CapRol

Dans ce podcast avec Amélie Bertschy, physiothérapeute, nous parlons de l’importance du cycle menstruel. Que la femme soit sportive ou non.

INTERVENANT :

Amélie Bertschy : Physiothérapeute

Juliette Corgnet : physiothérapeute

TIMELINE :

00 :30 Présentation d’Amélie Bertschy

01 :17 Qu’est-ce que le cycle menstruel ?

03 :50 Symptômes

03 :50 C’est quoi la normale ?

07 :10 Une majorité de femmes a des douleurs

08 :00 Des voies pour gérer la douleur ?

11 :04 A quel moment du cycle la femme est-elle la plus performante ?

13 :48 Une phase de laxité parfois plus importante

17 :20 Le moment le plus efficient pour le renforcement musculaire

18 :48 Variation du ressenti de l’effort (RPE) durant le cycle

21 :32 Suivre son cycle

23 :42 Déterminer le moment de l’ovulation

25 :03 Comment réagir face aux troubles du cycle ?

29 :05 Les règles et le sport

32 :06 Adaptation du plan d’entraînement 

36 :20 Les hormones jouent sur nos humeurs

38 :00 RED-S et irrégularité du cycle

52 :00 Des livres a conseiller

LIENS :

Amélie Bertschy

Site : https://www.amlibertschy.com

FB : https://www.facebook.com/amelie.bertschy

IG : https://www.instagram.com/amlibertschy/?hl=fr

LOCALISATION :

Vevey (VD)

Boutique CapRol :

Catégorie femmes et maternité : https://caprol.ch/categorie-produit/femmes-et-maternite/

MUSIQUE DE GENERIQUE :

Titre:  Pode Ser

Auteur: Andreia Dacal

Source: https://www.facebook.com/andreiadacalmusica/

Licence: http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/2.0/fr/

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Dans ce podcast avec Alexandre Burnier préparateur physique au centre de sport et de thérapie CST+ à vevey, nous abordons le thème du coaching santé.

INTERVENANT :

Alexandre Burnier : préparateur physique et remise en forme

Juliette Corgnet : physiothérapeute

TIMELINE :

00 :35 Présentation d’Alexandre Burnier

00 :45 C’est quoi un coach ?

02 :26 Quelle population draines-tu ? / Une approche santé et une approche performance

04 :00 Un travail d’équipe au CST+

04 :43 Préparation à la saison de ski

05 :23 Pourquoi une préparation au ski ?

07 :25 La course à pied et le ski de fond

07 :55 Combien de temps avant la saison de ski ?

08 :57 La demande récurrent de ces clients

09 :27 Une prise de conscience quant à l’importance d’une bonne forme physique et mentale

11 :25 Changement physique ou changement esthétique

13 :15 Un rôle d’accompagnant nécessitant une certaine empathie

14 :58 Comment se fait le suivi avec Alex ?

18 :38 Combien de séance par semaine et sur combien de temps ?

19 :03 La place du coaching mental. L’aspect humain d’un coach

20 :41 Intérêt du coaching privé ou semi-privé

24 :56 Une demande originale d’un client !

26 :56 La peur de devenir trop musclé

28 :04 Pourquoi est-il important de porter de la charge ?

31 :29 Le travail avec les élastiques

34 :00 Le gainage

36 :17 Est-ce qu’un coach est vraiment nécessaire ?

42 :03 La nutrition

49 : 38 Le sommeil

51 :05 Les habitudes

58 :36 :00 Coach et physio

01 :00 : 45 Des workshops chez CST+

LIENS :

Alexandre Burnier

Site : https://cstplus.ch

FB : https://www.facebook.com/alex.burnier

IG : https://www.instagram.com/alexburnier/?hl=fr

LOCALISATION :

Vevey (VD)

Boutique CapRol :

Élastiques : https://caprol.ch/categorie-produit/elastiques/

MUSIQUE DE GENERIQUE :

Titre:  Pode Ser

Auteur: Andreia Dacal

Source: https://www.facebook.com/andreiadacalmusica/

Licence: http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/2.0/fr/

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Dans ce podcast avec Michaël Tauxe, ostéopathe à Sion, nous parlons de son sport : le trail. 

INTERVENANT :

Michaël Tauxe : ostéopathe

Juliette Corgnet : physiothérapeute

TIMELINE :

00 :30 Présentation de Michaël Tauxe

02 :03 Son entraînement personnel, en tant que traileur et ostéopathe

02 :32 Qu’est-ce que le trail ?

