Termina 2023 y empezamos 2024. Y un año más, en nuestra lista de propósitos no escritos estará la búsqueda de la felicidad .

"¿Cómo ser feliz?" es la pregunta más buscada en Google en los últimos años. Un tesoro que nos pasamos la vida buscando, pero casi siempre en el lugar inadecuado.

La felicidad tiene mucho de ciencia y poco de autoayuda. Y por eso en este episodio vamos a hablar de cuáles son sus claves con el mejor experto en el tema, con el Portavoz de la Felicidad: Juanma Quelle.

En la web www.podcastcasaperfecta.com encontrarás información extra sobre este capítulo, como el contacto de Juanma, artículos, informes, libros y podcast.

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Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Las cocinas son uno de los lugares más complejos de nuestros hogares. Su evolución a lo largo de los siglos ha pasado desde el simple fuego de la Edad de Piedra hasta las cocinas modernas.

Mantenerlas en orden no es tarea fácil. Podemos almacenar cientos de utensilios de cocina y es el lugar donde más objetos duplicados guardamos de modo innecesario.

Durante 2023 hemos recorrido algunas estancias de nuestra casa poniendo orden, y no podía terminar el año sin que dediquemos un episodio a organizar el corazón de nuestro hogar. ¿Me acompañas?

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Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En estos días empezamos a celebrar la Nochebuena y la Navidad. Una época llena de magia, de encuentros familiares o con amigos, de tiempo para desconectar, e incluso de cambios vitales.

Para casi todos es un periodo de dos o tres semanas donde abundan los paquetes en forma de regalos, la comida en exceso y la búsqueda del “modelito” para esas noches especiales.

Pero sí, es posible compaginar el consumo desmedido de esta época del año con disfrutar de las celebraciones y ser más sostenibles. Y en el episodio de hoy, veremos algunas maneras de conseguirlo.

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Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Uno de los propósitos de año nuevo suele ser empezar a comer mejor, pero, siendo realistas, esto solo lo consigue el porcentaje de población que realmente se lo ha propuesto como forma de vida y no como una dieta más para pasar los próximos meses.

Si queremos cuidar nuestro cuerpo, se hace necesario proponernos empezar hoy, ahora, y convertirlo en parte de nuestro día a día, en lugar de dejarlo como un propósito más que no cumpliremos en el corto plazo.

Hoy hablo con el dietista-nutricionista Cristian Fernández sobre alimentación y de este cambio de mentalidad, con ideas prácticas para llevarlo a cabo.

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Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! El ambiente en el que vives es un reflejo de tu interior. Si pones en orden uno de ellos, el otro se organizará solo. Y en este terreno, los objetos son un factor determinante. Cuantos más tenemos, más dificultades nos ponemos en el día a día para garantizar nuestra tranquilidad y sosiego.

Por suerte, volver a las raíces y a unos orígenes más sencillos se está poniendo de moda: el minimalismo. Este minimalismo también existe en Japón, y tiene nombre: el Danshari.

Aunque ya lo he mencionado en algún episodio anterior, me habéis pedido que os hable un poco más sobre este concepto, así que hoy dedicaré unos minutos a explicaros en qué consiste.

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Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Los hábitos nos dan seguridad, control y tranquilidad, tres características que nos hacen ser más felices y por los que mucha gente paga dinero para obtenerlos.

Pero es que tener hábitos financieros nos ayuda también a lograr estas tres cosas. Porque controlar, manejar y entender nuestra economía nos permite llegar a final de mes tengamos el sueldo que tengamos, a resolver cualquier imprevisto, a sobreponernos cuando nos quedamos sin ahorros o cuando hemos invertido todo en cumplir un sueño.

Hoy voy a conversar con la experta en finanzas Amalia Guerrero sobre nuestra tendencia a pensar en el futuro, en lugar de en el presente. Hablaremos de los precios de la alimentación, de los hábitos que puedes poner en marcha, de cómo debe organizarse un empresario o pequeño negocio o de cómo ser capaces de manejar nuestro dinero para lograr nuestros objetivos.

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Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En el siglo XVIII, Antoine Lavoisier dijo: “La energía ni se crea ni se destruye, solo se transforma”. Pero hoy sabemos que con cada transformación, la energía se va degradando y, por lo tanto, es necesario generar energía constantemente.

La energía es el elemento fundamental para el funcionamiento de nuestro cuerpo. Generar y mantener tu energía alta durante el día depende solo de ti.

Si sientes estrés, no te concentras, te falta motivación o no rindes a pesar de dedicar muchas horas a un proyecto… es posible que algunos ladrones te la estén robando.

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Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Los agujeros negros atraen hacia sí la materia, e incluso la energía y la luz.

Esto es lo que hacemos con el uso que damos a alguna habitación de casa, con el trastero o incluso con el garaje: los convertimos en agujeros negros, lugares donde guardamos cosas sin orden ni sentido, un lugar en el que preferimos no entrar para evitar pensar, sentir o tomar decisiones sobre lo que hay dentro. Todo lo que no queremos ver o no queremos que ocupe un espacio visible en el resto de la casa, va a parar a ese agujero negro.

Hoy hablo de estos agujeros negros, de trasteros, con María Gallay, Organizadora profesional especializada en crear sistemas de orden que se mantienen solos, socia fundadora de AOPE, la asociación de organizadoras profesionales de España, y autora del libro El poder del orden.

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Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Hay personas que creen que ser productivo y planificar les va a permitir hacer más cosas. Pero en realidad, organizar nuestro tiempo y las tareas que vas a desarrollar, no consiste en hacer más, sino en hacer mejor, en enfocarte en asuntos concretos, en centrar tu atención en conseguir los resultados que necesitas y que te permitan alcanzar tus objetivos, sean cuales sean. No siempre hay que estar ocupado para ser productivo.

A veces, planificar nos ayuda asentar un hábito o a desarrollar un talento, otras, nos permite mejorar una habilidad, o aprender algo nuevo. Planificar nos aporta calma y seguridad, porque estás dando a tu mente y a tu cuerpo el control y estás poniendo foco en lo realmente importante.

Hoy aprenderemos a planificar para llegar a hacer, no todo lo que queremos, pero sí lo que es importante para ti y para ese futuro por el que estás trabajando.

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Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Según algunos informes, los españoles empleamos el 35 por ciento de nuestro tiempo diario -unas 5 horas y 45 minutos- en consultar ordenadores y teléfonos móviles. Los adolescentes pasan un promedio de ocho horas y media frente a las pantallas por día, y los preadolescentes no se quedan atrás, con cinco horas y media diarias.

La tecnología, como cualquier otro avance que integramos en nuestro día a día, necesita de un tiempo de aprendizaje y enseñanza. Aprender a manejar el hardware pero también las aplicaciones, y que aporten verdadero valor al tiempo que les dedicamos.

Hay muchos mitos, muchas inseguridades y muchas dudas en torno al uso de la tecnología y cómo educar para crecer con ellas. Así que hoy dedicamos este capítulo a hablar con una especialista en el tema.

En la web www.podcastcasaperfecta.com encontrarás información extra sobre este capítulo, como artículos, informes, libros y podcast. También te dejo allí en enlace al libro de Laura Cuesta y al artículo que hemos mencionado durante la entrevista.

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