Tenemos tres cerebros: el intracraneal , el que está en el tubo digestivo y el del corazón ❤️.

El cerebro tiene 100 mil millones de neuronas, el tubo digestivo, cerca de 500 millones, y el corazón unas 40.000. Puede parecer poco, pero esas 40.000 neuronas producen un campo electromagnético 5000 veces más potente que el del cerebro, y emite cambios en el campo electromagnético hasta a 5 metros de distancia.

Qué importante es el corazón y qué poco lo cuidamos. Las enfermedades del corazón son la principal causa de muerte de hombres y mujeres. Saber cómo cuidarlo es fundamental para disfrutar de una vida plena. Porque más allá de un simple motor impulsor de sangre, un corazón sano es el epicentro del bienestar general.

00:01 Introducción

02:22 Tema principal: el corazón

15:07 Comentarios de los oyentes

17:13 Despedida

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En el episodio de hoy te hablaré de orden y de casas .

Un programa en el que voy a reflexionar contigo sobre lo que te cuesta comprar, y no solo desde el punto de vista económico , sino también de tiempo ⏱, de emociones ❤️, y de prioridades ⏳. Y lo cierto es que me gustaría que tú también compartieras tus reflexiones conmigo dejándome tus comentarios en Ivoox.

00:01 Introducción

01:53 Tema principal: orden en casa

09:07 Comentarios de los oyentes del podcast

12:31 Despedida

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La convivencia bajo el mismo techo, no es algo sencillo de gestionar. Pero si a eso le sumamos las diferencias en la percepción de lo que es orden y desorden…

La frustración, las desavenencias, los gritos y los enfados son emociones bastante habituales cuando se habla de orden de objetos físicos en casa. Cada vez avanzamos más hacia la corresponsabilidad, hacia el hechode entender que el lugar en el que vivimos nos pertenece a todos los miembros de la familia y que todas las personas debemos poner de nuestra parte para que nuestro entorno sea agradable.

Y esto requiere de comunicación y de la puesta en común de límites y expectativas. De ello hablo hoy con Beatriz Heredero, fundadora de El Sauce Blanco, educadora con más de 20 años de experiencia acompañando a familias en el proceso de organización de sus espacios y rutinas para equilibrar obligaciones, responsabilidades y tiempo personal.

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El día tiene 24 horas, pero aun así siempre nos falta tiempo.

La productividad tóxica es la sensación de no estar haciendo lo suficiente a pesar de todos nuestros esfuerzos.

Vivimos con estrés, corriendo para hacerlo todo y para arañar todos los minutos posibles para seguir haciendo cosas.

Hay maneras para evitar llegar a ese extremo, para disfrutar de nuestro tiempo y no acabar cada día sin energía. Y todo pasa por la planificación, que es lo que da sentido a cada jornada y a nuestro cerebro. Si te apetece acompañarme, hoy te hablo sobre productividad tóxica.

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Si piensas por un momento en las personas que han dejado huella en ti, que te han aportado un verdadero impacto positivo y duradero, puede que algunas hayan vivido mucho, otras poco. Pero, seguro que casi todas ellas vivieron bien.

Lo más probable es que sus vidas estuvieran marcadas por las características que deseas para la tuya. Probablemente eran cariñosos, desinteresados, afectuosos o era un placer estar con ellos. Tal vez tuvieran un don, un talento o una habilidad que probablemente se esforzaron por desarrollar.

A riesgo de aferrarme poco al día a día y ser más trascendental, hoy te hablaré de algunas cosas que puedes hacer para vivir mejor.

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A nuestro cerebro le encantan las rutinas, porque es vago por naturaleza y cuanto menos energía tenga que utilizar para hacer y pensar en el siguiente paso, mejor.

Le gusta a nuestro cerebro y también a nuestro cuerpo. Porque tener orden nos aporta control, paz, calma, lucidez y foco.

En este episodio te hablo de la Teoría de las Ventanas Rotas, y haremos un repaso por algunas rutinas diarias de orden, fáciles de aplicar y que con el paso del tiempo te aportarán muchos beneficios.

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¿Eres más de dulce o de salado?

Según un estudio elaborado por Consumolab, el centro de estudios de análisis del consumidor de Ainia Centro Tecnológico, el 55.2% de los Millennials prefiere el sabor dulce. Si miramos a la Generación X, les gusta casi por igual el dulce (47.5%) que el salado (46.5%) con un 47,5% en favor del dulce. Y los Baby Boomers están equilibrados, al 50% les gusta el salado y al 50% el dulce.

En cualquier caso, suele ser el dulce el que genera más remordimientos en su consumo y mayores problemas en nuestra composición corporal.

Por eso he decidido dedicarle el episodio de hoy. Me acompaña Cristian Fernández, nutricionista, quien nos hablará sobre hambre emocional y nos aporta algunas ideas prácticas para alimentarnos mejor y reducir el consumo de los antojos.

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En el siglo V aC, Hipócrates dijo que “lo que se utiliza se desarrolla y lo que no se utiliza se atrofia”.

El estilo de vida actual promueve el desarrollo de algunas habilidades y la atrofia de otras.

Según una encuesta del Instituto Nacional de Estadística en 2022, el 28% de las personas en España son sedentarias en su tiempo libre, lo que representa 11 millones de individuos.

Pero esto no solo nos afecta al plano físico, sino también a nuestras habilidades cognitivas, a nuestro cerebro. El exceso de información irrelevante y a nuestra incapacidad para poner foco y eliminar lo innecesario, contribuye a este problema.

Hoy hablamos sobre sedentarismo físico y cognitivo.

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Uno de los aspectos que deberíamos ordenar y gestionar son nuestros recursos económicos y asegurar nuestra estabilidad financiera a largo plazo. Esto implica no solo generar ingresos de manera sostenible, sino también administrarlos de manera inteligente, priorizando el ahorro y la inversión responsable. Formarse y mantener unos hábitos financieros saludables permite alcanzar objetivos y vivir una vida más libre.

En este episodio nos vamos a enfocar la formación sobre las inversiones económicas. Un tema que me habéis pedido a través de los comentarios y que espero que sirva de iniciación para quienes queréis empezar a conocer sobre este tema. Y lo haremos junto a Mireya Martínez, mentora financiera y especialista en inversión y conocida en redes como La savia sabia.

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La comunicación es un elemento clave de nuestra vida. Todo lo que nos rodea comunica: los colores y sus tonos, también. El color nos permite expresar estados de ánimo, darnos a conocer y señalar nuestra identidad, sirve para distinguir nuestro producto de otro, nuestra marca de otras…

Conocer los colores y tonos que mejor nos sientan nos permiten ahorrar dinero, tiempo, nos aporta una mayor confianza personal, y nos sube la autoestima.

Hoy hablo sobre el color en nuestros armarios, en nuestra vestimenta, con Mariuca Junquera, estilista, experta en colorimetría y estilo consciente.

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