Casayana, le podcast du yoga

Saison 2 - Episode 3

Les yoga sutras (1/2) avec Marc Ballanfat

Ce texte classique, datant probablement du début de notre ère (entre le IIème et le Vème siècle), est le fruit d'un travail de codification qui a permis de donner au yoga une première définition et un cadre philosophique. En deux cents courts aphorismes, Patanjali (nom probablement donné à un groupe de compilateurs) propose un enseignement universel, minimaliste, limpide, presque austère, une oeuvre classique qui a traversé les siècles et qui représente un guide de voyage vers notre intériorité. Ce minimalisme a d'ailleurs conduit à de très nombreuses interprétations du texte et nous aborderons avec notre invité, grand spécialiste du sanskrit, les controverses et les nuances de regard sur ce chapitre fondateur de la littérature yoguique. 

Pourtant, malgré les divergences apparentes, le texte révèle un message universel dont les facettes apparaissent les unes après les autres, comme un fil qu’on déroule progressivement et nous tenterons, en s'arrêtant sur certains sutras, d'en cerner l'essentiel en une heure 30.

Qui est Patanjali ? Que veut dire le mot yoga dans le texte ? Comment tenter de traduire fidèlement un texte ancien ? Les yoga sutras sont-ils un texte philosphique, un manuel de pratique, un traité de psychologie ? Pourquoi cette forme laconique ? Quelles sont les influences que nous retrouvons dans les sutras ?  Quelle est la première méthode proposée par Patanjali pour atteindre cet état de yoga ?  Voici quelques questions qui seront abordées dans ce premier épisode. 

Invité : Marc Ballanfat, agrégé de philosophie, docteur en histoire des religions, ancien directeur de programme au Collège international de philosophie, traducteur du sanskrit et auteur de nombreux ouvrages et traductions sur les textes du yoga et de l'Inde Ancienne

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Saison 2 - Episode 2

Les 5 sens en yoga et ayurvéda avec Michèle Lefèvre

Voici la seconde partie de l’émission sur les sens dans la pratique du yoga avec l’enseignante et formatrice en yoga et ayurvéda Michèle Lefèvre. Après un premier épisode centré sur le retrait sensoriel, le pratyahara, 5ème branche de l’asthanga yoga de Patanjali, nous aborderons dans ce deuxième épisode les liens directs entre chaque sens et le yoga ainsi que l’ayurvéda. 

Pour cela, du toucher jusqu’à l’odorat, en passant par la vue, l’ouie et le goût, nous détaillerons concrètement les pratiques qui mobilisent un ou plusieurs sens, permettant de les activer, de les réveiller. Dans nos sociétés modernes dans lesquelles nos sens sont sur-sollicités, dans lesquelles nous sommes parfois saturés d’images, de bruits, de choses à saisir, nous verrons également quelles sont les pratiques qui peuvent, au contraire, permettre de les rétracter, de les retourner. 

Je poserai également à Michèle Lefèvre des questions liées aux sens qui touchent à la pédagogie de l’enseignant de yoga, aux principes de l'ayurvéda ou à des symboliques des spiritualités indiennes : est-il nécessaire de toucher les élèves pour les aider à s’ajuster dans les postures ? Peut-on méditer les yeux ouverts ou fermés ? A quoi servent les drishtis, points de fixation du regard ? Comment les saveurs des aliments alimentent le psychisme ? Que signifie la symbolique du troisième œil ? Celle du son sacré OM ? 

Invitée : Michèle Lefèvre, enseignante de yoga depuis plus de 30 ans, formatrice en yoga et en ayurvéda, créatrice du blog Yogamrita

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Saison 2 - Episode 1

Les sens sont au coeur de la démarche yoguique qui vise à mieux discerner le réel. La manière dont nous interagissons dans le monde se transforme à travers les sens cognitifs : l'ouie, le toucher, la vue, le goût et l'odorat. Ce sont eux qui amènent l'information à notre mental, comme des transmetteurs de notre réalité. Or, la pratique du yoga, selon la plupart des traités anciens, doit nous conduire à établir une vision plus claire, plus directe entre le sujet et objet, à mieux regarder en face le réel, sans filtres, qu'il s'agisse de nous-même ou de notre environnement. Les sens, qui sont le canal entre ce qui est perçu et ce qui perçoit, doivent donc être maîtrisés pour cesser de créer des perturbations, cesser de déformer le monde que nous voyons, à travers le prisme de nos attentes, compulsions, imaginaires ou préjugés. 

La maîtrise de l'appareil sensoriel, par le retrait exprimé par Patanjali dans les yoga sutras, est donc une étape vers le yoga bien que certaines voies dans les traditions orientales proposent, au contraire, de solliciter pleinement ces sens, de les éveiller. Mais ces approches sont-elles vraiment contradictoires ? 

