Se há coisa que a ansiedade sabe fazer bem, é meter-se onde não foi chamada. Um pequeno "E se?" vira um filme de terror na tua cabeça, um simples compromisso transforma-se num evento de alto risco, e tu ficas ali, a viver catástrofes que ainda nem aconteceram.

Neste episódio, vamos descomplicar a ansiedade: o que é normal, o que já passou do ponto e quando um "paniquinho" básico se transforma num alarme constante. Vamos falar de sinais e sintomas da Perturbação de Ansiedade Generalizada, do tão temido ataque de pânico (spoiler: não é um ataque cardíaco) e, claro, como aprender a baixar o volume desse alarme interno.

Se tens um paniquinho de estimação ou conheces alguém que vive a inventar desgraças antes delas sequer existirem, então este episódio é para ti.

Dá o play, respira fundo e bora lá entender como domar esse paniquinho! 🚀✨

Este episódio faz parte do mini capítulo:"Bom Básico para Chocalhar as Cabecinhas Demasiado Basiquinhas" – porque há conversas que são desconfortáveis, mas NECESSÁRIAS.

Suicídio não é drama. Não é egoísmo. Não é fraqueza. É uma dor imensa. E ignorar sinais pode custar vidas.
Neste episódio, desfaço mitos perigosos (spoiler: sim, quem fala pode fazer), explico os sinais de alerta que muita gente ignora e digo, sem paninhos quentes,o que realmente ajuda – e o que só piora.

Falamos sobre:
- Como reconhecer os sinais antes que seja tarde.
- O que fazer se alguém próximo estiver em risco.
- O que NUNCA dizer a alguém com pensamentos suicidas.
- Linhas de apoio e recursos úteis.

Se este episódio te incomodar, ouve até ao fim. Pode salvar uma vida.

Este episódio faz parte do mini capítulo:"Bom Básico para Chocalhar as Cabecinhas Demasiado Basiquinhas" – porque há conceitos de saúde mental que já deviam estar claros, mas pelos vistos ainda precisamos de explicar.

Depressão não é birrinha. Não é falta de força de vontade. Não é preguiça. Mas há muita gente preguiçosa para entender isso.
Neste episódio, desmonto mitos básicos sobre depressão, explico porque dizer"tens tudo para estar bem" não ajuda e trago fatos reais para rebentar com os argumentos da tia do Natal que acha que “é só sair de casa e ocupar a cabeça.”

Falamos sobre:
- O que é (e o que não é) depressão.
- Sinais que não são só tristeza.
- O que NUNCA dizer a alguém com depressão.
- Estratégias reais para lidar com isso.

Se achas que já sabes tudo sobre depressão, ouve até ao fim. Pode ser que descubras que estavas enganado.

🔔 Já sentiste que, às vezes, as pessoas precisam de um ligeiro chocalhão para acordar para a vida? Pois bem, hoje vamos falar sobre o Gustavim – aquela pessoa (ou grupo) que se recusa a deixar de olhar para o seu umbigo peludo e feio, mesmo quando o mundo está a desmoronar à sua volta.

🚨 Aviso: este episódio pode conter sarcasmo, verdades inconvenientes e uma boa dose de realidade misturada com humor.

💭 Porque é que há gente que só fala daquilo que não tem conhecimento? O que faz com que acreditemos nestas teorias? E mais importante… será que tu tens um Gustavinho dentro de ti?

🎧 Partilha com aquele amigo que anda a precisar de um chocalhão metafórico! 📌 Segue-me para mais Carolices: @carolinaferreira.psicologa

https://www.carolinaferreira.com/

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Manifestar parece magia, mas tem que tudo ver com ciência (e um toque de fé, claro). Neste episódio, desvendo como o cérebro e o coração podem trabalhar juntos para transformar sonhos em realidade. Com algumas doses de sarcasmo e prática, explico o truque por detrás da visualização, da gratidão e daquele empurrãozinho cósmico que toda gente quer.

🎧 Vem descobrir como pedir ao universo sem deixar a lista confusa (ou o SAR distraído).

Quantas vezes já te apanhaste sendo o teu pior crítico? Neste episódio, vamos desacelerar, agarrar um cházinho (ou café!) e conversar sobre o poder transformador da autocompaixão.

Se achas que autocompaixão é só "passar a mão na cabeça", eu vou mostrar-te como, na verdade, é uma forma poderosa de acolher as tuas falhas, aprender com elas e seguir em frente sem te torturares. Vamos explorar os benefícios, e até algumas ferramentas práticas para começares a praticar o carinho contigo mesmo – porque, no fim das contas, quem não merece um abraço quentinho de vez em quando?

Vem comigo nesta viagem mais leve e (porque não?) divertida pela arte de não te azucrinares. E lembra-te: até quando a vida parece estar de cabeça para baixo, um pouco de autocompaixão pode ser o equilíbrio que precisas. 🌱✨

🔸 https://www.carolinaferreira.com/podcast-carolices

Neste episódio do Carolices, colocamos o narizinho no mundo das pessoas inspiradoras e questionamos: são verdadeiros heróis ou apenas chatos de galocha? Com um tom sarcástico e bem-humorado, exploramos o que realmente significa ser inspirador e como a superação de desafios pode parecer ridícula, mas ainda assim transformadora.

Prepara-te para rir, pensar e, quem sabe, encontrar uma nova maneira de ver os "heróis" do quotidiano. Afinal, ser inspirador não significa deixar o ego inflamar demais, não é mesmo?

No episódio "Swipe, Match, Desilusão: Como Sobreviver às Apps de Encontros" entramos no maravilhoso (e frequentemente desastroso) mundo dos dating apps.

Nesta Carolice, vais ouvir sobre Dating Apps: Qual é a melhor opção? Ou será que são todas iguais? Como Construires o teu Perfil: Dicas para criar um perfil que

Prepara-te para risadas enquanto exploramos o que realmente significa procurar o amor online.

Carrega no play e descobre como transformar as tuas desilusões em gargalhadas e, quem sabe, encontrar o amor no caminho.

Neste episódio de "Carolices", vamos apreciar – com muita ousadia – o mundo do mobbing! O que é o mobbing? É basicamente o bullying de gente grande, onde colegas e chefes decidem que és o alvo do mês. Que sorte a nossa, não é?! Haja pachorra...

No episódio "Curtindo a Solidão de Verão com um Mojito", vamos explorar a realidade de sentir-se só durante a estação mais vibrante do ano. Mergulhamos nas causas da solidão, desde expectativas sociais não correspondidas até à falta de companhia. Discutimos o impacto desta solidão na saúde mental e física, a mostrar que não és só tu que te sentes assim. Mas nem tudo está perdido! Partilhamos estratégias eficazes para lidar com a solidão, a transformar estes momentos em oportunidades de auto-conhecimento e crescimento. Então, agarra o teu mojito e vem descobrir como fazer do teu verão um tempo de conexão contigo.