By CapRol
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Dans ce podcast avec Amélie Bertschy, physiothérapeute, nous parlons de l’importance du cycle menstruel. Que la femme soit sportive ou non.
INTERVENANT :
Amélie Bertschy : Physiothérapeute
Juliette Corgnet : physiothérapeute
TIMELINE :
00 :30 Présentation d’Amélie Bertschy
01 :17 Qu’est-ce que le cycle menstruel ?
03 :50 Symptômes
03 :50 C’est quoi la normale ?
07 :10 Une majorité de femmes a des douleurs
08 :00 Des voies pour gérer la douleur ?
11 :04 A quel moment du cycle la femme est-elle la plus performante ?
13 :48 Une phase de laxité parfois plus importante
17 :20 Le moment le plus efficient pour le renforcement musculaire
18 :48 Variation du ressenti de l’effort (RPE) durant le cycle
21 :32 Suivre son cycle
23 :42 Déterminer le moment de l’ovulation
25 :03 Comment réagir face aux troubles du cycle ?
29 :05 Les règles et le sport
32 :06 Adaptation du plan d’entraînement
36 :20 Les hormones jouent sur nos humeurs
38 :00 RED-S et irrégularité du cycle
52 :00 Des livres a conseiller
LIENS :
Amélie Bertschy
Site : https://www.amlibertschy.com
FB : https://www.facebook.com/amelie.bertschy
IG : https://www.instagram.com/amlibertschy/?hl=fr
LOCALISATION :
Vevey (VD)
Boutique CapRol :
Catégorie femmes et maternité : https://caprol.ch/categorie-produit/femmes-et-maternite/
MUSIQUE DE GENERIQUE :
Titre: Pode Ser
Auteur: Andreia Dacal
Source: https://www.facebook.com/andreiadacalmusica/
Licence: http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/2.0/fr/
Téléchargement (3MB): https://auboutdufil.com/?id=411
Dans ce podcast avec Alexandre Burnier préparateur physique au centre de sport et de thérapie CST+ à vevey, nous abordons le thème du coaching santé.
INTERVENANT :
Alexandre Burnier : préparateur physique et remise en forme
Juliette Corgnet : physiothérapeute
TIMELINE :
00 :35 Présentation d’Alexandre Burnier
00 :45 C’est quoi un coach ?
02 :26 Quelle population draines-tu ? / Une approche santé et une approche performance
04 :00 Un travail d’équipe au CST+
04 :43 Préparation à la saison de ski
05 :23 Pourquoi une préparation au ski ?
07 :25 La course à pied et le ski de fond
07 :55 Combien de temps avant la saison de ski ?
08 :57 La demande récurrent de ces clients
09 :27 Une prise de conscience quant à l’importance d’une bonne forme physique et mentale
11 :25 Changement physique ou changement esthétique
13 :15 Un rôle d’accompagnant nécessitant une certaine empathie
14 :58 Comment se fait le suivi avec Alex ?
18 :38 Combien de séance par semaine et sur combien de temps ?
19 :03 La place du coaching mental. L’aspect humain d’un coach
20 :41 Intérêt du coaching privé ou semi-privé
24 :56 Une demande originale d’un client !
26 :56 La peur de devenir trop musclé
28 :04 Pourquoi est-il important de porter de la charge ?
31 :29 Le travail avec les élastiques
34 :00 Le gainage
36 :17 Est-ce qu’un coach est vraiment nécessaire ?
42 :03 La nutrition
49 : 38 Le sommeil
51 :05 Les habitudes
58 :36 :00 Coach et physio
01 :00 : 45 Des workshops chez CST+
LIENS :
Alexandre Burnier
Site : https://cstplus.ch
FB : https://www.facebook.com/alex.burnier
IG : https://www.instagram.com/alexburnier/?hl=fr
LOCALISATION :
Vevey (VD)
Boutique CapRol :
Élastiques : https://caprol.ch/categorie-produit/elastiques/
MUSIQUE DE GENERIQUE :
Titre: Pode Ser
Auteur: Andreia Dacal
Source: https://www.facebook.com/andreiadacalmusica/
Licence: http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/2.0/fr/
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Dans ce podcast avec Michaël Tauxe, ostéopathe à Sion, nous parlons de son sport : le trail.