A quoi servent les sens dans la pratique du yoga ? Comment s'en servir, coment les retourner vers l'intérieur et pourquoi ? En quoi consiste Pratyahara, le retrait sensoriel décrit dans les yoga sutras ou les upanishads ? Quelles sont les pratiques de centrage, de concentration qui vont permettre de canaliser nos sens, de ressentir ce pratyahara comme le point de passage vers la méditation ? Que se passe-t-il quand les sens sont retractés ? Les sens sont-ils une passerelle vers notre essence ?

Ces différentes questions seront abordées en présence de Michèle Lefèvre. Initiée au yoga par Swami Vishnu Devananda, disciple de Swami Sivananda, à l'ayurvéda par David Frawley, elle propose un yoga intégral traditionnel, à la fois doux et profond. Michèle Lefèvre partagera dans cet épisode un bout de son savoir et son expérience en matière de pratyahara. 

Invitée : Michèle Lefèvre, enseignante de yoga depuis plus de 30 ans, formatrice en yoga et en ayurvéda, créatrice du blog Yogamrita

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Saison 1 - Episode 13

Considéré par de nombreuses traditions philosophiques et spirituelles orientales comme le grand retour à Soi, l'éveil reste une notion peu connue, mal documentée et souvent fantasmée en Occident. Nous recevrons dans ce long épisode José Le Roy, philosophe et auteur de nombreux ouvrages sur le sujet et, plus largement, sur les liens entre philosophie et spiritualité, pour un temps de partage sur l'éveil, une expérience qu'il cherche à faire connaître, à démythifier, en s’appuyant notamment sur les exercices de Douglas Harding, son enseignant, comme sur sa propre expérience.

Que signifie vraiment l'éveil ? Qu'est-ce qu'il est ou qu'est-ce qu'il n'est pas ? Que change-t-il dans le rapport à soi et au monde ? 

Pourquoi cette place centrale dans les philosphies d'Orient ? Pourquoi, au contraire, cette discrétion dans les philosophies occidentales, même si Shopenhauer, Bergson ou Romain Rolland l'évoquent avec leurs mots ? 

Comment en parler simplement avec des images symboliques ? Quelle différence entre éveil spontané et progressif ? Quels liens avec l'approche yoguique ? 

Voici quelques questions qui seront abordés lors de treizième épisode. 

Invité : José Le Roy, professeur agrégé de philosophie, responsable des éditions Almora et spécialiste de la non-dualité

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Saison 1 - Episode 12

Historienne des religions, Ysé Tardan-Masquelier contribue depuis 40 ans à de nombeuses recherches et transmissions sur le yoga. Elle a enseigné à la Sorbonne et à l'Institut National de Langues et Civilisations Orientales (INALCO), aujourd'hui à l'Institut Catholique de Paris. Directrice du Diplôme Universitaire Cultures et Spiritualités d'Asie qu'elle a créé, elle a dirigé l'Ecole Française de Yoga (EFY) pendant 30 ans. Elle a également créé un Observatoire du yoga, écrit de nombreux livres sur le yoga et l'hindousisme et, le plus récent, une grande Encyclopédie, éditée chez Albin Michel, fruit de trois années de recherches et de rédaction, avec une cinquantaine d'auteurs. De février à mai 2022, elle a également réussi à amener le yoga dans les musées parisiens, avec l'exposition "Yoga. Ascètes, yogis, soufis" au Musée Guimet. Pendant une heure, nous avons pu échanger sur l'histoire du yoga et le yoga contemporain, une trame dans laquelle j'ai intégré de nombreuses questions posées directement par les auditrices et auditeurs de l'émission !

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Saison 1 - Episode 11

Symbole de liberté, d'ouverture, de silence et se sérénité, le yoga semble aux antipodes de ce qui se vit dans une prison, enceinte sombre, verrouillée et bruyante, concentration de souffrance dans laquelle chacun est isolé, séparé de l'extérieur. Plus que jamais ici, le yoga va permettre aux détenus, sevrés de liens au monde, d'ouvrir le champ d'une expérience intime, d'une véritable évasion de l'esprit et celui d'un espace intérieur qui n'est plus limité par l'enclos de la prison. Ces deux mondes, cette cohabitation paradoxale, André Weill la vit et l'anime depuis 12 ans à la prison de Grenoble-Varces en Isère. Il nous offrira son regard sur les conditions particulières de la pratique dans cet univers, en s'appuyant sur son ouvrage sorti en 2020 dans lequel il met en lien son propre regard, les témoignages des detenus et les yogas sutras de Patanjali. 

