Ser pai ou mãe é uma entrega profunda, mas essa entrega também pode trazer um enorme desgaste. Neste episódio falamos sobre o burnout parental: aquele esgotamento que ultrapassa o cansaço físico e se estende ao emocional, muitas vezes de forma silenciosa.
Conversámos sobre como reconhecer os sinais de que estamos a chegar ao limite, o que pode estar na origem desse esgotamento e como, tantas vezes, a exigência de “dar sempre mais” se torna insustentável. Falámos também sobre a culpa que surge quando sentimos que não conseguimos chegar a tudo e sobre a importância de cuidar de nós, não como um luxo, mas como uma necessidade.
Uma conversa honesta e necessária sobre o peso de cuidar… e sobre a urgência de também sermos cuidados.

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Até ao próximo episódio!

Os conflitos entre irmãos são inevitáveis e fazem parte do crescimento. Neste episódio, falamos sobre o que está por detrás dessas discussões e sobre o papel dos pais nesses momentos que, embora desafiantes, são também cheios de potencial.
Exploramos como cada confronto pode ser uma oportunidade para as crianças aprenderem sobre empatia, respeito, autocontrolo e amor: competências que se constroem nas pequenas lutas do dia a dia. Discutir, negociar, ceder e fazer as pazes são aprendizagens fundamentais que nascem, muitas vezes, no seio da relação entre irmãos.

Porque crescer juntos é, também, aprender a confrontar-se, a reconciliar-se e a descobrir que o amor fraterno não é a ausência de conflito, mas a capacidade de voltar a encontrar-se depois dele.

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Até ao próximo episódio!

Neste episódio, damos continuidade a este novo formato mais pessoal. Depois de conhecermos a Cláudia, é agora a vez da Belmira se sentar do outro lado do microfone.
Falámos sobre o seu percurso, as voltas que a vida profissional deu, parte do seu caminho académico, e os livros que a têm inspirado ao longo do tempo.

Foi uma conversa leve e curiosa, que nos permitiu conhecer melhor quem está por detrás da voz que tantas vezes nos convida à reflexão. 

Entre partilhas e boas conversas, deixámos no ar a possibilidade de surgirem mais episódios neste formato de questionamento, porque também gostamos de nos dar a conhecer um pouco mais.

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Até ao próximo episódio!

Neste episódio, o Cenas de Pais muda um pouco de formato. 
Pela primeira vez, abrimos espaço para uma conversa mais pessoal, uma espécie de entrevista, para conhecermos melhor quem está por detrás do microfone. 
Hoje é a vez da Cláudia se sentar do outro lado da conversa. Falamos sobre quem é esta mulher que tanto reflete sobre relação, vínculo e conexão: a mãe, a educadora e a pessoa em constante aprendizagem.
Entre risos e partilhas autênticas, descobrimos o seu lado mais leve e humano, as pequenas coisas que a inspiram, os desafios do dia a dia e as histórias que a tornaram quem é.

Um episódio próximo e genuíno, que nos lembra que, por trás de cada conversa sobre parentalidade, há sempre pessoas reais, também em crescimento.

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Até ao próximo episódio!

Neste episódio falamos sobre o luto da infância dos nossos filhos, aquela que idealizámos e que, inevitavelmente, nunca se cumpre exatamente como imaginámos. Conversámos sobre como, muitas vezes, essa idealização nasce da nossa própria história: da infância que tivemos e daquela que gostaríamos que tivesse sido diferente. 

Explorámos como projetamos nos filhos partes de nós e como, quando esse luto não é feito, as crianças podem sentir que não são amadas no seu todo, mas apenas nas partes que correspondem ao que esperávamos delas.

Falámos também sobre as grandes diferenças entre as infâncias de hoje e as nossas, e sobre como, apesar dessas diferenças, existem infinitas possibilidades de fazermos parte de infâncias verdadeiramente incríveis - exatamente como elas são. 

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Até ao próximo episódio!

Neste terceiro episódio da segunda temporada, refletimos sobre como as nossas vivências familiares se espelham nas relações e dinâmicas do trabalho e como, muitas vezes, o que acontece num contexto é um reflexo do outro.

Falámos sobre papéis, expectativas e padrões que se repetem sem nos apercebermos, e sobre a importância de reconhecer esses espelhos entre casa e trabalho. Partilhámos experiências e deixámos perguntas para pensar: que parte de ti levas de casa para o trabalho e do trabalho para casa?

Quando não estamos bem num lado, dificilmente estamos no outro. Neste episódio, conversamos também sobre o que fazer quando chegamos a esse limite e como podemos cuidar melhor de nós para melhorar as experiências em ambos os contextos.

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Até ao próximo episódio!

Neste segundo episódio da segunda temporada, falamos sobre como os filhos, por vezes, parecem ser crianças diferentes em casa e na escola - e sobre o que isso pode significar.

Conversámos sobre os desafios que este contraste pode trazer às famílias, mas também sobre como essas diferenças podem ser vistas como sinais de flexibilidade emocional e, por isso mesmo, como potencialidades. Desmistificámos algumas ideias feitas em torno deste tema e explicámos o que pode estar por detrás desses comportamentos nos diferentes contextos.

O objetivo é olhar para estas situações com mais compreensão e menos preocupação, percebendo que cada criança encontra formas próprias de se adaptar.

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Até ao próximo episódio!

Neste primeiro episódio da segunda temporada, falamos sobre o regresso às rotinas depois das férias e como esse recomeço pode ser sentido de formas tão diferentes pelas famílias. Conversámos sobre a importância de respeitar o ritmo de cada criança e de cada casa, e como, muitas vezes, a pressão de “voltar a pôr tudo em ordem” pode gerar stress desnecessário - porque cada adaptação e recomeço tem o seu tempo e o seu ritmo. 

Este episódio é um convite a encarar os recomeços com menos rigidez e mais confiança - porque não há uma fórmula certa, há sim o caminho que faz sentido para cada família.

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Até ao próximo episódio!

Estamos de volta para a 2.ª temporada!
Neste episódio de arranque, falamos um pouco sobre nós relembrando quem somos, partilhamos o propósito do Cenas de Pais e contamos o que podem esperar desta nova fase: conversas curtas, diretas e atuais sobre parentalidade e educação.

Podes encontrar-nos no Instagram @claudia.martavares e @mbelmira_psicologa, ou enviar-nos um email para [email protected].

Até ao próximo episódio!

Neste episódio falamos sobre o fim do ano letivo e aquele suspiro coletivo de alívio que tantas famílias dão quando finalmente chega. Conversámos sobre como o ano escolar pode ser exigente não só para as crianças, mas também para os pais, que se veem a braços com calendários, tarefas, testes, reuniões e afazeres que se acumulam e nos deixam muitas vezes assoberbados e constantemente cansados (seja qual for a fase do ano).
Refletimos sobre o quanto esse cansaço pode ser também um sinal de que precisamos de apoio, e de que não temos de dar conta de tudo sozinhos.
Falámos ainda sobre a importância de promover a autonomia das crianças no que diz respeito aos estudos e às responsabilidades escolares, para que o peso seja mais bem distribuído e os filhos aprendam a confiar nas suas capacidades.

Este episódio é um convite a olhar para o que queremos fazer diferente no próximo ano letivo, com mais leveza, mais partilha e menos culpa.

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Até ao próximo episódio!