03 :50 Quelles capacités physiques pour le trail ?

06 :45 Débuter la course à pied en version trail ou sur route ?

07 :50 Le travail sur route

10 :45 Les blessures les plus fréquentes en course à pied concernent le membre inférieur

11 :45 Pourquoi plus d’atteinte du genou que de la cheville ?

13 :17 Le syndrome de l’essuie-glace

15 :50 Il est important d’écouter sa douleur

18 :18 C’est quoi cette histoire de 4-6 semaines ?

22 :00 Deux exemples de blessures durant le cours d’experts au Québec, avec la clinique du coureur

22 :32 Fracture du 5ème métatarsien chez un collègue physiothérapeute

24 :00 Suspicion d’une fracture de la fibula chez un collègue physiothérapeute

25 :45 Difficile de dire à certains sportifs de se fiers à leur douleur

28 :00 Importance de la quantification du stress mécanique

28 :42 Que faire en cas de douleur de genou, lorsqu’on débute en course à pied ?

32 :47 Attention en cas de changement de chaussure

35 :52 Les bâtons en trail

40 :00 Le renforcement musculaire pour le trail

44 :00 Pied creux, pied plat, que penser ?

46 :54 Ne pas attendre avant de consulter

50 :00 Les informations en libre accès, et les consultations à distance

57 : 10 La musculature du dos en trail

59 :05 Les courbatures – les crampes

01 :07 :00 Les rouleaux d’auto massage et l’électrostimulation

LIENS :

Michaël Tauxe

Site : https://www.osteosion.com

FB : https://www.facebook.com/michael.tauxe.1

IG : https://www.instagram.com/michaeltauxe_osteo_trail/

LOCALISATION :

Sion (VS)

Boutique CapRol :

Livre de la clinique du coureur

Rouleaux d’auto massage

MUSIQUE DE GENERIQUE :

Titre:  Pode Ser

Auteur: Andreia Dacal

Source: https://www.facebook.com/andreiadacalmusica/

Licence: http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/2.0/fr/

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Dans ce podcast avec Jérôme Pittet , nous parlons de se passion la boxe thaï.

Dans ce podcast, Ruben nous parle de la chaussure de running. Plus que vendre des chaussures, il cherche à accompagner le sportif dans ses performances. Et veut jouer un rôle dans la prévention des blessures auprès de ses clients.

INTERVENANT :

Ruben Sandiano, propriétaire du magasin Running conseils à La Tour-De-peilz (VD).

Juliette Corgnet, physiothérapeute.

TIMELINE :

00 :34 Présentation de Ruben

01 :37 La biomécanique de la course à pied

02 :50 Analyse globale du client

07 :01 C’est quoi le drop ? Quel est le drop idéal ?

08 :54 Courir avec ou sans amorti

10 :50 Quelle chaussure pour un débutant

11 :25 L’importance de la largeur de la chaussure

12 :53 Poids et usure de la chaussure

15 :20 Quelle chaussure pour les enfants

16 :12 Running conseils et la prévention des blessures en course à pied

21 :05 La chaussure carbone

24 :24 Running conseils organisateur d’évènements et de conférences

25 :27 L’école de course

27 :17 La chaussure de Trail

28 :10 Quelle chaussure pour la randonnée en montagne ?

29 :50 La durée de vie de la chaussure de running

LIENS :

Site : https://wp.runningconseils.ch

FB : https://www.facebook.com/runningconseils

IG : https://www.instagram.com/runningconseils/

LOCALISATION :

Port de la Tour-De-Peilz (VD)

MUSIQUE DE GENERIQUE :

Titre:  Pode Ser

Auteur: Andreia Dacal

Source: https://www.facebook.com/andreiadacalmusica/

Licence: http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/2.0/fr/

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Dans ce podcast avec Phil Simha, nous parlons de l’apnée en tant que sport. Quel est ce sport, qu’implique-t-il ? En quoi l’apnée peut-être le déclencheur dans la quête du bien-être ?

INTERVENANT :

Phil Simha : Fondateur de l’école d’apnée et de plongée Scubashop à Villneuve, professeur de yoga, intervenant en clinique, …

Juliette Corgnet : physiothérapeute.

