No podcast, Bruno Skornicki compartilha seu estilo de vida como bodybuilder, entre suas múltiplas responsabilidades como empresário, pai e esposo. Ele discute suas dificuldades, conquistas, e experiências enquanto nos convida a acompanhá-lo nesse bate-papo. Então, pegue sua bike, prepare os fones e venha participar dessa conversa!

No episódio de hoje, temos a honra de receber duas convidadas extraordinárias: Camila Sufiate, nutricionista da Clínica Muzy, e Camilla Garcia, psicóloga. Juntamente com os anfitriões carecas, exploram estratégias para cultivar uma mentalidade consistente e esclarecem as dúvidas dos ouvintes em tempo real durante este podcast empolgante!

Quais são as metas de saúde e bem estar que você deveria começar em 2024? Os carecas entram nesse tópico abordando alguns temas e tirando dúvidas dos seguidores.

Em reta final de 2023, os carecas aproveitam este último episódio para agradecer pelo ano, dar instruções para quem quer ficar no foco e principalmente falar brevemente sobre os próximos planos para o CARECACAST em 2024.

O que será que vem por aí?

Desenvolver hábitos saudáveis é um processo gradual e consistente que pode levar a uma melhoria significativa na qualidade de vida.

O guia definitivo para uma vida saudável no ano novo é um compêndio abrangente que oferece orientações práticas e inspiração para alcançar o bem-estar total. Incluindo dicas sobre nutrição equilibrada, exercícios físicos adequados, sono de qualidade e práticas de autocuidado, o guia visa ajudar as pessoas a adotarem hábitos saudáveis de forma realista e sustentável.

Manter a atividade física durante as férias é crucial para preservar o bem-estar físico e mental. Enquanto muitas pessoas associam as férias a relaxamento total, a prática regular de exercícios oferece uma série de benefícios.

Um bate-papo do Heraldo e Bernardo com os seguidores do BNTC (Banha não tem calendário) falando sobre atividade física, nutrição e performance.

Final de ano, época de muitas festas mas a pergunta que não quer calar: Como não fugir da dieta no final de ano?

Heraldo Albuquerque e Bernardo Palmer falam sobre esse tópico e compartilham dicas e ideias que seus pacientes recebem!

Neste episódio os carecas abrem espaço para as perguntas para o público e bate-papo sobre treinamento, musculação, dieta e principalmente saúde.