Hoy quiero hablarte de la importancia que tiene nuestra respiración, estar atenta a cómo el aíre entra por nuestra nariz nos conecta con el momento presente, con el aquí y el ahora, con la consciencia plena. Y para aprovechar cada momento busca un reloj y cuenta dos minutos para respirar. Dos minutos de atención a cómo respiras, encuentra un sitio seguro y cómodo y empieza.

Hoy quiero hablarte de los primeros pasos para relajarte y meditar con tranquilidad.

¡Hola! Aprovechando esta nueva herramienta, quiero estar cada vez más cerca de ti, y vengo a presentarme. ¡Descansa, relaja y aprovecha este momento!