INTERVENANT :
Michaël Tauxe : ostéopathe
Juliette Corgnet : physiothérapeute
TIMELINE :
00 :30 Présentation de Michaël Tauxe
02 :03 Son entraînement personnel, en tant que traileur et ostéopathe
02 :32 Qu’est-ce que le trail ?
03 :50 Quelles capacités physiques pour le trail ?
06 :45 Débuter la course à pied en version trail ou sur route ?
07 :50 Le travail sur route
10 :45 Les blessures les plus fréquentes en course à pied concernent le membre inférieur
11 :45 Pourquoi plus d’atteinte du genou que de la cheville ?
13 :17 Le syndrome de l’essuie-glace
15 :50 Il est important d’écouter sa douleur
18 :18 C’est quoi cette histoire de 4-6 semaines ?
22 :00 Deux exemples de blessures durant le cours d’experts au Québec, avec la clinique du coureur
22 :32 Fracture du 5ème métatarsien chez un collègue physiothérapeute
24 :00 Suspicion d’une fracture de la fibula chez un collègue physiothérapeute
25 :45 Difficile de dire à certains sportifs de se fiers à leur douleur
28 :00 Importance de la quantification du stress mécanique
28 :42 Que faire en cas de douleur de genou, lorsqu’on débute en course à pied ?
32 :47 Attention en cas de changement de chaussure
35 :52 Les bâtons en trail
40 :00 Le renforcement musculaire pour le trail
44 :00 Pied creux, pied plat, que penser ?
46 :54 Ne pas attendre avant de consulter
50 :00 Les informations en libre accès, et les consultations à distance
57 : 10 La musculature du dos en trail
59 :05 Les courbatures – les crampes
01 :07 :00 Les rouleaux d’auto massage et l’électrostimulation
LIENS :
Michaël Tauxe
Site : https://www.osteosion.com
FB : https://www.facebook.com/michael.tauxe.1
IG : https://www.instagram.com/michaeltauxe_osteo_trail/
LOCALISATION :
Sion (VS)
Boutique CapRol :
Livre de la clinique du coureur
Rouleaux d’auto massage
MUSIQUE DE GENERIQUE :
Titre: Pode Ser
Auteur: Andreia Dacal
Source: https://www.facebook.com/andreiadacalmusica/
Licence: http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/2.0/fr/
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Dans ce podcast avec Jérôme Pittet , nous parlons de se passion la boxe thaï.
Dans ce podcast, Ruben nous parle de la chaussure de running. Plus que vendre des chaussures, il cherche à accompagner le sportif dans ses performances. Et veut jouer un rôle dans la prévention des blessures auprès de ses clients.
INTERVENANT :
Ruben Sandiano, propriétaire du magasin Running conseils à La Tour-De-peilz (VD).
Juliette Corgnet, physiothérapeute.
TIMELINE :
00 :34 Présentation de Ruben
01 :37 La biomécanique de la course à pied
02 :50 Analyse globale du client
07 :01 C’est quoi le drop ? Quel est le drop idéal ?
08 :54 Courir avec ou sans amorti
10 :50 Quelle chaussure pour un débutant
11 :25 L’importance de la largeur de la chaussure
12 :53 Poids et usure de la chaussure
15 :20 Quelle chaussure pour les enfants
16 :12 Running conseils et la prévention des blessures en course à pied
21 :05 La chaussure carbone
24 :24 Running conseils organisateur d’évènements et de conférences
25 :27 L’école de course
27 :17 La chaussure de Trail
28 :10 Quelle chaussure pour la randonnée en montagne ?
29 :50 La durée de vie de la chaussure de running
LIENS :
Site : https://wp.runningconseils.ch
FB : https://www.facebook.com/runningconseils
IG : https://www.instagram.com/runningconseils/
LOCALISATION :
Port de la Tour-De-Peilz (VD)
MUSIQUE DE GENERIQUE :
Titre: Pode Ser
Auteur: Andreia Dacal
Source: https://www.facebook.com/andreiadacalmusica/
Licence: http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/2.0/fr/
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Dans ce podcast avec Phil Simha, nous parlons de l’apnée en tant que sport. Quel est ce sport, qu’implique-t-il ? En quoi l’apnée peut-être le déclencheur dans la quête du bien-être ?
INTERVENANT :
Phil Simha : Fondateur de l’école d’apnée et de plongée Scubashop à Villneuve, professeur de yoga, intervenant en clinique, …
Juliette Corgnet : physiothérapeute.
