Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), 86% dos brasileiros sofrem com algum transtorno mental, portanto, um número bastante alarmante e que mostra que precisamos nos atentar enormemente para o cuidado com a saúde mental.

Nesse cenário, conhecer alguns dos transtornos mais comuns é essencial para que possamos buscar ajuda imediata diante do aparecimento dos primeiros sintomas.

Por isso, neste artigo, listamos os mais comuns, com seus sintomas e tratamentos, para que você possa se cuidar e cuidar das pessoas ao seu redor. Boa leitura!

O que são transtornos mentais?

Transtornos mentais consistem em uma disfunção da atividade cerebral que apresenta um conjunto de sinais e sintomas capazes de trazer prejuízos leves, moderados ou graves para o humor, cognição e comportamentos do indivíduo.

Suas causas são multifatoriais, ou seja, eles podem se desenvolver por diversos motivos, como: ambiental, genético, hereditário, neurobiológico, etc. Inclusive, um mesmo transtorno pode apresentar uma combinação de origens.

Quais são os transtornos mentais mais comuns?

Então, conheça os transtornos mentais mais comuns, seus sintomas e tratamentos:

1. Transtorno de ansiedade generalizada (TAG)

Condição mais comum entre os brasileiros, em que o sentimento de ansiedade é excessivo.

Então, o indivíduo possui uma preocupação intensa e persistente sobre situações normais e rotineiras, algo que vem de forma incontrolável mesmo quando não há motivo real para tal.

Por isso, esse sentimento negativo pode interferir nas atividades diárias, nos relacionamentos e trazer sofrimento intenso para a pessoa.

Principais sintomas (físicos, comportamentais e psicológicos)

Preocupação e tensão excessivas

Pensamentos negativos intermitentes

Irritabilidade

Fadiga e exaustão

Dificuldade de concentração

Insônia

Problemas gastrointestinais

Dormência em diferentes partes do corpo

Suor excessivo

Tensão muscular

Palpitações

Aperto no peito

Principais tratamentos

Psicoterapia: para que o paciente possa desenvolver estratégias de enfrentamento e de mudança nos padrões de pensamento e comportamento

Uso de medicamentos: ansiolíticos e/ou antidepressivos, prescritos por um psiquiatra, para reduzir a percepção da ansiedade.

2. Depressão maior

Entre os tipos de depressão, essa é a mais comum. Assim, a depressão maior é uma condição que envolve o corpo, o humor, os pensamentos e os comportamentos e interfere em todos os âmbitos da vida da pessoa.

Por isso, quem sofre com ela costuma apresentar um quadro de tristeza profunda, desinteresse por atividades que antes eram prazerosas e pensamentos negativos recorrentes.

Além disso, quando em estágio mais grave, pode vir acompanhada de pensamentos de autoextermínio.

Principais sintomas (físicos, comportamentais e psicológicos)

Tristeza persistente

Desinteresse

Pessimismo

Sentimento de inutilidade e desesperança

Preocupação e ansiedade constantes

Sentimento de culpa

Baixa autoestima

Alterações no sono e no apetite

Baixo nível de energia

Dores crônicas em várias partes do corpo

Dificuldade de se concentrar

Pensamentos e/ou atitudes de autoextermínio

Principais tratamentos

Psicoterapia: para identificação dos agentes estressores, desenvolvimento de estratégias de enfrentamento e mudanças de pensamentos e comportamentos.

Uso de medicamentos: antidepressivos para controlar o humor.

Rede de apoio: o apoio de familiares e amigos é essencial para a recuperação.

3. Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC)

O transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) é uma transtorno de ansiedade caracterizado pela presença de pensamentos desagradáveis recorrentes (obsessões) e comportamentos repetitivos ritualizados (compulsões).

Então, convém mencionar que essas ações repetitivas são impulsivas e incontroláveis e realizadas para reduzir o desconforto associado aos pensamentos obsessivos.

Desse modo, esta condição pode levar a uma perda de tempo e energia consideráveis, além de trazer angústia e ansiedade e comprometer as atividades básicas da pessoa, como os estud...

Combater a insônia é uma saga de boa parte da população do Brasil. Afinal, segundo a Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), 72% dos brasileiros sofrem de doenças relacionadas ao sono, sendo uma das principais a insônia.

Cuidar desse aspecto é essencial, tendo em vista que noites mal dormidas podem acarretar diversos problemas de saúde, desde estresse e estafa até doenças cardiovasculares.

Neste artigo, vamos falar das causas e dos riscos oferecidos por essa condição, além de trazer dicas úteis e práticas de como tentar reverter o quadro. Boa leitura!

O que pode causar insônia?

Sendo definida como a dificuldade em adormecer ou de manter o sono durante a noite, a insônia é um problema que pode ter diversas origens. Podemos listar como as principais:

Estresse e ansiedade: essas são as causas mais comuns da insônia. Isso acontece porque, com a mente sobrecarregada de preocupações e pensamentos intermitentes, a pessoa não consegue ter o relaxamento necessário para dormir.

