O transtorno dismórfico corporal (TDC), ou simplesmente transtorno de imagem, é um distúrbio caracterizado pela percepção alterada da própria imagem.

Ou seja, a pessoa portadora dessa condição se preocupa exageradamente com o seu corpo e/ou rosto, mas o que vê no espelho não condiz com a realidade.

É muito comum que o transtorno dismórfico corporal seja confundido com uma vaidade excessiva. No entanto, no caso dessa doença, a insatisfação com o corpo pode acarretar sofrimento psicológico, além de possíveis transtornos alimentares.

Considerando a gravidade desse problema, preparamos este artigo para falar tudo sobre o transtorno dismórfico corporal, incluindo seus sintomas, causas e tratamento!

Quais são os sintomas de transtorno dismórfico corporal?

Existem alguns sinais e sintomas que devem ser observados a fim de identificar se você ou alguém próximo possa estar manifestando o transtorno dismórfico corporal, como:

Insatisfação com o corpo mesmo após a realização de cirurgias plásticas.

Gastos excessivos e desnecessários com produtos de beleza.

Comparação constante com outros corpos que você acredita ser o ideal.

Medo de usar roupas que evidenciem o seu corpo, como em praias e clubes.

Se olhar muito no espelho e exteriorizar constantemente as insatisfações.

Perder muito tempo do seu dia se preocupando com a aparência.

Ter a vida profissional e pessoal afetada pela insatisfação com o corpo.

Convém destacar que, quando em um estágio mais avançado, esse distúrbio pode desencadear outros graves problemas, como depressão, distúrbios alimentares e até mesmo o alcoolismo ou uso de drogas.

O que causa o transtorno dismórfico corporal?

As causas do transtorno dismórfico corporal não são exatamente conhecidas. No entanto, sabe-se que elas possuem um fator genético importante e que costumam estar relacionadas à pré-existência de outros diferentes tipos de transtornos mentais.

Além disso, a vivência de adversidades na vida que não foram bem processadas podem contribuir para que o TDC se manifeste.

Sendo assim, estão relacionadas à sua manifestação:

Problemas com a autoestima;

Transtorno de ansiedade generalizada (TAG);

Depressão;

Traumas na infância;

Bullying;

Pressão sentida para atender aos padrões esperados, sobretudo aqueles veiculados nas redes sociais ("corpos perfeitos").

Assim, esses problemas podem desencadear algumas reações neurológicas, que alteram a forma como nós nos enxergamos e nos percebemos.

Tratamento para o transtorno dismórfico corporal

Existem diferentes frentes para o tratamento do transtorno dismórfico corporal, sendo os principais:

Acompanhamento com um psicólogo;

Prescrição de medicamentos por um psiquiatra;

Mudança de hábitos, sobretudo a relação com as redes sociais;

Acompanhamento com um nutricionista.

A seguir, explicaremos melhor as principais frentes!

Medicamentos para o transtorno dismórfico corporal

Esse tratamento envolve a prescrição de medicamentos por um psiquiatra, sendo os mais comuns os antidepressivos. Essa é uma forma de estabilizar o humor do paciente para que, assim, ele possa estar mais aberto e flexível para as mudanças propostas na psicoterapia.

Terapias psicológicas

Já essa frente de tratamento envolve o acompanhamento psicológico para modificar as crenças e os padrões de pensamento do paciente sobre a sua aparência.

Além disso, o psicólogo orientará a pessoa a mudar os comportamentos presentes nesse transtorno, como se olhar frequentemente no espelho.

Convém mencionar que, dentre os principais tipos de terapia, a abordagem mais utilizada para esse fim costuma ser a terapia cognitivo-comportamental, que consegue contribuir de forma mais assertiva para que essas mudanças ocorram.

Como saber se tenho transtorno dismórfico corporal?

Para realizar o diagnóstico e saber se você sofre ou não com transtorno dismórfico corporal, será necessário iniciar o acompanhamento com um psicólogo.

No entanto, saiba que existem algumas perguntas que você pode fazer a si mesmo a fim de perceber se há alguma...

A saúde mental da mulher é, sem dúvidas, um dos assuntos mais importantes nos dias atuais, mas que sofre bastante estigmatização.

Isso porque, com a ocupação feminina nos mais diversos espaços laborais, porém ainda sendo sobrecarregada pelas tarefas domésticas e cuidado com os filhos, diversos problemas mentais e emocionais surgem e nem sempre são tratados da devida forma.

Neste artigo, falaremos sobre os principais desafios enfrentados pela população feminina, como identificar quando há um adoecimento mental e dicas para cuidar da saúde emocional e psicológica deste público. Confira!

Quais são os principais desafios vivenciados pelas mulheres e que afetam a saúde mental delas?

Inúmeros desafios surgem em diferentes fases da vida de cada mulher, desde as questões hormonais femininas que aparecem na adolescência e perduram por toda a vida até o acúmulo de funções e as pressões sociais vividas.

