue Folge aufzunehmen.

Aber keine Sorge: In der nächsten Folge warten dafür umso mehr spannende Einblicke, lustige Momente und emotionale Geschichten auf euch. ❤️

Um die Wartezeit zu überbrücken, schaut doch schon mal auf unserem Instagram-Kanal @candydiaries_podcast vorbei:

https://www.instagram.com/candydiaries_podcast/

Und natürlich: Abonniert „Candy Diaries“ auf Spotify, Apple Podcasts und YouTube, damit ihr keine neue Folge verpasst! 🎧

___

Candy Diaries – der Podcast von Laura Karasek und Stephan Seiler für alle, die Diabetes ernst nehmen, aber ihr Leben nicht ausbremsen wollen.

Teilt eure Geschichten mit uns auf Instagram: @candydiaries_podcast 💌

___

Diese Folge wird präsentiert von FreeStyle Libre 3 von Abbott.

Seit 2020 lebt Martin Horn mit Typ-1-Diabetes – und gleichzeitig führt er als Oberbürgermeister von Freiburg im Breisgau einen der anspruchsvollsten Jobs der Kommunalpolitik. In dieser Folge von Candy Diaries erzählt der OB Laura und Stephan, wie er mit der Diagnose umgegangen ist, warum er seine Erkrankung öffentlich gemacht hat und wie er Diabetes mit einem vollen Terminkalender, vielen öffentlichen Auftritten und Familienleben vereinbart. Und wie er es aushält, ständig Entscheidungen fällen zu müssen, im Amt wie im Diabetesleben – und das alles unter dem Brennglas der Öffentlichkeit?

Außerdem geht es um Martins ersten Aufenthalt in einer Diabetes-Fachklinik. Nach sechs Jahren mit Typ 1 hat er sich erstmals eine längere Diabetes-Auszeit genommen, sich intensiv schulen lassen und auf eine Insulinpumpe umgestellt. Warum er sich in die Klinik erst nun, kurz nach seiner Wiederwahl, traut, bespricht er ebenfalls mit Laura und Stephan.

Aber es geht auch um Fragen, die auch viele Candies aus ihrem Leben kennen dürften: 

- Wie reagieren Kolleginnen und Kollegen, wenn man sich während eines Termins in der Öffentlichkeit Insulin spritzt? 

- ⁠Wie reagiert man, wenn der Blutzucker genau in dem Moment absackt, wenn alle hingucken (aber kaum jemand kapiert, was gerade passiert)? 

- ⁠Wie geht man mit dem mentalen Stress um, der mit dem Diabetes einher geht?

Martin Horn spricht mit Laura und Stephan auch über bestimmte Produkte, die ihm das Leben mit Diabetes verbessern: 

-> SUGR SUGR, der flüssige Traubenzucker, der von Menschen mit Diabetes für Menschen mit Diabetes entwickelt worden ist (Stephan trinkt sich mit Sugr Sugr auch regelmäßig aus der Hypo). https://sugrsugr.de  

-> PEPSI ZERO ZUCKER VANILLA CREAM SODA GESCHMACK, das koffeinhaltige Erfrischungsgetränk, das Martin Horn in der Diabetesklinik entdeckt hat (und seitdem suchtet). https://www.pepsi.de/produkte/pepsi-zero-zucker-vanilla-cream-soda-geschmack  

-> KARLSBERG URPILS, das Bier aus der Pfalz, das sich laut Horn so gut mit dem Zuckerspiegel verträgt (angeblich so gut wie badischer Wein). https://karlsberg.de/biersortiment/urpils/

-> CAMPARI SODA. Schmeckt angeblich sommerlich frisch – und das ohne Überzuckerung. https://www.campari.com/de-de/unsere-produkte/campari-soda/

Martin Horn hat übrigens nicht irgendeinen Diabetes, sondern die spezielle Formt LADA. Die Abkürzung steht für die englische Bezeichnung „Late onset autoimmune diabetes in adults“. Gemeint ist damit ein verzögert einsetzender, autoimmun-bedingter Diabetes bei Erwachsenen. 

