Episode 12 : Le coup des embouteillages

Eh oui, parfois ce sont des choses toutes simples qui nous surprennent et nous font (encore !) réfléchir...

Episode 11 : L'inutile, provocateur de stress

Cette sensation de "perdre son temps" peut générer du stress... mais pourquoi a-t-on cette sensation ? Et que faire du stress que ça génère ? La théorie dit qu'il y aurait 3 façons de le gérer... je vous laisse découvrir et me donner vos impressions !

Episode 10 Le syndrome du Oh j'ai pas fait !

Déclic du jour, tout petit mais très important ! Je crois que ça va me changer beaucoup de choses pour les jours et semaines à venir... Comme quoi, stresser peut carrément relever du réflexe, c'est fou non ??

Episode 9 La douche des émotions

Parfois, je rentre de ma journée vraiment épuisée... mais en réalité, c'est de l'intérieur que je suis fatiguée, trop de choses sont venues me bousculer sans m'en rendre compte. Alors j'utilise mon plan B : la douche des émotions. Et vous ?

Episode 8 Inquiétude et colère sont-ils inséparables ?

Beaucoup de questions aujourd'hui... que je vous pose ! Je découvre également comme il est parfois bon de laisser ses émotions vivrent. En tous cas, l'histoire continue !

A demain

Episode 7 L'inquiétude, le pire des stress

Je ne pensais pas démarrer ce podcast avec une mise en pratique aussi difficile : je découvre aujourd'hui l'inquiétude, cette émotion qui m'envahit tout le corps entier... Heureusement, un déclic me tombe tout droit dessus et me permet de survivre à cette journée. N'hésitez pas à laisser un commentaire...

Episode 06 Le stress du soir

Je viens de découvrir que le moment de la journée pouvait avoir un effet sur le stress, quelque soit l'évènement : mais est-ce que je suis la seule à vivre ça ? De le savoir offre déjà des possibilités d'éviter ou de diminuer le stress quand il arrive... En attente de vos retours sur cette question.

Episode 5 Le pouvoir de l'imagination

Ce premier jour d'enregistrement tombe à pic car j'ai testé, complètement par hasard, une technique pour éviter le stress avant même qu'il n'arrive. Une technique d'anticipation qui montre déjà ses résultats aujourd'hui. Dites moi ce que vous en pensez !

Episode 4 Ma petite Histoire Psychologique 2/2

Le dernier épisode d'introduction avec mes découvertes récentes sur la psychologie et la gestion du stress, celles que je suis encore en train d'essayer d'appliquer ! Je vous attends comme toujours dans les commentaires...

Episode 3 Ma petite Histoire Psychologique 1/2

Le 3ème des 4 épisode d'introduction : je vous parle des quelques "outils" que j'ai découvert ces dernières années et qui m'aident déjà à gérer certains stress. Là où j'en suis... Et vous ? Quelles sont vos découvertes ? A bientôt dans les commentaires !