TIMELINE :
00 :30 Présentation de Phil Simha
02 :09 Les clubs d’apnée en Suisse
03 :55 Définition de l’apnée
05 :44 Temps maximal en apnée
05 :30 Distance horizontale maximale parcourue en apnée
07 :14 Profondeur maximale effectuée en apnée
08 :19 La différence homme – femme
09 :37 L’apnée un sport mixte
10 :05 La morphologie est un paramètre de performance sportive
11 :01 La plongée la plus profonde possible
11 :59 La remontée des profondeurs par Herbert
13 :08 La physiologie durant l’apnée
15 :45 Les contre-indications à l’apnée
16 :24 Un travail adaptatif – A chacun sa pratique sportive de l’apnée
18 :30 Ne jamais pratiquer l’apnée seul, et la nécessité de l’encadrement de départ
20 :00 Le sport individuel, le plus collectif du monde
23 :35 Des précautions avec les enfants
24 :03 L’apnée chez les enfants
25 :20 Syncope et apnée
31 :35 Alimentation et apnée
32 :39 Les pertes caloriques et hydriques
34 :17 Les quatre phases respiratoires
40 :26 L’apnée pour augmenter les performances sportives
43 : 19 Entraînement spécifique
45 :14 L’importance de la nutrition
49 :25 L’apnée un déclencheur dans une quête du bien-être
51 :22 Initiation à l’apnée
53 :29 Una activité globale qui amène une valorisation
55 :05 Wim Hof différence et ressemblance
59 :20 Le message final
LIENS :
Phil Simha
Site : www.philsimha.com
Formations : https://scubashop.ch/villeneuve/formations/plongee-en-apnee/.
Yoga, respiration, méditation : www.yogaview.ch
FB : www.facebook.com/philsimha
IG : https://www.instagram.com/philsimha/.
LOCALISATION :
Plage de la maladaire à Clarens (VD)
LIVRE :
L’apnée. Techniques, secrets et philosophie de la plongée libre. Par Nik Linder et Phil Simha aux éditions Glénat.
Personnes citées :
Arnaud Jerald, Alenka Artnik, Alexey Molchanov, Alberto Tomba, Herbert Nitsh, Guillaume Néry, Morgan Bourc’his, Nik Linder, Wim Hof, Jacques Mayol, Enzo Maiorca
MUSIQUE DE GENERIQUE :
Titre: Pode Ser
Auteur: Andreia Dacal
Source: https://www.facebook.com/andreiadacalmusica/
Licence: http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/2.0/fr/
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Marisa Azevedo, physiothérapeute à l'HRC, est une des référente de la réadaptation cardiaque. Dans ce deuxième épisode elle nous parle de l'anatomie et du fonctionnement du coeur.
INTERVENANT :
Marisa Azevedo, physiothérapeute spécialisée en réadaptation cardiovasculaire.
Juliette Corgnet, physiothérapeute.
TIMELINE :
00:38 Présentation de Marisa Azevedo.
00:54 La fonction du coeur
01:18 L’anatomie du cœur.
02:54 Une pompe qui permet la circulation du sang
4:35 La réadaptation cardiaque muscle le coeur ?
7:04 Travail en endurance ou en force
7:40 La fréquence cardiaque maximale
09:35 Approche physiothérapeutique chez les patients sédentaires
11:04 Approche physiothérapeutique chez les patients sportifs
13:40 Le bienfait ressenti de la réadaptation cardiaque
16:00 L'entraînement physique ne suffit pas
LIENS :
Physiothérapie à l’HRC : https://www.hopitalrivierachablais.ch/jcms/hrc_154913/fr/physiotherapie
LOCALISATION : Château de Chillon 1820 Veytaux (VD)
MUSIQUE DE GENERIQUE :
Titre: Pode Ser Auteur: Andreia Dacal
Source: https://www.facebook.com/andreiadacalmusica/
Licence: http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/2.0/fr/
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Dans ce podcast, Florent Bron nous parle de Judo. De ces principes, de ses intérêts chez les enfants. Ainsi que de son accessibilité par tous.
Ce sport aux codes universels, fait grandir ses pratiquants. Plus qu'un sport, un état d'esprit.
INTERVENANT :
Florent Bron : professeur de sport, professeur de judo, expert jeunesse et sport, président et directeur technique du club de judo Budokwai Pully. Et co-fondateur d’Expérience coaching.
Juliette Corgnet : physiothérapeute.
TIMELINE :
00:30 Présentation de Florent Bron.
