Cápsulas de Sueño con el Doctor Estivill

En esta segunda parte dedicada a las apneas infantiles, el Dr. Estivill profundiza en cómo se detectan, qué pruebas permiten confirmar el diagnóstico y cuáles son los tratamientos más adecuados. Identificar el problema a tiempo es fundamental para que el niño vuelva a respirar y descansar correctamente, favoreciendo su salud, su comportamiento y su desarrollo.

Los niños también pueden sufrir apnea del sueño, pero sus señales no siempre son fáciles de reconocer. En este episodio, el Dr. Estivill explica qué síntomas deben alertar a las familias y cómo las pausas respiratorias y un mal descanso pueden afectar al comportamiento, el aprendizaje y el desarrollo infantil. Una primera aproximación para aprender a detectar el problema a tiempo.

¿Dormimos peor cuando hay luna llena? Desde hace siglos, la Luna se relaciona con el insomnio y los cambios en nuestro descanso. En este episodio, el Dr. Estivill analiza qué ha investigado la ciencia sobre la influencia de los ciclos lunares en el sueño y nos ayuda a separar las creencias populares de las evidencias científicas.

El sueño no distingue entre dinero, éxito o fama. En este episodio, el Dr. Estivill analiza desde la ciencia los hábitos y patrones de sueño de algunos personajes famosos y nos explica qué podemos aprender de ellos. Porque, por muy conocida que sea una persona, dormir bien o dormir mal siempre tiene consecuencias para la salud.

¿Cómo entendían el sueño las civilizaciones antiguas? En este episodio, el Dr. Estivill nos descubre cómo nuestros antepasados intentaban explicar lo que ocurría mientras dormían, desde los rituales y las creencias religiosas hasta las primeras interpretaciones médicas. Un viaje al pasado para conocer cómo empezó nuestra fascinación por el sueño y los sueños.

Sabemos que dormir mal tiene consecuencias ampliamente estudiadas por la ciencia, pero sus efectos no se limitan al ámbito individual. También existen estudios macroeconómicos que han calculado, con cifras concretas, cuánto cuesta la falta de sueño a cada país. ¿Quieres conocer de primera mano las conclusiones y los datos que revelan estas investigaciones?

¿Es necesario dormir toda la noche de un tirón? En este episodio, el Dr. Estivill explica qué es el sueño bifásico, un patrón de descanso que predominó desde la Edad Media hasta la llegada de la modernidad. Descubrimos por qué algunas personas dividen su sueño en dos periodos y si este hábito puede ayudarnos a descansar mejor respetando nuestros ritmos naturales.

¿Cómo se duerme cuando hay que permanecer alerta y el entorno no permite descansar? En este episodio, el Dr. Estivill nos explica cómo el estrés, el miedo y las situaciones extremas afectan al sueño de los soldados, y qué consecuencias puede tener dormir poco sobre el cuerpo y la mente.

Dormir bien es esencial en cualquier etapa de la vida, pero no siempre dormimos mal por las mismas razones. En este episodio, el Dr. Estivill nos explica cómo el insomnio cambia según la edad y por qué debemos entenderlo como un síntoma: siempre hay una causa detrás, y descubrirla es el primer paso para volver a descansar mejor.

¿Qué relación tiene el sueño con la economía? ¿Puede dormir mal afectar no solo a la salud, sino también al rendimiento, las decisiones y la productividad?

En esta cápsula, el Dr. Estivill nos invita a mirar el descanso desde una perspectiva diferente: la del impacto que tiene dormir bien —o dormir mal— en nuestra vida diaria y en la sociedad.

Un episodio para empezar a escuchar y descubrir por qué cuidar el sueño también puede ser una forma de cuidar nuestros recursos, nuestro tiempo y nuestra energía.