TIMELINE :

00 :30 Présentation de Phil Simha

02 :09 Les clubs d’apnée en Suisse

03 :55 Définition de l’apnée

05 :44 Temps maximal en apnée

05 :30 Distance horizontale maximale parcourue en apnée

07 :14 Profondeur maximale effectuée en apnée

08 :19 La différence homme – femme

09 :37 L’apnée un sport mixte

10 :05 La morphologie est un paramètre de performance sportive

11 :01 La plongée la plus profonde possible

11 :59 La remontée des profondeurs par Herbert

13 :08 La physiologie durant l’apnée

15 :45 Les contre-indications à l’apnée

16 :24 Un travail adaptatif – A chacun sa pratique sportive de l’apnée

18 :30 Ne jamais pratiquer l’apnée seul, et la nécessité de l’encadrement de départ

20 :00 Le sport individuel, le plus collectif du monde

23 :35 Des précautions avec les enfants

24 :03 L’apnée chez les enfants

25 :20 Syncope et apnée

31 :35 Alimentation et apnée

32 :39 Les pertes caloriques et hydriques

34 :17 Les quatre phases respiratoires

40 :26 L’apnée pour augmenter les performances sportives

43 : 19 Entraînement spécifique

45 :14 L’importance de la nutrition

49 :25 L’apnée un déclencheur dans une quête du bien-être

51 :22 Initiation à l’apnée

53 :29 Una activité globale qui amène une valorisation

55 :05 Wim Hof différence et ressemblance

59 :20 Le message final

LIENS :

Phil Simha

Site : www.philsimha.com

Formations : https://scubashop.ch/villeneuve/formations/plongee-en-apnee/.

Yoga, respiration, méditation : www.yogaview.ch

FB : www.facebook.com/philsimha

IG : https://www.instagram.com/philsimha/.

LOCALISATION :

Plage de la maladaire à Clarens (VD)

LIVRE :

L’apnée. Techniques, secrets et philosophie de la plongée libre. Par Nik Linder et Phil Simha aux éditions Glénat.

Personnes citées :

Arnaud Jerald, Alenka Artnik, Alexey Molchanov, Alberto Tomba, Herbert Nitsh, Guillaume Néry, Morgan Bourc’his, Nik Linder, Wim Hof, Jacques Mayol, Enzo Maiorca

MUSIQUE DE GENERIQUE :

Titre:  Pode Ser

Auteur: Andreia Dacal

Source: https://www.facebook.com/andreiadacalmusica/

Licence: http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/2.0/fr/

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Marisa Azevedo, physiothérapeute à l'HRC, est une des référente de la réadaptation cardiaque. Dans ce deuxième épisode elle nous parle de l'anatomie et du fonctionnement du coeur.

INTERVENANT :

Marisa Azevedo, physiothérapeute spécialisée en réadaptation cardiovasculaire.

Juliette Corgnet, physiothérapeute.

TIMELINE :

00:38 Présentation de Marisa Azevedo.

00:54 La fonction du coeur

01:18 L’anatomie du cœur.

02:54 Une pompe qui permet la circulation du sang

4:35 La réadaptation cardiaque muscle le coeur ?

7:04 Travail en endurance ou en force

7:40 La fréquence cardiaque maximale

09:35 Approche physiothérapeutique chez les patients sédentaires

11:04 Approche physiothérapeutique chez les patients sportifs

13:40 Le bienfait ressenti de la réadaptation cardiaque

16:00 L'entraînement physique ne suffit pas

LIENS : 

Physiothérapie à l’HRC : https://www.hopitalrivierachablais.ch/jcms/hrc_154913/fr/physiotherapie

LOCALISATION : Château de Chillon 1820 Veytaux (VD)

MUSIQUE DE GENERIQUE : 

Titre: Pode Ser Auteur: Andreia Dacal 

Source: https://www.facebook.com/andreiadacalmusica/ 

Licence: http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/2.0/fr/ 

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Dans ce podcast, Florent Bron nous parle de Judo. De ces principes, de ses intérêts chez les enfants. Ainsi que de son accessibilité par tous.

Ce sport aux codes universels, fait grandir ses pratiquants. Plus qu'un sport, un état d'esprit.

INTERVENANT :

Florent Bron : professeur de sport, professeur de judo, expert jeunesse et sport, président et directeur technique du club de judo Budokwai Pully. Et co-fondateur d’Expérience coaching.

Juliette Corgnet : physiothérapeute.

TIMELINE :

00:30 Présentation de Florent Bron.