Nesse cenário, é impossível listar todos os obstáculos que podem surgir na vida da população feminina, comprometendo a sua saúde mental.

No entanto, nos propusemos a trazer os principais e mais comuns, que são:

Fatores biológicos e hormonais: que provocam mudanças bruscas no ciclo vital, como nos períodos da menarca, gravidez e menopausa.

Violência de gênero: que podem desencadear traumas severos que, se não tratados, perduram por muitos anos.

Desigualdade de gênero: como as disparidades salariais e menor acesso a oportunidades, o que pode desencadear depressão, estresse e ansiedade.

Dupla jornada e o acúmulo de funções e responsabilidades: como a doméstica, maternal e profissional, podendo levar ao estresse crônico e exaustão mental.

Pressão da sociedade para ter um corpo "ideal": algo que aumenta as chances de surgirem transtornos alimentares.

Portanto, são muitos fatores que influenciam a saúde mental da mulher e que precisam de uma maior atenção e cuidado.

Como identificar que a saúde mental de uma mulher não vai bem?

Naturalmente, a avaliação da saúde mental de qualquer pessoa deve ser realizada por um profissional especialista, como um psicólogo ou psiquiatra.

No entanto, se você é uma mulher ou convive com uma, é preciso ficar atento aos menores indícios e não negligenciá-los para, assim, procurar ajuda o quanto antes.

Desse modo, os principais sinais de que a saúde mental feminina não vai bem são:

Distúrbios no sono (insônia ou vontade de dormir demais);

Oscilações de humor constantes fora do período menstrual;

Isolamento social e diminuição do interesse em atividades que antes eram prazerosas;

Perda ou aumento significativo do apetite;

Fadiga e baixa energia constantes;

Problemas para se concentrar e manter o foco em atividades simples;

Pensamentos negativos recorrentes;

Baixa autoestima e autocrítica intensa;

Comportamentos de autodestruição, como abuso de álcool e drogas;

Sintomas físicos sem causa aparente, como dores de cabeça, problemas digestivos, etc.

Qualquer um desses pontos é um importante sinal de alerta. Vale dizer que eles não precisam aparecer ao mesmo tempo para que você procure ajuda.

Como cuidar da saúde mental da mulher?

Diante de tudo o que falamos até aqui, fica claro que a saúde mental feminina esbarra em inúmeros desafios, nas mais diversas fases da vida.

É preciso, portanto, olhar com mais empatia para a sua saúde mental - se você for uma mulher - ou para a saúde mental da mulher que está ao seu lado, seja uma companheira, amiga, parente ou colega de trabalho.

Para te ajudar nessa importante missão, trouxemos algumas dicas de cuidado e preservação da saúde mental feminina:

1. Invista em hábitos alimentares mais saudáveis

Manter uma alimentação saudável, equilibrada e nutritiva é benéfica não apenas para o corpo como também para a mente.

Afinal de contas, a ingestão de nutrientes específicos fornece as vitaminas e minerais necessários para o bom funcionamento cerebral.

2. Pratique o autocuidado

Reserve diariamente um momento para desenvolver o autocuidado. Isso envolve atividades que trazem prazer e relax...

O transtorno de comportamento repetitivo focado no corpo é uma condição marcada pela presença de impulsos extremos, repetitivos e que podem prejudicar o indivíduo, tais como roer as unhas, morder os lábios, arrancar os cabelos, entre outros.

Em muitos casos, essa prática é realizada involuntariamente, porém, existem ainda as situações em que as pessoas a realizam de forma consciente. No geral, seus sintomas estão associados a condições de ansiedade ou tensão.

No post de hoje, você vai aprender a reconhecer os sintomas deste transtorno, suas causas e fatores de risco, além de entender como é feito o tratamento. Boa leitura!

Quais os sintomas do transtorno de comportamento repetitivo focado no corpo?

Os sintomas do transtorno de comportamento repetitivo focado no corpo podem mudar de pessoa para pessoa, mas, via de regra, eles são marcados por atividades repetitivas, como o próprio nome diz.

Dentre estas atividades, podem-se destacar os atos de:

Beliscar;

Morder os lábios e/ou a bochecha;

Roer as unhas;

Puxar/arrancar os cabelos;

Cutucar a pele, etc.

Como dito, estas práticas podem acontecer automaticamente, no entanto, também ocorrem conscientemente. De toda forma, apesar do impulso, estes comportamentos podem trazer uma sensação de alívio momentâneo para a pessoa.

É preciso ficar atento aos casos mais graves, pois a prática destes atos pode levar a deformidades em partes do corpo e até sangramentos, por exemplo.

Quais são as causas e fatores de risco?

As causas do transtorno de comportamento repetitivo focado no corpo são multifatoriais. Entretanto, as principais correspondem a aspectos ligados à:

Genética

Personalidade

Traumas na infância

Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC).

Como é feito o diagnóstico desse transtorno?

A busca por ajuda profissional é fundamental para realizar o diagnóstico do transtorno de comportamento repetitivo focado no corpo e dar início ao tratamento.

