CAPDP Podcast

CAPDP Podcast | Episodio 4: Diferencia entre preocupación y rumiación.

¿Tu mente no deja de anticipar lo que podría salir mal o de repetir lo que ya sucedió?

En este episodio hablamos de la diferencia entre preocupación y rumiación, por qué sobrepensar puede agotarnos y cómo identificar cuándo nuestros pensamientos dejan de ayudarnos.

Porque pensar mucho no siempre significa encontrar una solución.

Aprende a reconocer cuándo tu mente intenta ayudarte y cuándo te está manteniendo atrapado.

Escúchalo y comienza a relacionarte de una manera diferente con tus pensamientos.

Soy Sandra Garcia, psicóloga especialista en TCC. ¡Vamos a comprender tu mente desde una perspectiva diferente!

Sígueme en CAPDP Podcast y acompáñame en los siguientes episodios.

Porque comprender lo que te pasa es también el primer paso para comenzar a cambiarlo.

Sandra Garcia | Psicóloga especialista en TCC

@Psicologia.CAPDP

En este episodio de CAPDP Podcast  conoceremos dos de las formas de interpretar la información que más suelen aparecer en terapia: la lectura de mente y la catastrofización.

¿Alguna vez pensaste “seguro está molesto conmigo” sin preguntarle? ¿O imaginaste que un pequeño problema terminaría convirtiéndose en algo terrible?

Nuestra mente puede llenar los espacios que no conocemos y convertir posibilidades en certezas.

A través de ejemplos sencillos, veremos cómo identificar estas dos formas de pensar y, sobre todo, cómo comenzar a cuestionarlas para construir una interpretación más flexible, realista y útil.

Escucha el episodio y descubre si tu mente está leyendo la mente… o imaginando el peor escenario.

Soy Sandra Garcia, psicóloga especialista en TCC. ¡Vamos a comprender tu mente desde una perspectiva diferente!

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Porque comprender lo que te pasa es también el primer paso para comenzar a cambiarlo.

Sandra Garcia | Psicóloga especialista en TCC

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CAPDP Podcast | Episodio 2: El Poder de cambiar la conversación en tu cabeza

¿Alguna vez te has preguntado cómo influye lo que te dices en lo que sientes y haces? 

En este episodio de CAPDP Podcast, hablaremos desde la Terapia Cognitivo-Conductual sobre la relación entre nuestros pensamientos, emociones y conductas. Descubriremos por qué no todo lo que pensamos es verdad, cómo las distorsiones cognitivas pueden influir en nuestra interpretación de la realidad y por qué cambiar nuestra conversación interna no significa simplemente pensar positivo.

Te compartiré ejemplos cotidianos y una actividad práctica para comenzar a observar tus pensamientos y aprender nuevas formas de responder.

Soy Sandra García, psicóloga especialista en TCC. ¡Vamos a comprender tu mente desde una perspectiva diferente!

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Porque comprender lo que te pasa es también el primer paso para comenzar a cambiarlo.

Sandra García | Psicóloga especialista en TCC

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CAPDP Podcast | Episodio 1: Tomar la decisión de ir a Terapia

¿Ir a terapia significa estar mal? ¿Un psicólogo te dirá qué hacer? ¿Pedir ayuda es una señal de debilidad?

En este primer episodio de CAPDP Podcast, hablamos de algunos de los mitos más comunes sobre la terapia psicológica y cómo estas ideas pueden alejarnos de buscar ayuda cuando la necesitamos.

Soy Sandra García, psicóloga especialista en Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), y en este podcast encontrarás un espacio para comprender mejor tus pensamientos, emociones y conductas desde la psicología basada en evidencia.

Este es apenas el comienzo. En los próximos episodios hablaremos de salud mental, relaciones, emociones, conductas y procesos psicológicos que pueden ayudarte a comprender lo que estás viviendo.

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Porque comprender lo que te pasa es también el primer paso para comenzar a cambiarlo.

Sandra García | Psicóloga especialista en TCC

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