00:50 Le judo, un art martial.

01:53 Le judo chez les enfants.

02:50 Une pratique possible jusqu’à un certain âge.

03:30 Un sport de contrôle de son partenaire.

03:53 Apprendre à tomber.

05:02 Le dojo.

06:05 Le respect, une valeur importante du judo.

07:03 Le judo, un moyen de se dépenser.

07:54 L’importance du salut au judo.

08:37 Le judo a un code universel.

09:15 Les compétitions.

09:54 Les compétences physiques du judo.

11:10 La tenue du judo.

12:15 Le kata.

14:50 Le Kodokan.

15:37 Le judo se pratique à n’importe quel âge.

16:32 Le partenaire.

18:24 Le judo suisse.

20:53 Les blessures au judo.

26:00 Les contre-indications au judo.

27:20 Venir essayer le judo.

27:45 Un sport autant féminin que masculin.

29:10 Judo et handicape.

LIENS :

Club de judo Budokwai Pully: http://www.budokwaipully.ch

Expérience coaching : https://experiencecoaching.ch

MUSIQUE DE GENERIQUE :

Titre:  Pode Ser

Auteur: Andreia Dacal

Source: https://www.facebook.com/andreiadacalmusica/

Licence: http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/2.0/fr/

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Dans ce podcast avec Gabriel Duchemin, APA – Thérapeute du sport et fondateur de Lavaux Performance, nous parlons de la lutte contre la sédentarité.

INTERVENANT :

Gabriel Duchemin, APA – Thérapeute du sport et fondateur de Lavaux Performance

Juliette Corgnet, physiothérapeute.

TIMELINE :

00:34 Présentation de Gabriel Duchemin

00:50 Lavaux Performance

02:30 La sédentarité, c’est quoi ?

05:05 La sédentarité, responsable de diverses pathologies

09:40 Des astuces pour bouger plus

13:50 L’activité physique, un médicament !

18:58 L’activité physique, en premier plan pour une bonne santé

20:13 L’activité physique pour bien vieillir

25:17 Les bonnes résolutions

28:10 Construire une routine, une habitude

33:27 Répartir l’activité physique dans le temps

34:54 Les enfants et l’activité physique

40:22 Les problèmes des écrans

44:55 Les enfants et les réseaux sociaux

LIENS :

Lavaux Performance :

https://www.facebook.com/lavaux.performance/

Physiothérapie à l’HRC : https://www.hopitalrivierachablais.ch/jcms/hrc_154913/fr/physiotherapie

LOCALISATION :

Lavaux Performance : Chemin de Rosset 1071 Rivaz

https://www.facebook.com/lavaux.performance/

MUSIQUE DE GENERIQUE :

Titre:  Pode Ser

Auteur: Andreia Dacal

Source: https://www.facebook.com/andreiadacalmusica/

Licence: http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/2.0/fr/

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Dans ce podcast avec Marisa Azevedo, physiothérapeute à l’HRC (Hôpital Riviera Chablais), nous parlons de la réadaptation cardiaque. En quoi consiste-t-elle ? Doit-on avoir peur de l'activité physique après un accident cardiaque ?

INTERVENANT :

Marisa Azevedo, physiothérapeute spécialisée en réadapatation cardiovasculaire

Juliette Corgnet, physiothérapeute.

TIMELINE :

00:31 Présentation de Marisa Azevedo

00:54 A quoi correspond la réadaptation cardiaque ?

02:25 Les 3 phases de la réadaptation cardiaque

02:30 La phase 1 de la réadaptation cardiaque

04:08 La phase 2 de la réadaptation cardiaque

09:15 La phase 3 de la réadaptation cardiaque

11:37 Évolution des patients ces 10 dernières années

15:57 Les facteurs de risques cardiovasculaires

15:60 Les facteurs de risques sur lesquels on peut agir

18:23 Les facteurs de risques sur lesquels on ne peut pas agir

19:40 Comment intégrer un groupe de réadaptation cardiaque

20:50 Centre spécialisé, physiothérapeute, coach ou fitness ?

LIENS :

Physiothérapie à l’HRC : https://www.hopitalrivierachablais.ch/jcms/hrc_154913/fr/physiotherapie

MUSIQUE DE GENERIQUE :

Titre:  Pode Ser

Auteur: Andreia Dacal

Source: https://www.facebook.com/andreiadacalmusica/

Licence: http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/2.0/fr/

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