Häufig hören Patienten mit LADA-Diabetes anfangs der Diagnose „Typ-2-Diabetes“. Das Krankheitsbild wird nach und nach dem Typ-1-Diabetes immer ähnlicher. Betroffene Personen sind meist älter als 30 Jahre Laura alles komisch.

Oft werden Antikörper gegen körpereigene Strukturen der Bauchspeicheldrüse erst Jahre nach der Erstdiagnose im Blut nachgewiesen. In den ersten Monaten ist häufig noch keine Insulintherapie notwendig. Bei sieben von zehn Personen mit LADA-Diabetes wird eine Behandlung mit Insulin erforderlich. Auch Anti-Diabetes-Medikamente oder eine Anpassung des Lebensstils können als Therapie ausreichen.

Mehr Infos dazu findet Ihr hier: https://www.diabinfo.de/leben/typ-1-diabetes/grundlagen/lada.html

___

Candy Diaries – der Podcast von Laura Karasek und Stephan Seiler für alle, die Diabetes ernst nehmen, aber ihr Leben nicht ausbremsen wollen.

Teilt eure Geschichten mit uns auf Instagram: @candydiaries_podcast 💌

___

Diese Folge wird präsentiert von FreeStyle Libre 3 von Abbott.

Unterzuckerungen gehören für die meisten Menschen mit Typ-1-Diabetes zum Alltag. Doch manche bleiben für immer in Erinnerung. Laura Karasek und Stephan Seiler teilen die bewegendsten, lustigsten und erschreckendsten Geschichten aus der Candy-Community und sprechen darüber, warum viele Betroffene viel zu lange hoffen, dass „es schon noch reicht“, statt rechtzeitig zu handeln.

Außerdem geht es um Scham, Offenheit und die Frage, weshalb Unterzuckerungen ausgerechnet in den unpassendsten Momenten passieren – beim Sport, im Job, beim Dating oder mitten in der Nacht. Die beiden erzählen von eigenen Erlebnissen und diskutieren, warum es so wichtig ist, Hilfe anzunehmen und Diabetes nicht zu verstecken.

Und natürlich gibt es praktische Tipps für den Alltag: Warum sollte man beim Sport immer Zucker und etwas Geld dabeihaben? Weshalb lohnt es sich, Hypo-Alarme ernst zu nehmen? Und welche kleinen Tricks können helfen, gefährliche Situationen zu vermeiden?

___

Candy Diaries – der Podcast von Laura Karasek und Stephan Seiler für alle, die Diabetes ernst nehmen, aber ihr Leben nicht ausbremsen wollen.

Teilt eure Geschichten mit uns auf Instagram: @candydiaries_podcast 💌

___

Diese Folge wird präsentiert von FreeStyle Libre 3 von Abbott.

Laura und Stephan sprechen über frustrierende Arztbesuche, fragwürdige IGeL-Leistungen und die Frage, warum es oft so schwer ist, sich als Patientin oder Patient wirklich gut aufgehoben zu fühlen.

Außerdem wird es persönlich: Laura berichtet von ihren Erfahrungen mit Fruchtbarkeitshormonen, und die Herausforderungen einer möglichen Schwangerschaft mit Typ-1-Diabetes. Ausgehend von der Debatte um Jens Spahn diskutieren die beiden, warum Themen wie Leihmutterschaft in Deutschland so kontrovers sind – und ob die aktuelle Gesetzeslage noch zeitgemäß ist.

Und es gibt praktische Tipps für den Sommer: Wie hitzeempfindlich ist Insulin wirklich? Warum kann flüssige Dextrose beim Schwimmen zum Lebensretter werden? Und weshalb lohnt es sich, den Testosteronspiegel spätestens ab 30 im Blick zu behalten?