Geralmente, o especialista em saúde mental - que deve ser um psicólogo ou psiquiatra - faz o diagnóstico no paciente com base na presença de alguns sintomas como:

Estresse excessivo;

Comportamentos repetitivos com foco no corpo e que podem até levar a lesão;

Angústia ou grande sofrimento intenso devido a tais práticas;

Busca repetidamente para reduzir ou cessar esses comportamentos.

Vale lembrar que no estágio inicial do transtorno pode ser mais difícil de identificá-lo do que em estágios mais avançados. No entanto, é essencial a busca por um profissional assim que houver a suspeita da condição, uma vez que, quanto antes o tratamento for iniciado, menos prejuízos para a vida do paciente.

Tratamento de comportamento repetitivo focado no corpo

O tratamento de comportamento repetitivo focado no corpo é dividido em duas principais frentes: a farmacológica e a psicológica. Conheça melhor cada uma delas:

Tratamento farmacológico

Existem alguns medicamentos que, apesar de não serem específicos para esse transtorno, possuem uma boa resposta no tratamento, como é o caso dos antidepressivos.

Assim, eles ajudam a reduzir a ansiedade e os pensamentos obsessivos e contribuem para melhorar o humor do paciente.

De todo modo, é essencial que o uso dos fármacos seja sempre realizado sob orientação profissional médica, já que existem efeitos colaterais.

Terapias psicológicas

O tratamento do transtorno de comportamento repetitivo focado no corpo também utiliza os principais tipos de terapias, as quais são essenciais para ajudar na reversão dos hábitos e que ocorrem por meio de abordagens comportamentais.

Aqui, na Psitto, nossos profissionais trabalham para ajudar a reduzir os sintomas do TCRFC, ensinando os pacientes a identificar os gatilhos causadores das práticas, bem como a controlar os estímulos e os comportamentos danosos.

Nas sessões, também são apresentadas outras estratégias que ajudam o indivíduo a substituir os comportamentos negativos por bons comportamentos, tais como praticar hobbies, técnicas de relaxamento e atividade física.

Como ocorre a TCRFC em cria...

A terapia infantil funciona como um processo necessário para o melhor desenvolvimento psicológico e da personalidade da criança, sendo extremamente útil e benéfica.

Vale dizer que, além de ajudar o público infantil, esta terapia também direciona os pais a tomarem as decisões mais adequadas para as diversas circunstâncias pelas quais uma criança pode passar.

Por isso, continue a leitura para entender mais a respeito!

Como funciona na prática a terapia infantil?

Na prática, a terapia infantil funciona utilizando recursos lúdicos, tais como jogos e desenhos, proporcionando um cenário em que a comunicação é facilitada e a criança consiga se expressar para compartilhar sentimentos ou experiências.

Desta forma, os principais objetivos consistem em ajudá-las a lidar com suas emoções, traumas e outras dificuldades sociais, de modo que as atividades lúdicas ensinam habilidades essenciais para lidar com condições de TDAH e ansiedade, por exemplo.

Assim, ao praticar a terapia infantil, pode-se gerar relacionamentos mais saudáveis e que envolvam os pais e cuidadores, sobretudo porque o acesso a esta rede de apoio é relevante para o desenvolvimento emocional e social infantil.

A partir de que idade a criança pode fazer terapia?

A criança pode fazer terapia a partir de seus 2 anos de idade, mas isso varia, a depender das necessidades individuais de cada uma.

Em todo caso, se forem observados sinais de dificuldades emocionais ou de comportamento, é ideal buscar ajuda profissional.

No geral, os psicoterapêuticos indicam que a terapia ocupacional infantil seja realizada em circunstâncias como:

Traumas vivenciados na infância;

Dificuldades de aprendizagem;

Problemas para relacionar socialmente com outras crianças;

Hiperatividade;

Divórcio ou segundo casamento dos pais;

Ansiedade infantil excessiva;

Entre outros.

Vale lembrar que, além destas situações, os pais ou cuidadores devem atentar-se e buscarem um psicólogo sempre que identificarem comportamentos atípicos nas crianças para investigar as causas destes o quanto antes.

Quais os benefícios da terapia infantil?

São inúmeros os benefícios da terapia infantil, a começar pelo fato de possibilitar que a criança entenda e lide da melhor maneira com as suas emoções, medos ou insegurança.

Isso porque, a partir das atividades lúdicas e conversas conduzidas, as crianças expressam seus sentimentos e aprendem a organizá-los. Por consequência, ocorre também o tratamento para a superação de traumas, promovendo melhora da saúde mental.

Além disso, a terapia infantil é igualmente vantajosa aos pais, porque eles também tornam-se mais compreensíveis, fator essencial para ajudar as crianças nos momentos delicados da vida.

Um outro benefício da terapia infantil é o de aprender habilidades sociais necessárias para aqueles que possuem questões como o TDAH e ansiedade, aspecto que pode refletir positivamente da infância à vida adulta.