Doenças: a insônia pode ser desencadeada por problemas de origem física, como doenças neurológicas, respiratórias, hormonais, entre outras.

Fatores ambientais: o ambiente em que se dorme é muito importante para determinar a qualidade do sono. Assim, locais barulhentos, muito iluminados e/ou muito quentes ou frios podem atrapalhar o sono também.

Transtornos psiquiátricos: alguns transtornos psiquiátricos, como a depressão, também podem afetar os padrões de sono. Inclusive, a insônia é um dos sintomas associado a muitas condições.

Hábitos inadequados de sono: existem alguns hábitos que prejudicam o sono da pessoa, como consumo de cafeína e álcool à noite, o uso excessivo de telas antes de dormir, os horários irregulares para dormir, etc.

Quais riscos a insônia crônica pode oferecer?

Além de descansar o corpo e a mente e contribuir para a manutenção da disposição que estes precisam para realizar as atividades diárias, garantir boas noites de sono é indispensável para o cuidado da saúde de uma forma geral.

Isso porque a insônia crônica pode:

Desenvolver ou agravar doenças cardiovasculares e respiratórias;

Desenvolver ou agravar condições psicológicas, como ansiedade e depressão;

Enfraquecer o sistema imunológico da pessoa;

Desencadear problemas de memória e dificuldade de concentração;

Provocar alterações abruptas de humor;

Favorecer o desenvolvimento da obesidade, etc.

Por isso, é tão importante cuidar da qualidade do seu sono para evitar essas e outras consequências.

Como combater a insônia em 8 passos

O sono de qualidade precisa ser profundo, reparador, não pode ser interrompido e deve durar o tempo suficiente para que você se sinta descansado e disposto no dia seguinte. No entanto, a insônia pode afetar esses pontos e trazer diversos impactos negativos.

Diante disso, trouxemos algumas dicas que você pode seguir a fim de combater a insônia e garantir todos os benefícios para a sua saúde física e mental, como:

1. Crie uma rotina do sono

A rotina do sono é importante para que o seu corpo e a sua mente estejam alinhados nesse processo. Por isso, procure deitar e levantar sempre no mesmo horário, todos os dias.

Vale a pena definir atividades que você fará logo antes de se deitar e de se acordar para conseguir entrar de fato nessa rotina.

2. Evite o uso de aparelhos eletrônicos antes de dormir

O uso de dispositivos eletrônicos antes de se deitar pode atrapalhar consideravelmente a qualidade do sono. Isso porque a luz azul emitida por televisão, tablets, celulares e computadores interfere na produção de melatonina, hormônio que regula o sono.

Sendo assim, evite esses aparelhos pelo menos uma hora antes de se deitar.

Dica extra: se possível, tente manter a televisão em outro ambiente da casa, e não no quarto. Afinal, pode ser tentador assistir à TV antes de dormir, e ela estando em outro cômodo, o processo se torna um pouco mais difícil.

3. Faça atividade física de manhã ou à tarde

A atividade física regular é essencial para a saúde física e mental. Inclusive, ela pode contr...

A terapia de casal online é uma excelente alternativa para os casais que desejam fazer um acompanhamento psicológico, mas que não conseguem conciliar horários para sessões presenciais ou simplesmente porque preferem a modalidade online.

Logo, se você está passando por dificuldades em seu relacionamento, seja pela comunicação ruim, falta de empatia, existência de muitos conflitos ou para melhorar a qualidade da sua convivência conjugal, a terapia de casal online pode te ajudar.

Para saber mais a respeito, continue a leitura e entenda como essa abordagem da psicoterapia pode contribuir para que o seu relacionamento passe a ser mais saudável!

Quais os benefícios da terapia de casal online?

São vários os benefícios da terapia de casal online, seja para casais que desejam resolver suas divergências, melhorar a comunicação entre si e/ou fortalecer o relacionamento.

Nesse sentido, a terapia de casal online também é benéfica no sentido de:

Proporcionar conforto: pode ser considerado o maior benefício desta modalidade, pois possibilita aos casais a participação em um tratamento terapêutico no conforto de seu lar, sem precisar de qualquer deslocamento até um consultório físico;

Encaixe em horários flexíveis: a terapia online permite que o casal possa optar por um horário que melhor se ajuste à agenda dos dois, fator que torna mais fácil a participação regular e contínua;

Maior comodidade: um desafio para muitas pessoas é o de expor fatos de sua vida a terceiros, mesmo que seja a um psicólogo. Assim, a terapia de casal online permite que haja uma maior comodidade com a redução dessa exposição;

Fortalecimento do vínculo entre o casal: com o auxílio do psicoterapeuta, é possível compreender mais um ao outro, pois neste tipo de terapia eles conseguem se conectar melhor, evitando ataques de costume;

Estabelecer limites mais claros: a terapia de casal online é uma oportunidade de aliviar as tensões vivenciadas e, assim, aprender a estipular limites claros, o que pode colaborar para um relacionamento mais equilibrado e saudável.