00:50 Le judo, un art martial.
01:53 Le judo chez les enfants.
02:50 Une pratique possible jusqu’à un certain âge.
03:30 Un sport de contrôle de son partenaire.
03:53 Apprendre à tomber.
05:02 Le dojo.
06:05 Le respect, une valeur importante du judo.
07:03 Le judo, un moyen de se dépenser.
07:54 L’importance du salut au judo.
08:37 Le judo a un code universel.
09:15 Les compétitions.
09:54 Les compétences physiques du judo.
11:10 La tenue du judo.
12:15 Le kata.
14:50 Le Kodokan.
15:37 Le judo se pratique à n’importe quel âge.
16:32 Le partenaire.
18:24 Le judo suisse.
20:53 Les blessures au judo.
26:00 Les contre-indications au judo.
27:20 Venir essayer le judo.
27:45 Un sport autant féminin que masculin.
29:10 Judo et handicape.
LIENS :
Club de judo Budokwai Pully: http://www.budokwaipully.ch
Expérience coaching : https://experiencecoaching.ch
MUSIQUE DE GENERIQUE :
Titre: Pode Ser
Auteur: Andreia Dacal
Source: https://www.facebook.com/andreiadacalmusica/
Licence: http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/2.0/fr/
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Dans ce podcast avec Gabriel Duchemin, APA – Thérapeute du sport et fondateur de Lavaux Performance, nous parlons de la lutte contre la sédentarité.
INTERVENANT :
Gabriel Duchemin, APA – Thérapeute du sport et fondateur de Lavaux Performance
Juliette Corgnet, physiothérapeute.
TIMELINE :
00:34 Présentation de Gabriel Duchemin
00:50 Lavaux Performance
02:30 La sédentarité, c’est quoi ?
05:05 La sédentarité, responsable de diverses pathologies
09:40 Des astuces pour bouger plus
13:50 L’activité physique, un médicament !
18:58 L’activité physique, en premier plan pour une bonne santé
20:13 L’activité physique pour bien vieillir
25:17 Les bonnes résolutions
28:10 Construire une routine, une habitude
33:27 Répartir l’activité physique dans le temps
34:54 Les enfants et l’activité physique
40:22 Les problèmes des écrans
44:55 Les enfants et les réseaux sociaux
LIENS :
Lavaux Performance :
https://www.facebook.com/lavaux.performance/
Physiothérapie à l’HRC : https://www.hopitalrivierachablais.ch/jcms/hrc_154913/fr/physiotherapie
LOCALISATION :
Lavaux Performance : Chemin de Rosset 1071 Rivaz
https://www.facebook.com/lavaux.performance/
MUSIQUE DE GENERIQUE :
Titre: Pode Ser
Auteur: Andreia Dacal
Source: https://www.facebook.com/andreiadacalmusica/
Licence: http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/2.0/fr/
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Dans ce podcast avec Marisa Azevedo, physiothérapeute à l’HRC (Hôpital Riviera Chablais), nous parlons de la réadaptation cardiaque. En quoi consiste-t-elle ? Doit-on avoir peur de l'activité physique après un accident cardiaque ?
INTERVENANT :
Marisa Azevedo, physiothérapeute spécialisée en réadapatation cardiovasculaire
Juliette Corgnet, physiothérapeute.
TIMELINE :
00:31 Présentation de Marisa Azevedo
00:54 A quoi correspond la réadaptation cardiaque ?
02:25 Les 3 phases de la réadaptation cardiaque
02:30 La phase 1 de la réadaptation cardiaque
04:08 La phase 2 de la réadaptation cardiaque
09:15 La phase 3 de la réadaptation cardiaque
11:37 Évolution des patients ces 10 dernières années
15:57 Les facteurs de risques cardiovasculaires
15:60 Les facteurs de risques sur lesquels on peut agir
18:23 Les facteurs de risques sur lesquels on ne peut pas agir
19:40 Comment intégrer un groupe de réadaptation cardiaque
20:50 Centre spécialisé, physiothérapeute, coach ou fitness ?
LIENS :
Physiothérapie à l’HRC : https://www.hopitalrivierachablais.ch/jcms/hrc_154913/fr/physiotherapie
MUSIQUE DE GENERIQUE :
Titre: Pode Ser
Auteur: Andreia Dacal
Source: https://www.facebook.com/andreiadacalmusica/
Licence: http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/2.0/fr/
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