Importância da terapia infantil

A importância da terapia infantil também está no fator relacionado ao pleno desenvolvimento emocional e comportamental das crianças. Afinal, com a prática da psicoterapia, elas são capazes de:

Se concentrar mais;

Amadurecer psicologicamente;

Conhecer e desenvolver habilidades emocionais;

Tornar-se criativas;

Interagir com outras crianças, etc.

Assim, quanto mais precoce for realizado o processo terapêutico nas crianças, mais cedo serão desenvolvidas suas questões emocionais e comportamentais, prevenindo diversos problemas e promovendo bem-estar.

O papel dos pais na terapia infantil

A participação ativa dos pais na terapia infantil é um ponto importantíssimo para que o processo terapêutico seja eficaz. A família é o principal suporte emocional das crianças, por isso, precisa existir esse acompanhamento contínuo pelos pais ou familiares.

E ele ocorre durante as sessões de psicoterapia, junto ao psicólogo, de modo que, já no início do tratamento, o profissional busca informações com os pais ou cuidadores a respeito do histórico de vida da criança.

Assi...

Saber como controlar a impulsividade é quase que um pré-requisito para ter uma vida menos estressante, com boa gestão emocional e saúde mental mais íntegra.

Isso não significa que ser um pouco impulsivo seja um problema. Afinal, essa é uma característica quase que natural do ser humano. A questão está no excesso de impulsividade e nas consequências que esse tipo de atitude pode trazer.

Por isso, ter autocontrole é essencial para o bem-estar e para a manutenção de relacionamentos interpessoais saudáveis. Neste artigo, vamos dar algumas importantes dicas de como desenvolvê-lo para, assim, controlar a impulsividade. Boa leitura!

O que é impulsividade?

A impulsividade consiste em agir sem pensar, sem planejar previamente, sem avaliar outras alternativas e, principalmente, sem considerar as consequências da ação.

Essa é uma característica natural de todo ser humano, uma vez que é comum oferecermos uma resposta rápida a estímulos que recebemos, sejam estes internos ou externos.

Entretanto, ela se torna um problema quando se apresenta de forma excessiva, não considera os sentimentos de outras pessoas e traz prejuízos para a vida do indivíduo, como com o desenvolvimento de crises de ansiedade.

Quando ela se torna uma problema? Quais são suas consequências?

Antes de mais nada, é preciso saber que a impulsividade não é uma característica completamente ruim. Ela pode ajudar o indivíduo a resolver questões com agilidade, além de possibilitar que ele desfrute de oportunidades novas ao tomar decisões rapidamente.

O seu lado negativo surge quando ela se torna excessiva e toma conta da vida da pessoa, trazendo prejuízos muitas vezes irreversíveis.

Para que você possa visualizar melhor, trouxemos alguns exemplos de situações em que a impulsividade é um grande problema:

Tomar decisões imediatistas sem considerar os sentimentos dos outros;

Interromper as pessoas constantemente durante as conversas;

Gastar dinheiro de forma descontrolada;

Reagir de forma exagerada a situações estressantes, etc.

Essas ações impulsivas podem, por sua vez, levar a sérias consequências, tais como:

Conflitos interpessoais constantes e dificuldades em manter os relacionamentos;

Endividamento e dificuldades financeiras;

Tomada de decisões equivocadas que podem comprometer a vida, como uma mudança de emprego sem considerar os prós e contras;

Comportamentos que podem colocar em risco sua vida e a dos outros, como desrespeitar a legislação, dirigir em alta velocidade e consumir substâncias ilícitas.

7 dicas para aprender como controlar a impulsividade

Agora que você já sabe que a impulsividade em excesso pode trazer consequências bastante negativas, é importante tomar algumas atitudes importantes para controlá-las. A seguir, listamos algumas práticas eficientes. Veja só!

1. Faça práticas de relaxamento

Geralmente, pessoas impulsivas são ansiosas. Portanto, praticar técnicas de relaxamento é essencial para tentar manter a ansiedade sob controle, a tranquilidade no dia a dia e conseguir desenvolver um pensamento mais lógico e claro.

Nesse sentido, algumas opções de técnicas são o mindfulness, yoga e meditação. Além disso, tirar um tempo do dia para relaxar e não fazer absolutamente nada já é uma possibilidade de se manter mais tranquilo e menos ansioso e estressado.

2. Pratique atividades físicas regularmente

A prática regular de atividade física também contribui para reduzir o estresse. Isso porque ela libera endorfinas que melhoram o humor, promovem a sensação de bem-estar e também relaxam.

Para essa finalidade, qualquer exercício é válido! O mais importante é você se sentir confortável em praticá-lo para, assim, não desistir e conseguir manter a frequência.

3. Desenvolva habilidades emocionais

Para aprender como controlar a impulsividade no dia a dia, também é importante desenvolver habilidades emocionais, como a inteligência emocional e a autorregulação.

A partir delas, você terá uma capacidade maior de controlar suas emoções e comportamentos que contribuem para a imp...

