La empatía nos pareció el tema perfecto para cerrar la temporada, ya que de engloba y sostiene todo lo que hemos venido conversando hasta ahora. Nos parece un elemento esencial para el crecimiento personal y sobretodo para lograr una mayor comprensión y conexión con el mundo y los seres humanos que nos rodean.

Acompáñanos a recorrer el significado de la empatía, cómo se diferencia de la simpatía, cómo la vivimos nosotras y conoce 5 formas de cultivarla.

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Es una frase que escuchamos mucho, sobretodo hoy en día con todo este movimiento del que venimos hablando durante la temporada de la conciencia y el mindfulness. Pero, pareciera que le damos peso a las palabras que escuchamos y no concientizamos suficientemente las que salen de nuestra boca.

Lo único, científicamente hablando, que nos distingue de otras especies animales, fue nuestra capacidad de desarrollar un lenguaje, de definir las cosas a través de sonidos construidos de una forma abstracta, que juntos, forman un vocabulario. Todas esas palabras con traducción en miles de idiomas se encargan de definir nuestra realidad, dan forma a nuestra convivencia en este planeta y por consecuencia a nuestra humanidad.

No nos cuestionamos por qué a un lugar con paredes, cuartos y baños donde viven personas se le llama casa, maison o house. 

Entonces,

¿Qué pasa cuando insultamos a alguien? No cabe duda de que esa persona es indiscutiblemente lo que le estamos diciendo.

¿Qué pasa cuando nos decimos a nosotros mismos “no puedo con esto”? Estamos decretando con lo más fuerte que tenemos, la palabra, que de verdad no podemos.

En este episodio compartimos con ustedes varias astucias que nos han servido para mejorar nuestro lenguaje.

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A lo largo de esta temporada hemos aprendido que para que nuestros cambios y propósitos sean duraderos no solo debemos escoger el lugar físico en el que queremos estar como hablamos durante el episodio de la mudanza, o diseñar la rutina y la gestión del tiempo, sino viajar dentro de nosotros y aprender a ponernos como prioridad como aprendimos en el episodio de Límites, a lograr liberarnos de juicios y prejuicios como en el último episodio, sino ir un poco más allá  y hacer que todo se concrete aún más en nuestra mente a través de la toma consciencia. Pero, ¿qué significa esto?

En este episodio hablamos de los estímulos exteriores que dirigen nuestras vidas sin que nos demos cuenta, como la crianza de nuestros padres, el colegio al que fuimos, la sociedad a la que pertenecemos o en la que crecimos, los medios de comunicación y redes sociales que consumimos. Analizamos cómo todo esto influye en nuestro subconsciente, definimos lo que significa para nosotras la toma de conciencia y también la historia de cómo llego ese momento a nuestras vidas.

Como siempre compartimos con ustedes las 5 pistas que nos han guiado hacia esta toma de conciencia.

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Hemos hablado de hábitos positivos durante toda la temporada. Pero, ¿Qué pasa cuando tenemos hábitos negativos arraigados a nuestro ser? Hábitos nocivos no solamente para los demás sino para los que nos rodean y hasta para las personas que aún no conocemos. 

Juzgar es un hábito que TODOS, sin excepción, TODOS hacemos. Es tan natural en el ser humano que está científicamente comprobado que estamos diseñados para ello. Tal como la ansiedad, juzgar situaciones o personas, nos sirve como herramienta de adaptación y supervivencia.

Sin embargo, no por el hecho de que nos sepamos "hechos para juzgar" quiere decir que sea lo más sano para nuestro espíritu. En este episodio les contamos cómo ha sido nuestra relación con la crítica, prejuicios y opiniones;

 y compartimos con ustedes las 8 razones que nos han ayudado a  despertar para que nuestros juicios cada vez vayan disminuyendo más tanto en cantidad como en severidad.

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La primera parte de esta segunda temporada ha estado enfocada mucho más hacia lo práctico, herramientas tangibles que podemos aplicar en este ambiente de cambio perenne al cual todos nos vemos enfrentados, sobretodo durante estos tiempos tan particulares.

Sin embargo, nos hemos dado cuenta de que los verdaderos cambios no son posibles si no vienen desde adentro. Puedes tener el calendario más bello, la rutina más efectiva, vivir en el mejor lugar y por dentro estar completamente perdido.

En este episodio queremos hacer una pausa para cuestionarnos por qué hacemos lo que hacemos, por qué vivimos, cómo vivimos y por qué a veces tomamos ciertas decisiones y dejamos de tomar otras. Por qué nos cuesta decidir y sobretodo por qué se nos hace tan difícil poner límites, tanto a los demás como a nosotros mismos.