Die Antworten gibt es in dieser Folge.

___

Candy Diaries – der Podcast von Laura Karasek und Stephan Seiler für alle, die Diabetes ernst nehmen, sich davon aber nicht das Leben bestimmen lassen.

Teilt eure Geschichten mit uns auf Instagram: @candydiaries_podcast 💌

___

Diese Folge wird präsentiert von FreeStyle Libre 3 von Abbott.

Kathi Korn ist Tischtennis-Profi, Diabetes-Aktivistin, dreifache Mutter und eine der lautesten Stimmen für Sichtbarkeit in der Diabetes-Community. In dieser Folge treffen drei ADHS-ler mit Typ-1-Diabetes aufeinander, und das Gespräch geht sofort in die Tiefe.

Es geht unteranderem um ein virales Video von Model Lena Gercke, in dem sie einen Glukosesensor als „hässlich“ bezeichnet und ihn vor einer Gala abzieht. Das sorgte in der Diabetes-Welt für einen Riesen-Skandal. 

Die drei diskutieren, warum solche Aussagen für junge Menschen mit Diabetes gefährlich sein können, weshalb Hasskommentare trotzdem nicht die Lösung sind und wie Lena Gercke schließlich reagiert hat.

___

Candy Diaries – der Podcast von Laura Karasek und Stephan Seiler für alle, die Diabetes ernst nehmen, aber ihr Leben nicht ausbremsen wollen.

Teilt eure Geschichten mit uns auf Instagram: @candydiaries_podcast 💌

___

Diese Folge wird präsentiert von FreeStyle Libre 3 von Abbott.

Alexander Zverev verliert ein Tennismatch und erklärt anschließend, dass unter anderem seine Blutzuckerwerte eine Rolle gespielt hätten. In den sozialen Medien werfen ihm einige Fans daraufhin vor, eine Ausrede für die Niederlage zu suchen.

Doch wie berechtigt ist diese Kritik? Welchen Einfluss haben hohe oder niedrige Zuckerwerte tatsächlich auf Konzentration, Reaktionsfähigkeit und sportliche Höchstleistungen? Und wo liegt die Grenze zwischen einer Erklärung und einer Ausrede?

Laura Karasek und Stephan Seiler diskutieren die Debatte rund um Zverevs Aussagen, sprechen über ihre eigenen Erfahrungen mit Typ-1-Diabetes und ordnen ein, welche zusätzlichen Herausforderungen Menschen mit Diabetes im Leistungs- und Alltagssport bewältigen müssen.

Außerdem geht es um die Frage, warum chronische Erkrankungen oft unterschätzt werden, wie viel Verständnis Betroffene erwarten dürfen und weshalb Sichtbarkeit nicht automatisch bedeutet, eine Sonderbehandlung einzufordern.

___

Candy Diaries – der Podcast von Laura Karasek und Stephan Seiler für alle, die Diabetes ernst nehmen, aber ihr Leben nicht ausbremsen wollen.

Teilt eure Geschichten mit uns auf Instagram: @candydiaries_podcast 💌

___

Diese Folge wird präsentiert von FreeStyle Libre 3 von Abbott.

„Wenn ich meinen künftigen Partner date, dann muss der natürlich damit zurechtkommen.“

In dieser Folge sprechen Laura und Stephan über ein Thema, über das viel zu selten offen gesprochen wird: Diabetes, Dating, Liebe und Sex.

Wann erzählt man einem neuen Menschen von seiner chronischen Erkrankung? Muss das schon beim ersten Date passieren oder darf Diabetes einfach erst einmal nur ein Teil von vielen sein? Laura und Stephan sprechen über Scham, Verletzlichkeit, Sensoren und Pumpen beim Dating, Unterzuckerungen in intimen Momenten und die Angst, wegen des Diabetes abgelehnt zu werden.

