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Cápsulas Gerenciales
Cápsulas Gerenciales episodes
- 2022.05.24 – Ley número 1 para crear un buen hábito - Hacerlo visible
Esta semana estamos compartiendo estrategias para ayudarte a desarrollar buenos hábitos, usando las lecciones que da James Clear en su libro “Hábitos Atómicos”.
Escucha esta cápsula y descubre estrategias para fortalecer ese nuevo hábito que quieres crear haciéndolo más visible.
6 min - 2022.05.23 – Las 4 etapas de los hábitos
Esta semana estamos compartiendo estrategias para ayudarte a desarrollar buenos hábitos, usando las lecciones que da James Clear en su libro “Hábitos Atómicos”.
Escucha esta cápsula y descubre que los hábitos no son acciones aisladas, sino un ciclo con 4 etapas: señal, antojo, acción y recompensa.
7 min - 2022.05.20 – Tips para salir de la zona de confort
Esta semana estamos hablando acerca de la zona de confort.
Escucha esta cápsula y descubre varias estrategias para salir de la zona de confort, y algunas preguntas que pueden animarte a ello.
7 min - 2022.05.19 – Qué ocurre cuando salimos de la zona de confort
Esta semana estamos hablando acerca de la zona de confort.
Escucha esta cápsula y descubre cómo cambia la vida cuando nos animamos a salir de la zona de confort, y como los que nos rodean, y hasta nosotros mismos, cambiamos la manera en la que nos vemos.
7 min - 2022.05.18 – De la zona de confort a la zona de aprendizaje
Esta semana estamos hablando acerca de la zona de confort.
Escucha esta cápsula y descubre cómo la zona fuera de la zona de confort se llama la zona del miedo, pero luego va seguida por la zona del aprendizaje y por último la del crecimiento.
7 min - 2022.05.17 – La Zona de Confort no siempre es cómoda
Esta semana estamos hablando acerca de la zona de confort.
Escucha esta cápsula y descubre cuán incómodo puede ser quedarnos dentro de la zona de confort.
6 min - 2022.05.16 – La Zona de Confort - Que es y porqué nos atrae
Esta semana estamos hablando acerca de la zona de confort.
Escucha esta cápsula y descubre una definición de la zona de confort, cómo esa zona se relaciona con la evolución de nuestro cerebro, y cómo puede ser peligroso quedarnos en ella.
7 min - 2022.05.13 – Resumen de los Cuatro Permisos para Intentarlo
Esta semana quiero compartir contigo una técnica que estoy desarrollando llamada “Los 4 permisos para Intentarlo”, y es una herramienta para ayudarnos a reducir la procrastinación. Procrastinar es cuando posponemos algo aun cuando sabemos que posponer eso es malo para nosotros mismos.
En esta cápsula te resumo los 4 permisos que me doy para evitar la procrastinación:
- Me doy permiso de concentrarme en esta tarea los próximos 20 minutos
- Me doy permiso de hacer una pausa cuando la sienta necesaria
- Me doy permiso de hacer un trabajo imperfecto
- Me doy permiso de hacer la tarea aunque no alcance la meta
7 min - 2022.05.12 – El permiso de hacer la tarea aunque no alcance la meta
Esta semana quiero compartir contigo una técnica que estoy desarrollando llamada “Los 4 permisos para Intentarlo”, y es una herramienta para ayudarnos a reducir la procrastinación. Procrastinar es cuando posponemos algo aun cuando sabemos que posponer eso es malo para nosotros mismos.
Escucha esta cápsula y descubre el cuarto permiso, el permiso de hacer la tarea, aunque completar esa tarea por si sola no nos lleve hasta la meta.
6 min - 2022.05.11 – El permiso de hacer un trabajo imperfecto
Esta semana quiero compartir contigo una técnica que estoy desarrollando llamada “Los 4 permisos para Intentarlo”, y es una herramienta para ayudarnos a reducir la procrastinación. Procrastinar es cuando posponemos algo aun cuando sabemos que posponer eso es malo para nosotros mismos.
Escucha esta cápsula y descubre el tercer permiso, el permiso de hacer un trabajo imperfecto.
7 min
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Tu éxito se construye con acciones, no ilusiones. Mi nombre es Fernando Nava y Cápsulas Gerenciales es mi manera de compartir información que te ayude a alcanzar tus metas.