Testes para transtornos psicológicos são ferramentas para identificar possíveis alterações emocionais, cognitivas e comportamentais. Dessa forma, eles ajudam psicólogos a investigar sintomas e diagnosticar condições com mais precisão.

Entre os principais, estão: testes de personalidade, inventários de ansiedade e depressão, escalas de humor, avaliações cognitivas e entrevistas clínicas estruturadas.

Então, ao longo do conteúdo, você vai entender como funcionam e qual é o papel de cada um!

Tipos de testes para transtornos psicológicos

Os testes para transtornos psicológicos existem para investigar sintomas e apoiar diagnósticos. Eles variam conforme o transtorno avaliado, o objetivo da análise e o perfil do paciente.

Entre os principais estão:

Testes para depressão: ajudam a identificar sinais de tristeza profunda, desmotivação e alterações de humor.

Testes para ansiedade: avaliam sintomas como preocupação excessiva, tensão e dificuldade de concentração.

Testes para TDAH: analisam padrões de atenção, impulsividade e hiperatividade.

Testes para transtorno bipolar: observam oscilações de humor e padrões comportamentais.

Testes de personalidade: investigam traços emocionais e comportamentais persistentes.

Testes para estresse e burnout: medem o impacto da exaustão emocional no bem-estar mental.

Muitos desses testes fazem parte da avaliação psicológica dos principais tipos de transtornos mentais, que deve ser conduzida por profissionais especializados.

Testes para depressão

Os testes para depressão têm como objetivo identificar a presença e a intensidade de sintomas depressivos. Assim, eles ajudam psicólogos a entenderem o estado emocional do paciente e orientar o tratamento.

Então, o paciente responde com base em sua experiência nos últimos dias ou semanas.

Um exemplo comum é o Inventário de Depressão de Beck (BDI), que apresenta uma pontuação final indicando níveis leve, moderado ou grave da condição. No entanto, outros testes semelhantes também existem em contextos clínicos.

Vale lembrar que esses instrumentos fazem parte de uma avaliação psicológica mais ampla.

Na Psitto, profissionais capacitados avaliam cada caso de forma individualizada, com empatia e responsabilidade.

Testes para ansiedade

Os testes para ansiedade avaliam a frequência e a intensidade de sintomas como medo excessivo, preocupação constante, tensão muscular e dificuldade para relaxar.

Então, eles funcionam por meio de questionários autoaplicáveis ou entrevistas, nos quais o paciente relata como tem se sentido em determinadas situações do dia a dia.

Assim, entre os mais usados está a Escala de Ansiedade de Hamilton (HAM-A), que ajuda a classificar o grau de ansiedade em leve, moderado ou grave. Outro exemplo é o Inventário de Ansiedade de Beck (BAI), com perguntas objetivas e pontuação interpretativa.

Testes para TDAH

Os testes para TDAH ajudam a identificar sinais de desatenção, impulsividade e hiperatividade. Eles são aplicados principalmente em crianças e adolescentes, mas também podem ser usados em adultos.

Assim, estes instrumentos envolvem questionários, entrevistas e observações comportamentais. Pais, professores e o próprio paciente podem participar do processo, oferecendo informações sobre o dia a dia.

Então, um exemplo amplamente utilizado é o SNAP-IV, que avalia sintomas com base nos critérios do DSM-5. Já a Escala de Conners é aplicada para medir o impacto dos comportamentos em diferentes contextos, como escola e casa.

Testes para transtorno bipolar

Os testes para transtorno bipolar investigam, por exemplo, oscilações de humor intensas, que alternam entre episódios de euforia (mania) e de depressão. Eles ajudam a diferenciar esse transtorno de outros quadros emocionais.

Geralmente, os testes incluem perguntas sobre padrões de sono, energia, autoestima, impulsividade e histórico de alterações de humor. Também podem envolver entrevistas clínicas e escalas específicas.

Assim, entre os instrumentos mais usados estão o MDQ (Questionário de Transtorno ...

As formas de lidar com os problemas pessoais no trabalho são buscar apoio psicológico, desenvolver inteligência emocional, estabelecer limites saudáveis, comunicar-se com clareza e organizar a rotina para evitar sobrecargas.

Neste artigo, vamos apresentar os tipos de problemas pessoais que mais impactam o ambiente profissional, as consequências para a saúde mental e a produtividade, além de dar dicas práticas para manter o equilíbrio entre vida pessoal e carreira! Confira!

Como lidar com problemas pessoais no trabalho? [Passo a Passo]

Quando a vida pessoal começa a afetar o desempenho profissional, é preciso agir com consciência. Dessa forma, pequenas atitudes no dia a dia fazem diferença para preservar sua saúde emocional e manter o equilíbrio no ambiente de trabalho.

Então, confira a seguir um passo a passo prático para lidar com essas situações:

Reconheça o problema

O primeiro passo é admitir que algo está impactando sua vida profissional. Negar ou ignorar só prolonga o desgaste emocional e os prejuízos no trabalho.

