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¿Qué tanto daño me provoca el estrés?

¿Se puede convertir el estrés en un problema crónico?

¿Cómo es que mi cuerpo maneja el estrés?

En este episodio te regalo 10 recomendaciones fáciles que puedes hacer en tu vida diaria, con la cual vas a poder bajar el nivel de estrés, controlarlo o reducirlo, importantísimo ya que todo esto tiene que ver con tu salud física y mental, y son bastante fáciles de lograr y de conseguir

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¿Qué tanto daño me provoca el estrés?

¿Se puede convertir el estrés en un problema crónico?

¿Cómo es que mi cuerpo maneja el estrés?

En este episodio hablamos de lo que sucede físicamente en tu cuerpo cuando estás en un estrés crónico, qué pasa químicamente en tu organismo, cómo es que tu organismo se enferma y podría afectarse de una manera grave si el estrés es algo que esté cotidianamente en tu vida y no tengas control sobre esto.

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¿Qué tanto daño provoca el sodio en mi salud?

¿Qué alimentos tienen sal oculta y por qué?

¿Es posible dejar de comer sal al 100%?

En este episodio hablamos de 20 alimentos que tienen altas concentraciones de sodio en sus ingredientes, del daño que produce en tu cuerpo y salud y de como puedes evitar este tipo de comidas para mejorar de alguna manera la cantidad de sal en tus comidas y no tener problemas de salud como hipertensión y algunas otras.

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¿Cuáles alimentos tienen azúcar oculta?

¿Es necesario quitar todo el azúcar de mi dieta?

¿Es posible dejar de consumir azúcar al 100%?

En este episodio hablamos de como hay personas que tienen la idea ERRONEA de que es posible quitar al 100% el azúcar de tu comida, hablamos de como tampoco es necesario quitarlo por completo aparte de que es imposible, y de muchos alimentos que tienen azúcar y tu… ni enterada o enterado estabas…

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¿Tienes familiares con enfermedades hepáticas?

¿Tienes síntomas de enfermedades hepáticas?

¿Te gustaría tener hábitos que te den la mayor salud de tu hígado?

En este episodio abordamos el tema de 12 enfermedades comunes del hígado, cómo se generan, el por qué se hacen, y qué hábitos son los que hacen que se produzcan, también tocamos el tema de los hábitos que debes de tener para poder brindar la mayor garantía de salud a tu hígado y a tu cuerpo, hoy sabiendo que el hígado es uno de los órganos más importantes que tienen que ver con el tema de la salud de todas las personas, este episodio te interesa si quieres tener una buena salud o si quieres compartírselo a alguien que creas que le haga falta.

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¿Sabes que es el efecto PLACEBO?

¿Sabes que es el efecto NOCEBO?

¿Sabes que puede afectar tus resultados de entrenamiento, nutrición y salud?

En este episodio te explicamos qué es el efecto placebo y qué es el efecto nocebo, cómo realmente sí influyen en todos los resultados de todas las cosas que haces en tu vida, realmente la mente es sumamente poderosa con toda la cuestión de químicos que genera en tu organismo, para poder hacer que tengas resultados tanto en nutrición, como en tus entrenamientos, y evidentemente en tu salud, explicación y ejemplos para que puedas entenderlo mucho mejor en este episodio.

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¿Hacer cenas bajas en cantidad me ayudaran a regular mi hambre?

¿Sería una buena estrategia de control de peso?

¿Podría saltarme la cena?

Si eres una persona que todo el día estás batallando con el hambre, aquí te dejamos una excelente opción para poder empezar a controlarla, explicamos el por qué hacer cenas de menos porciones puede ayudarte al final a tener menos hambre durante el día, también te podría ayudar a controlar en el nivel de calorías por consumir, y cómo si haces ayuno intermitente inclusive podrías optar por mejor dejar de cenar en vez de saltarte el desayuno.

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¿Altos índices de glucosa almacenan más grasas?

¿Picos de insulina afectan en la forma que gasto energía?

¿Los carbohidratos engordan?

En esta ocasión hablamos de estudios recientes que se acaban de hacer con dietas de alto contenido de carbohidratos, así como con mediano y bajo contenido, hablamos de las conclusiones que se llevan en cuanto a la forma en la que el cuerpo almacena grasa con los carbohidratos, también hablamos de la respiración mitocondrial, es decir, en cómo tus células gastan energía y si tienen que ver Con la cantidad de carbohidratos que comes

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Continuación del episodio 232…

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¿Qué pretextos te pones para seguir tu dieta?

¿Qué excusas son las más comunes para dejar de hacer ejercicio?

¿Qué debes de hacer para ganarle a cada uno de esos pretextos?

En este episodio hablamos de 20 pretextos que las personas usan normalmente para sabotear sus planes de alimentación o sus planes de ejercicio, y te voy a decir cómo puedes hacer para ganarte en cualquiera de estas excusas que uses, al final de cuentas, son pretextos que se pone en la misma persona y el tema es mental, hay algunas de estas que son válidas, también te voy a decir recomendaciones para que ninguno de estos 20 pretextos te venza.

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