Invité : André Weill, écrivain-voyageur, professeur de yoga 

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Saison 1 - Episode 10

75 % des pratiquants de yoga en France précisent que leur motivation pre­mière est la gestion du stress ou la santé physique (source : baromètre du yoga 2019). Et une grande

Après avoir tenté, dans l'épisode précédent, de définir la santé et la yogathérapie, de préciser les effets du yoga sur le corps et le mental, tout en définissant leurs limites, nous prolongeons cette investigation avec nos trois invités. 

Quelle est l'image du yoga aujourd'hui dans les hôpitaux, et plus largement au sein du milieu de la santé ? De quelle reconnaissance bénéficie-t-il ? Que disent les études scientifiques à son sujet ? Que peut-on constater sur des personnes qui pratiquent régulièrement, sur le plan osthéo-articulaire, respiratoire, mental ? Le yoga est-il recommandé à tous ? Existe-t-il des contre-indications à la pratique ? 

Voici quelques grandes questions qui seront abordées dans ce dixième épisode.

Invités : Lionel Coudron, medecin et directeur de l'Institut de Yogathérapie, Thomas Delavenne, osthéopathe et méditant, Boris Capedevielle, kinésithérapeuthe et yogathérapeuthe

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Saison 1 - Episode 9

75 % des pratiquants de yoga en France précisent que leur motivation pre­mière est la gestion du stress ou la santé physique (source : baromètre du yoga 2019). Et une grande

A partir de quand le yoga a-t-il pénétré le domaine de la santé ?  

Le yoga est-il devenu un outil de prévention efficace ? Peut-il également soi­gner ou accompagner certaines pathologies ?  

Comment les outils du yoga agissent-ils sur le corps, sur le mental ?  

Quels sont les grands principes de la yoga-thérapie ? 

Voilà quelques grandes questions qui seront abordées aujourd’hui au sein de ce neuvième épisode.

Invités : Lionel Coudron, medecin et directeur de l'Institut de Yogathérapie, Thomas Delavenne, osthéopathe et méditant, Boris Capedevielle, kinésithérapeuthe et yogathérapeuthe

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Saison 1 - Episode 8

Après avoir échangé lors de l’épisode précédent sur les définitions du pranayama, la pédagogie progressive, l’assise correcte pour pratiquer, les outils pour débutants, le sens du souffle ou encore les bandhas, nous aborderons aujourd’hui d’autres questions autour du pranayama : quand le pratiquer ? est-ce utile ou non d’utiliser un rythme ou un mantra pendant la pratique ? Et pourquoi ? 

Nous évoquerons ensuite l’infleunce du Tantra sur le pranayama en essayant de mettre en lien le pranayama avec les koshas, qui sont les couches énergétiques du corps selon la vision yoguique, avec les chakras, les nadis, les granthis, tous ces termes qui représentent une vision du corps propre à la période tantrique. 

Enfin, nous aborderons également les éventuelles contre-indications à la pratique du pranayama et Boris Tatzky délivrera, en fin d’émission, quelques conseils d’ordre général sur la pratique du yoga. 

Invité : Boris Tatzky, formateur d’enseignants de yoga, directeur des écoles EFY yoga Sud-Est, auteur de plusieurs ouvrages sur le yoga 

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Saison 1 - Episode 7

Qu'est-ce que le pranayama ? (1/2) avec Boris Tatzky

La respiration est le symbole du Vivant qui nous accompagne de la naissance à la mort. Depuis longtemps, des chercheurs, aussi bien dans le champ scientifique que spirituel, étudient cette fonction centrale du corps humain. Des yogis de l’Inde Ancienne à la cohérence cardiaque, en passant par les religions, la pleine conscience laïque ou les chamanes, tous mettent en avant, au-delà de son apparente banalité, la magie du souffle et ce qu’il peut amener en termes de santé physique, de sérénité mentale et de connexion profonde à soi-même. 

Que veut dire le mot pranayama ? Comment le définir ? Quels sont les effets de la pratique ? Comment le pratiquer correctement, du point de vue de la posture, du rythme, de l’attention mentale ?Quels pièges sont à éviter ? Quels sont les principaux pranayamas ? Boris Tatzky, professeur de yoga et formateur, nous guidera sur ce chemin du pranayama pour mieux comprendre ce qu’il est et à quoi il sert. 

Nous tenterons également de montrer l’intérêt d’une pédagogie adaptée et progressive, chère à ce formateur expérimenté. Enfin, nous chercherons à définir, le plus simplement possible, le sens et le rôle de tous les concepts qui se rattachent de près au souffle-énergie : les rétentions (kumbhakas), les fermetures énergétiques (bandhas) mais aussi les rivières et centres énergétiques (nadis et chakras)… qui, selon la vision yoguique, constitue notre corps au-delà de la matière…

Invité : Boris Tatzky, formateur d’enseignants de yoga, directeur des écoles EFY yoga Sud-Est, auteur de plusieurs ouvrages sur le yoga 

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