Vamos a responder sinceramente y sin filtros aquellas preguntas que creemos le dan sentido a toda la estructura de la que venimos hablando hasta ahora y que nos han ayudado a encaminarnos hacia el amor propio a través de los límites.

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El tema de cómo gestionar el tiempo es bien recibido por algunos pero para otros se convierte en una fuente de ansiedad perenne. A veces sentimos que no tenemos un verdadero control sobre cómo empleamos nuestras horas, sobretodo en estos difíciles tiempos de cambio.

En este episodio Mariana y María Julia visitan varios elementos necesarios para la gestión del tiempo, como lo son la organización pero sobre todo mucho respeto, respeto hacia los demás y el tiempo de los demás, así como honrar compromisos. Tal vez a algunos se les haga difícil incorporar o materializar este concepto porque como todo; el cambio comienza desde adentro. Si no respetamos nuestro propio tiempo ni honramos nuestros compromisos con nosotros mismos ¿cómo vamos a poder hacerlo con el exterior?

Para lograr esto hemos conseguido una lista de tips que nos pueden ayudar como guía para saber por dónde comenzar.

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No quisimos dejar de acompañarte en esos preparativos navideños o hasta en el cierre de año y por eso decidimos hacer un micro episodio acerca de las fiestas.

En este episodio compartimos con ustedes nuestros esfuerzos para poder cerrar el año en paz, lleno de nuestras tradiciones, esas que le dan calorcito al corazón y de reflexiones acerca de este año tan extraño. 

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El tema de hoy es algo que hacemos de manera automática, casi sin poner ningún pensamiento o esfuerzo. Pero mientras ocurren cambios en nuestra vida nos vemos obligados a cambiar y adoptar nuevas rutinas y a veces tu mayor obstáculo eres tú. Pero, ¿Cómo darnos cuenta y dejar de vivir en automático?

A pesar de ser personas arraigadas a ciertas rutinas, creemos que hablamos por muchos cuando decimos que nuestra percepción de la rutina ha cambiado radicalmente en este año 2020. 

Sin querer quitarle las dificultades y tristezas que ha traído el COVID19 al mundo, en nuestro caso, nos hemos dado cuenta que este período tan peculiar nos ayudó a hacer una pausa y probar diferentes formas de organizarnos en la paz de nuestros hogares. Pero, ¿qué sucede cuando la situación cambia y debemos nuevamente adaptar nuestro día a día de la noche a la mañana?

En este episodio compartimos con ustedes los tips que nos han ayudado a crear una rutina sostenible. Únete a la fórmula catártica, #sueltalotodo #abretumente y no olvides nunca de #sonreirlealavida

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El cambio más inmediato al que ambas nos enfrentamos cuando el confinamiento "se terminó" fue llevar a cabo nuestras mudanzas. No es fácil mudarse de ciudad, ni de país, ni siquiera de urbanización. Lo que sí les aseguramos es que hay formas de hacerlo lo menos traumático posible.  En este inicio de temporada confesamos donde estabamos metidas y compartimos una lista de las acciones que pusimos en práctica para no perder la paz durante nuestras mudanzas en tiempos de pandemia.

En momentos como este, en el que no tenemos el control sobre absolutamente nada, las decisiones que tomamos son la única forma de sentir que tomamos el timón de nuestras vidas en mano.

En este primer episodio de la segunda temporada te invitamos a aprender con nosotras que si bien no tenemos el poder de controlar las situaciones que nos plantea la vida si podemos decidir como enfrentarlas. 

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Al terminar la primera temporada pasamos por una etapa en donde ambas estuvimos abrumadas por muchos cambios en nuestras vidas y teníamos que recargarnos y aterrizar nuestros pensamientos para poder venir a traerles contenido sincero y útil, que sabemos que también están atravesando cambios: esta “nueva normalidad” post cuarentena, el reto que supone adaptar y readaptar nuestras rutinas en este contexto, gestionar nuestro tiempo y buscar cómo empatizar con el mundo, porque a pesar de atravesar todos situaciones similares parecería que el mundo se entiende cada vez menos y se polariza cada vez más.

No tenemos las soluciones exactas, esta será una temporada en donde estaremos aprendiendo sobre la marcha con ustedes. Necesitamos unirnos y conectarnos más que nunca, así que contamos con ustedes para que nos transmitan y comuniquen toooodo lo que les ha o no funcionado en este momento tan retador.

Después de una pausa justa y necesaria venimos con las pilas recargadas para aprender con ustedes a como navegar en tiempos de cambio, desahogándonos sin filtros, conservando una mente abierta y buscando soluciones para juntos seguir sonriéndole a la vida.

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