Portanto, os benefícios da terapia de casal online são inúmeros, de modo que, o casal consegue alcançar um bem-estar no relacionamento.

Quando o casal deve procurar terapia de casal?

O casal deve procurar terapia quando está passando por momentos de crise cuja resolução não está sendo atingida sem a ajuda de um profissional.

É importante lembrar que quanto mais rápido buscarem por este apoio, melhor será para adotar as atitudes que ajudarão a solucionar os problemas conjugais.

Logo, um casal deve procurar a terapia de casal em situações como as seguintes:

Há indiferença entre si;

Desejo de estar sempre fora de casa, ou seja, não voltar para casa;

Além de muitos conflitos, estes nunca se resolvem ou diminuem;

Não existe intimidade, afeto ou atração sexual;

Suspeitas de que o outro possa estar em uma relação extraconjugal;

Traição ainda não superada;

Não enxergam pontos positivos no convívio;

As decisões da vida em comum são tomadas somente por um dos parceiros;

Entre outros.

Caso o casal identifique estes sinais, é essencial resolver a situação com o suporte de um psicoterapeuta, pois este ajudará na busca pela direção mais adequada a se tomar, alcançando mais respeito e um relacionamento mais sadio.

É seguro fazer terapia de casal online?

Sim, é totalmente seguro fazer terapia de casal online.

Isso porque plataformas como a da Psitto oferecem confidencialidade, uma vez que utilizam criptografia para proteção de dados pessoais, além de assegurar a manutenção do sigilo profissional no ambiente virtual.

Além disso, embora exista a adaptação do formato online para atender às necessidades do casal, a segurança, discrição e comprometimento são os mesmos das sessões presenciais.

Problemas comuns tratados na terapia de casal

Não existe casal perfeito. Esse é um fato! Portanto, todos podem fazer psicoterapia, para tratar qualquer assunto que esteja incomodando a relação.

No entanto, geralmente, os problemas mais comuns trata...

Testes cognitivos e neuropsicológicos são instrumentos usados para avaliar o funcionamento do cérebro em áreas como memória, atenção, linguagem, raciocínio e percepção.

Assim, eles identificam alterações cognitivas, auxiliam no diagnóstico de doenças neurológicas e psiquiátricas e orientam tratamentos personalizados.

Esses testes são aplicados por profissionais especializados, como psicólogos e neurologistas, em contextos clínicos, escolares ou ocupacionais.

Então, simples, objetivos e baseados em evidências, eles fornecem dados essenciais para entender como o cérebro está funcionando em diferentes situações da vida.

Neste artigo, você vai conhecer os principais tipos de testes e entender para que servem!

Quais são os principais testes utilizados?

Entre os principais testes cognitivos e neuropsicológicos, estão o Teste de Atenção Concentrada (AC), o Teste de Memória de Trabalho (WMT) e o WAIS.

Além disso, também são comuns os testes projetivos, escalas de comportamento e tarefas específicas para investigar dificuldades escolares, transtornos neurológicos ou alterações emocionais.

Assim, convém mencionar que a escolha do teste depende do objetivo da avaliação e da indicação do psicólogo responsável.

Na Psitto, você encontra psicólogos qualificados para aplicar esses testes com segurança e interpretar os resultados com precisão.

Principais testes cognitivos

Os testes cognitivos avaliam habilidades como atenção, memória, linguagem, concentração e raciocínio lógico. São ferramentas essenciais para identificar dificuldades cognitivas e orientar intervenções adequadas.

Entre os mais comuns estão o Teste de Atenção Concentrada, o Teste de Memória de Curto Prazo e tarefas que medem o tempo de reação e a velocidade de processamento.

Há também avaliações que exploram aspectos emocionais relacionados ao desempenho, como o teste de inteligência emocional, útil para compreender como a pessoa lida com as emoções no dia a dia.

Testes neuropsicológicos mais utilizados

Os testes neuropsicológicos investigam funções cognitivas ligadas ao funcionamento do cérebro, como memória, linguagem, atenção, percepção visual e planejamento.

Entre os mais aplicados estão o Teste de Stroop - que mede a capacidade de inibir respostas automáticas - e o Trail Making Test - usado para avaliar flexibilidade cognitiva e velocidade de processamento.

Quando são necessários os testes cognitivos e neuropsicológicos?

Esses testes são indicados sempre que há suspeita de alterações cognitivas ou dificuldades emocionais que afetam o desempenho na vida pessoal, escolar ou profissional.

Dessa forma, eles ajudam no diagnóstico de condições como TDAH, depressão, ansiedade, autismo, demências e dificuldades de aprendizagem. Além disso, também são úteis no acompanhamento após lesões cerebrais ou AVC.

Alguns sinais que indicam a necessidade de avaliação incluem:

Esquecimentos frequentes e perda de memória;

Dificuldade para se concentrar ou manter o foco;

Problemas para planejar e organizar tarefas;

Quedas no rendimento escolar ou profissional.