Identifique o que está te afetando

Reflita sobre o que exatamente está gerando o problema: conflitos familiares, saúde, finanças? Saber a origem é essencial para buscar soluções adequadas.

Estabeleça limites saudáveis

Evite levar os problemas pessoais para o ambiente de trabalho. Crie rotinas que ajudem a separar os momentos e proteger seu foco e produtividade.

Converse com pessoas de confiança

Falar com um colega, líder ou amigo próximo pode aliviar a carga emocional. Em alguns casos, alinhar expectativas com a equipe também ajuda.

Invista no autocuidado e na inteligência emocional

Durma bem, alimente-se com qualidade, pratique atividades que relaxem a mente. Desenvolver a inteligência emocional também ajuda a lidar melhor com pressões.

Busque ajuda profissional quando necessário

Se os problemas persistirem ou se tornarem difíceis de gerenciar, é fundamental procurar apoio psicológico. A Psitto oferece atendimento com psicólogos especializados, que podem ajudar você a reencontrar o equilíbrio emocional e profissional.

Quais são os tipos de problemas mais comuns que afetam o trabalho?

Dificuldades na vida pessoal podem se refletir diretamente na rotina profissional. Elas comprometem o rendimento, por exemplo, e aumentam o estresse e afetam os relacionamentos no ambiente de trabalho.

A seguir, veja os problemas mais comuns e como eles impactam o dia a dia profissional:

Problemas familiares

Conflitos conjugais, brigas entre familiares, dificuldades com a criação dos filhos ou cuidados com parentes doentes são situações que consomem energia emocional.

Assim, esses problemas podem gerar distrações, irritabilidade e até ausências frequentes, prejudicando entregas e interações com a equipe.

Portanto, é importante entender mais sobre problemas familiares e como enfrentá-los com apoio profissional.

Problemas de saúde

Doenças físicas como dores crônicas, enxaquecas ou limitações motoras, além de transtornos psicológicos como ansiedade, depressão e burnout, são causas frequentes de queda de desempenho.

Além disso, quando não tratadas, essas condições comprometem a produtividade, o foco e até o relacionamento com colegas e gestores.

Problemas financeiros

Endividamento, imprevistos financeiros, perda de renda ou má gestão do orçamento podem gerar forte estresse e preocupação constante.

Dessa forma, essa sobrecarga mental afeta a concentração e o equilíbrio emocional, influenciando negativamente o rendimento no trabalho e a tomada de decisões.

Tenha em mente que lidar com questões pessoais enquanto se mantém produtivo no trabalho é um desafio real. Portanto, identificar o tipo de problema que está interferindo na rotina profissional é o primeiro passo para buscar soluções eficazes.

Impactos dos problemas pessoais no trabalho

Quando não são tratados, os problemas pessoais podem gerar consequências sérias no ambiente profissional e esses impactos vão muito além da queda de produtividade, afetando diretamente o bem-estar no ...

Relacionamentos codependentes podem ser desafiadores e prejudiciais para ambas as partes envolvidas.

Afinal, a codependência é caracterizada por uma dinâmica onde uma pessoa se torna excessivamente dependente da outra, seja emocional, psicológica ou financeiramente.

Esse tipo de relação pode surgir entre casais, amigos, familiares e até mesmo em ambientes de trabalho.

Para compreender melhor o problema e buscar soluções, é essencial conhecer os sinais, as causas e as estratégias de superação da codependência.

Sinais de que um relacionamento é codependente

Alguns comportamentos indicam que a relação está baseada em dependência emocional e não em um vínculo saudável e equilibrado.

Forte necessidade de agradar podem indicar relacionamentos codependentes

A pessoa codependente tem uma necessidade extrema de agradar os outros, mesmo que isso signifique sacrificar seus próprios desejos, opiniões e bem-estar.

Ela busca constantemente aprovação e teme ser rejeitada caso não atenda às expectativas do outro.

Lembrando que isso pode acontecer entre familiares, parceiros amorosos e amizades.

Falta de limites saudáveis

Um dos traços mais marcantes da codependência é a dificuldade em estabelecer e respeitar limites pessoais.

Assim sendo, a pessoa tem medo de dizer "não" e acaba permitindo comportamentos prejudiciais, como invasão de privacidade, controle excessivo e até mesmo abuso emocional.

Medo intenso de rejeição ou abandono e relacionamentos codependentes

A insegurança emocional faz com que a pessoa codependente tenha um medo exagerado de ser abandonada.

Para evitar que o outro se afaste, ela pode se submeter a situações prejudiciais, suportando maus-tratos, infidelidade ou desrespeito.

Logo, o medo pode ser tão intenso que a pessoa se convence de que não sobreviveria sem o relacionamento, mesmo quando este lhe causa sofrimento.

Baixa autoestima e autovalor dependente do outro

A pessoa codependente geralmente tem uma autoimagem negativa e não se sente valiosa por si mesma.

Sua autoestima está diretamente ligada à aceitação e ao reconhecimento do outro.

Ela precisa constantemente de validação externa para se sentir bem, pois não acredita ser suficiente por conta própria.