Eine Folge in der es um Lust, Selbstakzeptanz und darum geht, warum Diabetes zwar immer mit im Bett liegt – aber nicht die Hauptrolle spielen muss.

___

Candy Diaries – der Podcast von Laura Karasek und Stephan Seiler, für alle, die Diabetes ernst nehmen, aber ihr Leben nicht ausbremsen wollen.

Teilt eure Geschichten über Instagram: candydiaries_podcast. 💌

___

Diese Folge wird präsentiert von FreeStyle Libre 3 von Abbott.

„Alle zwölf Minuten denkt man irgendwie an den Diabetes.“

In dieser Folge sprechen Laura und Stephan mit dem Diabetespsychologe Prof. Dr. Bernhard Kulzer über Mental Load, Schuldgefühle, Angst vor Unterzuckerungen und die Frage, wie man mit einer chronischen Erkrankung leben kann, ohne sich von ihr beherrschen zu lassen.

Warum machen hohe oder niedrige Zuckerwerte manchmal etwas mit unserer Stimmung? Wieso geraten viele Menschen mit Diabetes in Spiralen aus Scham, Perfektionismus oder Selbstvorwürfen? Und wie schafft man es, den Diabetes ernst zu nehmen, ohne ihm das ganze Leben zu überlassen?

Eine Folge über mentale Gesundheit mit Diabetes und darüber, warum Akzeptanz manchmal die wichtigste Form von Selbstfürsorge ist.

____

Candy Diaries – der Podcast von Laura Karasek und Stephan Seiler, für alle, die Diabetes ernst nehmen, aber ihr Leben nicht ausbremsen wollen.

Teilt eure Geschichten über Instagram: candydiaries_podcast. 💌

___

Diese Folge wird präsentiert von FreeStyle Libre 3 von Abbott.

„Wir waren schon ein paar Jahre befreundet und dann war jemand anders mit dabei und hat einen blöden Diabetesspruch gemacht. Und ich hatte einfach nicht die Kraft jetzt loszuzetern und dann hat sie das gemacht..“

Diesmal geht es bei „Candy Diaries“ um ein Thema, das viele bewegt: Freundschaften – mit und ohne Diabetes. Zu Gast bei Laura und Stephan ist Stephanie Haack vom „Diabetes Anker“, die selbst seit über 16 Jahren mit Typ-1-Diabetes lebt.

Die Idee für die Folge kam von Stephan. Denn gerade am Anfang hat er sich schwer damit getan, Freundschaften mit anderen Menschen mit Diabetes einzugehen. Er wollte sich nicht ständig „krank“ fühlen oder nur über Diabetes sprechen. Daraus entstand die zentrale Frage der Folge: Tut es gut, sich mit anderen Menschen mit Diabetes zu umgeben oder eher nicht?

Außerdem sprechen Laura und Stephan mit Stephanie Haack über:

Wie hilfreich ist eine Diabetes-Community wirklich? Wie erklärt man Freunden ohne Diabetes den Alltag mit der Krankheit? Und warum können Social Media und der offene Umgang mit schlechten Werten manchmal auch entlastend sein?

Die Drei sprechen über piepende Sensoren im Club, Pumpen‑Pannen und darüber, wie befreiend es ist, nichts erklären zu müssen – und warum Selbstmitgefühl wichtiger ist als Perfektion.

Eine Folge über echte Nähe, weniger Judgment und Freundschaften, die tragen – egal, ob mit oder ohne Diabetes. 

Und zum Schluss ein Vorgeschmack auf die nächste Episode: Dating mit Diabetes.

____

Candy Diaries – der Podcast von Laura Karasek und Stephan Seiler, für alle, die Diabetes ernst nehmen, aber ihr Leben nicht ausbremsen wollen.

Teilt eure Geschichten über Instagram: candydiaries_podcast. 💌

___

Diese Folge wird präsentiert von FreeStyle Libre 3 von Abbott.