En esta semana el tema de moda son los therians y en este episodio hablaré de donde surge esto y sobre un estudio psicológico que se realizó al respecto. Es importante diferenciar la theriantropía de la moda de ser therian que es de lo que estamos siendo testigos actualmente. En este sentido quisiera enfatizar que lo preocupante más bien es que algunos jóvenes se encuentren teniendo dificultades sociales al grado de querer pertenecer a comunidades tan cerradas y exttanas como ser therian, porque sienten que no encajan en el mundo, en las relaciones sociales convencionales y que se sienten solos por lo que suelen buscar pertenecer a estas comunidades.

Otra cuestión es la theriantropía, que sucede cuando alguien realmente cree desde una edad temprana que es un animal atrapado en un cuerpo humano. La theriantropía puede ser una respuesta a un trauma temprano o una fijación infantil con los animales, o puede ser el resultado de un cableado cerebral diferente. Es diferente a la licantropía clínica, donde los delirios y alucinaciones convencen a un paciente de que se ha transformado en un animal. Lo más que podemos decir sobre el estado clínico de los therians es que son valores atípicos neurológicos. En 2019, Helen Clegg, psicóloga de la Universidad de Buckingham dirigió la primera investigación exhaustiva sobre el bienestar y la salud mental de los therians. Reclutó a 112 y descubrió que el 7.69% había sido diagnosticado con autismo, aunque no está claro cómo se podrían vincular las dos condiciones. También descubrieron que muchos therians batallan con las relaciones y las habilidades sociales. La Asociación Americana de Psicología no ha identificado hasta la fecha la theriantropía como un trastorno mental.

Un gran porcentaje de jóvenes utilizan las redes sociales excesivamente, lo que puede afectar su salud mental de una forma negativa.  El uso excesivo de redes sociales puede conducir a sentimientos de soledad y aislamiento en los jóvenes. La preocupación en las generaciones jóvenes es su cerebro, el cual no se encuentra completamente formado hasta los mediados de los veinte años. Estos sistemas neurales todavía se encuentran sub-desarrollados y atravesando importantes cambios durante la adolescencia y pueden contribuir a la sensibilidad al rechazo en línea. Esto hace que los adolescentes sean específicamente más susceptibles a las noticias falsas y sensacionalistas, a expectativas poco realistas de sí mismos, o a regular emociones mediante el uso adverso de redes sociales. Entre mayor sea el tiempo que pasan en redes sociales, mayores serán los niveles de estrés.

Acompáñame en este episodio a conocer más sobre los principales riesgos en la salud mental de las redes sociales, las recomendaciones sobre su uso para los padres, y el papel de las IAs actualmente, conversando con una IA sobre su papel en la actualidad y sobre cómo nos afecta la alta dependencia en la tecnología, incluso para apoyo en salud mental.

Parte de la información compartida en este episodio es proveniente del curso en línea "Social Media and Mental Health" de la plataforma de educación continua para profesionales de la salud mental Elite Learning. 

La respiración es el acto más inmediato y directo para tomar consciencia de

Acompáñame en este episodio a seguir con el curso de meditación titulado "20 Enfoques de Atención hacia la Esencia" para continuar con el primer enfoque del Círculo del Cuerpo, centrado en la respiración. Este material forma parte del curso Experto en Terapia Transpersonal, impartido por la Escuela Española de Desarrollo Transpersonal. 

En este episodio los invito a empezar conmigo este programa de meditación titulado: "20 Enfoques de Atención hacia la Esencia" en donde en cada episodio les compartiré una introducción sobre el tema a tratar, una meditación corta y una reflexión final. Este primer episodio trata sobre la Conciencia Testigo. "Tu no eres tus pensamientos, ni tus sentimientos, ni tu cuerpo ni los objetos que puedes ver, porque te das cuenta de todos ellos. Que es lo que hay en ti que siempre está completamente presente? No reconoces acaso esa infinita conciencia testigo? Que es ese Testigo? Tú eres ese Testigo, la conciencia pura, el espíritu puro que contempla con ecuanimidad todo lo que aparece instante a instante." -Ken Wilber. Este curso es compartido por la Escuela Española de Desarrollo Transpersonal en donde curse el Segundo grado de Experto en Terapia Transpersonal. 