A Psitto oferece orientação profissional desde o primeiro sinal de mudança. Você pode contar com nossa rede de psicólogos para entender melhor os sintomas e iniciar o processo de avaliação com segurança.

Importância dos testes cognitivos e neuropsicológicos

Essas avaliações permitem investigar como o cérebro está funcionando em aspectos como atenção, memória, linguagem e raciocínio, pois são especialmente úteis para detectar alterações que nem sempre são perceptíveis no dia a dia.

Então, além de contribuírem para o diagnóstico de condições como TDAH e demências, os testes também ajudam na definição de estratégias terapêuticas mais eficazes.

No blog da Psitto, você encontra conteúdos sobre saúde mental e testes psicológicos, além de poder agendar sua avaliação com profissionais especializados.

Quem pode aplicar testes cognitivos e neuropsicológicos?

A aplicação de testes cognitivos e neuropsicológicos exige profissionais qualificados, co...

A falta de motivação no trabalho é uma realidade comum na vida de milhares de brasileiros.

Isso pode acontecer por diversas razões, desde a ausência de reconhecimento no ambiente corporativo até a existência de alguma condição psicológica, como ansiedade e Burnout.

Entretanto, além de ser prejudicial para a saúde mental do colaborador, essa falta de motivação pode impactar negativamente o desenvolvimento da empresa, com baixa produtividade e alta rotatividade de funcionários, por exemplo.

Por isso, preparamos este artigo para dar dicas de como manter a motivação no ambiente de trabalho para que os seus colaboradores se sintam motivados a desempenhar os seus papéis na empresa. Boa leitura!

Qual é a importância da motivação no ambiente de trabalho?

Manter a motivação no ambiente de trabalho é essencial tanto para o desempenho da empresa quanto para a saúde física e mental dos funcionários.

Nesse sentido, alguns dos principais benefícios de cuidar desse aspecto são:

Cuidado com a saúde mental dos colaboradores: funcionários desmotivados tendem a apresentar diversas condições de saúde mental, como ansiedade, estresse e a Síndrome de Burnout. Portanto, criar um ambiente motivado reduz as chances de os indivíduos desenvolverem essas questões.

Melhora da produtividade: colaboradores motivados são mais produtivos, uma vez que se sentem mais dispostos a realizar suas tarefas com excelência.

Maior possibilidade de alcançar as metas e objetivos: a motivação também faz com que os funcionários se sintam mais dispostos a alcançar as metas da empresa. Assim, mesmo quando surgem obstáculos, eles persistem mais.

Melhora do clima organizacional: o clima organizacional se torna mais positivo e harmônico quando todos os colaboradores estão motivados e realizados em suas funções.

Redução do absenteísmo e da rotatividade: uma vez que os funcionários se encontram motivados, eles faltam menos de trabalho e se mantém por mais tempo na empresa, o que reduz a rotatividade e aumenta a retenção de talentos.

O que causa a falta de motivação no trabalho?

Diversos fatores podem desencadear a falta de motivação no trabalho, desde questões pessoais até aquelas relacionadas à empresa. Contudo, as mais comuns são:

Salários baixos

O sentimento de que o salário é incompatível com as tarefas desempenhadas na empresa é um dos principais causadores da falta de motivação. Somado a isso, quando os benefícios oferecidos pela organização não são competitivos, a insatisfação aumenta mais.

Falta de reconhecimento

Profissionais que não se sentem reconhecidos em seu ambiente de trabalho se sentem desmotivados e reduzem a sua produtividade. Afinal, além do salário, o reconhecimento é um outro motivador essencial para a sua performance e satisfação com o trabalho.

Líderes despreparados

Um líder arrogante, que não oferece feedback aos colaboradores e nem os inspira pode contribuir enormemente para a falta de motivação dentro da empresa.

Ambiente de trabalho tóxico

Uma empresa que não tem uma boa cultura organizacional, que não se mostra disposta e aberta a ouvir os seus colaboradores, que é impositiva e não consegue resolver os conflitos interpessoais existentes tende a desconectar os seus colaboradores, fazendo-os se sentir insatisfeitos e desmotivados.

Carga de trabalho excessiva

A sobrecarga de trabalho pode desencadear diversas questões, como estresse, Burnout, ansiedade e, consequentemente, a perda de motivação.

Dificuldade para conciliar a vida pessoal com a profissional

Muitos funcionários não conseguem conciliar a vida pessoal com a profissional, seja por causa da carga de trabalho excessiva ou por alguma questão particular. Isso pode culminar no adoecimento da saúde mental e também na desmotivação para trabalhar.

Como aumentar a motivação no trabalho?

Sabendo como a falta de motivação no trabalho pode ser prejudicial para os seus colaboradores e para a sua empresa, é necessário sempre estar atento aos menores sinais para evitar impactos negativos para a organização....

A terapia EDMR - sigla para Eye Movement Dessensitization and Reprocessing, Dessensibilização e Reprocessamento através do Movimento dos Olhos em português - é uma abordagem terapêutica que desbloqueia memórias traumáticas.