Assim sendo, essa dependência emocional a torna vulnerável a manipulações e dificulta sua capacidade de estabelecer relações saudáveis.

Excesso de responsabilidade pelo outro

A pessoa codependente assume um papel quase parental na relação, sentindo-se responsável pelo bem-estar do outro.

Ela pode acreditar que sua missão é "salvar" ou "consertar" a pessoa com quem se relaciona, mesmo quando isso envolve sacrifícios extremos.

Logo, esse comportamento pode ser observado em relações onde um dos parceiros tem vícios, problemas financeiros ou dificuldades emocionais.

Dificuldade em tomar decisões sozinha

Como a identidade do codependente está atrelada ao outro, tomar decisões se torna um desafio.

Ele teme errar, desagradar ou causar conflito e, por isso, sente necessidade de pedir permissão ou aprovação para qualquer escolha.

Esse padrão pode se manifestar em decisões pequenas, como escolher um restaurante, e também em questões maiores, como mudanças de emprego ou planos de vida.

Ciclo de culpa e ressentimento

A dinâmica da codependência leva a uma constante sensação de sobrecarga emocional.

A pessoa se doa intensamente, mas, ao mesmo tempo, sente-se sufocada, desvalorizada e ressentida por não receber o mesmo em troca.

No entanto, como não consegue expressar seus sentimentos e impor limites, acaba se prendendo a esse ciclo vicioso de culpa e frustração.

Causas do relacionamento codependente

Em geral, um relacionamento codependente pode surgir por conta de:

Experiências na infância

Muitas pessoas desenvolvem a codependência a partir de relações familiares disfuncionais.

Crianças que cresceram em lares onde havia negligência emocional, pais controladores ou dependentes químicos aprendem desde cedo que precisam suprir as necessidades dos outros para receber afeto e aceitação...

Mais cedo ou mais tarde, todos nós estamos passíveis de ter uma crise nervosa. Sim, infelizmente, existem determinados momentos da vida em que as coisas saem do controle e é difícil lidar com várias emoções ao mesmo tempo.

Apesar de essa ser uma realidade, saiba que é possível evitar as crises nervosas ou pelo menos amenizá-las, principalmente com o autoconhecimento e a inteligência emocional.

Por isso, neste artigo, vamos falar sobre a crise nervosa, seus sintomas e algumas dicas para você obter o controle emocional. Boa leitura!

O que é crise nervosa?

Entender o que é uma crise nervosa é o primeiro passo para saber se você já passou ou pode estar passando por uma, certo?

Nesse sentido, saiba que a crise nervosa é um colapso emocional geral, em que o funcionamento da mente é prejudicado momentaneamente. Aqui, pode haver sintomas físicos e psicológicos, com um forte sofrimento emocional.

É importante saber que a crise nervosa não se trata de uma doença, mas sim de um alerta de que os seus limites emocionais têm sido ultrapassados. Não por acaso, uma crise costuma surgir após um período de forte tensão, ansiedade ou medo, por exemplo.

Origem e fatores que levam a uma crise nervosa

O que causa nervosismo varia de pessoa para pessoa. Afinal, uma situação estressante para alguém pode não ser para outro.

Contudo, é certo que a origem de uma crise nervosa está necessariamente associada a algum conflito mental. Sim, ela indica que algo não vai bem em nossa mente e com as nossas emoções.

Nesse cenário, podemos dizer que a crise nervosa pode ser desencadeada por alguma condição mental que não foi tratada, como:

Síndrome de Burnout

Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)

Fobias

Depressão

No entanto, ela também pode acontecer após algumas situações pontuais, que não estejam correlacionadas com nenhum transtorno, como:

Períodos de transições na vida (como mudança de casa, de emprego, etc)

Acúmulo de tarefas

Problemas conjugais

Pressão excessiva no trabalho

Traumas

Vivência do luto

Situação de violência

Uso de substâncias tóxicas

Problemas financeiros

Como pode ser uma crise nervosa? (Sintomas)

Agora é hora de conhecer os sintomas de uma crise nervosa para identificá-la rapidamente e, assim, reverter o quadro.

Como surge - Sinais de que uma crise está se aproximando

Engana-se quem pensa que a crise nervosa surge de forma abrupta. Antes de aparecer, ela dá alguns sinais, o que é bastante positivo, uma vez que permite que o indivíduo evite o ápice da crise.

Assim, dentre os principais sinais de que você está prestes a vivenciar uma crise nervosa, estão:

Inquietação

Irritabilidade

Isolamento (evitar ter contato com outras pessoas)

Insônia frequente

Mudança nos hábitos alimentares

Negligência de tarefas simples

Por isso, caso você perceba o surgimento desses sintomas, é importante procurar uma ajuda psicológica para controlar e prevenir o surgimento da crise.