En los últimos años, las terapias con psicodélicos han dejado de ser un tema tabú para convertirse en una de las áreas más prometedoras, y también más controvertidas, dentro de la salud mental. Sustancias como el LSD, la psilocibina, el DMT o Ayahuasca, y la mezcalina o Peyote, que por décadas estuvieron rodeadas de estigmas y prohibiciones, hoy son investigadas por universidades y centros médicos en todo el mundo. ¿Qué tienen de especial estos compuestos? ¿Cómo es que pueden abrir nuevas posibilidades en el tratamiento de la depresión, la ansiedad, o los trastornos por abuso de sustancias, y al mismo tiempo representar riesgos importantes si no se usan de manera adecuada? En este episodio, que es la primera parte de este tema, vamos a explorar los beneficios y las precauciones que acompañan a los psicodélicos clásicos. Fuente: “Evaluating the Therapeutic Value of Psychedelics” Mindful Continuing Education. EdCompass, LLC.

En este episodio más personal, les comparto la historia de mi hijo autista de 14 anos. Acompáñenme a saber más sobre el momento en que lo diagnosticaron, los servicios y terapias que ha recibido y las conductas que presenta, los mayores desafíos y dificultades que tuvo y tiene, y las recomendaciones generales sobre las terapias que hay para ellos y sobre cómo manejar el diagnostico con ellos cuando son más grandes. Espero que les sea de utilidad mi testimonio para aquellos padres que tienen hijos con autismo pequeños o con reciente diagnóstico. 

El incremento del uso de la tecnología en los jóvenes es un gran motivo de preocupación para los padres hoy en día, y la serie de Netflix “Adolescencia” explora uno de los mayores miedos de los padres siguiendo el caso de un adolescente de 13 años que es acusado de asesinato de una de sus compañeras de escuela. Acompáñame en este episodio a explorar todo lo que nos ofrece esta serie en cuestión de abrir el debate sobre el uso de la tecnología actualmente y de cómo los jóvenes más vulnerables emocionalmente, aunque crezcan en familias que no presenten problemáticas mayores, acuden al refugio de ambientes en línea muy perjudiciales, y sobre las recomendaciones proactivas sobre lo que podemos hacer como padres y comunidad para proteger y acompañar a nuestros adolescentes. Además de mi propio análisis y aportaciones como psicoterapeuta, también incluyo las aportaciones de Niamh Delmar, psicóloga consejera y miembro de la Sociedad Irlandesa de Psicología, y Nihara Krause, psicóloga clínica y miembro de la Sociedad Británica de Psicología.

La mentalización es un proceso de representación mental a través del cual llegamos a concebirnos a nosotros mismos y a los demás como poseedores de estados mentales. El creador de este concepto, el psicoanalista Peter Fonagy lo describe como un proceso aún más complejo que la empatía. Se deriva tanto del conocimiento de otras personas, como de un conocimiento muy profundo de uno mismo. A través del conocimiento de nosotros mismos, somos capaces de mentalizar la experiencia del otro.

Mentalizamos explícitamente cuando hablamos de estados mentales, por ejemplo en terapia, cuando intentamos mentalizarnos de forma consciente y explícita pensando y hablando sobre nuestros pensamientos y emociones. También mentalizamos de forma implícita, cuando hablamos con otras personas, tenemos en cuenta otros puntos de vista y reaccionamos, incluso inconscientemente a las emociones que percibimos de los demás.

La mentalización es la base de una vida psíquica y relacional satisfactoria y saludable. Todos somos capaces de mentalizar las emociones. Fonagy considera que la mentalización en psicología desempeña un papel decisivo en el proceso de curación. La terapia con un psicólogo puede ser una experiencia muy importante porque es un profundo ejercicio de mentalización. Al tener un espacio para pensar, hablar y expresar lo que tienes en mente, te vuelves accesible a ti mismo de una manera nueva y esclarecedora. Este material forma parte del blog psicológico del consultorio terapéutico Uno Bravo en España.

Tal vez tendemos a asociar el duelo por la pérdida exclusivamente a la muerte de seres queridos, pero en realidad los seres humanos experimentamos numerosas pérdidas que van desde lo intangible a lo más tangible. Perder nos duele porque, de alguna manera, aquello perdido había pasado a formar parte de nuestra identidad. Con las pérdidas, una parte de nosotros también se desprende y, al mismo tiempo, abre paso a capas más esenciales de nuestra identidad. El hecho de desarrollar una mayor autoobservación y comprensión acerca de las propias identificación y de nuestra fuerte tendencia a aferrarnos a las cosas, situaciones, personas, creencias, estados emocionales, es una de las claves más valiosas no sólo para un buen procesamiento del duelo, sino también para crecer en autoconsciencia.

Acompáñame en este episodio a conocer más sobre lo que es el duelo, sus características, el por qué es necesario, cuándo se trata de un duelo patológico, las fases del duelo, tipos de pérdidas y los duelos en los niños. Este material forma parte de mi formación como Terapeuta Transpersonal, por parte de la Escuela Española de Desarrollo Transpersonal.