Nesse sentido, sua finalidade é fazer com o paciente reprocesse memórias negativas para ter mais qualidade de vida, bem-estar, saúde mental e menos desconfortos.

Desenvolvida no final da década de 1980, essa abordagem passou por muitas mudanças até os dias atuais, sobretudo com relação à sua utilização e aplicação.

Como funciona a Terapia EDMR?

A terapia EMDR funciona por meio de estímulos - táteis, visuais e/ou auditivos - que induzem o paciente a realizar movimentos oculares focados na memória traumática.

Com a aplicação dessa técnica, o terapeuta espera fazer com que os hemisférios cerebrais direito e esquerdo do paciente se comuniquem de forma semelhante ao estágio do sono conhecido como REM (Rapid Eye Movement, ou Movimento Rápido Ocular).

Na prática, a EMDR tenta "imitar" esse processo natural do corpo para que o indivíduo reprocesse as memórias negativas associadas ao evento traumático e, consequentemente, armazene junto ao cérebro essa nova forma de enxergar o fato.

Quais são as 8 fases do protocolo EMDR?

Fase 1

O terapeuta avalia amplamente o paciente para obter informações sobre suas experiências traumáticas e sobre possíveis condições que ele possa ter desenvolvido a partir dessas.

Fase 2

É importante que o paciente se sinta seguro e tranquilo durante as sessões de terapia EMDR. Para isso, alguns exercícios são realizados, como a técnica da respiração profunda, por exemplo.

Fase 3

Como pode ser que o indivíduo tenha várias memórias traumáticas, aqui, o psicólogo define apenas uma para ser trabalhada naquela sessão.

Desse modo, o terapeuta induz o paciente a criar uma imagem mental sobre sua experiência para representar as piores características dessa.

Fase 4

Nesta etapa, o terapeuta orienta o paciente a pensar na memória selecionada. Enquanto isso, ele deve seguir os dedos do profissional de um lado para o outro. O processo só acaba quando não houver mais reações negativas sobre o evento.

Fase 5

O psicólogo orienta o indivíduo a produzir bons pensamentos na hora em que se lembra do evento traumático. Para isso, além do diálogo, também são realizados estímulos bilaterais a fim de que as crenças positivas sejam fixadas.

Fase 6

Aqui, o psicólogo questiona o indivíduo se há algum desconforto corporal que surge quando ele relembra da memória do trauma. Se houver, então a EMDR também será realizada para tratar este ponto.

Fase 7

Finalmente, o psicólogo cessa os estímulos bilaterais.

Agora é momento de analisar o controle emocional do paciente após a sessão e solicitar que ele monitore os seus pensamentos, sonhos e memórias referentes ao evento traumático após a sessão para que esses possam ser analisados nos demais encontros.

Fase 8

Essa fase perdura ao longo das próximas sessões. Isso porque, aqui, o psicólogo avalia continuamente a mudança do paciente em relação às suas memórias.

Nesse cenário, uma simples diminuição do desconforto emocional ao lembrar da experiência traumática já é um sinal de que a terapia está dando certo.

Para quais condições a terapia EMDR é indicada?

O uso mais difundido da terapia EMDR é para tratar pacientes que sofrem descontroles emocionais que envolvam traumas. Por isso, ela é uma estratégia bastante eficaz para tratar o transtorno do estresse pós-traumático (TEPT) e o transtorno de estresse agudo.

No entanto, nos dias atuais, muitos profissionais da saúde mental já a utilizam para tratar outras condições que direta ou indiretamente possam estar relacionadas com a vivência de algum trauma - que o paciente tenha ou não consciência, como:

Transtorno depressivo

Transtorno de ansiedade generalizada (TAG)

Transtorno do pânico

Fobias

Trasntorno obsessivo-compulsivo (TOC)

Transtorno de acumulação

Transtornos alimentares

Transtorno de personalidade borderline

Transtorno de desp...

Psicoterapia infantil: como identificar sinais de que seu filho pode se beneficiar

A psicoterapia infantil é um processo terapêutico voltado para crianças. Por isso, um psicólogo ajuda a criança a lidar com questões emocionais, comportamentais ou de desenvolvimento.

Então, continue lendo para saber mais sobre esse método de terapia, como funciona e de que maneiras os seu filho pode se beneficiar com isso.

Como funciona a psicoterapia infantil?

Todo mundo pode fazer terapia, inclusive crianças. O funcionamento pode variar de acordo com a abordagem do profissional e as necessidades específicas dos pequenos, mas geralmente inclui os seguintes aspectos:

1. Avaliação inicial

O terapeuta conversa com os pais ou responsáveis para entender as dificuldades da criança, seu histórico e contexto familiar. Então, também realiza observações e testes para compreender melhor as necessidades do paciente.

2. Técnicas adaptadas para crianças

Diferente da terapia para adultos, a psicoterapia infantil utiliza abordagens mais lúdicas, como brincadeiras, desenhos, histórias e jogos, pois as crianças expressam seus sentimentos e pensamentos de forma diferente dos adultos.