Crise nervosa: Sintomas físicos

Agora, caso a crise nervosa já tenha se instalado, então o indivíduo pode apresentar os seguintes sintomas físicos:

Vontade de gritar ou de bater

Exaustão

Respiração acelerada

Náuseas

Tonturas

Aceleração dos batimentos cardíacos

Sudorese

Sensação de sufocação

Pequenos tremores nas mãos

Dores de cabeça

Dores musculares

Diarreia

Sintomas psicológicos do colapso nervoso

Já entre os sintomas psicológicos, temos:

Tensão

Medo

Ansiedade

Pensamentos acelerados

Nervosismo excessivo

Problemas de memória e de concentração

Descontrole emocional

Sensação de angústia

Como evitar uma crise de nervosismo?

Como mencionamos, é possível evitar o aparecimento de uma crise nervosa. Para isso, existem algumas dicas simples que podem ser seguidas, como:

Pratique a auto-observação

A primeira dica essencial para evitar uma crise de nervosismo é se auto-observar constantemente.

Essa é uma forma de você se conhecer e, assim, perceber quando algo não vai bem.

Dessa forma, assim que surgirem os primeiros indícios de que um colapso nervoso pode acontecer, você saberá reconhecer e ...

O transtorno de referência olfativa é uma condição psicológica em que a pessoa acredita, de forma persistente e sem evidências, que exala um cheiro desagradável.

Esse pensamento gera angústia intensa e impacta negativamente a vida social, profissional e emocional do indivíduo.

Embora o odor não seja percebido por outras pessoas, quem sofre com o transtorno interpreta reações alheias como confirmação do problema, o que alimenta ainda mais o ciclo de sofrimento.

Então, neste artigo, vamos apresentar os sintomas, as causas e as formas de tratamento dessa condição. Boa leitura!

Quais os sintomas do transtorno de referência olfativa?

O transtorno de referência olfativa provoca sintomas que afetam diretamente a percepção, o comportamento e o convívio social.

Então, entre os principais sintomas estão:

Crença persistente de exalar mau odor: A pessoa tem convicção de que seu corpo emite um cheiro ruim, mesmo sem evidências reais disso.

Ansiedade intensa em ambientes sociais: O medo de ser percebido por causa do suposto odor causa sofrimento emocional e desconforto em público.

Isolamento social: Muitos evitam contato com outras pessoas, reuniões ou espaços fechados, o que compromete a qualidade de vida.

Comportamentos compulsivos de higiene: Tomar vários banhos ao dia, trocar de roupa com frequência ou exagerar no uso de perfumes são atitudes comuns.

Assim, se você ou alguém próximo apresenta esses sintomas, buscar ajuda é essencial! Saiba que a Psitto conta com psicólogos capacitados para oferecer o suporte necessário!

Quais são as causas e fatores de risco?

As causas do transtorno de referência olfativa ainda não são totalmente compreendidas, mas envolvem uma combinação de fatores biológicos, psicológicos e genéticos.

Então, entre os fatores biológicos, alterações nos níveis de neurotransmissores, como a serotonina, podem influenciar na forma como o cérebro interpreta sensações corporais e odores.

Assim, do ponto de vista psicológico, experiências traumáticas, baixa autoestima e histórico de bullying podem contribuir para o surgimento do transtorno. Pessoas mais autocríticas ou com histórico de ansiedade social também estão mais vulneráveis.

Como é feito o diagnóstico desse transtorno?

O profissional analisa o padrão de pensamentos, os comportamentos relacionados ao odor e o grau de sofrimento envolvido.

Assim, durante o processo, o especialista busca entender há quanto tempo os sintomas existem, como impactam a rotina e se há outros transtornos associados. Isso é essencial para diferenciar esse quadro de condições como TOC, esquizofrenia ou ansiedade social.

Assim, de acordo com o DSM-5-TR, os critérios incluem a crença persistente de que há um cheiro corporal desagradável, a realização de comportamentos repetitivos para lidar com isso e o prejuízo funcional resultante.

Tratamento do transtorno de referência olfativa

O tratamento do transtorno de referência olfativa combina psicoterapia, medicação e, em alguns casos, abordagens complementares. O objetivo é reduzir o sofrimento e melhorar a qualidade de vida do paciente.

Terapia cognitivo-comportamental (TCC): É a abordagem mais indicada, pois ajuda a identificar padrões de pensamento distorcidos e desenvolver formas mais realistas de lidar com o medo do odor.

Medicamentos psiquiátricos: Antidepressivos e ansiolíticos podem ser recomendados, especialmente quando há sintomas de ansiedade, depressão ou TOC associados, mas é importante ressaltar que a prescrição deve ser feita por um médico.

Psicoterapia: Outras abordagens também podem ajudar, conforme o perfil do paciente, podendo variar entre diferentes tipos de psicoterapia.

Intervenções complementares: Técnicas de relaxamento, meditação e mudanças na rotina podem potencializar os efeitos da terapia, principalmente no controle da ansiedade e no resgate da autoconfiança.

Tratamento farmacológico

O tratamento farmacológico do transtorno de referência olfativa é indicado principalmente quando os sintomas causam sofrimento intenso ou e...