MAIGRIR : SURTOUT NE FAITES PAS DE RÉGIME !

Dr JIMMY MOHAMED

Médecin généraliste

Auteur de « Zéro contrainte pour maigrir : surtout ne faites de pas régime ! »

Selon la Ligue contre l’obésité qui a publié une enquête en juin 2021, près d’un Français sur deux (47 %) est soit en surpoids, soit en situation d’obésité. Cette dernière est un peu plus marquée chez les femmes (17,4 %) que chez les hommes (16,7 %), mais ces derniers sont davantage sujets au surpoids (36,9 %, contre 23,9 % des femmes)

Après avoir publié "Zéro contrainte : surtout ne changez rien”, publiée aux éditions Flammarion, Jimmy Mohamed, médecin généraliste, chroniqueur et animateur de “Bonjour Docteur” sur France Bleu, revient avec son nouveau livre : “Zéro contrainte pour maigrir : surtout ne faites de pas régime”, toujours aux éditions Flammarion. Jimmy Mohamed l’affirme : faire des régimes fait grossir puisque plus de la moitié du poids perdu sera repris dans les deux ans. Ce chiffre monte à 80 % au bout de 5 ans. Seule une personne sur 5 en surpoids réussit à perdre du poids sur le long terme.

Dans son livre, Jimmy Mohamed donne 39 astuces pour perdre du poids sans faire de régime. Il préfère donc parler de rééquilibrage alimentaire. Pour lui, “supprimer les plaisirs de la vie n’est pas la solution pour maigrir. Mais perdre du poids est possible, et sans frustration extrême”. Il recommande par exemple de bannir les sandwich, il affirme que manger tous les jours une salade avec 2 cuillerées de vinaigre pourra faire perdre 2,5 kg en moyenne en trois mois, que la pomme est l’aliment coupe faim par excellence, que “le sport n’a jamais et ne fera jamais maigrir, ces écarts du quotidien chez le sportif amateur disparaissent lorsque l’exercice physique est prolongé et répété dans le temps”

Jimmy Mohamed reviendra donc sur les 39 astuces qu’il développe dans son livre “Zéro contrainte pour maigrir : surtout ne faites pas de régime”, publié aux édition Flammarion pour perdre du poids sans faire de régime.

mbé dessus par hasard", toujours selon le ministère de la Santé