3. Desenvolvimento da comunicação emocional

A terapia ajuda a criança a identificar e expressar seus sentimentos, desenvolvendo habilidades para lidar com frustrações, medos e dificuldades emocionais de maneira saudável.

4. Intervenção em dificuldades específicas

A terapia pode abordar problemas como ansiedade, depressão infantil, dificuldades escolares, hiperatividade, transtornos do desenvolvimento, traumas, problemas de socialização, entre outros.

5. Envolvimento da família

Os pais ou responsáveis muitas vezes são incluídos no processo, recebendo orientações para apoiar a criança em casa e reforçar as estratégias trabalhadas na terapia.

6. Acompanhamento e adaptação

O progresso da criança é monitorado ao longo das sessões, e o plano terapêutico pode ser ajustado conforme necessário. O tempo de duração do tratamento varia de acordo com a evolução da criança e seus desafios específicos.

Vantagens da psicoterapia infantil

A psicoterapia infantil é uma ferramenta essencial para promover o bem-estar emocional e o desenvolvimento saudável da criança, ajudando-a a construir recursos internos para lidar com suas dificuldades.

Então, os benefícios podem ser vistos em aspectos como:

1. Melhora na regulação emocional

A psicoterapia infantil ensina a criança a reconhecer, compreender e expressar suas emoções de maneira saudável.

Muitas crianças têm dificuldades para lidar com sentimentos como frustração, raiva ou medo, e acabam expressando isso por meio de agressividade, isolamento ou crises de choro.

Então, o terapeuta ajuda a criança a desenvolver estratégias para regular essas emoções, promovendo um equilíbrio emocional mais estável.

2. Desenvolvimento de habilidades sociais

Crianças que enfrentam dificuldades para interagir com os outros podem se beneficiar da terapia ao aprender a se comunicar de maneira mais assertiva e empática.

Por isso, o terapeuta pode trabalhar habilidades como escuta ativa, respeito às regras de convivência e resolução de conflitos.

Então, isso é especialmente importante para crianças tímidas, agressivas ou que têm dificuldades em estabelecer vínculos com colegas e familiares.

3. Aumento da autoestima e autoconfiança

Muitas crianças enfrentam insegurança sobre sua aparência, habilidades ou capacidade de fazer amigos.

A psicoterapia ajuda a fortalecer a autoestima ao incentivar a criança a reconhecer suas qualidades e a lidar com críticas e desafios sem se sentir inferiorizada.

Esse fortalecimento emocional é fundamental para que a criança desenvolva uma visão positiva de si mesma e se sinta capaz de enfrentar dificuldades.

4. Auxílio no desempenho escolar

Questões emocionais podem afetar diretamente a concentração e o aprendizado da criança. Problemas como ansiedade, insegurança e dificuldades de socialização podem tornar a experiência escolar desafiadora. A t...

Envelhecer é um processo natural e inevitável da vida, marcado por transformações físicas, cognitivas, sociais e emocionais. Conheça a Psicologia do envelhecimento.

A terceira idade, geralmente compreendida a partir dos 60 anos, pode ser uma fase rica em sabedoria, experiência e liberdade, mas também traz consigo desafios emocionais que exigem atenção e cuidado.

A psicologia do envelhecimento se dedica justamente a compreender esses processos e a promover uma adaptação saudável à nova fase da vida. Continue lendo para entender!

Como compreender o envelhecimento

Do ponto de vista psicológico, o envelhecimento pode ser visto como uma etapa de reorganização da identidade, das relações sociais e dos projetos de vida. Enquanto muitas pessoas lidam bem com essa transição, outras podem se sentir perdidas, solitárias ou tristes, especialmente diante de perdas, como a aposentadoria, a morte de entes queridos ou a diminuição da autonomia.

Ao contrário do senso comum, envelhecer não significa necessariamente declínio emocional. Por isso, pessoas mais velhas relatam maior estabilidade emocional e satisfação com a vida do que indivíduos mais jovens. Isso pode estar relacionado à experiência acumulada, à capacidade de relativizar problemas e ao foco em relações mais significativas.

Contudo, é preciso considerar que algumas situações tornam a terceira idade mais vulnerável ao surgimento de transtornos como depressão, ansiedade e sentimentos de inutilidade. A psicologia do envelhecimento, portanto, busca promover a saúde mental, a autoestima e o bem-estar emocional do idoso, ajudando-o a lidar com os desafios dessa etapa com dignidade e qualidade de vida.

Principais mudanças emocionais na terceira idade

Nessa fase, é comum experienciar esses tipos de emoções:

Sentimento de perda e luto

A perda é uma das experiências mais marcantes da velhice. Pode ser a perda de pessoas queridas, da saúde, da capacidade física, do papel profissional ou da independência. Cada perda envolve um processo de luto, que é natural, mas pode se tornar patológico se não for adequadamente elaborado. O luto mal resolvido pode gerar depressão, isolamento e apatia.

Isolamento social e solidão

Com o passar dos anos, muitos idosos enfrentam a redução de suas redes sociais. Então, filhos crescem e saem de casa, amigos adoecem ou falecem, e os vínculos sociais podem se enfraquecer. A solidão pode afetar profundamente a saúde mental, aumentando o risco de depressão, doenças cognitivas e até mortalidade precoce.

Mudanças na autoimagem e autoestima

As transformações físicas e funcionais do corpo impactam diretamente a percepção que o idoso tem de si mesmo. Rugas, cabelos brancos, dificuldade de locomoção ou perda de memória podem gerar vergonha, insegurança e baixa autoestima, especialmente em uma sociedade que valoriza excessivamente a juventude.

Desafios com a aposentadoria

A aposentadoria, apesar de ser esperada por muitos, pode trazer um sentimento de inutilidade ou de perda de propósito. Então, o trabalho costuma ocupar uma parte importante da identidade, e sua ausência pode deixar um vazio que precisa ser preenchido com novas atividades e formas de reconhecimento social.

Aumento da ansiedade e medos

É comum que, com o envelhecimento, surjam preocupações excessivas com doenças, quedas, perda de autonomia ou a morte. Por isso, quando esses medos se tornam intensos, podem gerar quadros de ansiedade generalizada e interferir na qualidade de vida.

Estratégias psicológicas para lidar com essas mudanças

A psicologia do envelhecimento oferece ferramentas preciosas para lidar com os desafios emocionais dessa etapa da vida, promovendo uma velhice mais saudável, digna e feliz.

Por conta disso, uma pessoa idosa precisa começar a lidar com essa mudança emocional da melhor forma possível. Isso envolve contar com algumas das principais ações:

Cultivar uma rede de apoio social

Manter vínculos afetivos é essencial para o bem-estar emocional. Familiares, amigos, vizinhos e grupos comunitá...

As "birras" e "pirraças", apesar de incômodas para os cuidadores, são consideradas normais em algumas fases do desenvolvimento infantil. No entanto, existem casos em que elas podem indicar a presença do transtorno opositivo desafiador, o TOD.

Essa condição é caracterizada por comportamentos frequentes de desobediência, teimosia, raiva, dificuldade em lidar com frustrações, entre outros aspectos.

Mas como diferenciar o TOD de uma simples fase da criança? Daremos a resposta neste artigo. Continue lendo para saber tudo sobre esse transtorno. Boa leitura!

O que é o transtorno opositivo desafiador?

O transtorno opositivo desafiador, ou simplesmente TOD, é uma condição que ocorre na infância e tem como características o comportamento desafiador e impulsivo, intensa teimosia, dificuldade de lidar com frustrações, desobediência, teimosia, agressividade e outras atitudes bastante negativas.

Assim, embora seja comum que as crianças apresentem resistência em determinadas situações, sejam teimosas e, até mesmo, façam as famosas "birras", o TOD vai além, podendo comprometer severamente o desenvolvimento social da criança.

Quais são as causas do transtorno opositivo desafiador?

As causas do transtorno opositivo desafiador não são totalmente conhecidas.

No entanto, acredita-se que ele possa ser desencadeado em crianças que estejam crescendo em um ambiente agressivo, negligente, em que não recebem a devida atenção e/ou que tenham sofrido abuso.

Portanto, há uma propensão a entender que as causas estão mais relacionadas a fatores ambientais.

Quais são os sintomas do TOD?

Os sintomas do TOD costumam se iniciar no período entre as fases da pré-escola e ensino médio. Assim, os mais característicos e comuns nessa condição são:

Desobediência

Desafio a regras e recusa a seguir instruções

Irritabilidade

Raiva constante

Agitação

Agressividade e sentimento de vingança

Teimosia excessiva

Tendência a culpabilizar os outros pelos seus erros

Comportamentos impulsivos

Dificuldade para expressar emoções intensas sem gritar

Dificuldade em lidar com as frustrações

Falta de paciência frequente

Como diferenciar o transtorno opositivo desafiador de comportamentos presentes na infância?

Como deu para perceber, os sintomas listados acima podem ser facilmente confundidos com um comportamento comum da infância, sobretudo em fases de transição. Por isso mesmo, não é simples realizar o diagnóstico do TOD.

Naturalmente, quando os cuidadores suspeitarem que a criança possa ter o transtorno opositivo desafiador, é imprescindível levá-la em um especialista para um diagnóstico adequado. Entretanto, existem alguns pontos que podem ser observados antes para tentar diferenciar o TOD de uma fase desafiadora do desenvolvimento do seu filho. Sendo eles:

Padrão persistente: o TOD não é um evento pontual ou transitório. Ele deve estar presente por, no mínimo, 6 meses e ocorrendo com frequência.

Contexto: esse transtorno ocorre em diversos ambientes, e não apenas em um espaço específico, como é o caso de algumas pirraças que a criança faz apenas em casa e na presença dos pais.

Impactos: o TOD, diferente de uma "birra" pontual, interfere nas relações sociais da criança, no seu rendimento escolar e em outras esferas da sua vida.

A partir da observação desses pontos, é possível ter uma boa noção sobre o comportamento da criança, isto é, se ele refere-se ao transtorno opositivo desafiador ou se diz respeito a uma fase transitória do seu desenvolvimento.

Como é feito o diagnóstico do transtorno opositivo desafiador?

O diagnóstico do transtorno opositivo desafiador deve ser realizado por um neuropediatra, psiquiatra ou psicólogo. Para isso, ele fará uma análise e avaliação completa a partir da:

Entrevista com a criança;

Entrevista com os pais, cuidadores e/ou professores que poderão descrever melhor o comportamento da criança;

Observação do comportamento da criança em diferentes situações;

Testes psicológicos e de comportamento (nem sempre utilizados).

Vale reforçar que, para o diagnós...

Quando queremos nos referir a uma dor ou queimação estomacal que surge após algum momento de estresse e/ou ansiedade, é comum utilizarmos o termo "gastrite nervosa".

Mas será que essa condição realmente existe? Ou teria um termo mais apropriado para se referir a ela? Quais são os seus sintomas e como diferenciá-la de uma gastrite "normal"?

Continue a leitura deste artigo para encontrar a resposta para essas e outras perguntas!

Afinal, gastrite nervosa existe?

"Gastrite nervosa" é um termo popular utilizado para se referir a um quadro de desconforto estomacal que surge associado ao estresse e/ou à ansiedade. Certo?

No entanto, o termo é erroneamente utilizado. Isso porque, para ser considerada uma gastrite, é necessário que haja uma inflamação no revestimento interno do estômago, algo que precisa ser comprovado por meio de um exame, como a endoscopia.

Nesse sentido, se não há essa inflamação, não existe gastrite, sendo, portanto, "dispepsia funcional" o termo mais correto a ser utilizado em casos de dores abdominais ocasionadas exclusivamente por fatores psicológicos.

Apesar disso, essa nomenclatura se tornou usual, sobretudo porque os sintomas da dispepsia funcional são igualmente desconfortáveis como os de uma gastrite.

Qual é a diferença entre gastrite "comum" e gastrite nervosa?

De forma breve, a gastrite "comum" é a patologia na qual há, de fato, uma inflamação da mucosa estomacal provocada por um aumento da produção de ácido gástrico.

O aumento dessa substância, por sua vez, surge em decorrência da presença de bactérias no estômago - como H.pylori - e/ou da adoção de alguns hábitos prejudiciais, como consumo de álcool, uso de medicamentos, etc.

Por outro lado, a gastrite nervosa não é uma questão clínica, mas sim um desconforto abdominal que ocorre por causa de questões psicológicas, como ansiedade e estresse.

Assim, é válido dizer que, apenas fatores psicológicos não provocam a gastrite. Entretanto, eles podem estimular a produção de ácido no estômago. Caso uma pessoa tenha uma predisposição para a doença, então pode agravar o seu quadro.

Além dessa diferença central, a gastrite "comum" e a gastrite nervosa se diferenciam no tratamento. Enquanto a primeira exige o uso de medicamentos prescritos por um médico - preferencialmente um gastroenterologista, a segunda envolve, sobretudo, o cuidado com a saúde mental, como a psicoterapia.

O que causa a gastrite nervosa?

Como já deu para perceber, a gastrite nervosa pode surgir em decorrência da instabilidade emocional de uma pessoa. Sendo assim, situações estressantes, vivência de traumas, brigas e problemas financeiros, por exemplo, podem provocar dores abdominais.

Como ansiedade e estresse afetam o aparelho digestivo?

O sistema digestório e o nervoso estão completamente interligados, o que faz com que ansiedade, estresse e outras questões psicológicas gerem reações como dor de barriga, perda de apetite, ânsia, enjôo, entre outros sintomas gastrointestinais.

Nesse contexto, quando uma pessoa fica excessivamente ansiosa, nervosa ou estressada, hormônios como adrenalina e cortisol são liberados na corrente sanguínea. Eles, por sua vez, tem efeito rápido no trato digestório.

Vale dizer que, no caso de pessoas que já apresentam gastrite, os fatores psicológicos podem agravar a condição.

Quais são os sintomas dessa condição?

Os sintomas da dispepsia funcional - a famosa gastrite nervosa - são os mesmos da gastrite "comum" (fato que fazem as duas serem confundidas). Assim, eles incluem:

Indigestão

Perda de apetite

Dor ou sensação de queimação estomacal

Náuseas e vômitos

Acúmulo de gases

Distensão abdominal

Diarreia

Digestão lenta

Além disso, algumas pessoas podem apresentar outros sinais relacionados à gastrite nervosa, como dores de cabeça e mal-estar geral.

Como é feito o diagnóstico? Qual médico procurar?

O diagnóstico da gastrite nervosa é feito por um gastroenterologista, que faz uma anamnese bastante detalhada. Dentre outros pontos, ele questiona o paciente sobre seus hábito...